Diş ipi, hər gün diş ipi diş fırçasının çata bilmədiyi yemək qalıqlarından, lövhə və kirdən qurtulmağa kömək edəcək. Bu dişlərin və diş ətlərinin sağlam qalmasına kömək edir. Bundan əlavə, diş ipi ağız qoxusunun qarşısını ala bilər. Başlanğıcda insanlar ümumiyyətlə diş ipi çəkməkdə çətinlik çəkirlər, amma nəticədə təcrübə sayəsində buna öyrəşirlər. Diş ipini tutmağı öyrənərək başlayın, sonra dişlərinizi təmizləmək üçün istifadə edin. Son olaraq dişlərinizin sağlam qalması üçün diş ipi çəkmə vərdişinə sahib olun.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Diş ipi tutmaq
Addım 1. 45-60 sm uzunluğunda diş ipini (diş ipi) kəsin
Tutmaq üçün kifayət qədər uzun bir ipə ehtiyacınız olacaq. Əlavə olaraq, diş dəyişdirərkən yeni bir diş ipi istifadə etməli olacaqsınız, buna görə uzun ip istifadə etsəniz daha asan olacaq.
Ancaq ipin çox qısa olmasının heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Lazım gələrsə, yeni bir ip çəkə bilərsiniz
Addım 2. İpin ucunu orta barmağın ətrafına sarın
Bir əllə başlayın, sonra digər tərəfdən işləyin. İplik bükülənə qədər hər orta barmağınıza bir neçə boş bükmə düzəldin. Ancaq ipi dəriyə zərər verən və ya qan axını kəsəcək qədər möhkəm bağlamayın. Bandaj barmağında boş və rahat hiss etməlidir.
İplik çox sıx bir şəkildə bükülmüş kimi hiss edirsə, açın və yenidən cəhd edin
Addım 3. Baş barmağınızla şəhadət barmağınız arasında 2,5-7,5 sm uzunluğunda bir iplik saxlayın
İpliyi tutmaq üçün hər əlin baş barmağından və barmağından istifadə edin və əlləriniz arasında təxminən 2,5-7,5 sm boşluq buraxın. Dişləri təmizləmək üçün istifadə ediləcək ipin bir hissəsidir. Dişlərinizi təmizləyərkən, yeni ip parçasını təcrid etmək üçün barmaqlarınızı diş ipi boyunca uzadacaqsınız.
Sizin üçün rahat olan iplik aralığını təyin edin. İpliklərin böyük hissələrini istifadə etmək istəsəniz, əlləriniz arasında daha çox iplik boşluğu buraxın
2 -ci hissə 3: Dişlərin təmizlənməsi
Addım 1. Üst orta dişlərdən başlayın, sonra hər tərəfə doğru hərəkət edin
İki ön dişlə başlamağı öyrənin. Sonra dişlərin üst sırasını tamamlamaq üçün ağızın hər tərəfini bir -bir təmizləyin. Həmişə eyni tərəfi vərdiş halına gələnə qədər təmizləyin.
Bir diş qaçırmadığınızdan əmin olmaq üçün hər dəfə diş ipi ilə eyni modeli izləyin
İpucu:
Məsələn, iki ön diş arasında başlaya bilərsiniz, sonra sağa davam edə bilərsiniz. Əgər belədirsə, iki ön dişin arasına qayıdın və sola doğru təmizləyin.
Adım 2. Diş ipini dişlər arasındakı boşluğa mümkün qədər sıxın
Diş ipi taxarkən diqqətli olun. Diş ipini diş boşluğuna sürüşdürərkən bir az yelləyin. Sonra yavaş -yavaş diş ətinin altına sürüşdürün.
Diş ətini diş ətinin altına çəkməyin, çünki bu ağrıyacaq və hətta qanaxacaq. Diş ətinin altına girərkən ipi yumşaq bir şəkildə hərəkət etdirdiyinizə əmin olun
Addım 3. Diş ipini C şəklində bükün
Bu şəkildə dişlərinizin yanlarına çata bilərsiniz ki, dişləri bacardıqları qədər təmizlənsin. Diş ipini dişin altına çatana qədər diş ətinin altında qalana qədər yuxarı və aşağı hərəkət etdirin. Rahat hiss etdiyiniz qədər dərin təmizləyin.
Dişlərin və diş ətlərinin qorunmasına kömək edən diş ətinin altındakı boşluğu təmizləmək vacibdir. Ancaq ağrıyacaq qədər dərinə getməyin
Addım 4. Dişin hər tərəfində iplə 8-10 fırça edin
İpi bir neçə dəfə yuxarı və aşağı hərəkət etdirin. Diş iplərini təmiz olana qədər ovuşdurun. Bu addım dişlərə yapışmış bütün qida zibilindən və lövhədən qurtulmağa kömək edir.
Hələ dişləriniz arasında yemək və ya zibil hiss edirsinizsə, yeni bir diş ipinə keçin və bölgəni yenidən təmizləyin
Addım 5. Hər diş üçün təzə bir diş ipi istifadə edin
Barmaqlarınızı sürüşdürün ki, diş ipinin dişləri təmizləmək üçün istifadə olunacaq hissəsi hələ də yenidir. Əgər artıq bir diş ipi istifadə etmisinizsə, orta barmağınızdakı makaradan diş ipinin yeni bir hissəsini çıxarın. Bu, daha mükəmməl bir nəticə üçün dişlərinizi hər dəfə yeni bir diş ipi ilə təmizləməyinizi təmin edir.
Yeni ipdən qurtarsanız, yeni ipi ipdən çıxarın. Ancaq ümumiyyətlə bu lazım deyil
İpucu:
Diş ətlərində qanaxma ola bilər. İlk dəfə diş ipi istifadə etdiyiniz zaman bu tamamilə normaldır və bir neçə gündən sonra yox olacaq. Dişləriniz 3-5 gün ardıcıl diş ipi çəkdikdən sonra hələ də qanaxırsa, diş ətlərinizin sağlam olduğundan əmin olmaq üçün diş həkimi ilə məsləhətləşməyiniz məsləhətdir. Çox güman ki, heç bir problem olmayacaq, amma ehtiyatlı olmaq daha yaxşıdır.
Addım 6. Molarların arxasını da unutmayın
Ağzınızın arxasına çatın ki, ipi arxa azı dişlərinin ətrafına sarın. Diş ipini təmizləmək üçün dişin arxasına keçirin. Üst və alt sıraların hər iki tərəfindəki molarların arxasını təmizlədiyinizə əmin olun.
Arxa dişlərdə çatmaq çətin olduğu üçün diş əti xəstəliyi və diş çürüməsi tez -tez görülür. Bu hissələri təmizləmək üçün əlinizdən gələni edin
Addım 7. Üst dişləri bitirdikdən sonra alt dişləri təmizləyin
Üst dişlər kimi ortadan təmizləməyə başlayın, sonra yanlara davam edin. Sifarişin hər dəfə eyni olduğundan əmin olun. Vərdiş halına gəlməyi asanlaşdırmaq üçün yuxarı dişlərinizi fırçalamaq qaydasını təqlid etmək yaxşı bir fikirdir.
Dişlərinizi hər dəfə eyni şəkildə təmizləməyə çalışın
Addım 8. Bitirdikdən sonra ağzınızı ağız suyu və ya su ilə yuyun
Dişlərinizi fırçaladıqdan sonra ağzınızda qalan qalıqlardan qurtulmaq üçün ağzınızı yaxalayın. Bu addım ağızın təzə və təmiz olmasına da kömək edir.
- Hər növ bakteriyanı öldürmək və diş əti dişlərində qoruyucu bir örtük yaratmaq üçün xlorheksidin ağız yuyucusu istifadə edin.
- Florid ağız yuyucusu boşluqlara qarşı əlavə qorunma təmin edir.
3 -dən 3 -cü hissə: Ağız Sağlamlığının Qorunması
Addım 1. Yatmazdan əvvəl dişlərinizi bir dəfə iplə çəkin
Diş ətinin zədələnməsinin qarşısını almaq üçün gündə bir dəfə diş ipi çəkmək lazımdır və tercihen artıq olmamalıdır. Gecə yatmazdan əvvəl diş ipi istifadə etmək daha yaxşıdır. Bu şəkildə qida qalıqları və lövhə dişlərinizdə bir gecədə qalmaz.
Dişləriniz arasında yemək qalıqları taparsanız, onları təmizləmək üçün əlavə diş ipi etmək yaxşı olar
Addım 2. Fırçalamadan əvvəl dişləri təmizləyin ki, dişlər daha təmiz olsun
Diş ipi çəkərkən dişlərinizdəki qida zibilini və lövhəni boşaldırsınız. Dişlər fırçalamadan əvvəl diş ipi ilə yuyulmalıdır ki, dişlər arasındakı bütün yemək qalıqları və lövhə tamamilə çıxarılsın. Bu addım dişlərinizi daha təmiz edəcək.
Diş həkimi diş ipinə gəldikdə fərqli məsləhətlər verəcək. Ehtiyaclarınızdan asılı olaraq bəzən dişlərinizi fırçaladıqdan sonra diş ipi çəkmək məsləhət görülür
Variant:
Qalan lövhə və ya qida zibilini çıxarmaq üçün dişlərinizi fırçaladıqdan sonra diş ipi istifadə etməyi üstün tuta bilərsiniz. Dişlərinizi fırçaladıqdan sonra diş ipi etmək istəməyinizin əhəmiyyəti yoxdur. Faydaları hələ də hiss edəcəksiniz.
Addım 3. Diş ipi çəkmək sizin üçün çox çətindirsə, digər diş ipi seçimlərini sınayın
Diş ipi ağız sağlamlığı üçün çox vacibdir, buna görə hər gün edilməlidir. Bununla birlikdə, onu düzəltməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz. Xoşbəxtlikdən, diş ipi ilə kömək edə biləcək bir neçə məhsul var, məsələn:
- Diş ipi tutan Y şəkilli çubuqlar olan diş ipləri tutucular. Diş ipinizi tutmaqda çətinlik çəkirsinizsə bu alət faydalıdır.
- Böyük məkanlarda genişlənən və kiçik məkanlara sığması üçün müqavilə bağlayan "Superfloss". Bəzi dişləriniz arasındakı boşluq kifayət qədər geniş olduqda bu vasitə faydalıdır.
- Diş ipi yuyucusu dişlərinizin ətrafını təmizləməyi asanlaşdırır.
- Diş ipi çiləyiciləri, kirdən qurtulmaq üçün dişlərinizi su ilə nəmləndirir, ancaq diş ipinin yerini tutmur.
İpuçları
- Yatmazdan əvvəl dişlərinizin sağlam olması üçün həmişə dişlərinizi fırçalayın və diş ipi ilə yuyun.
- Daimi ipi sevmirsinizsə, nanə və ya saqqız kimi ətirli iplər ala bilərsiniz.
- İlk dəfə diş ipi atanda diş ətinin qanaması normaldır. Ancaq bir neçə gün istifadə edildikdən sonra diş ətləri qanamamalıdır. Diş ətlərinizdən hələ də qan axırsa həkimə müraciət edin.
- Dişlər, körpülər və ya digər diş aksesuarları taxırsınızsa, diş həkimi və diş həkiminizdən dişlərinizi fırçalamağın və diş iplərinizi necə düzgün istifadə etməyinizi soruşun.
- Əksər hallarda diş həkimi diş ipi çəkib -çəkmədiyinizi deyə biləcək. Bunun səbəbi, qida qalıqlarının və lövhələrin dişlərə yapışması və diş problemlərinə səbəb olmasıdır.
- Dişlərinizi dişdən əvvəl və sonra əllərinizi yuyun.
- Dişləriniz arasında diş ipi əldə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, mumlu diş ipindən istifadə edin.
Xəbərdarlıq
- Bir diş ipini bir dəfədən çox istifadə etməyin. İp parçalanacaq və bir çox bakteriya tutacaq, buna görə artıq təsirli deyil.
- Diş ətindən sonra diş ətləriniz ağrıyırsa, dişlərinizin hər iki tərəfinə yumşaq bir şəkildə masaj etməyi/masaj etməyi deneyin.
- Qanama şiddətlidirsə və ya ilk həftədən sonra davam edərsə, dərhal diş həkimi ilə əlaqə saxlayın. Diş ətinin qanaması digər tibbi şərtlərdən qaynaqlana bilər.
