Sağlamlıq 2024, Mart

Korona Virusuna Hazırlaşmağın 4 Yolu

Korona Virusuna Hazırlaşmağın 4 Yolu

COVID-19 və ya yeni koronavirusun (yeni koronavirus) yayılmasından qaynaqlanan xəstəlikdən və ya ümumiyyətlə koronavirus olaraq adlandırılanlardan qaçmaq qeyri-mümkün ola bilər və bunun nəticəsində narahat olmağınız təbiidir.. Bundan təsirlənən ölkələrin sayı artdıqca, ehtimal ki, yaşadığınız məhəllədə oxşar bir problem olarsa özünüzü hazırlamaqla məşğul olursunuz.

Boğazda dərman olmadan bəlğəmdən qurtulmağın 3 yolu

Boğazda dərman olmadan bəlğəmdən qurtulmağın 3 yolu

Balgamla məşğul olmaq əsəbi ola bilər. Xoşbəxtlikdən, effektiv şəkildə istifadə edilə bilən müxtəlif ev müalicələri var! Boğazınızda çoxlu bəlğəm varsa, bəlğəmin parçalanması üçün duzlu su ilə qarqara etmək və buxar çəkmək kimi ev vasitələrini sınayın.

Necə düşünmək olar (şəkillərlə)

Necə düşünmək olar (şəkillərlə)

Meditasyon, ağlı daha yüksək bir şüur səviyyəsinə yüksəltmək və daxili hüzuru hiss etmək üçün zehni cəmləməyi və özünü tanımağı hədəfləyir. Meditasiya min illərdir tətbiq olunsa da, elm adamları araşdırma edərək bunun faydalarını kəşf etdilər.

Prostatı necə tapmaq olar: 13 addım (şəkillərlə birlikdə)

Prostatı necə tapmaq olar: 13 addım (şəkillərlə birlikdə)

Prostat, sperma istehsalında mühüm rol oynayan kişi bədənində qoz boyda bir orqandır. Bu orqana daxil olmağın ən asan yolu şəhadət barmağını yavaş -yavaş rektuma daxil etməkdir. Bir sıra tibbi müayinələrdə (yalnız həkimlərin edə biləcəyi) və cinsi fəaliyyətdə prostata girmək prosesi eynidır.

Boynunuzu öpərkən bir oğlana cavab vermək üçün 10 fənd

Boynunuzu öpərkən bir oğlana cavab vermək üçün 10 fənd

Yoldaşınızla ünsiyyət qurmağa və həyəcanlanmağa başlayanda boynunuzdan öpə bilər. Ümumiyyətlə çox ağır hiss etsə də, bəzən bunu edərkən nə edəcəyiniz barədə qarışa bilərsiniz. Bir kişinin toxunma hissindən zövq alaraq boynunuzdan öpməsini necə təşviq edəcəyinizi öyrənmək üçün bu yazını sonuna qədər oxuyun.

Burun və Boğazdan selikdən qurtulmağın 4 yolu

Burun və Boğazdan selikdən qurtulmağın 4 yolu

Burun mukusu və ya sümüyü, burun vasitəsilə bədənə girməsinin qarşısını almaq üçün havada istənməyən hissəciklərə qarşı filtr rolunu oynayan qalın, şəffaf, yapışqan bir mayedir. Bu mucus mayesi bədənin müdafiəsinin təbii bir hissəsidir, lakin bəzən çox miqdarda istehsal olunur.

Şişkin dodaqları necə müalicə etmək olar: 15 addım (şəkillərlə birlikdə)

Şişkin dodaqları necə müalicə etmək olar: 15 addım (şəkillərlə birlikdə)

Dodaqlar yaradan şişsə də, bərpa prosesində infeksiyaya meyllidirlər. Şişmiş dodaqları təmiz saxlayın, sonra soyuq və isti kompreslərlə şişkinliyi müalicə etməyə çalışın. Şişkin dodaqlarınızın nədən qaynaqlandığını bilmirsinizsə və ya allergik reaksiya və ya infeksiyadan şübhələnirsinizsə dərhal həkimə müraciət etməyinizə əmin olun.

Əzələdaxili enjeksiyonları necə etmək olar (şəkillərlə)

Əzələdaxili enjeksiyonları necə etmək olar (şəkillərlə)

Sizdə və ya ailənizdə inyeksiya ilə müalicə tələb edən bir xəstəliyiniz varsa, əzələdaxili (İM) enjeksiyonların verilməsini öyrənməyiniz lazım ola bilər. Həkim bunu sizin və ailəniz üçün bir sağlamlıq təminatçısı olaraq təyin edəcək. Tibb bacısı tərəfindən öyrədiləcək bir əzələdaxili inyeksiyanın necə verilməsi ümumiyyətlə bu məqalədəki addımlarla eynidir.

Atəşi tetiklemenin 3 yolu

Atəşi tetiklemenin 3 yolu

Atəş insan bədəninin təbii müdafiəsinin bir hissəsidir. Bədən istiliyinin artması viral və bakterial hücumlarla mübarizə apara, bədənin maddələr mübadiləsini və hormonlarını tənzimləyə bilər. Atəşə səbəb olmaq riski var, buna görə çox diqqətli olmalısınız.

Bud ağrısından qurtulmağın 3 yolu

Bud ağrısından qurtulmağın 3 yolu

Budda ağrıya səbəb ola biləcək üç əzələ qrupu var: budun arxasındakı hamstring əzələləri, budun ön hissəsindəki quadriseps əzələləri və budun daxili hissəsindəki bağırsaq əzələləri. Hamstrings və quadriceps, diz və kalça eklemlerini keçdikləri üçün, ayağı düzəltmək və əymək üçün istifadə edildikləri üçün qaçma, atlama və digər idman növləri ilə yaralana bildikləri üçün çəkmə riski yüksəkdir.

Kişilərin sinəsini tez kiçiltməyin 3 yolu

Kişilərin sinəsini tez kiçiltməyin 3 yolu

Hər yaşda kişilər döş toxumasında genişlənmə və ya yağ yığılması ilə qarşılaşa bilərlər. Böyüdülmüş sinə kişini utandıra və məyus edə bilər. Bu vəziyyət tez -tez geri çevrilir və ya zamanla öz -özünə yox olur. Bununla birlikdə, kişi döş toxumasında yağ yığılmasına səbəb olan jinekomastiya kimi bir sıra tibbi şərtlər mövcuddur.

B12 vitamini necə enjekte edilir: 15 addım (şəkillərlə birlikdə)

B12 vitamini necə enjekte edilir: 15 addım (şəkillərlə birlikdə)

B12 vitamini hüceyrələrin çoxalmasında, qan hüceyrələrinin meydana gəlməsində, beyin inkişafında və sümüklərin böyüməsində mühüm rol oynayır. Depressiya, yorğunluq, anemiya və unutqanlıq kimi B12 vitamini çatışmazlığı əlamətlərindən əziyyət çəkən insanlar B12 vitamini enjeksiyonları ilə bağlı həkimə müraciət edə bilərlər.

Çizilmiş göz korneasını necə müalicə etmək olar (şəkillərlə)

Çizilmiş göz korneasını necə müalicə etmək olar (şəkillərlə)

Gözün kornea qatında cızıq və ya kornea aşınmasına səbəb ola biləcək bir çox şey var, məsələn, kontakt linzaları çox uzun müddət taxmaq, kənarında çatlamış və ya qırılmış kontakt linzaları taxmaq, gözə vurmaq / sancmaq, gözə xarici bir cisim (kirpik və ya qum kimi) daxil olur.

Oynaq kramplarından necə qurtulmaq olar: 14 addım (şəkillərlə)

Oynaq kramplarından necə qurtulmaq olar: 14 addım (şəkillərlə)

Əzələ krampları, xüsusən də bud əzələlərində baş verərsə, dözülməz bir vəziyyət ola bilər. Narahat və qeyri -iradi əzələlərin daralması nəinki ağrıya səbəb olur, həm də yuxu kimi gündəlik fəaliyyətlərə mane olur. Ümumiyyətlə, əzələ krampları ciddi bir tibbi vəziyyət deyil və ümumiyyətlə uzanma, masaj, pəhriz və məşq kimi ev müalicəsi ilə müalicə edilə bilər.

Tramadol qəbul etməyi necə dayandırmaq olar: 13 addım (şəkillərlə)

Tramadol qəbul etməyi necə dayandırmaq olar: 13 addım (şəkillərlə)

Əslində, tramadol orta və şiddətli ağrıları aradan qaldırmaq üçün tez -tez istifadə edilən bir dərmandır. Uzun müddət tramadol almağa alışmış olsanız, vücudunuzun dərmana asılılıq və ya asılılıq reaksiyası inkişaf etdirməsi ehtimalı var. Nəticədə, istehlak etməyi dayandırmağa qərar verdiyiniz zaman bədən potensial təhlükəli bir imtina reaksiyası göstərəcək.

Zövqünüzü bərpa etməyin 3 yolu

Zövqünüzü bərpa etməyin 3 yolu

Dadlı yeməyi dadmaq qabiliyyəti həyatın ən böyük zövqlərindən biridir. Bəzən xəstəlik və ya yaş səbəbiylə dad hissini itirə bilərsiniz. Bu, yeməkdən zövq almağı çətinləşdirir. Narahat olmayın, iştahsızlıq bəzən müvəqqətidir və onu geri qaytarmaq olar.

Boyun masajını necə etmək olar (şəkillərlə birlikdə)

Boyun masajını necə etmək olar (şəkillərlə birlikdə)

Uzun müddət oturmağa və ya maşın sürməyə alışmış insanlar ümumiyyətlə boyun və çiyin ağrısından əziyyət çəkirlər. Boyun masajı etmək, bu gərgin əzələlərin yaratdığı ağrıları azaltmağın ən yaxşı yoludur. Bundan əlavə, masaj qan dövranını artıra, baş ağrısını rahatlaşdıra və xəstənin əhvalını və enerjisini yaxşılaşdıra bilər.

Sərt tabureni yumşaltmağın 3 yolu

Sərt tabureni yumşaltmağın 3 yolu

Quru və sərt olan tabureni keçmək çətindir. Nəticədə, atılması çətin olduğu üçün bağırsaqları tıxayan nəcis ağrıya səbəb olacaq. Bu problemi həll etməyə kömək edəcək bəzi pəhriz və həyat tərzi dəyişiklikləri var. Bu kömək etmirsə, daha güclü müalicə üçün həkimə müraciət edin.

Bir parça maskası necə hazırlanır (şəkillərlə birlikdə)

Bir parça maskası necə hazırlanır (şəkillərlə birlikdə)

COVID-19 pandemiyası həqiqətən qorxuncdur. Beləliklə, sağlam qalmaq üçün əlinizdən gələni edəcəksiniz. Bir tədbir olaraq özünüzü virusdan qorumaq üçün tibbi maska taxmaq istəyə bilərsiniz. Xoşbəxtlikdən, yalnız sadə tikiş bacarıqları ilə, evdə özünüzdən parça maskaları hazırlaya bilərsiniz.

Corona Virusu Necə Tanıyaq: 12 Adım (Şəkillərlə birlikdə)

Corona Virusu Necə Tanıyaq: 12 Adım (Şəkillərlə birlikdə)

Kütləvi informasiya vasitələrində hökm sürən yeni koronavirus (COVID-19) xəbəri ilə xəstəliyə yoluxmaqdan narahat ola bilərsiniz. Xoşbəxtlikdən, özünüzü qorumaq və COVID-19-a yoluxma riskinizi azaltmaq üçün addımlar ata bilərsiniz. Buna baxmayaraq, yaşadığınız xəstəliyin əlamətlərindən xəbərdar olmalısınız.

İndoneziyada Corona Virus İnfeksiyası Necə Keçirilir

İndoneziyada Corona Virus İnfeksiyası Necə Keçirilir

2 Mart 2020-ci ildən etibarən İndoneziya artıq yeni korona virusunun (əvvəllər 2019-nCoV adlandırılan COVID-19) yayılmasından azad deyil. Prezident Joko Widodo, ölkədəki İndoneziya vətəndaşlarında korona virusunun ilk iki müsbət hadisəsi ilə əlaqədar rəsmi bir açıqlama verdikdən sonra, bu məqalə dərc olunana qədər 34 nəfərdə COVID-19 və ya yoluxma səbəb olduğu xəstəlik üçün pozitiv testlər keçirildi.

Özünü karantinə almağın 4 yolu

Özünü karantinə almağın 4 yolu

Karantin termini qorxulu görünə bilər, əslində özünüzü və başqalarını yoluxucu xəstəliklərdən qorumaq üçün sadə bir tədbirdir. Son COVID-19 pandemiyası kimi bir yoluxucu xəstəlikdən təsirlənmiş bir ərazidə yaşayırsınızsa, sağlamlıq orqanları özünüzü və başqalarını qorumaq üçün digər insanlardan uzaq durmanızı və ya ictimai yerlərdə vaxtınızı məhdudlaşdırmağınızı tövsiyə edə bilər.

Üzünüzə toxunma vərdişindən necə qurtulmaq olar: 11 addım

Üzünüzə toxunma vərdişindən necə qurtulmaq olar: 11 addım

Əlləriniz üzünüzə toxunduqda üz məsamələri tıxana bilər və üz sızanaq yaradan bakteriyalara məruz qalır. Sızanaqla mübarizə apararkən aradan qaldırılması lazım olan pis davranışlardan biri də üzünüzə toxunma vərdişidir, amma daha da problemli olan sızanaqları sıxmaqdır!

COVID-19 peyvəndləri haqqında etibarlı məlumat tapmağın 12 yolu

COVID-19 peyvəndləri haqqında etibarlı məlumat tapmağın 12 yolu

COVID-19 peyvəndi vəziyyətinin dəyişməsi, bir çox insanın doğru məlumatla yanlış məlumatı ayırd etməsini çətinləşdirir. Siz və yaxınlarınız COVID-19 peyvəndi almaq istəyirsinizsə, təhlükəsiz qalmaq üçün ən son xəbərləri və etibarlı xəbərləri oxumaq istəyə bilərsiniz.

COVID peyvəndi ətrafında faktları və mifləri fərqləndirməyin 10 yolu

COVID peyvəndi ətrafında faktları və mifləri fərqləndirməyin 10 yolu

Yəqin ki, bir COVID-19 peyvəndi ətrafında çoxlu şayiələr eşitmisiniz-bəziləri yaxşıdır, bəziləri isə narahatlıq doğurur. Bir çox insanlar üçün peyvəndlər gözəl bir tibbi ixtiradır, çünki pandemiyanın sona çatmasına kömək edə bilərlər, amma əslində bu barədə çoxlu yanlış məlumatlar var.

Stressdən azad olmağın 5 yolu

Stressdən azad olmağın 5 yolu

Stress. Hamımız bunu yaşayırıq. Stress, işdən, ailə həyatından, dostlarla "dram" dan, münasibətlərdəki problemlərdən və ya maddi vəziyyətdən yaranır. Kiçik miqdarda stres belə (həm fiziki, həm də zehni olaraq) inkişaf etmənizə kömək edə bilsə də, xroniki, həddindən artıq stress zərərli ola bilər.

Göbəkdə infeksiyanı müalicə etməyin 3 yolu

Göbəkdə infeksiyanı müalicə etməyin 3 yolu

Yoluxmuş qarın düyməsi iyrənc görünsə də, baş verən infeksiya ümumiyyətlə çox kiçikdir və tez sağalır. Göbəyin qaranlıq və isti şəraiti infeksiyaya səbəb olan bakteriya və göbələklərin çoxalması üçün ideal yerlərdir. O bölgəyə pirsinq vurmaq da riski artırır.

Neti Potu necə istifadə etmək olar: 15 addım (şəkillərlə birlikdə)

Neti Potu necə istifadə etmək olar: 15 addım (şəkillərlə birlikdə)

Burun boşluğunu salin məhlulu ilə yaxalayaraq burnunu boşaltmaq üçün bir neti qazanı istifadə olunur. Bu ev vasitəsi Qərbdə o qədər də yaxşı bilinmir, ancaq Hindistanda və Cənubi Asiyada insanlar tərəfindən tez -tez istifadə olunur. Neti qablar hər gün burun boşluğunda olan mukus, bakteriya və allergenləri təmizləmək üçün istifadə edilə bilər.

Siqareti buraxmağın 4 yolu

Siqareti buraxmağın 4 yolu

Nikotin, dünyada mövcud olan ən təhlükəli qanuni opiatlardan biridir. Nikotin asılılıq yaradır və siqaret çəkənlərin özləri və siqaret çəkənlər, xüsusən də uşaqlar üçün təhlükəlidir. Siqareti buraxmaq istəsəniz, amma haradan başlayacağınızı bilmirsinizsə, planlı bir plan qurun.

Boğazda qaşıntıları aradan qaldırmağın 3 yolu

Boğazda qaşıntıları aradan qaldırmağın 3 yolu

Bir çox insan allergiya mövsümündə və ya qrip səbəbiylə boğaz ağrısı və ya qaşınma hiss edir. Xoşbəxtlikdən, boğazda qaşınma simptomlarını tez və effektiv şəkildə aradan qaldırmaq üçün həm təbii, həm də tibbi olaraq istifadə edilə bilən müxtəlif üsullar var.

Nəfəs alma sürətini necə yoxlamaq olar (tənəffüs dərəcəsi): 7 addım

Nəfəs alma sürətini necə yoxlamaq olar (tənəffüs dərəcəsi): 7 addım

Tənəffüs dərəcəsi həyati əlamətlərimizdən biridir. Hava ilə nəfəs alanda oksigen alırıq, nəfəs alanda karbon qazını da çıxarırıq. Tənəffüs sürətini yoxlamaq, bir insanın tənəffüs sisteminin sağlam və işləməsini təmin etmək üçün vacib bir yoldur.

Sıx bir sinədən azad olmağın 3 yolu

Sıx bir sinədən azad olmağın 3 yolu

Sıx bir sinə xoşagəlməz və xoşagəlməzdir, amma xoşbəxtlikdən ağciyərlərdəki seliyi boşaltmağın və sinə sıxlığını aradan qaldırmağın bir çox yolu var. Duzlu su ilə qarqara edə, buxar nəfəs ala və özünüzü yaxşı nəmləndirə bilərsiniz. Bu ev vasitələri kömək etmirsə, resept olmadan əldə edə biləcəyiniz bir bəlğəmgətirici istifadə etməyə çalışın.

Burun damlalarını müalicə etməyin 3 yolu

Burun damlalarını müalicə etməyin 3 yolu

Boğazın arxa hissəsində həddindən artıq mucus toplandıqda və selikli damlama hissi yarandıqda postnazal damlama meydana gəlir. Bu vəziyyət xroniki öskürəyə və ya boğaz ağrısına səbəb ola bilər. Postnazal damlama müalicəsi, rinitə allergik və ya allergik olmayan reaksiya ola biləcək artıq mucusun səbəbinə diqqət yetirir.

İnhalerdən necə istifadə etmək olar (şəkillərlə birlikdə)

İnhalerdən necə istifadə etmək olar (şəkillərlə birlikdə)

Tənəffüs yollarınızı açıq saxlamaq üçün inhalerlərə etibar etməyinizə səbəb olan bir çox şərt var. Səbəblərdən bəziləri astma, kistik fibroz, xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi (xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi və ya KOAH olaraq da bilinir), allergiya və narahatlıqdır.

Traxeostomiya müalicəsi necə aparılır (şəkillərlə)

Traxeostomiya müalicəsi necə aparılır (şəkillərlə)

Traxeostomiya, boyun ön tərəfində cərrahi kəsiklə və ya dəridə kəsiklə edilən bir açılışdır və nəfəs borusuna (nəfəs borusuna) nüfuz edir. Tənəffüs yolunu açıq saxlamaq və xəstənin nəfəs almasını təmin etmək üçün kəsikdən plastik bir boru daxil edilir.

Vərəm Dəri Testini Necə Oxunur: 9 Adım (Şəkillərlə)

Vərəm Dəri Testini Necə Oxunur: 9 Adım (Şəkillərlə)

Vərəm dəri testi Mantoux tuberculin testi olaraq da bilinir. Bu test, immun sisteminizin vərəmə səbəb olan bakteriyalara reaksiyasını ölçür. Nəticələr testdən bir neçə gün sonra həkim tərəfindən qiymətləndiriləcək. Tüberküloz dəri testini necə oxuyacağınızla maraqlanırsınızsa, bu məqalə bu prosesdə sizə yol göstərəcək, ancaq unutmayın:

Özünüzü asqırmağın 3 yolu

Özünüzü asqırmağın 3 yolu

Heç asqırmaq istəyini hiss etdinizmi, ancaq burnunuzda dayandı, bu da vücudunuzu narahatlıqla qıvrmağa vadar etdi? Bəlkə də ictimaiyyət qarşısında danışmadan, məclisə getmədən, yemək yemədən və ya görüşdən əvvəl asqırmaq istəyirsən. Xoşbəxtlikdən, hapşırma təbii bir reaksiya olduğundan, doğru stimul ilə asqırmanı tetikleyebilirsiniz.

Öskürəyi dayandırmağın 4 yolu

Öskürəyi dayandırmağın 4 yolu

Öskürək tənəffüs yollarını təmizləmək üçün işləyən sağlam bir refleks olsa da bəzən çox qıcıqlandırıcı və zəifləyici ola bilər. Evdə, işdə və ya yatmağa çalışsanız da, öskürək çox ağrılı və tez -tez utandırıcı ola bilər. Öskürək növünüzdən asılı olaraq boğaz ağrınızı aradan qaldırmaq üçün bir sıra addımlar ata bilərsiniz.

Duyğuları idarə etməyin 6 yolu

Duyğuları idarə etməyin 6 yolu

Duygular faydalıdır, amma nəzarətsiz mənfi duyğular stresin tetikleyicilerinden biridir. Bu məqalədə mənfi emosiyaların necə idarə olunacağını və aradan qaldırılacağı izah edilir, məsələn, psixi sağlamlığı qorumaq və həyat tərzini dəyişdirmək üçün bir neçə üsul tətbiq etməklə.

Stresi necə azaltmaq olar (şəkillərlə)

Stresi necə azaltmaq olar (şəkillərlə)

Stres, həddindən artıq zehni və ya emosional stres altında olduğunuz bir hiss və ya vəziyyətdir. Bu təzyiq öhdəsindən gələ bilmədiyiniz zaman stresə çevrilir. Hər kəs stresə fərqli reaksiya verir və fərqli stresə malikdir (stress mənbələri).