Balgamla məşğul olmaq əsəbi ola bilər. Xoşbəxtlikdən, effektiv şəkildə istifadə edilə bilən müxtəlif ev müalicələri var! Boğazınızda çoxlu bəlğəm varsa, bəlğəmin parçalanması üçün duzlu su ilə qarqara etmək və buxar çəkmək kimi ev vasitələrini sınayın. Əlavə olaraq, isti mayelər və limonlu çay içərək, şorba və ya ədviyyatlı qidalar yeyərək azalda bilərsiniz. Son çarə olaraq, tetikleyicinin qarşısını almaqla daha ciddi bir mukus yığılmasının qarşısını almalısınız.
Addım
Metod 1 /3: Ev həllərindən istifadə
Addım 1. Balgamı azaltmaq və boğazı sakitləşdirmək üçün isti duzlu su ilə qarqara edin
1/2 çay qaşığı (3 ml) duzu 1 stəkan (250 ml) isti su ilə qarışdırın. Bir az duzlu su yudumlayın, amma udmayın. Başınızı əyərək bir neçə saniyə su ilə boğazınızı yuyun. Sonra suyu lavaboya tökün və ağzınızı təmiz su ilə yuyun.
Lazım gələrsə, bu hərəkəti gün ərzində hər 2-3 saatda təkrarlaya bilərsiniz
Addım 2. Hava yollarını isti buxarla nəmləndirmək üçün nəmləndirici istifadə edin
Limitə çatana qədər distillə edilmiş suyu nəmləndiriciyə qoyun. Sonra, nəmləndiricini yandırın və sağalanda işləməyə davam edin. Buxar tənəffüs yollarını nəmləndirəcək və seliyi azad edəcək. Bu boğazdakı balgamı azalda bilər.
İstəyirsinizsə, evkalipt efir yağını əlavə edə bilərsiniz (bu, ümumiyyətlə buxar məhsullarında istifadə olunur). Nəmləndiricini işə salmazdan əvvəl bir damcı ilə cihazdakı suya təxminən 2-3 damcı bu yağ əlavə edin
Addım 3. İsti vanna qəbul edin və müvəqqəti rahatlama üçün buxarı nəfəs alın
Buxar boğazdakı balgamı boşaldır və boşaldır, buna görə də isti vanna faydalı ola bilər. Duşdan istifadə edirsinizsə, suyu ən isti yerə qoyun, amma çox isti deyil. Sonra duşda rahatlayın və bir qədər dərindən nəfəs alın.
Duşda evkalipt efir yağından da istifadə edə bilərsiniz. Vanna otağına girməzdən əvvəl küvetə və ya zəminə yağın bir hissəsini damlatmaq üçün bir damcı istifadə edin
Addım 4. Balgamı boşaltmaq və gevşetmək üçün isti sudan buxarla nəfəs alın
İsti suyu böyük bir qaba qoyun. Sonra, bədəninizi qabın üzərinə əyərək başınızı və qabınızı bir dəsmal ilə örtün. Yavaş -yavaş buxarı mümkün qədər rahat nəfəs alın. Bundan sonra, sərinləmək və nəmləndirmək üçün bir stəkan su için.
- Bu hərəkətə balgamı azaltmaq üçün lazım olduqda gündə bir və ya iki dəfə edilə bilən üz buxarı deyilir.
- Əlavə fayda üçün suya efir yağları əlavə edin, məsələn, mukusun gevşetilməsinə və boğazın sakitləşməsinə kömək etmək üçün 2-3 damcı evkalipt, rozmarin və ya nanə efir yağları əlavə edin.
Addım 5. Boğazınız ağrımırsa balgamı parçalamaq üçün ağzınızı bağlayın
Zümzümə boğazınızı titrəyir, bu da bəlğəmin təsirli şəkildə parçalanmasına səbəb olur. Sevdiyiniz mahnını bir -iki dəqiqə zümzümə edin, sonra bir qurtum su için. Bu boğazı təmizləməyə kömək edə bilər.
Boğaz ağrısı olmadıqda bu hərəkət edilməlidir. Özünüzü uğultu hiss edirsinizsə, başqa bir şey sınayın
Addım 6. Tənəffüs yollarını təmizləmək və seliyi boşaltmaq üçün sinusları neti qazanı ilə yuyun
Bir neti qazanına distillə edilmiş su və ya reçetesiz duzlu bir həll əlavə edin. Sonra, lavabonun üstünə əyilib başınızı bir tərəfə əymək. Neti qazanının ucunu yuxarıdakı burun deliğine qoyun, sonra suyu burnunuza axıdın. Su yuxarı burun dəliyinə və aşağı burun dəliyindən axacaq.
- Lavaboda hər iki burun dəliyini yuyun. Duz məhlulu və ya suyu udmamaq üçün diqqətli olun.
- Neti qabını doldurmaq üçün musluk suyundan istifadə etməyin. Bu nadir bir hal olsa da, musluk suyunda beyinə zərər verə biləcək amoeba ola bilər.
Metod 2 /3: Balgamı Maye və Qida ilə çıxarın
Addım 1. Hər gün ən az 11 stəkan su (3 litr) içərək bədəninizi nəmləndirin
Maye, seliyi incəltməyə kömək edir, boğazda yığılmır. Bol su, çay və digər mayeləri içərək gündəlik maye ehtiyacınızı ödədiyinizə əmin olun. Bundan əlavə, meyvə və ya şorba kimi su olan qəlyanaltılar yeyin. Qadınlara hər gün təxminən 11 stəkan (3 litr) su, kişilərə isə hər gün təxminən 15 stəkan (4 litr) su lazımdır.
Mukusun parçalanmasına kömək etmək üçün suya və ya çaya limon əlavə etməyə çalışın. Suya limon dilimləri və ya limon suyu əlavə edin
Xəbərdarlıq:
Çox maye içməyin. Çox maye içsəniz, bədən artıq maye hiss edəcək. Xəstələnəndə ümumiyyətlə bədən mayeləri yığacaq. Bir insanda artıq maye varsa, bəzi simptomlar arasında qarışıqlıq, letarji, qıcıqlanma, koma və nöbetlər var.
Addım 2. Balgamı parçalamaq və boğazı təmizləmək üçün isti mayelər içmək
Balgamı azaltmaq üçün su, çay və ya isti alma suyu kimi isti bir maye seçin. İçkinin istisi seliyi yumşaldır və incə edə bilər ki, asanlıqla xaric olunsun. Bu boğazı təmizləməyə kömək edəcək.
İsti mayelər də sakitləşdirici ola bilər, buna görə özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz
İpucu:
Zəncəfil çayı, boğaz qıcıqlanmasını, seliyi və öskürəyi aradan qaldırmaq üçün istifadə edilən məşhur içkidir. Zəncəfil çay paketini 2-3 dəqiqə isti suda isladın, sonra isti içirin.
Addım 3. Boğazı sakitləşdirmək və seliyi azaltmaq üçün bal ilə qarışdırılmış limonlu çay içmək
Bir fabrik istehsalı olan limon çay paketindən istifadə edin və ya 2 çay qaşığı (10 ml) limonu 1 stəkan (250 ml) isti su ilə qarışdırın. Limon suyuna təxminən 1 xörək qaşığı (15 ml) bal əlavə edin və yaxşı qarışdırın. Bu çayı isti iç.
- Limon şirəsindəki turşu balgamı aradan qaldıracaq, bal isə boğazı sakitləşdirəcək.
- Bu limonlu çay və bal qarışığını istədiyiniz qədər içə bilərsiniz.
Addım 4. Balgamı parçalamaq və incəltmək üçün isti şorba yeyin
Şorba seliyi istiləşdirəcək və incələşdirəcək, beləliklə asanlıqla xaric edə bilərsiniz. Bulyon da seliyi incəldir və boğazı təmizləyir. Bundan əlavə, toyuq bulyonundan hazırlanan şorbalar (toyuq əriştə şorbası kimi) iltihab əleyhinə vasitə kimi də istifadə edilə bilər.
Mümkünsə, toyuq bulyonundan hazırlanan şorbaları seçin, çünki onların böyük faydaları var. Bununla birlikdə, bədəni istiləşdirmək və maye miqdarını artırmaq üçün hər hansı bir şorbadan istifadə edə bilərsiniz
Addım 5. Balgamı gevşetmek üçün ədviyyatlı qidalar yeyin, beləliklə asanlıqla xaric edə bilərsiniz
Böyük bibər, cayenne bibəri, wasabi, horseradish və ya bibər kimi ədviyyatlı maddələr olan yeməkləri seçin. Bu ədviyyatlı qida maddəsi, seliyi incə və burundan çıxara bilən təbii bir dekonjestant rolunu oynayır. Bu bəlğəmdən qurtulmağa kömək edə bilər.
Acılı qidalar boğazınızı yandıra bilər. Boğazınız ağrıyırsa bunu etməməlisiniz
Metod 3 /3: Balgam yığılmasının qarşısının alınması
Addım 1. Boğazınızda mucus yığılmaması üçün başınızı yuxarı qaldırın
Mucus təbii olaraq sinuslardan boğazın arxasına axacaq. Yatarsanız, mukus orada yığılmağa davam edəcək. Bu boğazda bəlğəmin yığılmasına səbəb ola bilər. Balgamın boşalması üçün bədəninizi yastıqla qaldıraraq bunun qarşısını ala bilərsiniz.
Yatarkən, çoxlu yastıqla başınızı qaldırın və ya mucus həqiqətən qalındırsa, kresloda yatın
Addım 2. Turşu reflü xəstəliyindən əziyyət çəkə biləcək qidaları yeməyi dayandırın
Acid reflux boğazda mucus yığılmasına səbəb ola bilər. Tez -tez ürək yanması və ya boğazda yanma hiss edirsinizsə, bu simptomlara səbəb olan qidaları izləyin. Sonra bu qidalardan uzaq durun.
- Acid reflux ümumiyyətlə sarımsaq, soğan, ədviyyatlı qidalar, kofein, qazlı içkilər, sitrus əsaslı qidalar, spirtli içkilər, nanə, pomidor məhsulları, şokolad və çox miqdarda yağ ehtiva edən qızardılmış qidalar yeyərkən baş verir.
- Həftədə iki dəfədən çox turşu axını yaşayırsınızsa, həkiminizlə danışın.
Addım 3. Siqaret çəkməyin və ikinci siqaretdən uzaq durun
Siqaret, bədəni itirmiş nəmi bərpa etmək üçün daha çox mucus və bəlğəm çıxarmağa sövq edən səs tellərini quruta bilər. Bu, bəlğəmin artmasına səbəb olur. Buna görə siqaret çəkdiyiniz təqdirdə onu dayandırmalısınız. Həmçinin başqalarından siqaret çəkməmələrini və ya siqaret çəkən insanlardan uzaq durmalarını xahiş edin.
Siqaret çəkirsinizsə, siqaret çəkmək istəyinizi təmin etmək üçün nikotin yamağı və ya saqqız istifadə edin
Addım 4. Balgamı qalınlaşdıra biləcəyi üçün süd məhsullarından çəkinin
Bəlkə də eşitmişdiniz ki, süd bədəndə çoxlu mucus əmələ gətirir, amma bu yanlış fikirdir. Ancaq süd, xüsusən də çox yağlı süd məhsulları yeyirsinizsə, seliyi qalınlaşdıra bilər. Süd məhsulları yedikdən sonra mucus qalınlaşmasa da, bəlğəmdən qurtulmaq istəyirsinizsə, ondan çəkinmək daha yaxşıdır.
Hələ də süd istehlak etmək istəyirsinizsə, yağsız süd məhsulları seçin, çünki bu maddələrin seliyi qalınlaşdırma ehtimalı azdır
Addım 5. Allergenlərə (allergiyaya səbəb olan), tüstüyə və zərərli kimyəvi maddələrə məruz qalmayın
Boyalardan, təmizləyicilərdən və digər kimyəvi maddələrdən gələn güclü qoxular tənəffüs yollarını qıcıqlandıra və tənəffüs funksiyasını poza bilər. Bu, bədənin çox miqdarda mucus istehsal etməsinə səbəb ola bilər. Qıcıqlandırıcı və ya kimyəvi maddələrlə təması məhdudlaşdırın. Bunun qarşısını ala bilmirsinizsə, bir üz maskası taxın və ən yaxşı havalandırılan bir yerə keçin.
İpuçları
- Mucus udmaq orqanizminiz üçün problem deyil, ancaq isterseniz xaric edə bilərsiniz.
- Boğazı sərinləmək üçün tərkibində mentol olan öskürək dərmanı alın
Xəbərdarlıq
- Qan öskürək, nəfəs darlığı və ya nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə dərhal həkimə müraciət edin və ya təcili yardım çağırın.
- Yaşıl və ya sarı bir mucus ilə öskürsəniz həkimə müraciət edin.
- Balgamı müalicə etmək üçün alma sirkəsi istifadə etməyin. Bu material infeksiyanı müalicə edə bilməz, ancaq boğazın yanmasına səbəb olur.
