Tənəffüs dərəcəsi həyati əlamətlərimizdən biridir. Hava ilə nəfəs alanda oksigen alırıq, nəfəs alanda karbon qazını da çıxarırıq. Tənəffüs sürətini yoxlamaq, bir insanın tənəffüs sisteminin sağlam və işləməsini təmin etmək üçün vacib bir yoldur.
Addım
2 -dən 1 -ci hissə: Bir insanın nəfəs alma sürətini ölçmək
Addım 1. Nəfəslərinizi sayın
Nəfəs alma dəqiqədə və ya bpm (dəqiqədə nəfəs) ilə ölçülür. Doğru nəticələr əldə etmək üçün adam istirahət etməlidir. Bu o deməkdir ki, məşq edərkən adi haldan daha sürətli nəfəs almır. Nəbzini saymazdan əvvəl o, ən azı 10 dəqiqə dayanmalıdır.
- Düz oturmasına icazə verin. Körpənin tənəffüs sürətini ölçürsünüzsə, körpəni arxasına möhkəm bir səthə qoyun.
- Bir dəqiqə ərzində nəfəs saymaq üçün saniyəölçəndən istifadə edin. Bu dəqiqə ərzində insanın sinəsi neçə dəfə qalxdığını və düşdüyünü hesablayın.
- Bir insana nəfəsini ölçəcəyinizi söyləsəniz, nəfəs alma dərəcəsi fərq etmədən dəyişə bilər. Ondan normal nəfəs almasını istəyin. Nəticələrin dəqiqliyini artırmaq üçün hesablamanı üç dəfə həyata keçirə və nəticələrin ortalamasını hesablaya bilərsiniz.
- Vaxtınız məhduddursa, nəfəsləri 15 saniyədə sayın, sonra nəfəs sayını 4-ə vurun. Bu sizə dəqiqədə dəqiqəyə yaxın bir nəfəs verər və fövqəladə hallar üçün faydalıdır.
Addım 2. Tənəffüs sürətinin normal diapazonda olub olmadığını müəyyənləşdirin
Uşaqlar böyüklərdən daha sürətli nəfəs alırlar, buna görə də nəticələrini həmin insanın yaş qrupu üçün dəqiqədə normal nəfəs alma ilə müqayisə etməlisiniz. Səviyyə aşağıdakı kimidir:
- 0-6 aylıq körpələr üçün dəqiqədə 30-60 nəfəs (bpm)
- 6-12 aylıq körpələr üçün dəqiqədə 24-30 nəfəs (bpm)
- 1 ilə 5 yaş arası uşaqlar üçün dəqiqədə 20-30 nəfəs (bpm)
- 6 ilə 11 yaş arası uşaqlar üçün dəqiqədə 12-20 nəfəs (bpm)
- 12 yaşdan yuxarı insanlar üçün dəqiqədə 12-18 nəfəs (bpm)
Addım 3. Nəfəs alma problemlərinin əlamətlərini axtarın
Bir insanın tənəffüs dərəcəsi gözlənilən diapazondan yüksək və ya aşağıdırsa və uzun müddət idman etməmişsə, bu problemin olduğuna işarə ola bilər. Nəfəs alma problemlərinin digər əlamətləri bunlardır:
- Burun delikləri hər nəfəslə şişir.
- Bir az qaranlıq dəri.
- Sinə qabırğaları və mərkəzi içəriyə çəkilir.
- Adam nəfəs alanda hırıltı, hırıltı və ya ağlama səsləri çıxarır.
- Dodaqlar və/və ya göz qapaqları mavidir.
- Bütün çiyin/sinə ilə nəfəs alır. Səylə nəfəs alma hesab olunur.
Addım 4. Lazım gələrsə dəqiqədə nəfəs sayını yoxlayın
Biri ilə birlikdə olsanız və tənəffüs sürətini tez-tez yoxlamaq lazımdırsa, təcili olmayan hallar üçün hər 15 dəqiqədə bir sayım edin. Şəxs təcili vəziyyətdədirsə, hər 5 dəqiqədə bir nəfəs sayın.
- Şəxsin dəqiqədə nəfəsini yoxlamaq, vəziyyətin pisləşməsi, şok və ya digər dəyişikliklər barədə erkən xəbərdarlıq əlamətləri verə bilər.
- Mümkünsə, xəstəxanaya getməyiniz halında insanın nəfəsini dəqiqədə yazmağa çalışın.
2 -ci hissənin 2 -si: Tibbi yardım almaq
Addım 1. Təcili yardım çağırın
Siz və ya sizinlə birlikdə nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə dərhal təcili yardım çağırın. Çox sürətli və ya çox yavaş nəfəs almaq, tibbi problemin əlaməti ola bilər:
- Astma
- Narahat
- Sətəlcəm
- Ürək çatışmazlığı
- Dərmanın həddindən artıq dozası
- Hərarət
Addım 2. Xilasetmə nəfəs alın
Bir insanın xilasetmə tənəffüsünə ehtiyacı varsa, həkimin oksigen idarə etməsinin bir neçə yolu var, bunlar arasında:
- Oksigen maskası. Bu maska insanın üzünə möhkəm oturmalı və atmosferdə olduğundan daha yüksək oksigen konsentrasiyası təmin etməlidir. Ətrafımızdakı havada 21% oksigen var. Ancaq nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, daha yüksək oksigen konsentrasiyasına ehtiyacı ola bilər.
- CPAP və ya davamlı pozitiv tənəffüs yolu təzyiqi. Tüp insanın burnuna daxil edilir və oksigen az miqdarda sıxılmış havada axır. Təzyiq tənəffüs yollarının və ağciyərlərin açıq qalmasına kömək edəcək.
- Havalandırma. Bir nəfəs borusu insanın ağzından və boğazına daxil edilir. Sonra oksigen birbaşa ağciyərlərə enjekte edilə bilər.
Addım 3. Anksiyete səbəbiylə hiperventilasyondan çəkinin
Bəzi insanlar narahat olduqda və ya panikaya düşəndə hiperventilyasiya adlanan çox sürətli nəfəs alırlar. Bu, çox sürətli nəfəs aldığınız zaman çox oksigen alsanız da nəfəs ala bilməmək hissinə səbəb ola bilər. Yanınızda olan biri bunu yaşayırsa, edə bilərsiniz:
- İnsanı sakitləşdirin və sakitləşməsinə kömək edin. Ona infarkt keçirmədiyini və ölməyəcəyini söyləyin. Yaxşı olduğuna əmin olun.
- Nəfəs aldığı oksigen miqdarını azaldacaq bir texnikaya sahib olun. Kağız torbada nəfəs ala bilər, dodaqlarını yuyar və ya nəfəs alanda bir burun dəliyini və ağzını bağlaya bilər. Sistemindəki karbon qazı və oksigen balansı normallaşanda özünü daha yaxşı hiss edəcək.
- Ağac və ya bina kimi göydəki bir obyekt üzərində cəmləşməyi təklif edərək sakitləşməsinə kömək edə bilərsiniz. Ya da yaşaya biləcəyi çaxnaşmaları aradan qaldırmaq üçün gözlərini yummasını söyləyə bilərsiniz.
- İnsanı həkimə göstərməyə təşviq edin.
