Heç asqırmaq istəyini hiss etdinizmi, ancaq burnunuzda dayandı, bu da vücudunuzu narahatlıqla qıvrmağa vadar etdi? Bəlkə də ictimaiyyət qarşısında danışmadan, məclisə getmədən, yemək yemədən və ya görüşdən əvvəl asqırmaq istəyirsən. Xoşbəxtlikdən, hapşırma təbii bir reaksiya olduğundan, doğru stimul ilə asqırmanı tetikleyebilirsiniz. Əlbəttə ki, bütün üsullar hər kəs üçün işləməyəcəkdir. Həddindən artıq asqırmaq da qeyri -sağlam bir hərəkətdir. Bu məqalədəki bəzi üsulları sınayın və ya burnunuzu üfürməyə çalışın.
Addım
Metod 1 /3: Asqırmanı tetiklemek üçün qoxu hissini stimullaşdırmaq
Addım 1. Yemək ədviyyatlarının ətirindən nəfəs alın
Bəzi bişirmə ədviyyatlarının aromasını nəfəs almaq asqırmaya səbəb ola bilər. Qara bibər, kimyon, keşniş yarpağı və ya çili tozu kimi ədviyyatlar bişirmək üçün qablaşdırma axtarmağa çalışın. Ədviyyat paketini açın və aromanı dərhal nəfəs alın və ya aromanı nəfəs alarkən qablara əlavə edin.
Ədviyyatları üyütmək də asqırmaya səbəb ola bilər. Asqırmaya səbəb olmaq üçün bir neçə bibəri bir havan və havan ilə əzməyə çalışın
Addım 2. Az miqdarda capsicum ekstraktı nəfəs alın
Capsicum təbii olaraq bibərdən hazırlanır və dərman və bibər qazı kimi istifadə olunur. Bu material bəzən burundakı polip simptomlarını azaltmaq üçün də istifadə olunur və müvəqqəti narahatlığa səbəb olsa belə təhlükəsiz istifadə edilə bilər. Asqırmağın bir yolunu axtardığınız üçün burnunuzu qıcıqlandıra biləcəyi üçün bu ekstraktı burnunuzun içinə qoymayın. Pambıq çubuğuna hindistan cevizi ekstraktı tətbiq etməli və burnunuzun önünə qoymalı və sonra aromanı nəfəs almalısınız.
Capsicum ekstraktı yoxdursa, cayenne bibəri və ya jalapeno kimi bir bibər parçalaya bilərsiniz. Bundan sonra, bibərin içindəki bir pambıq qönçəsini silin və burnunuzdan kələm aromasını nəfəs alın
Addım 3. Qazlı bir içki yudumlayın
Asqırmanı stimullaşdırmaq üçün qazlı içki (tercihen soda çeşməsi) yudumlayın. Yalnız içməklə asqıra bilərsiniz, ancaq içki fincanını burnunuzun altına qoyaraq aromanı nəfəs almaqdan qorxmayın. Bu üsul sizi asqıra bilər.
Soda kifayət qədər baloncuklar çıxardığından əmin olun. Əks halda, asqıra bilməyəcəksiniz
Addım 4. Nanə saqqızı çeynəyin
Bəzi insanlar üçün nanə dadı asqıra bilər. Beləliklə, evinizdə nanə və ya nanə saqqızı varsa, ağzınıza tökməyə çalışın. Çeynəyərkən şirniyyat qoxusundan nəfəs almaq asqıra bilər.
- Əgər varsa, bir şüşə nanə efir yağı ilə nəfəs almağa cəhd edə bilərsiniz. Yalnız şüşəni açın və burnunuzdan yağ qoxusunu nəfəs alın.
- Diş pastasının qoxusunu nəfəs almaq da faydalı ola bilər. Diş pastası paketinin qapağını açın və burnunuzdan aromanı nəfəs alın.
Metod 2 /3: Asqırmanı tetiklemek üçün digər hissləri istifadə edin
Addım 1. Burnunuzu qıdıqlayın
Buruna hapşırma əmri göndərmək üçün beyinlə qarışaraq burun müdafiə mexanizmini aldadın. Burunun içini yumşaq bir şəkildə qıdıqlayaraq bunu edə bilərsiniz. Burun içi narahatlıqlara çox həssasdır. Təsadüfən asqıracağınız üçün burun tüklərinizi qıdıqlamaq üçün bir bez istifadə edin.
- Kiçik bir uc yaratmaq üçün toxumanı yuvarlayın. Dokunun ucunu burun deşiyinizə daxil edin, sonra toxuyun və bükün. Burnunuz qaralacaq.
- Eyni şəkildə, burnunuzun dibini qıdıqlamaq üçün bir tük istifadə edə bilərsiniz. Burunu qıcıqlandırmaq üçün heç nə taxmaq lazım deyil. Yalnız kürkün özü ilə asqıra bilərsiniz.
- Burun boşluğunun daxili kənarından kənara heç bir şey (hətta toxuma) qoymayın.
- Burun tüklərini stimullaşdırmaq üçün bobby sancaqlar və ya kiçik iti alətlər istifadə etməyin.
Addım 2. Qaşlarınızı yığmağa çalışın
Bəzi insanlar kirpikləri qoparıldıqda refleksiv olaraq asqırırlar. Bu metodun sizin üçün uyğun olub olmadığını görmək üçün cımbız hazırlayın və bir qaş qoparmaq üçün istifadə edin. Bu, asqırmaq üçün kifayət edə bilər.
Qaşları köklərə yaxın tutun və tez çəkin
Addım 3. Birdən parlaq bir işığa baxın
İnsanların üçdə birində "işığa bağlı asqırma refleksi" var. Əgər bu şanslı insanlardan birisənsə, birdən parlaq işığa məruz qalsan dərhal asqıracaqsan. Bu tip insanlardan olub -olmadığınızı öyrənmək üçün işıqları söndürün və gözlərinizi bağlayın. Gözləriniz bir neçə dəqiqə qaranlığa öyrəşdikdən sonra baxışlarınızı lampaya çevirin və yandırın.
- Və ya günəşli bir gündə açıq havada gözlərinizi sıx bağlayın. Günəşi də əllərinizlə örtün. Bir -iki dəqiqədən sonra əllərinizi buraxın və eyni zamanda gözlərinizi açın.
- Bu üsul faydalıdır, çünki trigeminal sinir (asqırmanı idarə edən sinir) optik sinirin yanında yerləşir. Optik sinirin həddindən artıq stimullaşdırılması, trigeminal sinirə "vuracaq" və bədəninizin asqırmaqla səhv cavab verməsinə səbəb olacaq.
- Heç vaxt birbaşa günəşə baxmayın, çünki qısa müddətdə gözlərinizə zərər verə bilər.
Addım 4. Soyuq havada dərindən nəfəs alın
Asqırma refleksini işə salmağın başqa bir yolu soyuq havadan dərindən nəfəs almaqdır. Əvvəllər nəfəs aldığınız havadan daha sərin bir hava alaraq burun keçidlərinizi şoka salmağa çalışın. Məsələn, içəridə olsanız və çöldəki hava daha soyuqdursa, çölə çıxıb qəfil soyuq nəfəs almağa çalışın.
- Çöldəki hava kifayət qədər soyuq deyilsə, başınızı dondurucuya qoya bilərsiniz!
- Başqa edə biləcəyiniz şey isti duş qəbul etmək, sonra tez başınızı duşdan çıxarmaq və sərin havadan dərindən nəfəs almaqdır.
Metod 3 /3: Asqırma arzusunu azaltmaq
Addım 1. Qaşındıqda burnunu ovuşdurun
Burnunuz və ya ətrafınız qaşınırsa, bu, hapşırma hiss etməyinizə səbəb ola bilər. Asqırma ehtirasını azaltmaq üçün burnunuzu əlinizin arxası ilə yüngülcə ovuşdurmağa çalışın. Beyinə asqırma siqnalını maneə törətmək üçün dili dişlərə sıxın.
Burundakı qaşınma olduqca şiddətlidirsə və ya keçməzsə, bu barədə həkiminizlə danışın. Bir şeyə allergik reaksiya verə bilərsiniz
Addım 2. Qıcıqlandırıcı və allergenlərdən çəkinin
Toz, kimyəvi maddələr və tüstü kimi qıcıqlandırıcılara və allergenlərə məruz qalmaq sizi asqırmaq kimi hiss edə bilər. Beləliklə, ətrafınız qıcıqlandırıcı və ya allergenlərlə doludursa, onları aradan qaldırmaq və ya azaltmaq üçün bir şey edin.
- Toz və küfdən asqırdığınıza şübhə edirsinizsə, bir ev hava təmizləyicisi almağa çalışın.
- Heç kimin evdə siqaret çəkməsinə icazə verməyin. Evdən çıxmalarını istəyin və siqaret çəkən insanlardan uzaq durmağa çalışın.
- Geniş havalandırma olan otaqlarda təmizləyici məhsullar kimi kimyəvi maddələrdən istifadə edin. Asqırmaya səbəb ola biləcək kimyəvi maddələrdən istifadə edərkən bir pəncərə açın və ya bir fan yandırın.
Addım 3. Burnunuzu partlatın və ya dekonjestant istifadə edin
Burun boşluğunda tıxanma da özünü asqırmaq kimi hiss edə bilər. Burun tıkanıklığınız varsa, onu üfürməyə və ya dekonjestant istifadə etməyə çalışın. Bu üsul asqırma ehtirasını aradan qaldırmalıdır.
Addım 4. Şiddətli bir soyuqluğu dəf edin
Soyuqdəymə zamanı asqıra bilərsiniz. Beləliklə, qrip simptomlarını dərmanla müalicə edin, tez -tez burnunuzu üfürün və burun keçidlərinizi sakitləşdirmək üçün öskürək damcılarından istifadə edin.
- Əgər müntəzəm dərmanlarla müalicə olunmayan şiddətli bir soyuqluq varsa, həkiminizə müraciət edin. Qrip simptomlarını aradan qaldırmaq və sağalmanızı dəstəkləmək üçün reseptli dərmanlara ehtiyacınız ola bilər.
- Daim asqırmaq istəyinizə səbəb olduğundan şübhələndiyiniz təqdirdə həkiminizdən allergiya testi verməsini istəyə bilərsiniz. Həkiminiz kömək edə biləcək reçetesiz və ya reçeteli dərmanlar tövsiyə edə bilər.
