Bir çox insan bədənimizdə öz hüceyrələrimizdən daha çox bakteriya olduğunu öyrənəndə təəccüblənir! (10: 1 nisbətinə qədər!) Bu bakteriyaların çoxu insan sağlamlığını qorumaq üçün lazım olan komponentlərdir-sözdə mikrobioma. Mikrobiom bir insanın ümumi sağlamlığına və çəkisinə təsir edə bilər. Mikrobiom ürək xəstəlikləri, diabet, piylənmə və vuruş kimi xəstəliklərin riskini də təsir edə bilər. Digər tərəfdən, bakteriyalar bir insanın sağlamlığına müdaxilə edən müxtəlif infeksiyalara da səbəb ola bilər. Heliobacter pylori və ya H. pylori, mədə və onikibarmaq bağırsaq xoralarına səbəb ola bilən bakteriyalardan biridir. H. pylori bu qədər insana yoluxur və bir çoxlarında ülser yaradır. Əslində, bir zamanlar stres, ədviyyatlı qidalar, spirt və siqaretin ülserlərə səbəb olduğuna inanılsa da, həzm sistemindəki ülserlərin böyük əksəriyyəti əslində bu bakteriyalardan qaynaqlanır.
Addım
Metod 1 /3: Təbii müalicə
Addım 1. Təbii vasitələrin məhdudiyyətlərini anlayın
Təbii H. pylori müalicəsi, şəxsi gigiyenanın əsas prinsiplərindən və dərman bitkilərindən, probiyotiklərdən və digər əlavələrdən istifadə edərək qidalı bir pəhrizə yönəlmişdir. Bu yanaşmanın H. pylori müalicəsi göstərilməmişdir, ancaq infeksiyanın qarşısının alınmasına və müalicəsinə kömək edə bilər. Təbii vasitələr də simptomlarınızı aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Addım 2. Balanslaşdırılmış bir pəhriz yeyin
Bütün, işlənməmiş qidalar, immunitet sistemini stimullaşdıran, mikrobiomanın böyüməsini stimullaşdıran və dəstəkləyən və vücudunuzdakı mədə turşuluğunu qoruyacaq qida mənbəyi olaraq tövsiyə olunur. Sağlam bir pəhriz daxildir:
-
Yüksək keyfiyyətli protein:
- Kiçik və orta miqdarda qırmızı ət (tercihen otla qidalanan heyvanlardan)
- Orta dərəcədə dərisiz quş əti
- Kiçik və orta miqdarda donuz əti
- Orta və böyük miqdarda balıq
-
Təzə meyvə və tərəvəzlər (müxtəlif rəngli)
Xüsusilə, brokoli, H. pylori öldürməkdə təsirli olan kükürd kimyəvi birləşmə ilə zəngindir
- Fasulye və baklagiller, məsələn mərcimək
-
Kompleks karbohidratlar:
- Tərəvəz
- Bütün taxıl qidaları
- Qəhvəyi düyü və quinoa kimi bütün taxıllar
- Fasulye və baklagiller
Addım 3. Bol su içmək
Bol su içmək sağlam bir pəhrizin bir hissəsidir. Hər gün ən az 6-8 stəkan su içməyə çalışmalısınız. İsti günəşdə vaxt keçirərkən və ya tərləməyinizə səbəb olan hərəkətlər edərkən su istehlakınızı artırın.
Addım 4. İşlənmiş və ya qablaşdırılmış qidalardan çəkinin
İşlənmiş və qablaşdırılmış qidalar kifayət qədər qidalanma təmin etmir. Bu qrupa daxil olan qida maddələri, təbii formalarından uzaqlaşana qədər işlənən və ya içindəki qidalara daxil olmayan qatqılar olan qidalardır.
- Bir məhsulun işlənmiş və ya qablaşdırılmış bir qida olduğunu yoxlamaq üçün maddələrin siyahısını oxuyun. Oxuduğunuz maddələrin siyahısı nə qədər uzun olsa, proses o qədər uzun sürəcək. İşlənmiş qidalar tez -tez supermarketin ortasında satılır. İşlənməmiş qidalar, ümumiyyətlə, supermarket rəflərinin kənarında satılır və bunlara qoz -fındıq, təzə meyvə və tərəvəz, qəhvəyi düyü, toplu qidalar və yalnız bir tərkib hissəsi olan qidalar daxildir.
- Hazır "tez və asan" qidalardan uzaq durun. Yenə də bu qidalar əsasən yüksək səviyyədə işlənir və əslində qida olmayan konservantlar və digər kimyəvi maddələr ehtiva edir.
- Məsələ, mümkün qədər təbii olan qidaları seçməkdir, çünki işlənmiş qidalardakı bəzi tikinti materialları və qoruyucu maddələr ən azından immunitet sisteminin reaksiyasını boğa bilər.
Addım 5. Təmiz və sağlam yaşamağa alışın
H. pylori ilə yoluxma riskini azaltmaq üçün əllərinizi yuyun, qab -qacaq yeyin və hərtərəfli qidalanın. Yuymaq üçün isti su və sabundan istifadə edin. Yemək və yemək qablarını heç kimə borc verməyin və yeməyinizi hazırlayan hər kəsin təmiz yaşamağa alışdığından əmin olun. Bütün meyvə və tərəvəzləri isti su və sabunla yuyun və ya meyvə və tərəvəz yuyun, sonra yaxşıca yuyun.
Addım 6. Probiyotiklər qəbul edin
Probiyotiklər normal olaraq bədənin mikrobiyomunda olan hər cür "yaxşı" bakteriya və maya mənbəyidir. "Yaxşı" bakteriyalara Lactobacillus, Acidophilus, Bifidobacteria və Saccharomyces boulardii mayası daxildir. Probiyotikləri əlavə olaraq qəbul edə bilərsiniz (qablaşdırmada istifadə üçün təlimatlara uyğun olaraq) və ya diyetinizə qarışdıra bilərsiniz.
- Yaxşı probiyotik mənbələri kefir, lahana turşusu, turşu, kombucha (mayalanmış çay), tempeh, kimchi və qatıq, miso şorbası, poi, kuşkonmaz, pırasa və soğan kimi digər qidalardır. Bu qidaları həftədə ən az 2-3 dəfə diyetinizə daxil edin.
- Həftədə 2-3 dəfə qida təmin edərək bağırsaqda sağlam bakteriyaların çoxalmasını dəstəkləyən prebiyotiklər də əlavə edə bilərsiniz. Prebiyotiklər bütün taxıllarda, soğanda, bananlarda, sarımsaqda, balda, ənginarda və pırasa olur.
Addım 7. Yeməli dərman bitkilərini sınayın
Bir çox dərman bitkiləri "pis" bakteriyalara hücum edən antibiotiklər (bakteriya öldürücülər) kimi təsirli olur. Zoğal suyu bakteriyaların bağırsaq divarına yapışmasını maneə törədir və ya qarşısını alır; Bir araşdırma hər gün 250 ml zoğal suyu içməyi təklif edir. Bundan əlavə, bişirmə ədviyyatı olaraq istifadə edilən bir çox otların laboratoriya mədəniyyətlərində və insan xəstələrində H. pylori öldürdüyü göstərilmişdir. Zövqünüzə görə dadmaq üçün yeməkdə bu bitki ədviyyatını istifadə edin:
- Soğan və sarımsaq
- Zəncəfil (zəncəfilin mədə xorasının meydana gəlməsini maneə törətdiyi də bilinir)
- Kəklikotu
- Zerdeçal/köri yarpaqları
- Cayenne bibəri (lakin çox deyil)
- Oregano
- Göbələk
- Darçın
Addım 8. Dərman bitkiləri əlavələri alın
Yeməkdə ümumiyyətlə istifadə edilməyən dərman bitkiləri, paketdəki təlimatlara uyğun olaraq kapsul şəklində qəbul edilə bilər.
-
Biyan kökü hazırlığı (deglycyrrhizinated biyan) çeynənən tablet şəklində istehlak edilə bilər. Gündə üç dəfə 1-2 tablet çeynəyə bilərsiniz.
Biyan kökünün qan təzyiqini artıra biləcəyinə dair bəzi məlumatlar var, lakin DGL preparatları eyni problemləri göstərmir
-
Scutelleria baicalensis və ya Baikal skullcap bir antibiotik kimi təsirli olur.
- Baykal kəllə qapağının qan laxtalanmasını maneə törədə biləcəyini unutmayın, buna görə aspirin, qan inceltici və ya qan laxtalanma xəstəliyiniz varsa və ya əməliyyata girmək üzerəsinizsə, bu dərman bitkisini istifadə etməzdən əvvəl bir sağlamlıq mütəxəssisinə müraciət edin.
- Baykal kəllə sümüyü qan şəkərinin səviyyəsini və qan təzyiqini aşağı sala bilər. Yenə də istifadə etməzdən əvvəl bir sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışın.
- Koreyalı qırmızı ginseng, eksperimental heyvanlarda H. pylori əleyhinə antibiotik effektivliyi nümayiş etdirdi. Qırmızı ginseng Amerika ginsengindən fərqlidir və müxtəlif xüsusiyyətlərə malikdir. Çoxları qırmızı ginsengi yaddaş və cinsi canlılığı yaxşılaşdırmaqda təsirli hesab etsə də, bu dərman bitkisi qan şəkərini aşağı sala, nəbzi artıra və qan təzyiqini artıra və ya azalda bilər. Qırmızı ginsengi sınamaq istəyirsinizsə, sınamadan əvvəl bunu anlayan bir həkimlə danışın.
Addım 9. Digər qidalı qidalar yeməyə çalışın
Yaşıl çay, qırmızı şərab və manuka balı da H. pylori əleyhinə antibiotik aktivliyinə malikdir. Bununla birlikdə, bu tədqiqatların bir çoxu yalnız bakterial mədəniyyətlər və ya təcrübə heyvanları üzərində aparıldığı üçün insanlar üçün dozası bilinmir. Yaşıl çay və manuka balı diyetinizə daxil etmək təhlükəsiz ola bilər, ancaq bunu aşmayın. Bu qidalar infeksiyaya kömək edə bilər.
Addım 10. Yuxarıdakı bir neçə üsulu birləşdirin
Yuxarıda göstərilən üsullardan bir neçəsini birləşdirərək infeksiya ilə uğurla mübarizə şansınız daha yüksəkdir. Sağlam qidalanmağı, tövsiyə olunan dərman və otları əlavə olaraq və ya yeməyinizə ədviyyat olaraq əlavə etməyi və əlavə olaraq probiyotiklər qəbul etməyi birləşdirsəniz, ümumiyyətlə özünüzü daha sağlam hiss edəcəksiniz və H. pylori infeksiyası ilə daha yaxşı mübarizə edə biləcəksiniz.
İnfeksiyanın varlığını təsdiqləmək üçün bu üsulu 2-3 ay sınadıqdan sonra özünüzü yoxlayın. Bu nöqtədə, həkiminiz tərəfindən tövsiyə edildiyi kimi antibiotiklər və turşusu azaldan dərmanlar qəbul etməyi düşünə bilərsiniz. Seçimlərinizi həkiminizlə müzakirə edin və H. pylori infeksiyasını uğurla idarə etdiyinizə əmin olmaq üçün özünüzü yoxlayın
Addım 11. Həkiminizə müraciət edin
Bu hissədəki addımlar özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə kömək etmirsə və ya şiddətli mədə ağrınız varsa, nəcisinizdə qan varsa (qara rəngli qırmızı nəcis), qəhvə dənələri kimi qara maye qusursanız dərhal həkiminizə müraciət edin! Bu simptomlar ciddi bir problemə işarə edə bilər.
Metod 2 /3: Tibbi müalicə
Addım 1. Antibiotik qəbul edin
Həkiminiz H. pylori olduğunuzu söyləyirsə, müalicəsi üçün antibiotik qəbul etməyi tövsiyə edə bilər. Həkiminiz, vücudunuzun antibiotiklərə reaksiyasından asılı olaraq ən az 2-3 həftə ərzində iki və ya daha çox antibiotik qəbul etməyi təklif edə bilər.
Tez -tez istifadə olunan bəzi antibiotiklər amoksisilin, klaritromisin, metronidazol və tetrasiklindir
Addım 2. Mədə turşusu azaldıcısını sınayın
Mədə turşuluğunu azaldan dərmanlar (proton pompası inhibitorları və ya IPP -lər) və ya H2 reseptor blokerləri kimi tanınan bir dərman qrupu tez -tez antibiotiklərlə birlikdə istifadə üçün tövsiyə olunur. Mədə turşuluğunun azalması, bakteriyaların böyüməsini daha az dəstəkləyəcək mühitini dəyişəcək, antibiotiklər isə öldürür.
Addım 3. Bizmut həllindən istifadə edin
Adi turşu azaldan dərmanlara əlavə olaraq, həkiminiz bizmut subsalisilat məhlulu da təklif edə bilər (məsələn, Pepto Bismol TM). Pepto-Bismol kimi bizmut həlləri bakteriyaları birbaşa öldürməyəcək, mədə turşuluğunu azaltmaq üçün antibiotiklər və digər dərmanlarla birlikdə işləyəcək.
Bu üç dərmanın birləşməsi ilə müalicə olunan xəstələrin təxminən 70-85% -i H. pylori infeksiyasından azaddır. Antibiotiklərin, bizmut duzlarının və turşu azaldan dərmanların bir çox fərqli birləşməsi var, buna görə də tövsiyələr üçün həkiminizlə danışın
Metod 3 /3: H. pylori anlayışı
Addım 1. H pylorinin ülserlərə necə səbəb olduğunu anlayın
H. pylori, qidanı həzm edərkən mədəni turşudan təbii qoruyan mədə divarının astarını zədələyir. Astar zədələndikdən sonra mədə turşusu mədə və onikibarmaq bağırsağın divarlarını soyar və qan və yara verə bilən ülserlərə (açıq yaralara) səbəb olar.
- Bu qanaxma şiddətli ağrılar ilə müşayiət olunan anemiya, halsızlıq və yorğunluğa səbəb ola bilər.
- H. pylori bir növ mədə xərçəngi və mədə mukozası ilə əlaqəli lenfoid toxuma (MALT) lenfoma ilə əlaqələndirilir. Bu infeksiya digər mədə xərçəngləri və özofagus xərçəngi növünün azalma riski ilə də əlaqələndirilmişdir.
Addım 2. H pylori ilə necə müqavilə bağladığınızı bilin
H. pylori ilə yoluxmuş qidalardan, sudan, yemək qablarından və ya yoluxmuş şəxsin bədən mayeləri ilə təmas yolu ilə yoluxa bilərsiniz. Məsələn, bir çəngəl yoluxmuş bir insanla bölüşsəniz, onu tuta bilərsiniz.
- H. pylori bakteriyaları hər yerdə var. Bu bakteriya dünya əhalisinin təxminən üçdə ikisində, hətta uşaqlara da yoluxa bilər. İnkişaf etməkdə olan ölkələrdə infeksiya inkişaf etmiş ölkələrə nisbətən daha yüksəkdir.
- İnfeksiyanın qarşısını almaq üçün yeməkdən əvvəl, xüsusilə də tualetdən istifadə etdikdən sonra əllərinizi yuyun. Yalnız təmiz və təhlükəsiz su mənbələrindən su içmək və yeməyinizin düzgün bişirildiyinə və təmiz olduğuna əmin olun.
- Bu bakteriyalardan tamamilə qaça bilməyəcəksiniz. Ancaq yoluxma şansınızı azalda bilərsiniz. Yaxşı yeyirsinizsə və bədəninizi sağlam saxlayırsınızsa, immun sisteminiz infeksiyaya qarşı hazır olacaq.
Addım 3. H pylori infeksiyasının erkən simptomlarını tanıyın
İlk H. pylori infeksiyası incə və asemptomatik ola bilər. Əslində, yoxlanılana qədər, ehtimal ki, yoluxduğunuzu bilməyəcəksiniz. Ancaq baş verərsə, simptomlar aşağıdakılardır:
- Mədədə ağrı və ya yanma (ac olduqda daha da pisləşə bilər)
- Bulantı
- Burp
- İştahanın azalması
- Şişkin
- Pəhriz saxlamadan arıqlamaq
Addım 4. Semptomların pisləşməsinə baxın
H. pylori infeksiyası uzun müddət davam edərsə və pisləşərsə, mədə xorası simptomları görünə bilər. Aşağıdakı simptomlardan hər hansı birini görsəniz, dərhal həkiminizə müraciət edin, çünki bu ciddi bir problemə işarə edə bilər. Ülser simptomlarına aşağıdakılar daxildir:
- Mədədə şiddətli ağrı
- Nəcisdə qan olması-buna görə də tabure tünd qırmızıdır
- Qəhvə dənələri kimi qusma və ya qaralma.
Addım 5. Özünüzü yoxlayın
Həkiminiz simptomlarınıza və bir sıra laboratoriya testlərinə əsaslanaraq H pylori infeksiyası diaqnozu qoya bilər.
-
Üre nəfəs testi H. pylori diaqnozunun bir yoludur.
Sizdən marker ehtiva edən bir maye içməyiniz istəniləcək-həyata keçirilən testin növündən asılı olaraq radioaktiv ola bilər və ya olmaya bilər. Bir müddət sonra nəfəsiniz karbamid üçün yoxlanılacaq. Karbamid və ammonyak bakterial metabolizmanın yan məhsuludur və H. pylori varlığını göstərir
- Nəcis müayinəsi H. pylori bakterial komponentinin olduğunu təsdiq edə bilər.
- Bu nadir olsa da, həkiminiz bakteriyaların varlığını təyin etmək üçün biopsiya aparmağınızı əmr edə bilər. Bir xərçəngdən şübhələnildikdə ümumiyyətlə bir biopsiya istifadə olunur, lakin diaqnoz üçün ən etibarlı seçimdir və bəzi həkimlər tərəfindən üstünlük verilir.
İpuçları
- Soğan çox faydalıdır və 2-4 ədəd çiy soğan istehlak etmək H. pylori infeksiyasının qarşısını ala bilər.
- Alkoqol, şokolad, işlənmiş qidalar və şəkər qəbulunu məhdudlaşdırın. Xüsusilə, "pis" bakteriyaların çoxalması üçün ideal bir mühit təmin edə bildikləri üçün şəkər və şəkərli qidalardan istifadə etməyin.
- Suşi, az bişmiş yumurta və nadir və ya orta biftek kimi çiy yeməklərdən çəkinin.
