Diz zədələri ağır ola bilər, buna görə də bir az yüngül hiss etmək üçün sarğı taxmaq daha yaxşıdır. Yalnız bu deyil, bu bandaj da dizə dəstək olacaq. Dizinizi bağlamaq üçün bacağın hər iki tərəfinə kəsişmə zolaqları bağlamalısınız. Daha sonra dizin ətrafına daha çox bant bağlayaraq bağı bağlayın. Gips alerjiniz varsa, əvvəlcə hipoalerjenik bir baza tətbiq etmək daha yaxşıdır.
Addım
2 -dən 1 -ci hissə: Çarpaz zolaqlar çəkmək
Addım 1. Düz bir səthə oturun
Mövcud olana görə yerə və ya masaya otura bilərsiniz. Masanın otura biləcəyiniz və başqalarının dizlərinizi sarmasını asanlaşdıracaq qədər sabit olduğundan əmin olun.
Addım 2. Yuvarlanan bir dəsmal və ya digər oxşar əşyalarla dizi qaldırın (isteğe bağlı)
Beləliklə bandajlanacaq diz 30 dərəcə bir açıdadır. Məcburi olmasa da, bu addım bandaj zamanı dizinizi tutmağı asanlaşdırır.
- Dəstəkli bir dəsmal və ya bənzər bir şey olmasa, dizinizi tutmaq üçün çox yorğun və ya ağrılı ola bilərsiniz.
- Dəsmal istifadə etmək istəmirsinizsə, masaj şüşəsinə və ya köpük silindrinə keçməyə çalışın.
Addım 3. Hipoalerjenik bir baz istifadə edin
Bu lentin arxasına tətbiq olunan əsas qat sizi allergik reaksiyalardan qoruyacaq. Bandajla örtmədən əvvəl bütün dizin örtülmüş olduğundan əmin olun.
- Alçı ilə eyni şəkildə dizdəki əsas təbəqəni örtmək yaxşıdır. Sadəcə proseduru izləyin, ancaq idman gipsi əvəz etmək üçün alt paltar istifadə edin.
- Alt paltarınız möhkəm bir şəkildə yerləşdikdən sonra idman lenti tətbiq edin.
Addım 4. 35-38 sm uzunluğunda bir idman lentini kəsin
Bantı kəsmək üçün qayçı istifadə edin. Əvvəlcədən kəsilmiş bir lent istifadə edirsinizsə, lazım olduqda zolağı silindrdən çəkin. Bu prosedur üçün standart şerit uzunluğu.
Əvvəlcədən kəsilmiş silindrlərin əksəriyyətində 36 sm-lik bir zolaq var
Addım 5. Şeridi dizə yapışdırın
Şeridin bir ucunu dizdən 10 sm yuxarı, budun ortasına qoyun. Sonra, dizin yanından keçərək, ayağın kənarını yumşaq bir şəkildə hamarlayın.
- Bu zolaq baldırın ortasında, dizin arxasında bitəcək.
- Bütün zolaqlar qan axını maneə törətməyəcək şəkildə yerləşdiriləcək.
- Hər zolağı yapışdırarkən bir az təzyiq tətbiq etmək yaxşı bir fikirdir. Ağır çəkməyin və zolağı asmayın.
Addım 6. Dizin altından başlayaraq yuxarıya doğru hərəkət edərək növbəti zolağı yapışdırın
İkinci zolağın bir ucunu dizdən 10 sm aşağı, baldırın ortasına yapışdırın. Zolağı ayağın kənarından aşağıya doğru yumşaq bir şəkildə düzəldin, diz tərəfini keçin və dizin birinci zolağını kəsin. Şerit, dizin yuxarı hissəsinin yuxarı hissəsinin ortasında bitməlidir.
Addım 7. Şeridi dizin içərisinə yapışdırın
İlk iki zolağı təqlid etmək üçün dizin içindəki 2 ilə 5 arasındakı addımları təkrarlayın.
- Bu hərəkət dizin hər tərəfində bir X istehsal edəcək.
- X -in ikinci ucu eyni yerdə başlamalı və bitməlidir.
2 -dən 2 -ci hissə: Çapa quraşdırılması
Addım 1. Oynağın ətrafında gedəcək bir bant zolağı kəsin
Şeridin uzunluğu xəstədən asılı olaraq dəyişir. Bant kəsmədən əvvəl budlarınızı ölçə bilərsiniz, belə ki heç bir şey boşa çıxmaz.
Addım 2. İlk çapa bantını tətbiq edin
Şeridin bir ucunu, adətən dizdən 10 sm yuxarı olan, artıq bağlanmış iki zolağın ucuna qoyun. Bu, "X" in zirvəsidir.
Addım 3. Şeridi ayağın ətrafına sarın
Yavaş -yavaş işləyin ki, sarğı bərabər olsun. Budun arxasındakı iki zolağın uclarını örtün. Nəhayət başladığınız yeri bitirin.
Bu addım aşağıya keçən zolağı bağlayır
Addım 4. Dana bükülmək üçün bir bant şeridi kəsin
Gipsin boşa çıxmaması üçün uzunluğu kəsilmədən əvvəl ölçülməlidir.
Addım 5. Çapanı "X" in ən aşağı nöqtəsindən başlayın
Şeridin bir ucunu cütləşdirilmiş iki ucun üzərinə yapışdırın və məsafə dizdən 10 sm aşağıdır. Bantın arxasındakı iki zolağın uclarını örtərək ayağın ətrafına sarın. Başladığınız yeri bitirin, ayağınızın ətrafında bir dairə yaradın.
Bu paltar lövbər rolunu oynayır
İpuçları
- Bu addımları özünüz edə bilsəniz də, ən yaxşı nəticələr yalnız təcrübəsi olan birisi tərəfindən edilə bilər
- Ayaqlarınızda saçlarınız varsa və onlara qulluq etmək istəyirsinizsə, əsas lent və ya başqa bir növ əvvəlcədən sarğı tətbiq etmək yaxşı olar. Əvvəlcə təraş edə bilərsiniz.
- Bu, ağrını azaltmaq üçün əsas strategiyadır. Diz bağlamağın başqa, daha mürəkkəb yolları var.
- Bu üsulda standart gərilməyən idman gipsindən istifadə olunur. Dizləri örtmək üçün Kinesio sıva istifadə edilə bilər, amma addımlar fərqlidir.
Xəbərdarlıq
- Ağrı və ya uyuşma hiss edirsinizsə, işi dayandırın. Semptomlar keçməzsə, həkimə müraciət edin.
- Sınıq və ya digər ciddi zədələriniz varsa və ya qan dövranı probleminiz varsa bu üsulu sınamayın.
- Dəri allergiyasından əziyyət çəkirsinizsə, müalicə üsulu seçməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
- Paltar zədənin xarakterindən və/və ya ayağınızın anatomiyasından asılıdır. İşə başlamazdan əvvəl bir həkimdən məsləhət alın.
- Diz sarğı, dizin mütləq qorunmasına və ya dəstəyinə zəmanət vermir.
