Bulantı hamiləlik, qrip, appendisit və hətta stres kimi müxtəlif xəstəliklərin ümumi simptomudur. Bulantı ilə mübarizə aparmağa başlamazdan əvvəl, yaşadığınız digər simptomlara və həkimə ehtiyacınız olub olmadığına diqqət yetirin. Ümumiyyətlə, bulantınız 24 saatdan çox davam edərsə, qusma, hərarət və ya digər simptomlarla müşayiət olunarsa, ürəkbulanmanın səbəbinin müəyyən edilməsi və müalicəsi üçün həkimə müraciət etməlisiniz. Yüngül bulantınız varsa, bitki çayları, mülayim qidalar və acupressure kimi kömək edə biləcək bəzi ev müalicələri var.
Addım
Metod 1 /4: Sərinləşdirici içkilər içmək
Addım 1. Nəmləndirmək üçün bol su için
Susuzluq ürəkbulanmaya səbəb ola biləcəyi üçün çoxlu maye içmək lazımdır. Bulantını aradan qaldırmaq üçün su (soyuq və ya isti deyil) və ya isti bitki çayı içə bilərsiniz. Çox soyuq və ya çox isti içkilərdən çəkinin. Gün ərzində az -az içmək, bir stəkan deyil. Yemək üçün çox ürəkbulandırıcı hiss edirsinizsə, bir az qidalanmaq üçün tərəvəz şorbası, toyuq və ya ət yeyə bilərsiniz.
Uşaqlar üçün maye qəbulu ilə bağlı məsləhət almaq üçün həkiminizlə əlaqə saxlamalısınız. Bəlkə də Pocari Sweat kimi bir içki təklif edəcəklər, çünki uşaqlar xüsusilə qusma ilə müşayiət olunarsa susuzlaşdırılırlar
Addım 2. Zəncəfil çayı içmək
Zəncəfil, kemoterapi və cərrahiyyə nəticəsində yaranan ürəkbulanma üçün təbii bir vasitə olaraq uzun bir tarixə malikdir. Zəncəfil çayı hamilə qadınlar üçün də təhlükəsizdir. Hamiləlik səbəbiylə ürəkbulanma üçün zəncəfil çayı içirsinizsə, bunu həkiminizə bildirdiyinizə əmin olun və gündə 1-2 stəkandan çox içməyin. Yetkinlərin çoxu gündə 4-6 zəncəfil çayı içə bilər.
- Təzə zəncəfildən zəncəfil çayı hazırlamaq üçün 1/4 ilə 1 çay qaşığı zəncəfili soyun və doğrayın. Zəncəfilin üzərinə qaynar su tökün, sonra şirin etmək üçün limon və ya bal əlavə edin.
- Zəncəfil dadını sevmirsinizsə, zəncəfil əlavə edin. Tövsiyə olunan doza gündə dörd dəfə 250-1000 mqdir.
Addım 3. Bir stəkan nanə çayı için
Bu çay, qaynar suyu 1/4 ilə 1 çay qaşığı nanə yarpağı ilə qarışdıraraq hazırlana bilər. Unutmayın ki, mağazalarda nanə çayı dərhal satılır. Şirin olmaq üçün bal və limon əlavə edin. Bu çayın hamilə qadınlar və uşaqlar üçün "olduqca təhlükəsiz" olduğu düşünülür. Hələ ginekoloqunuza xəbər verməlisiniz və gündə 1-2 stəkandan çox içməməlisiniz.
Bulantını aradan qaldırmaq üçün 1/4 çay qaşığı kimyon toxumu əlavə edin
Addım 4. Şüyüd toxumu çayı hazırlayın
Bu çayın necə hazırlanması digər çaylardan bir az fərqlidir. Bir tencerede 1/4 ilə 1 xörək qaşığı şüyüd toxumlarını 250 ml soyuq su ilə qarışdırmaq lazımdır. Qarışdırarkən qaynana qədər qızdırın. Suyun 5 dəqiqə qaynadılmasına icazə verin. Çayı boşaltın, sonra sərinləyin. Şirin olmaq üçün bal və ya limon əlavə edin.
İndiyə qədər anason toxumlarının hamilə qadınlar üçün təhlükəsiz olub -olmadığı aydın deyil. Bu toxum estrogen hormonunu təsir edə bilər. Hamiləsinizsə, şüyüd çayı istifadə etməzdən əvvəl ginekoloqunuzla danışın
Addım 5. Çobanyastığı çayı içmək
Zəncəfil çayı kimi, bu çayın da ürək bulanmasını müalicə edən uzun bir tarixi var. Bu çay bir çox mağazada mövcuddur. Uşaqlar üçün istifadəsi təhlükəsizdir, baxmayaraq ki, daha yüngül çay istifadə etməlisiniz. Hamilə qadınlar çobanyastığı çayından imtina etməlidirlər, çünki tərkibində fitoestrogenlər var.
Addım 6. Darçın çubuğu ilə çay hazırlayın
1/2 darçın çubuğu və ya 1/2 çay qaşığı darçın tozu ilə rezene toxumu çayı kimi hazırlanır. Darçını bir tencerede 250 ml soyuq suya qarışdırın. Sonra qarışdıraraq yavaş -yavaş qaynadın. 5 dəqiqə qaynadın, boşaltın, sonra sərinləyin.
Hamilə qadınlar darçın çayı içməməlidir
Metod 2 /4: Diyetinizi dəyişdirin
Addım 1. Banan, düyü, alma və qabıqlı çörək yeyin
Bu pəhriz bulantı ilə mübarizə aparmaq üçün tövsiyə olunur, çünki yemək seçimləriniz mədənizi ağrıtmayacaq qidalarla məhdudlaşacaq. Hansı qidaların sizi ürəkbulandırdığını öyrənmək istəyirsinizsə, bu qidaları sınayın.
Addım 2. Az miqdarda yeyin
Daha az yeməklə ürək bulanmasını azaldarsınız. Məsələn, səhər yeməyi üçün 1/2 banan və 1/2 tam buğda çörəyi yeyin. Nahar üçün alma sirkəsi yeyin, sonra banan və ya çörək yeyin. Sonra gecə çörək, düyü və alma sosu yeyə bilərsiniz.
Bu pəhriz 1 və ya 2 gündən çox saxlanılmamalıdır. Bulantını aradan qaldırmaq üçün bu pəhriz uzun müddətli bir həll olaraq tövsiyə edilmir
Addım 3. Yumşaq yemək yeyin
Diyetinizi yalnız dörd maddə ilə məhdudlaşdırmaq istəmirsinizsə, yalnız yumşaq yeməklər də yeyə bilərsiniz. Məsələn, buğda biskvitləri, düyü və ya susam biskvitləri, qəhvəyi düyü, qızardılmış buğda çörəyi və ya dərisiz toyuq. Yediyiniz yeməyə ədviyyat əlavə etməyin.
Bulantı olduqda, ədviyyatlı yeməklərdən uzaq durmalısınız
Addım 4. Sodyum az olan qidaları yeyin
Sodyum sizi daha da ürəkbulandıra bilər, buna görə də natriumdan uzaq durun. Diyetinizə duz əlavə etməyin və yüksək natrium olan qidalardan uzaq durun. Etiketi oxuyun; gündə 1500 mq -dan çox natrium yeməyin.
Addım 5. Az yağlı qidaları seçin
Yağlı qidalar sizi daha da ürəkbulandıra bilər; yağsız ət, az yağlı süd, meyvə və tərəvəz və yağ və ya kərə yağı ilə hazırlanmayan tam taxıl qidaları kimi az yağlı qidaları seçin. Dəri və yağlı ət, quzu, yağlar, kərə yağı, çörək və fast food kimi yağlı qidalardan uzaq durmalısınız.
Addım 6. Bulantını artırdığı bilinən qidalardan çəkinin
Bir çox insanlar müəyyən qidalarla daha da pisləşən bulantı yaşayırlar, buna görə də artıq ürəkbulandırırsınızsa, bu qidalardan tamamilə imtina etmək daha yaxşıdır. Hansı qidaların ürəkbulanmaya səbəb ola biləcəyinə diqqət yetirin və onlardan mümkün qədər uzaq durun. Bulantıya səbəb ola biləcək bəzi qidalar:
- pomidor
- turş qidalar (portağal və xiyar şirələri kimi)
- şokolad
- Dondurma
- yumurta
Metod 3 /4: Digər üsullarla
Addım 1. Aromaterapiyadan istifadə edin
Aromaterapiya, təravətləndirici ətirlər istehsal etmək üçün müxtəlif növ yarpaqlardan alınan yağlardan istifadə edən bir terapiyadır. Biləklərinizə və məbədlərinizə bir damla nanə yağı, lavanta yağı və ya limon yağı əlavə edin, sonra dərindən nəfəs alın.
Dərinizin bu yağlara həssas olmadığından əmin olun. Əvvəlcə sınayın. Hiylə, biləyinizə bir damla yağ qoyun. Həssassınızsa, dəriniz qaşınır və ya qırmızı görünür. Əgər belədirsə, bulantınızla mübarizə aparmaq üçün başqa bir yağ sınayın və ya başqa bir üsul istifadə edin
Addım 2. Akupunktur və ya akupressura təyin edin
Ənənəvi Çin təbabətinə görə, vücudunuz bir enlik enerji sisteminə malikdir. Akupunktur iynələri qoyaraq və ya akupressura təzyiqi tətbiq edərək, bu enliklərin müəyyən nöqtələrində enerjiniz balanslaşdırılacaq və bulantı hissiniz azalacaq.
"P6", "Neiguan" və ya "daxili qapı" nöqtəsini sınayın. Bu nöqtə biləyinizin qırışından təxminən iki barmaq genişliyindədir. Biləyinizi özünüzə baxaraq başlayın, sonra bölgənin mərkəzində, biləyin üstündəki iki damarı axtarın. Digər əlinizin baş barmağı və şəhadət barmağınızla 10-20 saniyə bu bölgəni yumşaq bir şəkildə basın, sonra buraxın. Digər tərəfdən bu prosesi təkrarlayın
Addım 3. Yaxşı nəfəs alın
Connecticut Universiteti araşdırması, dərin, nəzarətli nəfəsin bulantıyı rahatlaşdıra biləcəyini göstərir. Digər tədqiqatlar da tənəffüsün əməliyyatdan yaranan bulantıları idarə edə biləcəyini göstərdi. Kansas City Missouri Universitetinin araşdırmalarından götürülmüş bu məşqi sınayın:
- Arxanızda yatın, rahatlıq üçün dizlərinizin və boynunuzun altına yastıq qoyun.
- Əllərinizi qarnınıza, üzü aşağı, qabırğalarınızın altına qoyun. Barmaqlarınızı bir -birinə bağlayaraq əllərinizi qarnınıza qoyun. Bu şəkildə nəfəs aldığınız zaman barmaqlarınızın bir -birindən ayrıldığını hiss edə biləcəksiniz. Bu şəkildə nəfəs alma praktikinizin doğru olduğunu biləcəksiniz.
- Qarınla dərin, yavaş nəfəslər alın. Körpə nəfəs alanda nəfəs alın. Qabırğalarınızı deyil, diyaframınızı istifadə edin. Diafraqma qabırğalardan daha güclü hava girişi yaradacaq.
Addım 4. Ətrafınızda qıcıqlandırıcı maddələrin olmadığından əmin olun
Ətrafınızda sizi qıcıqlandıran şeylər var. Məsələn, güclü qoxular, tüstü, istilik və rütubət. Bunlardan çəkinin, çünki ürəkbulanma və ya qusmağa səbəb ola bilər.
Addım 5. Mümkün qədər istirahət edin
Bəzən ürəkbulanma hiss etdiyiniz üçün çox stresli və ya yorğun ola bilərsiniz. Stress, qarışıqlıq və əzələlərə təzyiq ürək bulanmasının səbəbi ola bilər. İstirahət və rahatlama ilə bu xoşagəlməz simptomlardan və ürək bulanmasından qaçınmaq olar.
Addım 6. Çox hərəkət etməkdən çəkinin
Bulantı olduqda çox hərəkət etsəniz, bulantınız daha da pisləşəcək. Mümkün olduğunca ürəkbulanmağınızın pisləşməməsi üçün bir yerdə qalmağa çalışın. Rahat bir skamyada oturun və ya divanda və ya çarpayıda uzanın.
Metod 4 /4: Həkim çağırışı
Addım 1. Bu üsullar kömək etmirsə və ya başqa simptomlarınız varsa həkiminizə müraciət edin
Ev müalicələri bir gündə bulantınızı aradan qaldırmağa kömək etmirsə və ya bulantınız qusma ilə müşayiət olunarsa, xəstəliyinizin ciddi olmadığından əmin olmaq üçün dərhal həkiminizə müraciət edin.
Addım 2. Bulantının qaynağını tapın
Bulantı və qusma bir çox insanlar üçün ümumi bir xəstəlikdir. Bulantı hissləri müxtəlif amillərdən qaynaqlana bilər, məsələn:
- Bəzi qidalara qarşı həssaslıq və ya allergiya
- Bakterial və ya viral infeksiya
- Qastro -özofagus reflü xəstəliyi (GERD) və turşu axını
- Dərmanlar, xüsusən də kemoterapi və radiasiya müalicəsi
- Hamiləlik
- Migren və digər baş ağrısı
- Hərəkət səbəbiylə başgicəllənmə
- Ağrı
Addım 3. Həkimin diqqətinə ehtiyacınız olub olmadığını müəyyənləşdirin
Bulantı, qusma və ya olmasanız və 24 saatdan çox davam edərsə dərhal həkiminizə müraciət edin. Bulantı yaxşılaşsa da, hələ də iştahınız yoxdursa, başınız və ya qarnınız ağrıyırsa dərhal həkimə müraciət edin. Bulantı, xüsusən də qusma aşağıdakı ciddi xəstəliklərin əlaməti ola bilər:
- Əlavə
- Bağırsaq xəstəlikləri
- Xərçəng
- Zəhərlənmə
- Mədə xorası xəstəliyi (PUD), xüsusən də qusmanız qəhvəyə bənzəyirsə
İpuçları
- Bir anda çox maye içməyin, axırda qusacaqsınız. Sadəcə yavaşca.
- Aloe şirəsi içmək. Bu suyu bir çox sağlamlıq mağazasında tapa bilərsiniz.
