Öskürək həm qısamüddətli, həm də xroniki bir xəstəliyin ümumi və narahat bir simptomudur. Qısa müddətli öskürəklərin səbəbləri arasında viruslar (qrip, soyuqdəymə, xırdalanma və RSV virusları da daxil olmaqla), sətəlcəm, bronxit və sinüzit kimi bakterial infeksiyalar, həmçinin allergik rinit var. 8 həftədən çox davam edən xroniki öskürəyə astma, allergiya, xroniki sinus infeksiyası, turşu reflü xəstəliyi, konjestif ürək çatışmazlığı, amfizem, ağciyər xərçəngi və ya vərəm səbəb ola bilər.
Addım
Metod 1 /4: Vücudunuza qulluq
Addım 1. Öskürəyin ümumiyyətlə lazım olduğunu anlayın
Öskürəyə səbəb olan bir xəstəliyiniz varsa, əksər həkimlər öskürəyin əhəmiyyətli bir məqsədi olduğu üçün "müalicə etmək" istəməyəcəklər: tənəffüs yollarınızı azad etmək. Öskürəyiniz sinənizin içindən gəlirsə və ya daim bəlğəm və ya selik keçirirsinizsə, yaşadığınızın əslində yaxşı bir şey olduğunu qəbul edin. Vücudunuz öz müalicəvi səylərinə kömək etmək üçün təbii bir qabiliyyətə malikdir.
8 həftədən çox öskürək keçirmisinizsə, bu "xroniki öskürək" dir. Bu öskürəyin səbəbini öyrənmək üçün həkimə müraciət etməlisiniz. Xroniki öskürəyin ümumi səbəbləri astma, allergiya, xroniki sinus infeksiyaları, qastroezofagial reflü xəstəliyi (GERD), konjestif ürək çatışmazlığı, amfizem, ağciyər xərçəngi və vərəmdir. ACE inhibitorları kimi bəzi dərmanlar yan təsir olaraq öskürəyi də əhatə edə bilər
Addım 2. Bol maye içmək
Öskürək nəfəs alma sürətinin artması və öskürək səbəbiylə mayelərinizi itirir. Öskürəyinizə hərarət əlavə olunarsa, daha çox maye itirərsiniz. Su içmək, sulu şorba ilə şorba yemək və ya portağaldan başqa meyvə şirələri istehlak etmək. Vücudunuzu nəmləndirmək boğazınızı qıcıqlandırmaz, selik ifrazını azaldar və ümumi olaraq özünüzü daha yaxşı hiss edərsiniz.
- Kişilər gündə ən az 13 stəkan (3 litr) maye qəbul etməlidirlər. Qadınlar gündə ən az 9 stəkan (2,2 litr) maye qəbul etməlidirlər. Xəstələnəndə bundan daha çoxunu qəbul etməyi planlaşdırmalısan.
- Qazlı içkilərdən və sitrus meyvələrindən çəkinin, çünki boğazınızdakı qıcıqlanmanı artıra bilər.
- Araşdırmalar göstərdi ki, isti mayelər mukus ifrazatını boşaltmağa kömək edir və öskürəyi, asqırma, boğaz ağrısı və burun axması kimi müşayiət olunan ümumi simptomlarla yanaşı öskürəyi də rahatlaşdıra bilər. İsti sos, isti çay və ya hətta qəhvə içmək.
-
Burun tıkanıklığı ilə mübarizə aparmaq və öskürəyi aradan qaldırmaq üçün bal ilə qarışdırılmış isti limon suyu içmək. 1 stəkan isti suyu yarım limon suyu ilə qarışdırın. İstədiyiniz qədər bal tökün. Bu isti qarışığı yavaş -yavaş içmək.
Botulizmin inkişaf riskini qarşısını almaq üçün bir yaşa qədər uşaqlara bal verməyin
Addım 3. Daha çox meyvə yeyin
Araşdırmalar göstərir ki, liflə zəngin olan bir pəhriz, xüsusən də meyvələrdən olan lif, xroniki öskürək və digər tənəffüs simptomlarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
- Bütün meyvələrdən alınan lif, öskürəyi aradan qaldırmaqda lif əlavələrindən daha təsirlidir. Alma və armud kimi meyvələrdə ağciyərin ümumi funksiyasını yaxşılaşdıra bilən flavonoidlər də var.
- Liflə zəngin meyvələrə moruq, armud, alma, banan, portağal və çiyələk daxildir.
Addım 4. İsti su ilə duş və ya hamam alın
İsti sudan buxar çəkmək tənəffüs yollarınızı nəmləndirməyə və tıkanıklığı aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Bu öskürək ehtirasını azaltmağa kömək edə bilər.
- İsti suyu açın, vanna otağının qapısını bağlayın və qapı ilə divar arasındakı boşluğu bir dəsmal ilə örtün. Duşda yüksələn buxarı 15-20 dəqiqə nəfəs alın.
-
Buxar müalicəsi də edə bilərsiniz. Demək olar ki, kəsmik olana qədər bir qazan distillə edilmiş su qızdırın. Suyu istiliyədavamlı bir qaba tökün və masa kimi düz, sabit bir səthə qoyun. Qabın üstünə əyilib dərinizin buxarda yanmamasına əmin olun. Başınızı yüngül bir pambıq dəsmal ilə örtün və buxarı nəfəs almaq üçün dərindən nəfəs alın.
Yanma riskindən qaçınmaq üçün uşaqları qablardan və isti sudan uzaq tutun. Uşaqlar üçün daha yaxşı bir həll, uşağın davamlı olaraq işləyən isti duşlu qapalı bir banyoda oturmasını istəyərək uşağı buxarla nəfəs almasıdır
- Unutmayın ki, quru ifrazatlar hərəkət etmir, lakin nəmli ifrazatları ağciyərlərinizdən və tənəffüs yollarınızdan təmizləmək daha asandır.
Addım 5. Tıxanan tənəffüs yollarını bir kran ilə müalicə edin
Evdəsinizsə və başqası ortağınız olaraq kömək edə bilərsə, sinə tıkanıklığını aradan qaldırmaq üçün vurma/vurma üsullarından istifadə edin. Bu üsul xüsusilə səhər və yatmadan əvvəl təsirli olur.
- Kürəyinizi stula və ya divara söykəyib oturun. Ortağınızın əllərini çömçə suyu kimi bir vəziyyətə gətirməsini istəyin (bütün barmaqları altdan bükərək). Sonra ortağınızdan sinənizin əzələlərini əlləri ilə tez və güclü bir şəkildə vurmasını xahiş edin. Bu mövqeyi 5 dəqiqə saxlayın.
- Kalçanızın altında bir yastıq ilə qarnınızda yatın. Qollarınızı bükün və yanlarınıza bağlayın. Ortağınızın çiyin bıçaqlarınızı və üst çiyinlərinizi tez və möhkəm bir şəkildə ovuşdurmaq üçün əllərini bir çömçə vəziyyətində istifadə etməsini istəyin. Bu mövqeyi 5 dəqiqə saxlayın.
- Sırtınızda uzanın, yastığınızı itburnunuzun altına qoyun. Qollarınızı rahatlayın və yanlara düzün. Ortağınızın sinə əzələlərini tez və güclü bir şəkildə ovuşdurmaq üçün əllərini çömçə vəziyyətində istifadə etməsini istəyin. Bu mövqeyi 5 dəqiqə saxlayın.
- Bir tərəfdaşın alqışlaması, boş bir obyektə vurmaq kimi bir səs çıxarmalıdır. Yoldaşınızın tokatlaması daha çox şilləyə bənzəyirsə, ortağınızdan barmaqlarını daha çox bükərək əllərinin vəziyyətini düzəltməsini istəyin.
- Qabırğa və ya böyrək sahəsini əsla ovuşdurmayın.
Addım 6. Yeni bir öskürək texnikasını öyrənin
Davamlı öskürəkdən boğazınızda gərginlik və qıcıqlanma hiss edirsinizsə, nəzarətsiz öskürək zolaqlarının qarşısını almaq üçün Huff Cough texnikasını sınayın.
- Mümkün qədər nəfəs alaraq ağciyərləri nəfəs alın. Sonra yavaş -yavaş nəfəs alaraq dərin bir nəfəs alın. "O" şəklini meydana gətirərək ağzınızı açıq və lal tutun.
- Kiçik, qısa bir öskürək meydana gətirmək üçün yuxarı qarın əzələlərinizi gərginləşdirin. Dərin bir nəfəs alın, sonra kiçik bir öskürəyi təkrarlayın. Daha qısa nəfəslər alın, sonra kiçik öskürəyi bir dəfə təkrarlayın.
- Nəhayət, yüksək və güclü şəkildə öskürək. Balgamın tənəffüs yolundan çıxdığını hiss etməlisiniz. Kiçik öskürəklər, mucusun tənəffüs yollarınızın yuxarı hissəsinə keçməsinə kömək edir, beləliklə sonuncu böyük öskürəklə daha çox ata bilərsiniz.
Addım 7. Siqareti buraxın
Bir çox öskürək hadisəsinin səbəbi siqaret çəkmə vərdişləridir. Əslində, sağlamlığınıza pis təsir etməsi ilə yanaşı, siqaret xroniki öskürəyin ən çox yayılmış səbəbidir. Siqareti tərgitmək öskürəyinizi aradan qaldırmağa və bədəninizin hər hansı bir zədələnməni aradan qaldırmağa başlamasına kömək edə bilər.
- Siqareti buraxdıqdan sonra ilk həftələrdə əvvəlkindən daha tez öskürdüyünüzü görə bilərsiniz. Bu normaldır, çünki siqaret ağciyərlərdə titrəyən tüklərin (siliya) funksiyasını maneə törədir. Bundan əlavə, siqaret çəkmək tənəffüs yollarının xroniki iltihabına səbəb olur. Siqareti buraxdığınız zaman titrəmə daha yaxşı işləyir və iltihab azalmağa başlayır. Vücudunuzun bu bərpaya uyğunlaşması 3 həftəyə qədər çəkə bilər.
- Siqareti tərgitmək də ağciyər xərçəngi, ürək xəstəliyi və insult riskini azaldır. Uzun müddətli öskürək kimi tənəffüs simptomlarının ciddiliyini də azaldır.
- Siqareti tərgitmək, ikincil siqaret çəkmədən bir çox sağlamlıq problemi yaşayan başqalarına da fayda verə bilər.
Addım 8. Düşməsini gözləyin
Yüngül öskürək hallarının əksəriyyəti 2-3 həftə ərzində azalmalıdır. Öskürəyiniz davam edərsə və ya tez -tez və ya şiddətli olarsa, həkimə müraciət edin. Uzun müddətli öskürək başqa bir xəstəliyin əlaməti ola bilər. Öskürəyinizi çətinləşdirən (astma, ağciyər xəstəliyi və ya immunitet sistemi çatışmazlığı kimi) və ya aşağıdakı simptomlardan hər hansı biriniz varsa dərhal həkiminizə müraciət edin:
- Bir neçə gündən çox qalın və yaşıl və ya sarımtıl-yaşıl rəngli və ya üz və ya baş ağrısı və ya qızdırma ilə müşayiət olunan bəlğəm
- Balgam çəhrayı və ya qanlıdır
- Öskürək boğulur
- Öskürək hırıltısı ("qoxu" səsi) və ya hırıltı
- 3 gündən çox temperaturu 38 ° C -dən yuxarı olan qızdırma
- Nəfəs darlığı və ya sinə ağrısı
- Nəfəs almaq və ya udmaq çətinliyi
- Siyanoz və ya mavi dodaqlar, üz, barmaqlar və ya ayaq barmaqları
Metod 2 /4: Təbii vasitələrdən istifadə
Addım 1. Baldan istifadə edin
Bal öskürəyi təbii olaraq boğaz ağrısını sakitləşdirir. Bundan əlavə, balın allergiya ilə əlaqədar müxtəlif xroniki öskürək səbəbləri ilə mübarizədə təsirli olduğu bilinir. Öskürəyinizi sakitləşdirmək üçün balı isti çaya qarışdırın. Öskürəyi sakitləşdirmək üçün yatmazdan əvvəl bir qaşıq bal da götürə bilərsiniz.
- 2 yaşdan yuxarı uşaqlara təhlükəsiz şəkildə bal verə bilərsiniz. Balın uşaqlarda dekstrometorfan qədər təsirli olduğu təsbit edilmişdir. Ancaq 12 aydan kiçik körpələrə heç vaxt bal verməyin. Bu, ciddi bir qida zəhərlənməsi növü olan körpə botulizmə səbəb ola bilər.
- Karabuğday balı kimi qara balın müxtəlif araşdırmalarla təsirli olduğu göstərilmişdir. Yaşadığınız ərazidən toplanan bal, ətrafınızdakı ümumi allergenlərlə də mübarizə apara bilər.
Addım 2. Burun tıkanıklığını təmizləmək üçün şoran məhlulu olan bir burun spreyi istifadə edin
Tuz spreyi burun və ya boğazdakı seliyi boşaltmağa kömək edə bilər. Bu öskürəyi azalda bilər. Ticarət duzlu spreylər ala bilərsiniz və ya özünüz hazırlaya bilərsiniz.
- Öz duz həllinizi hazırlamaq üçün 2 çay qaşığı süfrə duzunu 4 stəkan isti su ilə qarışdırın. Tamamilə həll olunana qədər qarışdırın. Neti qazan adlanan kiçik bir çaydanı istifadə edin və ya sinuslarınızı nəmləndirmək üçün burun spreyi istifadə edin. Bu spreydən burun tıkanıklığı hiss etdiyiniz zaman, xüsusən də yatmazdan əvvəl istifadə edin.
- Bir körpə və ya kiçik uşağı qidalandırmadan əvvəl spreydən istifadə etməyə çalışın.
Addım 3. Duzlu su ilə qarqara edin
Qarışıq isti duzlu su boğazı nəmləndirməyə kömək edə bilər. Bu öskürəyi sakitləşdirə bilər. Aşağıdakı üsullarla evdə qarqara etmək üçün duzlu su hazırlaya bilərsiniz:
- 226 ml qaynadılmış və ya distillə edilmiş isti su ilə bir çay qaşığı "koşer" və ya turşu duzunu qarışdırın.
- Solüsyondan böyük bir qurtum ağzınıza qoyun və bir dəqiqə qarqara edin. Duzlu suyu ağızdan çıxarın və udmayın.
Addım 4. Nanədən faydalanın
Nanənin aktiv maddəsi, bəlğəm boşaltmağa və quru öskürək də daxil olmaqla öskürəkləri rahatlaşdırmağa qadir olan güclü bəlğəmgətirici mentoldur. Nanə, efir yağları və ya bitki çayları kimi bazarda müxtəlif formalarda mövcuddur. Nanəni özünüz də asanlıqla yetişdirə bilərsiniz.
- Öskürəyi aradan qaldırmaq üçün nanə çayı içmək.
- Nanə yağı içməyin. Sinənizə bir az nanə yağı sürtmək nəfəsinizi asanlaşdıra bilər.
Addım 5. Evkaliptdən istifadə etməyə çalışın
Okaliptusun tərkibində öskürəyi aradan qaldırmaq üçün bəlğəmgətirici rol oynaya bilən cineol adlı aktiv bir maddə var. Evkalipt və ya bənzər məhsulları öskürək şurupları, pastiller və ya məlhəmlər kimi müxtəlif formalarda tapa bilərsiniz. Okaliptüs yağı və ya daha çox okaliptüs yağı, bir çox sağlamlıq mağazalarında və apteklərdə mövcuddur.
- Ağızdan evkalipt və ya evkalipt yağı istifadə etməyin, çünki ağızdan alındıqda zəhərli ola bilər. Tıxanıqlığı aradan qaldırmaq və öskürək ehtirasını aradan qaldırmaq üçün burun deşiklərinizin altına və ya sinənizə bir az evkalipt yağı sürtün.
- Davamlı öskürəklə mübarizə aparmaq üçün ökalipt tərkibli öskürək şərbəti və ya pastil qəbul etməyə cəhd edə bilərsiniz.
- 15 dəqiqə isti suda təzə və ya qurudulmuş evkalipt və ya evkalipt yarpaqlarını qaynadaraq çayı dəmləyin. Boğaz ağrısını müalicə etmək və öskürəyi sakitləşdirmək üçün bu çayı gündə 3 dəfəyə qədər içmək.
- Astma, nöbet, böyrək və ya qaraciyər xəstəliyiniz və ya aşağı təzyiqiniz varsa evkalipt qəbul etməyin.
Addım 6. Çobanyastığından faydalanın
Çobanyastığı çayı tez -tez özünü yaxşı hiss etməyən insanlar üçün istifadə olunur. Bu çay bronxitlə mübarizə aparır və yuxuya getməyinizə kömək edir. Çobanyastığı yağı sağlamlıq ərzaq mağazalarında və apteklərdə də ala bilərsiniz.
Öskürəyi aradan qaldırmaq üçün istifadə etdiyiniz buxar banyosuna çobanyastığı yağı əlavə edin. Burun tıkanıklığı ilə və öskürəyi sakitləşdirmək üçün istifadə etdiyiniz duş bombasına da əlavə edə bilərsiniz
Addım 7. Zəncəfildən faydalanın
Zəncəfil öskürəyi sakitləşdirməyə kömək edə bilər. Xroniki öskürəyi sakitləşdirmək üçün isti zəncəfil çayı dəmləyin.
İncə doğranmış təzə zəncəfil, 6 stəkan su və 2 darçın çubuğunu 20 dəqiqə qaynadaraq darçın zəncəfil çayını qaynatın. Süzün, sonra bal və limonla xidmət edin
Addım 8. Kəklikotundan (kəklikotundan) faydalanın
Kəklikotu, burunu selikdən təmizləyə bilən təbii bəlğəmgətiricidir. Bir sıra tədqiqatlar göstərir ki, kəklikotu bronxit və xroniki öskürəyi müalicə etməyə kömək edə bilər.
- Öskürəyi sakitləşdirmək üçün kəklikotu dəmləyin. Təzə kəklikotunun 3 budağını 226 ml suda təxminən 10 dəqiqə qaynadın. Süzün, sonra 2 xörək qaşığı bal qarışdırın. Öskürəyi aradan qaldırmaq üçün bu çayı içmək.
- Zəhərli olduğu üçün kəklikotu yağı qəbul etməyin. Kəklikotu istifadə etməzdən əvvəl qan sulandırıcılar da istifadə edirsinizsə həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz.
Addım 9. Marshmallowları sınayın
Burada nəzərdə tutulan şey Althea officinalis bitkisidir, isti şokoladlı içkiyə batırılacaq çeynənən konfet deyil. Zefir bitkisinin yarpaqları və kökləri sağlamlıq ərzaq mağazalarında mövcuddur. Zefir əlavələri qəbul etmək ACE inhibitorlarının səbəb olduğu öskürəyi də rahatlaşdıra bilər.
İsti zefir çayı dəmləyin. Su ilə birləşdirildikdə, zefir yarpaqları və kökləri boğazınızı örtən və öskürək ehtirasını azaltmağa kömək edən bir şirə çıxarır. Qurudulmuş yarpaqları və ya kökləri 10 dəqiqə qaynar suda isladın. Süzün, sonra çay için
Addım 10. Ağ horehound cəhd edin
White horehound və ya Marrubium vulgare, qədim zamanlardan öskürəyi müalicə etmək üçün istifadə edilən təbii bəlğəmgətiricidir. Horehound'u toz və ya suyu əlavəsi şəklində ala bilərsiniz və ya köpək kökündən çay dəmləyə bilərsiniz.
- Çəmən çayını dəmləmək üçün 1-2 qram köpək kökü 226 ml isti suda 10 dəqiqə qaynadılır. Bu çayı gündə 3 dəfəyə qədər süzün və için. Horehound çox acı bir dadı var, isterseniz bal əlavə edə bilərsiniz.
- Horehounds bəzən sərt konfet və ya pastiller şəklində tapılır. Davamlı bir öskürək varsa, bu şirniyyatı yeyə bilərsiniz.
Metod 3 /4: Dərman istifadə
Addım 1. Həkimə müraciət edin
Həkiminiz, ehtimal ki, öskürəyinizin davamlılığını və ciddiliyini yoxlayacaq. Bir həkimə baş çəksəniz, çox güman ki, öskürəyinizin müddəti və xarakterini soruşacaq, sonra başınızı, boynunuzu və sinənizi müayinə edin. Doktor burun və ya boğazdan bir çubuq da çəkə bilər. Nadir hallarda sinə rentgenoqrafiyası, qan testləri və ya tənəffüs müalicəsinin nəticələri tələb olunacaq.
Dərmanlarınızı həkiminizin göstərişi ilə aldığınızdan əmin olun. Bakterial infeksiyalar üçün antibiotiklər halında, vəziyyətiniz yaxşılaşsa da bütün antibiotiklərinizi bitirdiyinizə əmin olun
Addım 2. Reçetesiz (OTC) dərman istifadəsini həkiminizlə müzakirə edin
Hər hansı bir dərman qəbul etməzdən əvvəl, xüsusən də xroniki sağlamlıq probleminiz varsa, dərman alerjiniz varsa, başqa dərmanlar qəbul edirsinizsə və ya 12 yaşdan kiçik uşaqlara dərman verirsinizsə həkiminizlə müzakirə etməlisiniz. Hamilə və ya ana südü ilə qidalanan qadınlar da dərman qəbul etməzdən əvvəl həkimləri ilə məsləhətləşməlidirlər.
Araşdırmalar öskürək və soyuqdəymə üçün bir çox OTC dərmanının ardıcıl bir fayda göstərmədiyini unutmayın
Addım 3. Bazarda satılan bir bəlğəmgətirici götürməyə çalışın
Ekspektoranlar yuxarı və aşağı tənəffüs yollarınızı ifrazatlardan azad edə bilirlər. Balgam çıxarıcıda olan ən yaxşı maddə Guaifenesindir. Balgam çıxardandan sonra mümkün qədər məhsuldar öskürməyə çalışın və boğazınıza çıxan hər şeyi üfürün.
Guaifenesin ehtiva edən bəzi bəlğəmgətiricilərə Mucinex və Robitussin daxildir
Addım 4. Allergiya ilə əlaqəli öskürək üçün antihistamin qəbul edin
Antihistaminiklər öskürək, hapşırma və burun axması kimi allergiya əlamətlərində kömək edə bilər.
- Loratidin (Claritin), Fexofenadine (Allegra), Cetirizine (Zyrtec), Klorfeniramin və Diphenhydramine (Benadryl) daxildir.
- Unutmayın ki, antihistaminiklər, xüsusən Xlorfeniramin, Benadril və Zirtek kimi insanları yuxulaşdırır. Claritin və Allegra daha yumşaq yuxululuq effekti verir. Yatmazdan əvvəl yeni bir antihistamin qəbul etdiyinizə əmin olun və dərmana dəqiq reaksiya vermədən əvvəl maşın sürməkdən və ya ağır mexanizmlərlə işləməməkdən çəkinin.
Addım 5. Bir dekonjestant sınayın
Bir çox dekonjestant növü mövcuddur, lakin ən çox yayılmışları psevdoefedrin və fenilpropanolamindir. Unutmayın ki, qalın sekresiyalarınız varsa və yalnız bir dekonjestant qəbul etsəniz, ifrazatlarınız çox qalınlaşa bilər.
- Psödoefedrin ilə dərman almaq üçün bir əczaçı ilə danışmaq lazım ola bilər. Satışları məhdudlaşdıran müddəalar bu dərmanların apteklərdə ayrı rəflərdə saxlanılmasını tələb edir. İstifadəniz üçün bu dərmanın təhlükəsizliyi barədə həkiminizdən soruşduğunuzdan əmin olun.
- Qalın, tıxanmış sekresiyalarla mübarizə aparmaq üçün əlinizdən gələni edirsinizsə, cəhd edə biləcəyiniz ən təsirli yol bəlğəmgətirici (Guaifenesin) bir dekonjestantla birləşdirməkdir.
Addım 6. Lazım olduqda öskürək əleyhinə dərmanlar alın
Məhsuldar bir öskürəyiniz varsa, öskürək bastırıcı istifadə etməyin. Ancaq davamlı bir quru öskürəyiniz varsa, öskürək aradan qaldırıcı kömək edə bilər.
OTC öskürək dərmanları ümumiyyətlə dekstrometorfan ehtiva edir, lakin bu cür dərmanlar həmişə təsirli olmur. Daha ciddi davamlı öskürək üçün həkimə müraciət edin. Həkiminiz öskürəyin daha ciddi səbəblərini istisna etməlidir və öskürək üçün resept yaza bilər (ümumiyyətlə kodein ehtiva edir)
Addım 7. Boğazınızı ləkələyin
Boğazınızı bir şeylə "bulaşmış" hiss etdirmək, məhsuldar olmayan öskürək istəyinizi azalda bilər (artıq mucus və ya bəlğəm yoxdur).
- OTC öskürək siropu alın.
- Öskürək pastili və ya konfet udun. Pastilin tərkibindəki gel boğazı örtə və öskürəyi azalda bilər. Sərt konfet də kömək edə bilər.
- Körpələrə öskürək pastilləri, sərt konfet və saqqız verməyin. Kiçik uşaqlar konfetlə boğula bilərlər. Boğulma, 5 yaşdan kiçik uşaqlar üçün qəsdən ölümün 4 -cü səbəbidir.
Metod 4 /4: Ətrafınızı dəyişdirin
Addım 1. Nəmləndirici istifadə edin
Otaqdakı havanın rütubətini artırmaq öskürəyi sakitləşdirə bilər. Əksər mağazalarda və ya apteklərdə nəmləndirici və ya nəmləndirici ala bilərsiniz.
- Ağartma məhlulu istifadə edərək nəmləndiricinizi mütəmadi olaraq təmizləyin. Nəmləndirici, təmiz saxlanılmadığı təqdirdə rütubət səbəbiylə küf və ya küfün kəskin inkişafına səbəb ola bilər.
- İsti və ya sərin nəmləndiricilər eyni dərəcədə təsirlidir, lakin sərin hava istehsal edən nəmləndiricilərin kiçik uşaqların ətrafında istifadəsi daha etibarlıdır.
Addım 2. Qıcıqlandırıcıları ətrafınızdan çıxarın
Toz, havada olan hissəciklər (ev heyvanlarının tükləri və ölü dərilər də daxil olmaqla) və tüstü boğazı qıcıqlandırmaq qabiliyyətinə malikdir və öskürəyə səbəb olur. Ətrafınızın toz və kirdən təmizləndiyinə əmin olun.
Havada toz və ya hissəciklərin çox olduğu bir sənayedə bir işiniz varsa, məsələn bina tikintisi, qıcıqlandırıcı maddələrlə nəfəs almağınızı maneə törətmək üçün bir üz qalxanı taxın
Addım 3. Başınızı yuxarı qaldıraraq yatın
Balgam boğulma hissinin qarşısını almaq üçün yatarkən bir neçə əlavə yastıq istifadə edərək başınızı qaldırın və ya bir şeyə söykənərək yatın. Bu, gecə yuxuya getməyinizə kömək edə bilər.
İpuçları
- Təmiz saxlayın. Öskürən və ya öskürən birinin yanında olsanız, tez -tez əllərinizi yuyun, şəxsi əşyalarınızı paylaşmayın və yaxşı məsafə saxlayın.
- Özünüz tapın. Bir çox bitki mənşəli və təbii vasitələr öskürəyi aradan qaldıra bilər, bəziləri isə yox. Məsələn, ananasın öskürək müalicəsində öskürək şuruplarından 5 qat daha təsirli olduğuna dair bir mif var, amma bu mifin gətirdiyi "araşdırma" əslində yoxdur.
- Kifayət qədər istirahət edin. Soyuqdəymə və ya qrip kimi bir xəstəliyiniz varsa, özünüzü həddindən artıq yükləmək sağalmanıza mane olacaq və öskürəyinizi daha da pisləşdirə bilər.
- Zerdeçallı süd qarışığını sınayın. Bir stəkan südə bir çimdik zerdeçal tozu və şəkər əlavə edin. Aşağı istilikdə 10-15 dəqiqə bişirin. Bir neçə dəqiqə soyudun, sonra isti olanda içirin. Bu içki boğazınızı sakitləşdirəcək.
- Soyuqdan isti yerlərə çox tez getməyin. Temperaturun sürətli dəyişməsi vücudunuzda böyük stresə səbəb ola bilər. Yalnız köhnə havanı təkrar emal edən mərkəzi kondisioner sistemlərindən çəkinmək lazımdır. Bu vasitə mikrobları və mikroorqanizmləri dolaşır və dərini qurudur.
