Hər gün eyni işi görmək motivasiyanızı çətinləşdirəcək. Ancaq zaman keçdikcə bu normal sayılır. Motivasiya, bir çox insanın karyerasında səy göstərdiyi bir şeydir. Ancaq təşəbbüskarlıq və özünü qiymətləndirmə ilə tezliklə işə qayıtmaqdan zövq alacaqsınız.
Addım
Metod 2: İşinizi mənalı edin
Addım 1. Mövcud rolunuzu və həm də işi doldurmaq istədiyiniz rolu qiymətləndirin
Əsl işiniz nədir? Bəzən işlə bağlı yeni bir mənaya sahib olmaq, sizi ruhdan sala biləcək gündəlik narahatlıqları unutmağa kömək edə bilər. Həm də işinizi görməyə konsentrasiya olmağınıza kömək edə bilər. Yaxşı edə biləcəyinizi düşündüyünüz bir iş varmı? Almaq istədiyiniz bir layihə varmı? Niyə bunu etdiyinizi və bu işə niyə uyğun olduğunuzu düşünün.
Yaxın 1-2 ildə harada işləyəcəksiniz? Mövcud işiniz bu məqsədə çatmağınıza necə kömək edir?
Addım 2. Bacarıqlarınızdan istifadə edən tapşırıqlar tapın və ya yaradın
İşiniz ehtiraslarınız və bacarıqlarınızla uyğun gəlmirsə, ona uyğun bir yol tapın. Məsələn, yazmaqdan zövq alırsınızsa, bir şirkət bülleteni yazmağa cəhd edə bilərsiniz və ya rəhbərinizə veb saytınızdakı yazıların yaxşılaşdırılması ilə bağlı məsləhətlər verə bilərsiniz. Şəxsi məlumatlarınızı işə qoyun, sonra motivasiyanın öz -özünə gələcəyini görəcəksiniz.
Addım 3. Tapşırıqlarınıza və işinizə diqqət yetirin və tamamlandıqda işarələyin
İşdə həvəsli olmağın bir yolu, bitirdiklərinizə diqqət yetirməkdir. İş siyahısını qeyd etmək, bir gündə nə qədər uğur qazandığınızı göstərmək üçün yaxşı bir yoldur. Ümumi məqsədlərinizi nəzarətdə saxlamağın və daha kiçik layihələrin tamamlanmasında nə qədər əhəmiyyətli göründüyünü göstərməyin də əla bir yoludur.
Addım 4. Məqsədlər qoyun və nailiyyətləri qeyd edin
İş həmişə əyləncəli olmur. Sıxıcı və ya çətin bir iş üzərində çalışarkən motivasiyanı qorumağın ən yaxşı yolu son məqsədinizi yadda saxlamaqdır. Ən yaxşı məqsədlər, sizin üçün mənalı olan və motivasiyanı asanlaşdıran öz məqsədlərinizdir.
- Bir əlyazmanın birinci fəslini doldurmaq və ya xərc hesabatını vaxtında doldurmaq kimi bir nailiyyəti tamamladıqdan sonra özünüzü mükafatlandırın. Tapşırıqların daha mənalı olması üçün nailiyyətlərinizi qeyd edin.
- Məqsədlərinizin hazırkı işinizlə əlaqəli olması lazım deyil. Təhsilinizi davam etdirmək və ya şirkətdə daha yaxşı bir iş əldə etmək üçün işinizi təkmilləşdirmək üçün qənaət edə bilərsiniz.
Addım 5. İşləməməyinizin səbəblərinə deyil, işləməli olduğunuz səbəblərə diqqət edin
Mənfi düşüncələr haqqında nə qədər çox düşünsəniz və danışsanız, əsəbiləşə bilərlər, böyüyər və pisləşər. Daim xoşagəlməz bir patron, çətin tapşırıqlar və əsəbi iş yoldaşları haqqında kədərlənmək əvəzinə zövq aldığınız şeyləri düşünün. İşinizlə əlaqədar müsbət şeylərin siyahısını tərtib edin və hər dəfə şikayət etdiyinizdə və ya mənfi şeylər haqqında düşünəndə bunları düşünməyə çalışın.
Addım 6. İşi təşkil edin və planlaşdırın
Hər səhər işə qayıtmaq üçün özünüzü itələməyin. İşi bir vərdiş halına gətirin, bu da müəyyən bir zamanda etdiyiniz və tamamladığınız işdir. İşi planlaşdırmaq və ona sadiq qalmaq bədəninizə və zehninizə işləmək lazım gəldikdə "iş rejiminə" keçməyi öyrədə bilər ki, işə qayıda biləsiniz və işləri daha tez yerinə yetirəsiniz.
Masanızı təşkil etmək və iş sahənizi səliqəyə salmaq işləri nizamlı saxlamaq üçün əla bir yoldur. Mütəşəkkil bir iş sahəsi mütəşəkkil bir zehnin açarıdır
Addım 7. Saatdan uzaq durun
Hər 5 dəqiqədə bir saata baxsanız, vaxt daha yavaş işləyəcək kimi görünür. Günün qalan vaxtını saymaq əvəzinə, nə qədər işin qaldığını və başa çatdığını görmək üçün bir siyahıdan istifadə edin. Daha çox motivasiya əldə etmək üçün özünüzü zamana deyil, hədəfə yönəldin.
Addım 8. Həvəsləndirdiyiniz bir iş tapın
Köhnə işinizi davam etdirmək üçün heç bir səbəb yoxdursa və etdiyiniz işin motivasiyasını tapa bilmirsinizsə, yeni bir iş axtarmağa başlamağın vaxtıdır. Keyfiyyətli və mənalı iş sizi motivasiya edə bilər. Həftələrdir işdə qalmaq üçün iradə tapa bilmirsinizsə və vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün uzunmüddətli perspektivləriniz yoxdursa, yeni bir vəzifəyə keçməyi düşünməlisiniz.
Metod 2 /2: İşdən zövq almaq
Addım 1. Motivasiyanın gəlməsini asanlaşdırmaq üçün özünüzü xoşbəxt və pozitiv edin
İşi zövqləndirə bilsəniz, motivasiya öz -özünə gələcək. Zövq aldığınız iş və vəzifələri tapmaqla başlayır, ancaq bununla bitmir. Özünüzə vaxt ayırmaq və hərdən bir işdə fasilə istəmək, hər şey üçün xoşbəxt və motivasiyalı olmağınızı təmin etmək üçün əla yoldur.
Addım 2. Hər dəfə rutininizə sevinc gətirin
Çölə çıxın və nahar alın. Birindən çalğı siyahısı hazırlamasını və ya işləyərkən dinləmək üçün yeni bir qrup təklif etməsini istəyin. Yeni bir köynək və ya qalstuk taxmağa çalışın. İş həyatınızı nəzarət altına alın və bir az kortəbii olun. Bu şəxsiyyət iş yerinizdə şəxsiyyətinizə daha çox bağlı hiss etməyinizə kömək edəcək.
Addım 3. Hər 1-3 saatda bir ara verin
İstirahət 5-10 dəqiqədən çox olmamalıdır, ancaq beyninizin doldurulması üçün vaxt verəcəkdir. Qısa bir gəzintiyə çıxın və gününüzü daha idarə olunan hissələrə ayırın. Bacararsan:
- İstirahət otağına gedin və iş yoldaşlarınızla söhbət edin.
- Qəhvə içmək və ya masanızda bir müddət idman etmək üçün qısa bir gəzintiyə çıxın.
- Bəyəndiyiniz bir şey haqqında 1-2 məqalə oxuyun.
Addım 4. Vücudunuza qulluq edin
Motivasiya problemləri tez -tez işinizə və ya iş yoldaşlarınıza nifrət etdiyiniz üçün deyil, bədəninizin lazım olduğu qədər təsirli işləmədiyi üçün ortaya çıxır. Yorğunluq, yorğunluq və letargiya hiss etmək, həvəsdən çıxmağın asan bir yoludur. Bununla birlikdə, asanlıqla qarşısını almaq olar.
- Hər gecə 6-8 saat yuxu aldığınızdan əmin olun.
- Bir şüşə su gətirin və gün ərzində için.
- Həftədə 4-6 gün ən az 30 dəqiqə məşq edin.
Addım 5. İş yerini zövqə görə düzəldin
Bunu etmək üçün bir çox yol var, amma işin mahiyyəti etməli olduğunuz işi deyil, özünüzü genişləndirməkdir. Masanızı əyləncəli bir yer halına gətirəcək fotoşəkillər, oyuncaqlar və kiçik zərgərlik gətirin. Hər səhər masanızda oturmaqdan çəkinməmək üçün masanızı qurmaq və zövqünüzə uyğun olaraq təşkil etmək üçün vaxt ayırın.
Addım 6. İş yoldaşları ilə tanış olun
İşdəki dəstəkçilər hər kəsin motivasiyalı qalmasına kömək edəcək. Yoldaşlıq və əməkdaşlıq hissi yaratmaq üçün iş yoldaşlarınızla söhbət etmək üçün vaxt ayırın. Birinin əla bir iş gördüyünü görsəniz, ona bildirin. Kimsə aşağı görünürsə, səbəbini soruşun. Eyni şərhləri özünüzə eşitməyə başlayacaqsınız. Bu cəmiyyət hissi, hər kəsin ortaq bir məqsəd üçün birlikdə çalışmasını təmin etmək üçün əla bir yoldur.
