Vitaminlər və əlavələr bir çox sağlamlıq və pəhriz qaydalarının vacib bir hissəsidir. Vitaminlər və əlavələr bahalı ola bilər, buna görə də sərmayənizin boşa çıxmaması üçün onları dərhal ehtiyata yığdığınızdan əmin olun. Əksər hallarda vitamin və ya əlavələrinizi sərin, quru yerdə və ya soyuducuda saxlamaq lazımdır. Həmişə etiketi oxuyun və verilən təlimatlara uyğun olaraq saxlayın. Bütün vitaminləri və əlavələri uşaqların və ev heyvanlarının əli çatmayan yerdə, hətta uşaq keçirməyən qablarda saxladığınızdan əmin olun.
Addım
Metod 3: Vitamin və Əlavələri Sərin və Quru yerdə Saxlayın
Addım 1. Hamam rəflərindən çəkinin
İnsanlar tez -tez vanna otağı rəfində vitamin tabletləri və əlavələr saxlayırlar. Ancaq araşdırmalar göstərir ki, banyoda rütubət zamanla vitamin tabletlərinin təsirini və təsirini azalda bilər. Rütubətli şəraitdə vitaminlərin keyfiyyətinin aşağı düşməsinə deliksensiya deyilir.
- Bu, məhsulun keyfiyyətini və raf ömrünü azalda bilər və qiymətə görə bütün qida maddələrini almayacağınız mənasına gələ bilər.
- Həmçinin, nəmli yerdə vitamin və əlavələr olan şüşələrin açılması və ya bağlanması, hər dəfə şüşələrə bir qədər nəmin daxil olmasına imkan verəcəkdir.
- B vitaminləri, C vitamini, tiamin və suda həll olunan B6 vitamini kimi şəraitdə nəmə çox həssas olan bir sıra vitaminlər parçalana bilər.
Addım 2. Tableti soyuducuda saxlamayın
Soyuducuda saxlanıldıqda vitamin və mineralların keyfiyyəti pisləşə bilər. Soyuducuda yüksək rütubət var, buna görə içərisi sərin və qaranlıq olsa da quru deyil. Vitaminləri və əlavələri soyuducuda yalnız etiketdə yazdıqları halda saxlayın.
Addım 3. Fırının və ya qabyuyan maşının yanında saxlamayın
Mətbəx vitamin və əlavələr saxlamaq üçün əla bir yer ola bilər, ancaq yemək zamanı havadan buxarlanan nəm və yağ ola bilər ki, bu da həblərinizə yapışa bilər. Fırını və sobanı istifadə edərkən mətbəxdəki temperatur və rütubət yüksələcək və düşəcək.
- Qabyuyan maşın çox rütubət yaradacaq başqa bir yerdir.
- Mətbəxdə saxlamaq istəyirsinizsə, sobadan və qabyuyan maşından uzaq quru şkaflar axtarın.
Addım 4. Yataq otağında vitamin və əlavələr saxlamağı düşünün
Yataq otağı, ehtimal ki, əlavələr saxlamaq üçün ən yaxşı yerdir, çünki rütubətdə az dalğalanma var və yataq otağı ümumiyyətlə sərin və qurudur.
- Açıq pəncərələrdən və günəş işığından uzaq saxladığınızdan əmin olun ki, bu da onun effektivliyini azaldır.
- Vitamin və əlavələri radiatorların və ya digər istilik mənbələrinin yanında saxlamayın.
- Vitaminləri həmişə uşaqların və ev heyvanlarının əli çatmayan yerdə təhlükəsiz və qapalı yerdə saxlayın, hətta uşaqlardan təhlükəsiz bir qabda saxlansalar da.
Addım 5. Hava keçirməyən bir qab istifadə edin
Nəmdən qorunmaq üçün vitamin və əlavələr hava keçirməyən qablarda saxlanıla bilər. Orijinal qablaşdırmadan çıxarmayın, bütün paketi hava keçirməyən bir qaba qoyun.
Şəffaf rəngli qablar yaxşıdır, ancaq kəhrəba və ya rəngli şüşə qablardan da istifadə edə bilərsiniz. Bu tünd rəngli qablar əlavəni işıqdan da qoruya bilər
Metod 2 /3: Vitaminlərin və Əlavələrin Soyuducuda Saxlanması
Addım 1. Əvvəlcə etiketi oxuyun
Bəzi hallarda, soyuducuda vitamin və ya əlavələr saxlamaq lazım ola bilər, ancaq etiketdə təlimat varsa. Əksər vitamin və əlavələrin otaq temperaturunda saxlanılması lazım olsa da, soyudulmasını tələb edən bəzi vitaminlər və əlavələr var.
- Bunlara maye vitaminlər, bir sıra əsas yağ turşuları və probiotiklər daxildir.
- Probiyotiklər, istiyə, işığa və ya havaya məruz qaldıqda ölə bilən aktiv mədəniyyətlər ehtiva edir, buna görə də soyuducuda saxlamaq vacibdir.
- Bununla birlikdə, bütün əsas yağ turşularının, maye vitaminlərin və probiyotiklərin soyuducuda saxlanılmasına ehtiyac yoxdur, buna görə də əvvəlcə etiketini yoxlamaq yaxşıdır.
- Çox güman ki, mayeləri digər saxlama yerlərindən daha çox soyuducuda saxlamaq məsləhət görülür.
- Bəzi multivitamin tabletləri də soyuducuda saxlanmalıdır.
Addım 2. Vitaminləri qapalı bir qabda saxlayın
Nəmin girməməsi üçün qapağı çox sıx bağladığınızdan əmin olun. Konteyner qapağını soyuducuda boş buraxmaq, əlavənizi həddindən artıq nəmə məruz qoyacaq ki, bu da vitamin və ya əlavənin keyfiyyətini aşağı sala bilər.
- Konteynerləri uşaqların və ev heyvanlarının əli çatmayan yerdə saxlayın.
- Vitaminlər uşaq üçün təhlükəsiz qablarda saxlanılsa belə, vitamin və əlavələrin əlçatmaz olduğundan əmin olmalısınız.
Addım 3. Hava keçirməyən bir qabda yeməkdən ayrı saxlayın
Çirklənmənin qarşısını almaq üçün əlavələrinizi yeməkdən ayrı bir hava keçirməyən konteynerə qoyun. Soyuducuda uzun sürməyən qidalar asanlıqla xarab ola bilər, buna görə vitamin və əlavələri ayrı hava keçirməyən qablarda saxlamaq yaxşı olar.
- Əgər korlanmış qida əlavələrin yaxınlığındadırsa, düzgün şəkildə ayrılmadıqda mövcud olan göbələk və ya bakteriyalar vitamin və əlavələrə yayıla bilər.
- Vitamin və əlavələri orijinal qablarında saxlamağı unutmayın.
- Hava keçirməyən bir konteyner nəmi tamamilə çıxarmayacaq, çünki qabı açdığınız zaman nəm daxil ola bilər.
Metod 3 /3: Vitamin və Əlavələri Təhlükəsiz Saxlama
Addım 1. Həmişə əvvəlcə etiketi oxuyun
Hər hansı bir vitamin və əlavənin etibarlı və düzgün şəkildə saxlanmasını təmin etmək üçün həmişə paketdəki etiketi oxuyun. Bu, əlavəni necə və harada saxlayacağınıza dair təlimatlar verəcəkdir.
- Bəzi əlavələr ayrı -ayrılıqda saxlanılır, bunu etiketdə görmək olar.
- Etiketdə tövsiyə olunan dozajla bağlı məsləhətlər yazıla bilər.
- Etiketdə vitamin və ya əlavənin son istifadə tarixi haqqında məlumatlar da olacaq.
- Bəzi vitaminlər və əlavələr açıldıqdan sonra uzun müddət davam etməyəcək.
Addım 2. Uşaqların əli çatmayan yerdə saxlayın
Evinizdə uşaqlar varsa, zəhərli ola biləcək vitaminlərin, əlavələrin və digər maddələrin təhlükəsiz saxlanıldığından əmin olmalısınız. Vitaminlər şkaflarda və ya yüksək rəflərdə olduğu kimi uşaqların əli çatmayan yerdə saxlanılmalıdır. Şkafı saxladığınız yerdə uşaqların kilidi ilə bağlaya bilərsiniz.
- Konteynerin uşaq üçün təhlükəsiz bir qapağı ola bilər, amma yenə də vitaminlərin əlçatmaz olmasına diqqət yetirməlisiniz.
- Uşaqlar tərəfindən qəbul edildikdə bütün vitaminlər və əlavələr zərərli ola bilər.
- Böyüklər üçün hazırlanan vitamin və əlavələr uşaqlar üçün uyğun olmayan dozalarda olur.
Addım 3. "Yaxşı əvvəl" tarixindən sonra götürməyin
Vitamin və əlavələri təsirli bir şəkildə saxlasanız, təsirini uzun müddət qoruya bilərsiniz. Bununla birlikdə, "əvvəllər yaxşı" tarixlərindən keçmiş heç bir əlavə və ya vitamin qəbul etməyin.
