Bulantı darıxdırıcıdır. Sanki hər şey tərs gedir, səslər yoxa çıxır, bədən titrəyir, yeməyin qoxusu… deməyə ehtiyac yoxdur. Yüngül və ya şiddətli bulantı üçün bir çox təbii müalicə var, buna görə də gündəlik fəaliyyətinizə tam gücü ilə davam edə bilərsiniz.
Addım
Metod 1 -dən 4 -ü: Bulantıları Gevşetmə ilə aradan qaldırın
Addım 1. Vücudunuza lazım olanı verin
Bulantıdan başınız gicəllənirsə, qarnınız tərsinə çevrilmiş kimi hiss olunsa belə, çox hərəkət etməməyə çalışın - əgər atmayın.
- Başgicəllənmə ilə məşğul olmaq üçün ən vacib şey başınızı tərpətməməkdir.
- Başınızın fırlanmasını hiss etməmək üçün hər istirahətdən sonra yavaşca qalxın. Ya da baş ağrınız varsa, daha asan keçə bilərsiniz.
Addım 2. Alnınıza soyuq, yaş bir kompres qoyun
Bulantını rahatlaşdırmasa da və prosesi sürətləndirməsə də, bir çox insan soyuq kompreslərin bulantı ağrısını əhəmiyyətli dərəcədə azalda biləcəyini düşünür. Yatın və ya başınızı əyərək kompres alnınıza söykənsin və lazım olduqda yenidən isladın. Daha az narahatlıq hiss etməyinizi görmək üçün kompresi bədəninizin digər hissələrinə köçürə bilərsiniz - boyun və çiyinlərinizi, qollarınızı və ya mədənizi sınayın.
Addım 3. Rahatlayın
Anksiyete, bulantıyı daha da pisləşdirdiyi bilinir, buna görə də ağrınızın bir çox planları pozduğunu düşünməyi dayandırmağa çalışın. Kifayət qədər yuxu aldığınızdan əmin olun və istirahət etmək üçün gün ərzində yatın. Yuxudan oyandıqda özünü daha yaxşı hiss edəcəyini və ya daha pis hiss edəcəyini düşünmə, heç olmasa yuxu zamanı ürək bulanması yaşamayacaqsan. Yüngül ürəkbulanma üçün dərin nəfəs almağa çalışın. Dərin nəfəs alma qarnınızda fərqli ritmik nümunələr yaradır.
- Oturacaq sakit bir yer tapın.
- Yavaş -yavaş burnunuzdan nəfəs alın ki, ağciyərlərinizi doldurarkən sinə və aşağı qarın yuxarı qalxsın.
- Mədəinizin tamamilə genişlənməsinə icazə verin. Sonra yavaş -yavaş ağzınızdan nəfəs alın.
Addım 4. Özünüzü xoş qoxularla əhatə edin
Araşdırmalar göstərir ki, nanə və zəncəfil yağı kimi efir yağlarının aromasını nəfəs almaq ürəkbulanmanı aradan qaldırmağa kömək edə bilər, lakin bu araşdırmanın nəticələri o qədər də inandırıcı deyil. Bununla birlikdə, bir çox insanlar ya efir yağı buxarlarından, ya da ətirli şamlardan xoş bir ətir aldıqda daha yaxşı hiss edirlər.
- Ətrafınızdakı pis qoxuları aradan qaldırın. Birindən zibili çıxarmasını və ya zibil qutusunu təmizləməsini istəyin və isti otaqda oturmayın.
- Pəncərəni açaraq və ya fanı üzünüzə və ya bədəninizə yönəldərək havanın axmasına icazə verin.
Addım 5. Diqqəti yönləndirin
Bəzən gəzinti və təmiz hava nəfəsi sizi daha yaxşı hiss edəcək. Bulantıdan sonra nə qədər tez təmiz nəfəs alsanız, öhdəsindən gəlmək sizin üçün daha asan olacaq. Bununla birlikdə, ürəkbulanmanı daha da pisləşdirən fəaliyyətlərlə diqqəti yayındırmadığınızdan əmin olun. Etdiyiniz fəaliyyət sizi pis hiss edirsə, dərhal dayandırın.
- Əyləncəli bir şey etməyə çalışın və bulantını unutun. Bir filmə baxa və ya bir dostunuzla söhbət edə bilərsiniz. Video oyunları oynaya və ya sevdiyiniz albomları dinləyə bilərsiniz.
- Qusmağı və sonra rahatlamağı gözləməli olduğunuzu qəbul edin, çünki qarnınızı narahat edən hər şey içəridə tutmaqdan daha yaxşı xaric olur. Qusmanın qarşısını almağa çalışmaq əslində onu çıxarmaqdan daha pis ola bilər. Hətta bəzi insanlar qusmağı lazımi zamanda və məkanda tez bir zamanda çıxarmaq üçün qəsdən stimullaşdırırlar.
Metod 2 /4: Bulantını aradan qaldırmaq üçün yemək və içkilər yemək
Addım 1. Mütəmadi olaraq həm əsas yeməklər, həm də qəlyanaltılar yeyin
Bulantı hiss edirsinizsə, yemək haqqında düşünmək istədiyiniz son şey ola bilər. Bununla birlikdə, qida bərpa işlərinin ən başında olmalıdır. Yeməməyin aclığı sizi daha da ürəkbulandıracaq, buna görə də özünüzü daha yaxşı hiss etmək üçün yeməyi bəyənmədiyinizi nəzərə almayın.
- Gün ərzində kiçik yeməklər yeyin və ya mədə narahatlığının qarşısını almaq üçün qəlyanaltılar yeyin. Həddindən artıq yeməkdən çəkinin və doyunca özünüzü dayandırın.
- Acılı və ya yağlı qidalardan və cips, qızardılmış qidalar, donuts, pizza və digərləri kimi işlənmiş qidalardan çəkinin. Bu cür qidalar ürək bulanmasını daha da pisləşdirə bilər.
Addım 2. BRAT pəhrizinə əməl edin
BRAT, banana (banan), düyü (düyü), alma (alma sousu) və tost (çörək) deməkdir. Bu sadə pəhriz, mədə ağrısı və ya ishaldan əziyyət çəkən insanlar üçün tövsiyə olunur, çünki sadə yeməklər asanlıqla həzm olunur və bir daha çıxmaz. BRAT pəhrizi ürəkbulanma ilə yanaşı ürək bulanma müddətini də qısaldır və yanlış qida seçimi səbəbiylə istenmeyen reaksiyalardan qaçınar.
- BRAT pəhrizi uzun müddətli bir pəhriz deyil.
- Yavaş-yavaş 24-48 saat ərzində normal pəhrizinizə keçə bilməlisiniz.
- Bu diyetə başqa sadə, həzmi asan qidalar (şorba, kraker və s.) Əlavə edə bilərsiniz.
- Yadda saxlamaq vacibdir ki, daim qusursanız, yalnız təmiz maye içməlisiniz. BRAT pəhrizi yalnız təxminən 6 saat qusmadan gedə biləcəyinizdən sonra tövsiyə olunur.
Addım 3. Zəncəfildən istifadə edin
Araşdırmalar göstərir ki, 1 qram zəncəfil az və ya çox miqdarda ürək bulanmasını təsirli şəkildə azalda bilər. Gündə 4 qrama qədər bir anda 1 qram zəncəfil istehlak edin. Hamiləsinizsə, əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşin - hamilə qadınlar üçün doz 650 mq -dan 1 qrama qədər dəyişir, lakin 1 qramdan artıq olmamalıdır. Zəncəfilin diyetə daxil edilməsinin bir çox yolu var, amma heç kim onu kifayət qədər yüksək dozada verə bilməz.
- Təbii zəncəfil konfet.
- Zəncəfil çayı qaynar suda qızardılmış təzə zəncəfil dəmləməklə hazırlanır.
- Zəncəfil birası al və iç.
- Zəncəfilə hər kəs reaksiya verməyəcək. Dünya əhalisinin bir hissəsi bilinməyən səbəblərdən zəncəfilin faydalarını hiss etməyəcək.
Addım 4. Nanə istifadə edin
Elmi bir razılaşma olmasa da, nanənin ürək bulanmasını aradan qaldırmaqda təsirli olduğunu göstərən bəzi araşdırmalar var. Nanə uzun müddətdir ürək yanması və yeməklərin həzmində çətinlik kimi həzm problemlərinin müalicəsində və qusmağa səbəb olan mədə kramplarının dayandırılmasına kömək etmək üçün istifadə edilmişdir. Mentos və ya Tic-Tac kimi bibər bitkiləri yalnız ara sıra yeyilməlidir, çünki şəkərli şirniyyatlar ürəkbulanmanı daha da pisləşdirə bilər. Şəkərsiz nanə saqqızı daha yaxşı bir seçimdir, amma diqqətli olun; Çeynəmək mədəyə çoxlu hava tökəcək və şişkinliyə səbəb ola bilər ki, bulantı hissi daha da pisləşsin. Hələ də maye ilə bulantı ilə məşğul olsanız, sizin üçün ən yaxşı seçim nanə çayıdır.
Addım 5. Kifayət qədər maye içmək
Gündəlik 8-10 stəkan təmiz maye içmək ümumi sağlamlığınız üçün vacibdir və xəstə olduğunuz zaman daha da əhəmiyyətli olur. Bulantınız qusma ilə müşayiət olunarsa, düzgün şəkildə nəmləndirdiyinizə əmin olun.
- İdman içkiləri dəyişdirilərsə kömək edə bilər. Qusma bədəndən kalium və natrium kimi mayeləri və elektrolitləri çıxara bilər. İdman içkilərində bu elektrolitlərin hər ikisi var, buna görə də bədəniniz üçün ən yaxşı seçimdir. Bununla birlikdə, idman içkiləri susuzlaşdırma ilə mübarizə aparmaq üçün lazım olduğundan daha çox konsentrədir, ehtiyacdan daha çox şəkər ehtiva edir və marketinqə kömək etmək üçün süni rəngləmə kimi yararsız kimyəvi maddələr ehtiva edir, buna görə də sizin üçün yaxşı olmaya bilər. Bununla birlikdə, adi bir idman içkisini aşağıdakı şəkildə sulandıra bilərsiniz:
- İstədiyiniz idman içkisinin yarısını və ya dörddə birini su ilə qarışdırın.
- Və ya bərabər miqdarda idman içkisi və suyu qarışdırın. İçməli suda israr etsəniz bu kömək edəcək, amma şirinliyi daha dadlı edir.
Addım 6. Mədəni sakitləşdirmək üçün qazsız soda içmək
Şəkər miqdarı yüksək olsa da, qazsız soda mədə narahatlığını aradan qaldırmaq üçün faydalıdır. Bunu etmək üçün soda Tupperware kimi bir qaba qoyun, silkələyin, havanı çıxarın, örtün, silkələyin, artıq karbon qazı qalmayana qədər.
- Cola, uzun müddətdir ki, yumşaq bir içki olaraq istifadə edilməzdən əvvəl ürəkbulanma əleyhinə bir dərman olaraq istifadə edilmişdir.
- Təbii zəncəfil ehtiva edən zəncəfil ale də bulantı əleyhinə iksirdir.
Addım 7. Zərərli içkilərdən uzaq durun
Mayelər vacib olsa da, bulantınızı daha da pisləşdirəcək müəyyən növ içkilər var. Nümunələr spirtli içkilər, kofeinli içkilər və qazlı sərinləşdirici içkilərdir. Bu içki növü mədə bulantısı ilə mübarizə üçün faydalı deyil, çünki mədə problemlərinə səbəb ola bilər. Bulantınız ishal ilə müşayiət olunarsa, tam sağalana qədər süd və digər süd məhsullarından uzaq durun. Süd məhsullarında olan laktozanı həzm etmək çətindir və ishal müddətini uzadır.
Metod 3 /4: Bulantı müalicəsi üçün dərman qəbul edin
Addım 1. Bulantıları reseptsiz satılan dərmanlarla müalicə edin
Bulantınızın müvəqqəti olduğunu və başqa bir sağlamlıq probleminin əlaməti olmadığını düşünürsünüzsə, reçetesiz olaraq bulantı əleyhinə dərmanlar qəbul edə bilərsiniz. Reseptsiz satılan dərmanlar almadan əvvəl mədə ağrısı və ya hərəkət xəstəliyi olub-olmamasının səbəbini müəyyən etməyə çalışın. Ümumiyyətlə bulantı əleyhinə dərmanlar bulantının növünə görə satılır.
- Məsələn, mədə ağrısı və ya qastroenterit səbəbiylə bulantı Pepto-Bismol, Maalox və ya Mylanta ilə müalicə edilə bilər.
- Antimo qəbul etdikdən sonra hərəkət xəstəliyi ilə əlaqədar ürək bulanması daha yaxşı hiss olunacaq.
Addım 2. Gerekirse resept dərmanları üçün həkimə müraciət edin
Əməliyyat və ya xərçəng müalicəsi kimi bəzi tibbi prosedurlar, yalnız reseptlə əldə edilə bilən daha güclü dərmanlar tələb edən şiddətli bulantıya səbəb ola bilər. Bulantı da xroniki böyrək xəstəliyi və ya peptik ülser kimi müxtəlif tibbi problemlərin əlaməti ola bilər. Bulantını müalicə etmək üçün istifadə edilə biləcək bir çox dərman qrupu var və həkiminiz bulantınızın səbəbini doğru dərmanla uyğunlaşdıra biləcək.
- Məsələn, Zofran (ondansetron) kimyaterapiya və şüalanmanın səbəb olduğu ürəkbulanmanın müalicəsində çox istifadə olunur.
- Phenergan (prometazin) əməliyyatdan sonra və hərəkət xəstəliyi üçün təyin edilir və skopolamin yalnız hərəkət xəstəliyi üçün istifadə olunur.
- Domperidon (İngiltərədə Motilium markası altında satılır) şiddətli mədə ağrısını müalicə etmək üçün istifadə olunur və bəzən Parkinson xəstəliyinin müalicəsinin bir hissəsi olaraq istifadə olunur.
Addım 3. Bütün dərmanları göstərişlərə uyğun olaraq alın
Tövsiyə olunan dozanın nə olduğunu öyrənmək üçün reseptsiz satılan dərmanların etiketlərini diqqətlə oxuyun və onları diqqətlə izləyin. Reçeteli dərmanlar da qablaşdırmada göstərişlərlə gəlir, ancaq həkiminizin göstərişlərinə əməl etməlisiniz. Həkiminiz, tibbi tarixinizdəki məlumatlarına əsaslanaraq dozanı bir qədər dəyişə bilər.
Təlimatlara əməl edilmədikdə çox güclü dərmanlar ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Məsələn, Zofranın həddindən artıq dozası müvəqqəti korluğa, hipotenziyaya və bayılmağa, həmçinin ağır qəbizliyə səbəb ola bilər
Metod 4 /4: Bulantının Səbəbini təyin etmək
Addım 1. Xəstəsən?
Bulantının əsas səbəblərindən biri ağrıdır. Qrip, mədə ağrısı və ya digər xəstəliklər ürəkbulanmanın əsas səbəblərindəndir.
- Atəşiniz olub olmadığını yoxlamaq üçün yaxşı bir vaxt ola bilər. Bütün xəstəliklər ateşə səbəb olmasa da, bu test ürəkbulanmanın səbəbini təyin etməyə kömək edə bilər.
- Səhv yedin? Qida zəhərlənməsi ümumi bir səbəbdir. Ailə üzvlərinizdən və ya ev yoldaşlarınızdan soruşun - əgər hamısı dünən axşam yemək yedikdən sonra mədə ağrısı keçirirsə, bu qida zəhərlənməsi ola bilər.
- Bulantı probleminiz bir neçə gündən çox davam edərsə, "mədə ağrısı" ndan daha çox olan mədə -bağırsaq probleminiz ola bilər. Sadədən şiddətə qədər ürəkbulanmaya səbəb olan bir çox tibbi səbəb var. Bəlkə bir həkim görmək lazımdır. Şiddətli, uzun müddət davam edən ürəkbulanması hətta ER-ə getmək üçün bir səbəb ola bilər (aşağıda daha ətraflı müzakirə olunduğu kimi).
Addım 2. Qida allergiyası və ya qida intoleransını düşünün
Tez -tez ürəkbulanma hiss edirsinizsə, bulantının səbəbini göstərən bir nümunəni görə biləcəyinizi yoxlamaq üçün bir neçə həftə ərzində bir jurnal saxlayın. Qida dözümsüzlüyündən və ya digər reaksiyadan şübhələnirsinizsə, bu qidalardan uzaq durun və ya məhdudlaşdırın və həkimə müraciət edin.
- Laktoza intoleransı ürəkbulanmanın ümumi səbəbidir. Yetkinlik dövründə südü düzgün həzm etmək qabiliyyəti yalnız Avropa mənşəli insanlarla məhdudlaşır və hətta bir çoxu laktoza dözümsüzdür. Süd məhsullarının həzm olunmasına kömək etmək üçün Lactaid və Dairy Ease kimi reçetesiz satılan dərmanlardan istifadə edin. Və ya qatıq və pendir kimi fermentlərlə işlənmiş süd məhsullarını seçin.
- Yeməyə həssaslıq və ya allergiya digər səbəblərdir. Çiyələk və ya çiyələk olan qidalar yedikdən dərhal sonra ürəkbulanma baş verdiyini görürsünüzsə, bu problemin göstəricisi ola bilər.
- Qida həssaslığı və dözümsüzlüyü yalnız həkim və ya ixtisaslı tibb mütəxəssisi tərəfindən təyin edilə bilər.
- Bu gün bir çox insan heç bir tibbi müayinə olmadan özünü "qlüten dözümsüzlüyü" və bənzəri kimi tanımaq tendensiyasını izləyir. Belə tendensiyalara diqqət yetirin. Qlütenə pis reaksiya verən insanlar var. Ancaq bəzən "müalicə" plasebo effekti və ya bir müddət sonra özlərini daha yaxşı hiss etməkdir və sonra "müalicə" nin pəhriz dəyişikliyi və ya bədənlərinin gerçək olması aydın olmadığı halda pəhriz dəyişikliyi olduğunu düşünürlər. öz -özünə bərpa olunur.
Addım 3. Aldığınız dərmanların ürək bulanmasına səbəb olmadığından əmin olun
Bulantı müalicəsi üçün yeni bir dərman almadan əvvəl, səbəbin aldığınız dərmanlardan biri olmadığını müəyyən etməlisiniz. Bir çox dərman növü kodein və ya hidrokodon kimi ürəkbulanma və qusmaya səbəb ola bilər. Bulantı yaşamağa davam edirsinizsə, aldığınız dərmanlardan birinin bu yan təsirə malik olub olmadığını öyrənmək üçün həkiminizlə danışın. Həkim başqa bir dərman təklif edə və ya dozanı azalda bilər.
Addım 4. Hərəkət xəstəliyi bulantısını düşünün
Bəzi insanlar təyyarəyə, gəmiyə və ya avtomobilə minəndə ürək bulanması hiss edirlər. Bulantı da bir dönmə təkərinə minmək və ya oyun meydançasında digər gəzintilər kimi bir çox səbəbdən yarana bilər. Hərəkət xəstəliyindən, ümumiyyətlə, yalnız bir qədər hərəkət edən bir oturacaq - maşının ön oturacağı və ya pəncərənin yanında təyyarə oturacağı seçilərək qarşısını almaq olar.
- Pəncərəni aşağı endirməklə və ya çöldə gəzmək üçün bir neçə dəqiqə çəkməklə təmiz hava almağa çalışın.
- Siqaret çəkməyin.
- Yağlı və ya ədviyyatlı qidalardan uzaq durun.
- Hərəkət xəstəliyi ilə başınızı mümkün qədər sakit tutmağa çalışın.
- Dramamin və ya Antimo kimi antihistaminiklər, hərəkət xəstəliyini təsirli bir şəkildə müalicə edə biləcək reseptlərdir. Bu dərmanlar ayrılmadan təxminən 30 dəqiqədən 1 saata qədər alınmalıdır, ancaq yuxululuğa səbəb ola bilər.
- Skopolamin, şiddətli ürəkbulanmanın müalicəsi üçün istifadə olunan resept dərmanıdır.
- Bəzi insanlar zəncəfil və ya zəncəfildən hazırlanan məhsullarla daha yaxşı hiss edirlər. Zəncəfil içkisi (təbii ətirli), zəncəfil kökü və ya zəncəfil konfet ürəkbulanmaya kömək edə bilər.
- Boş və ya çox dolu bir mədədə səyahətə başlamayın.
Addım 5. Hamiləliyin "səhər xəstəliyi" nin keçəcəyini bilin
Tez -tez səhər saatlarında baş verməsinə baxmayaraq, erkən hamiləlik (və bəzən bir neçə aya qədər) ilə müşayiət olunan ürəkbulanma istənilən vaxt baş verə bilər. Əksər hallarda bulantı ilk üç aylıq dövrdən sonra yox olacaq, buna görə də ona bağlı qalın və bulantının öz -özünə keçməsini gözləyin. Və bir neçə ay sonra hələ də ürəkbulanma hiss edirsinizsə, doğuş problemi həll edəcək.
- Kraker yemək, xüsusilə də ləzzətli olanlar, özünüzü daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcək, ancaq ağır yeməklərdən çəkinin. Hər 1-2 saatda qəlyanaltılar yemək daha yaxşıdır.
- Zəncəfil çayı kimi zəncəfil məhsullarının hamiləlik səbəbiylə ürək bulanmasına köməkçi olduğu göstərilmişdir.
Addım 6. Akşamdan qalma təsirlərini aradan qaldırmaq üçün bədənin nəmləndirməsini bərpa edin
Bir gecə əvvəl çoxlu spirt içmisinizsə, daha yaxşı hiss etməzdən əvvəl mayelərinizi geri qaytarmalısınız. Alka-Seltzer kimi alkoqollu içkilərin təsirindən sağalma prosesini sürətləndirmək üçün hazırlanan tezgahlarda satılan məhsullar var.
Addım 7. Qastroenteritin (mədə və bağırsaqların iltihabı) müalicəsi üçün bədənin maye ehtiyacını qarşılayın
Mikroblar və ya mədə qripi yüngül və şiddətli bulantı və qusmaya səbəb ola bilər və ümumiyyətlə qarın ağrısı, ishal və hərarətlə müşayiət olunur. Qusma və ishal sizi susuzlaşdıra bilər, buna görə bol su və idman içkiləri ilə kifayət qədər maye aldığınızdan əmin olun. Su udmaqda çətinlik çəkirsinizsə, dərhal udmaqdansa, kiçik qurtum içməyə çalışın.
- Susuzluq əlamətlərinə sidik qaralması, başgicəllənmə və ağız quruluğu daxildir.
- Mədədə maye saxlaya bilmirsinizsə, həkimə müraciət edin.
Addım 8. Susuzluğunuzu yoxlayın
Təəccüblüdür ki, susuzlaşdırmanın əlamətlərindən biri ürək bulanmasıdır, xüsusən də həddindən artıq istiləşmə və bir insanın maye itirdiyi digər vəziyyətlərdə.
- Çox sürətli içməyin. Kiçik su yudumlayın və ya buz parçalarını yeyin ki, ağzınızı açmasın və vəziyyəti pisləşdirməsin.
- İçdiyiniz mayelər ideal olaraq buz kimi olmamalıdır; düz soyuq su və ya ilıq su ən yaxşı seçimdir. Çox soyuq olan mayelərin içilməsi mədə sancmalarına və qusmaya səbəb ola bilər, xüsusən də həddindən artıq istiləşmisinizsə.
Addım 9. Həkimə nə vaxt müraciət edəcəyinizi bilin
Hepatit, ketoasidoz, ciddi baş zədələri, qida zəhərlənməsi, mədəaltı vəzin iltihabı, bağırsaq tıkanıklığı, appendisit və digərləri kimi ürəkbulanmaya səbəb ola biləcək bir çox ciddi problem var. Əgər həkiminizə müraciət edin:
- Yenə tüpürmədən içdiyiniz qida və ya mayeni saxlaya bilmirsiniz
- Gündə 3 və ya daha çox dəfə qusma
- 48 saatdan çox bulantı
- Özünü zəif hiss etmək
- Hərarət
- Mədə ağrısı
- 8 saat və ya daha çox idrar etməmək
Addım 10. Lazım gələrsə təcili yardım axtarın
Əksər hallarda ürəkbulanma ER -ə getmək üçün bir səbəb deyil. Ancaq aşağıdakı simptomlardan birini görsəniz, təcili yardım axtarmalı ola bilərsiniz:
- Sinə ağrısı
- Mədə ağrısı və ya şiddətli kramplar
- Görmə bulanıqlığı və ya bayılma
- Çaşqınlıq və qarışıqlıq hissi
- Yüksək atəş və boyun sərtliyi
- Şiddətli baş ağrısı
- Qanı olan və ya qəhvə tozuna bənzəyən qusma
İpuçları
- Bulantı səbəbindən yata bilmirsinizsə, fetal bir mövqe kimi dizlərinizi əyərək yan yatmağa çalışın.
- Alkoqol və siqaretdən çəkinin
- Hərəkət xəstəliyi və onunla birlikdə gələn ürək bulanmasının qarşısını almaq üçün qurudulmuş zəncəfil kapsullarını (apteklərdə mövcuddur) alın. Bu kapsullar çox təsirlidir və heç bir zərərli yan təsir yaratmır.
- Qarnınıza isti su şüşəsi qoyun.
- İsti/isti duş.
- Limon suyunu buz kalıbına tökün və bitdikdən sonra ağzınıza çəkin, özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
- Bu barədə düşünmə. Bulantı, evi ağartıcı və digər təmizləyici məhsullar kimi sərt məhsullarla təmizlədiyiniz zaman da baş verə bilər. Bu barədə düşünməmək həqiqətən kömək edəcək.
- Başınızı qaldırıb ayaqlarınızı qaldıraraq oturun. Bu, yenidən oyanana qədər ürəkbulanmanı dayandıracaq.
- Yüksək səslərdən və parlaq işıqlardan çəkinin. Mümkünsə qaranlıq və sakit bir otaqda təmiz hava nəfəs alın.
- Qusma istəyinə əməl edin, bədəninizdə olmamalı olan bir şey var deməkdir. Ancaq bir avtomobildə olduğu kimi qeyri -mümkün bir vəziyyətdə olsanız və dayanmaq mümkün deyilsə, əsnəmək kömək edəcək.
Xəbərdarlıq
- Bulantınız qızdırma ilə müşayiət olunarsa, xüsusən də yaşlısınızsa həkimə də müraciət etməlisiniz.
- Dəfələrlə və ya uzun müddət ərzində baş verən bulantı qrip və qida zəhərlənməsindən bağırsaq xəstəliklərinə və şişlərə qədər müxtəlif tibbi problemlərin əlaməti ola bilər. Heç bir səbəb olmadan ürək bulanması hiss edirsinizsə, həkimə müraciət etməlisiniz. Səbəbini - hərəkət xəstəliyi və ya dəniz xəstəliyi kimi bilsəniz də - bulantı bir -iki gün sonra keçməzsə yenə də həkimə müraciət etməlisiniz.
- Bulantınız hamiləlikdən qaynaqlanırsa, narkotik və ya alkoqol və ya fetusa zərər verə biləcək hər hansı bir reseptdən çəkinin.
