Bir sənət dərsində və ya bir fotoqrafın qarşısında poza verirsən, çılpaq üzürsən, çılpaq bir çimərliyə gedirsən və ya sadəcə sevdiyin insana günahsız baxmaq istəyirsənsə, digər insanlar bədənində olanları görə biləndə özünü cazibədar hiss etməlisən. Çılpaq bədəniniz haqqında daha inamlı olmağın bəzi yolları.
Addım
Metod 1 /3: Radiating Güvən
Addım 1. Gözəlliyinizi qiymətləndirin
Pis bir imic ümumiyyətlə bu üç əsas mənbədən gəlir: dostlar, valideynlər və mediadan gələn gözəllik standartları. Bu mənbələrin hamısı xaricidir. Buna görə özünüzü digər insanlarla müqayisə etməyin, çünki bu, özünüzə olan hörmətinizə mənfi təsir göstərə bilər. Bunu etmək əvəzinə öz gözəlliyinizə və sizi gözəl edən xüsusiyyətlərə diqqət yetirin.
Addım 2. Çılpaq olmağa alışmaq üçün məşq edin
Ətrafınızda heç kim yoxdursa, evdə çılpaq gəzərək özünə inamınızı inkişaf etdirin. Evinizdə başqa insanlar varsa, hamamdan sonra bədəninizi bir müddət çılpaq buraxın. Əgər ortağınız yanınızdadırsa, ondan çılpaq şəkildə sizi müşayiət etməsini xahiş edin. Zaman keçdikcə bədəninizi təbii olaraq qiymətləndirməyə başlayacaqsınız.
Addım 3. Gülümsəyin və gözlə təmas qurun
Çılpaq olsanız da, insanların çoxu əvvəlcə üzünüzü görəcək. Üz ifadələri gördüklərinin kontekstini təyin edəcək, buna görə də geniş gülümsəyin və özünə inamınızı göstərin. Gözlə yaxşı təmasda olun, gözəl görünəcəksiniz.
- Yaxşı gülümsəmək və nəfəsinizi təzə tutmaq üçün fırça və diş ipi çəkin. BPOM/İndoneziya Həkimlər Birliyindən icazə alan diş pastasına baxın. Ağız yuyucusu ilə ağzınızı da yaxalaya bilərsiniz.
- Gözlərinizin cazibədar göründüyünə əmin olun. Əvvəlki gecə kifayət qədər istirahət edərək bunu edin. Ağardıcı göz damlalarından da istifadə edə bilərsiniz, ancaq əvvəlcə bir oftalmoloqa müraciət etməyinizə əmin olun. Bəzi göz damlaları qan damarlarını bağlaya bilər.
Addım 4. Başqalarının nə düşündüyü barədə çox narahat olmayın
Çox güman ki, səni çılpaq görən insanlar təxmin etdiyini düşünməzlər. Araşdırmalar göstərdi ki, kişilər də qadınlar kimi ən yaxın anlarında cazibədar hiss etmək istəyirlər.
- Lazım gələrsə, bunu düşünün. Heç kim görünüşündən 100% razı qalmayacaq. Beləliklə, çılpaq görünəndə özünə güvənən hər kəs, əslində sağlam şəkildə saxtakarlıq edir. Niyə bunu da etmirsən?
- Üzr istəmə. Vücudunuzun hansı hissəsini pis hesab etdiyinizə diqqəti cəlb etməyin - istər şifahi, istərsə də zehni. Mümkün qədər çəkinin. Yenə də görünüşünüzə görə heç vaxt üzr istəməyin!
Metod 2 /3: Vaxtında Cazibədar Görün
Addım 1. Duruşunuzu düz tutun
Daha uzun, daha arıq və daha inamlı görünmək üçün düzgün duruşla durun və ya oturun. Onurğanın dibindən başınızın üstünə qədər bədəninizdən keçən bir ip təsəvvür edin və ipi çəkilmiş kimi duruşunuzu dəyişdirin.
- Çənənizin boynunuzdan uzandığından əmin olun ki, daha uzanar.
- Hər iki çiyin aşağıya və bədənin arxasına işarə etməlidir.
- Mədəniz yuxarı və yuxarı çəkilməlidir (beləliklə düz görünür), beliniz və göğsünüzü vurğulamaq üçün təbii olaraq əyilməlidir.
Addım 2. Yanınızda yatın
Yataqda və ya divanda uzananda yaxşı bədən dilini göstərmək üçün yan üstə yat. Bu duruş eyni zamanda belinizin daha kiçik görünməsinə və bədəninizin üst hissəsini vurğulamasına səbəb olacaq (çünki ön qollarınız sinənizin önündədir).
Addım 3. Çapraz bir açıda gəzin, durun və ya oturun
İnsanların iki ölçülü mövqelərdə daha yaxşı görünməsini təmin etmək məqsədi daşıyan bu qədim poza oyununu sınayın. Diaqonal bir açıda durmalı və ya oturmalısınız, beliniz digər şəxslə birbaşa üzləşmədən bir az əyilmiş olmalıdır. Bu təbii olaraq belinizi sıxacaq. Sonra, bir ayağınızı birbaşa digərinin önünə basaraq, itburnunuzu irəli və arxaya yelləyərək gəzin. Bu kimi hərəkətli hərəkətlər sizi ümumilikdə daha incə göstərəcək.
Addım 4. Ən yaxşı xüsusiyyətlərinizi vurğulayın
Hər kəsin sevimli bədən hissəsi var. Vücudunuzu necə yerləşdirdiyiniz digər insanların diqqətini bədəninizin hissələrinə yönəldəcəkdir. Burada tövsiyə olunan bəzi şeylər:
- Bir əlinizi kalçanıza qoyun. Belinizi bəyənirsinizsə, bir əlinizi kalçanıza qoyaraq digərinin baxışlarını yönəldin. Belinizin incəliyini vurğulamaq üçün bədəninizi bir az bükün.
- Kürəyinizi əymək. Arxa arxaya əyilmək, sinə və kalçalarınızı qaldıracaq və onları daha görkəmli göstərəcək. Qadınlar da daban ayaqqabı geyinərək kalçalarını qaldıra bilərlər.
- Ayaq barmaqlarınızı göstərin və ayaqlarınızı bir az keçin. Başqalarının ayaqlarınızı görməsini istəsəniz, ayaqlarınızı bir az üst -üstə düşənə qədər bir az çarpaz şəkildə uzadaraq barmağınızı uzadın. Bu, daha düz və hamar görünməsini təmin edəcək.
- Sinənizi irəli itələyin. Göğsünüzün daha böyük görünməsi üçün çiyinlərinizi yerə qoyun və qollarınızı belinizə bükün ki, hər əliniz belinizin əyilməsində əks tərəfdə olsun.
- Hər iki qolunuzu başınızın üstünə qaldırın və bir az əyilmək. Daha az əzələli kişilər və qadınlar, qollarını qaldıraraq, pazı və tricepslərini bir az əyərək qollarında və çiyinlərində bir qədər dolğun görünə bilərlər.
Addım 5. Bədən ətirindən istifadə edin
Yaxşı qoxu aldığınızı bilsəniz, özünə inamı artıracaqsınız. Dezodorant, bədən spreyi, ətir və ya odekolon geyin, ancaq bədəninizə çox yaxın olan insanlar qoxuya bilər. Vaxtınız yoxdursa və bədən qoxunuzdan narahatsınızsa, pis qoxudan qurtulmaq üçün qoltuqlarınızın üzərinə bir az əl təmizləyici və ya su səpin.
Addım 6. İşıqlandırmadan faydalanın
Çox parlaq olan faraları söndürün və daha yumşaq işıq saçan bir işıq seçin. Bir şam və ya zəif bir lampa yandırın. İşıq hələ də çox parlaqdırsa, onu yüngül bir parça ilə örtün və ya mümkünsə işığı birbaşa otağa deyil divara yönəldin. Vücudunuzu elə bir şəkildə yerləşdirin ki, arxanızda işığın arxasınca əmin bir silueti vurğulasın (və bədəninizdən narahat olduğunuz heç bir qüsuru yox).
Addım 7. Duş qəbul edin
Soyunmadan əvvəl bədəninizin tamamilə təmiz olduğundan əmin olun. Kifayət qədər vaxtınız varsa, duş alın və saçınızı yuyun ki, bədəniniz və saçlarınız təmiz və yumşaq olsun. Sərin görünəcək və sonra təravət və parıltı hiss edəcəksiniz! Bununla birlikdə, dəriniz qırmızıya çevrilənə qədər (xüsusilə də rəngi bərpa etmək üçün kifayət qədər vaxt olmadıqda) çox bərk fırçalamayın və barmaqlarınızın dərisi büzülənə qədər hamamda çox vaxt keçirməyin.
Addım 8. Sadə bir saç düzümü geyin
Çılpaqlıq ümumiyyətlə yaxınlıq ilə gəlir və ya ən azından belə hiss olunur. Bu səbəbdən rahat, lakin özünə güvənən bir saç düzümü ümumiyyətlə çox səliqəli və gel ilə həddindən artıq tərtib ediləndən daha yaxşı bir seçimdir. Saçlarınızdakı sancaqlar və bağlar nə qədər az olarsa, o qədər təbii görünər.
Saçlarınızı barmaqlarınızla darayaraq və tərpətməklə soyunmadan əvvəl yuxudan oyanmış kimi görünə bilərsiniz. Saçınızın köklərini saç dərinizdən uzaqlaşdırmaq üçün saç düzümü məhsullarından da istifadə edə bilərsiniz, sonra saç qurutma maşını ilə qurudun. Alternativ olaraq, aşağı temperaturda qurudulmuş saç qurutma maşını istifadə edərək başınızı alt -üst quruya bilərsiniz. Həqiqətən tələsirsinizsə və kifayət qədər vaxtınız yoxdursa, saçınıza quru şampun vurun. Əl ilə qarışdırmadan əvvəl bir neçə dəqiqə qurudun
Addım 9. Üzünüzü bir az düzəldin
İstəyirsinizsə tam üz makiyajı edin və ya təbii olaraq buraxın. Yanaqlarınıza təbii bir qızartı vermək üçün yumşaq çəhrayı və ya qəhvəyi ənlikdən istifadə edin. Təbii dodaq boyanızdan daha qaranlıq bir rəngə dodaq boyası əlavə edin. Dodaqlarınızın daha yumşaq görünməsi üçün heç olmasa dodaq balzamından istifadə edin.
- Çox makiyaj etməyin. Çılpaq olduğunuz zaman geyimdə başqa rəng olmadığı üçün çox parlaq olan makiyaj rəngləri balanslı görünməyəcək. Çox makiyajdan istifadə etsəniz, daha çılpaq görünəcəksiniz. Ancaq cazibədar bir dodaq boyası tətbiq edərək digər insanların diqqətini üzünüzə çəkə bilərsiniz.
- Nəmləndirici istifadə edin. Losyon, bədən yağı və ya digər nəmləndirici quru dərinin qarşısını alır, toxunuşda sağlam və yumşaq görünür. Paraben və digər zəhərli maddələr olan məhsullardan çəkinin.
Addım 10. Aksesuarları taxın
Çılpaq bədəninizi müxtəlif əşyalar və ya aksesuarlarla vurğulayın. Kolye, eşarp və ya xəz şal qadınlar üçün əla seçimdir və kişilər metal bir kadr, gözəl bir saat və ya hətta qalstuklu bir ordu boyunbağı taxa bilərlər. Qeyri -adi bir şeyi sınamaqdan qorxmayın. Çılpaq bədəninizi bənzərsiz bir şəkildə vurğulamaqla yanaşı, daha sonra əsəbi olsanız, bu diqqəti yayındıracaq.
Addım 11. Doğru otaq temperaturunu təyin edin
Paltar olmadan, rahat qalmaq üçün daha isti temperaturlara ehtiyacınız olacaq. Soyuq bir qadının məmə bezlərini sərtləşdirsə də, kişilər bu cür üstünlükləri yaşamır və soyuqda çiyinləri çırpılmış halda titrəmək heç də seksual bir görünüş deyil. Həm də istiliyi çox isti qoymayın. Bədəniniz parlaq görünənə qədər bir az tərləyə bilərsiniz, amma tərləməyin.
Addım 12. Bədəni yağlandıran ağır qidalardan çəkinin
Çılpaq olmağı planlaşdırmadan əvvəl qoz -fındıq, qazlı içkilər, süd məhsulları və çox miqdarda fruktoza və təmizlənmiş şəkər olan qidalar kimi çoxlu qaz və şişkinlik yaradan qidalardan uzaq durun. Mədəniz şişməyə, məşq etməyə və ya bağırsaq hərəkətinə başlamışsa - bu üsulların hər ikisi qarnınızı kiçiltməyə kömək edəcək.
Uzun müddətdə, təzə məhsullar və omeqa 3 yağ turşuları olan qidalar kimi diyetinizdə arıqlayan sağlam qidalar yeməyə çalışın
Metod 3 /3: Görünüşünüzü İnkişaf etdirin
Addım 1. Məşq edin və sağlam bir pəhriz yeyin
Bu, həddindən artıq məsləhət kimi səslənə bilər, ancaq sağlam bir pəhriz və məşq bir çox cəhətdən dərinizin və bədəninizin sağlamlığını yaxşılaşdıracaq və ümumiyyətlə özünüzü daha rahat və inamlı hiss edəcəksiniz. Burada edə biləcəyiniz bəzi yüngül və qısa işlər var.
- Hər gün 10-20 dəqiqə yüngül uzanma və ya çəki təhsili edin və vəziyyətiniz icazə verərsə yeriməyə çalışın. Bir neçə həftədən sonra fərqi görəcəksiniz.
- Məşq planınızı əldə etmək istədiyiniz hədəflərlə tənzimləyin. Arıqlamaq istəyirsinizsə, kalori qəbulunu məhdudlaşdırın və kardio edin. Əzələ kütləsini artırmaq istəyirsinizsə, tədricən ağırlıq məşqləri edin və kifayət qədər miqdarda protein istehlak edin.
- Şəxsi məşqçi işə götürməyi düşünün. Şəxsi məşqçi bir mütəxəssisin bilik və təcrübəsi ilə məqsədlər qoymağa və onlara doğru istiqamətləndirməyə kömək edə bilər. Formada olmağa öyrəşməmisinizsə, şəxsi məşqçi uğur qazanmağın ən yaxşı yoludur.
Addım 2. Peeling edərək dərinizə qulluq edin
Çılpaq olanda parlayan dəri ən yaxşı aksesuarınız olacaq. Hər şeydən əvvəl, ölü dəri hüceyrələrini çıxarmaq üçün dərinizi mütəmadi olaraq ovuşdurun (xüsusilə dirsəklər və dizlər kimi kobud yerlərdə). Dəri fırça, aşındırıcı əlcək və ya loofah kömək edə bilər. Bədən ovucu, duz və ya digər təbii aşındırıcı maddələr olan aşındırıcı məhsullardan/ ovuclardan da istifadə edə bilərsiniz.
Addım 3. Günəşdən yanmış dəri tonuna toxun
Parlaq bir dəriyə sahib olmaq istəyirsinizsə, günəş işığından bronzlaşmanı stimullaşdırmaq üçün rəngli bir nəmləndirici və ya xüsusi losyon tətbiq etməyə çalışın. Əvvəlcə ölü dəri hüceyrələrini ovuşdurun və çıxarın və bir şeyə toxunmadan çox əvvəl bunu etdiyinizə diqqət yetirin, çünki bu cür məhsullar tamamilə qurudulmasa ləkələnə bilər.
Unutmayın ki, bu yanmış rəng həddindən artıq tətbiq olunmamalıdır, əks halda cazibədar olmaqdan çox, kosmosdan bir məxluq kimi görünəcəksiniz
Addım 4. Vücudunuzdakı tükləri kəsin
Baxımlı bədən saçları ilə özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz. Bir çox qadın qoltuqlarını, ayaqlarını, kürəyini və cinsiyyət orqanlarının ətrafını qırxmağı seçir. Bir çox kişi də kasık bölgəsindəki saçları kəsdirir və ya təraş edir və digər bölgələrdəki saçlara diqqət yetirir və ya ən azından çox uzanan saçları kəsdirir. Bunun üçün ən az vaxt tələb edəndən başlayaraq bunun bir neçə yolu var.
- Təraş. İstenmeyen saçları çıxarmaq üçün xüsusi bir ülgüc istifadə edin. Təraş ən yaxşısı duşda edilir, çünki dəriniz çox nəmdir, əvvəlcə dərinizə təraş kremi və ya saç yumşaldıcı tətbiq edin. Tıraş bıçağının formasına və dərinizdə içəriyə doğru böyüyən tüklərə diqqət yetirin və saçlarınızın yenidən böyüməyə başladığı kimi görünməməsi üçün çılpaq çıxmazdan əvvəl təraş etdiyinizə əmin olun.
- Balmumu (xüsusi mumlu maye ilə saçların çıxarılması). Balmumu 4-6 həftə ərzində istenmeyen tükləri çıxaracaq. Ancaq bu proses təraşdan daha ağrılıdır və həssas dərisi olan insanlar üçün təhlükəli ola bilər. Balmumunun sizin üçün ən uyğun yol olub olmadığını öyrənmək üçün salonda bir rezervasiya edin. Bu sahədə təcrübəli bir mütəxəssis olmasanız və ya başqası sizə kömək etməsə, evdə özünüzü mumla müalicə etməyin, çünki bir şey səhv olarsa, mumunuz cildinizə ciddi zərər verə bilər.
- tikmə. Nakış, naxış kimi kiçik düyünlər düzəldərək dəridən fərdi saç tellərini çəkdiyiniz saç çəkməyə bənzər bir üsuldur. Daha çox məlumat əldə etmək üçün bu tikmə xidmətini verən salonda randevu alın. Nakış, qaşlardakı istenmeyen tükləri çıxarmaq üçün də faydalıdır.
- Lazer işığı ilə elektroliz və ya epilyasiya. Prosedur kifayət qədər uzun müddət ərzində lisenziyalı mütəxəssislər tərəfindən aparılır və ümumiyyətlə saç artım sürətinin kəskin azalması ilə nəticələnir.
- İstenmeyen saçları çıxarın. Seçdiyiniz metodu istifadə etdikdən sonra (və ya heç bir üsulu istifadə etməməyi üstün tutursunuzsa) cımbızla çiyinlərinizi, sinənizi, qarnınızı, ayaqlarınızı və ayaqlarınızı istənməyən tüklərdən təmizləyin.
Addım 5. Saçlarınızın gözəl göründüyünə əmin olun
Paltar olmadan saç görünüşünüzə diqqət yetirir. Saçlarınızın yumşaq, sağlam görünməsinə və başqalarına toxunmaq istəməsinə çalışın. Saçlarınızı dəri tonunuza uyğun bir rəngdə boyamağı da düşünün.
- Lazım gələrsə saçınıza rəng çalarları tətbiq edin. Köklərə toxunmaq və ya saçınızı boyamaq (ya tək başına, ya da bir mütəxəssisin köməyi ilə), xüsusilə gənc görünmək istəyirsinizsə, boz saçları azaltmağa kömək edə bilər. Diqqəti cəlb etmək üçün saçlarınızın bəzi bölgələrində bəzi məqamları da nəzərdən keçirə bilərsiniz.
- Üz formanıza və nisbətlərinizə və ya bədən ölçülərinizə uyğun bir saç düzümü seçin. Doğru bərbəri tapmaq və onu mütəmadi olaraq ziyarət etmək saçlarınızın təzə və gözəl görünməsini təmin edəcək.
Addım 6. Sızanaqlardan qurtulun
Təmiz dəri əla görünür, buna görə də ən yaxşı görünməyinizə mane olan sızanaqlardan qurtulun. Xoşbəxtlikdən, sızanaqlardan qurtulmağın bir çox sadə yolu var. Bəzi sızanaq növlərinin bir dermatoloq tərəfindən müayinəyə ehtiyacı ola bilər, ancaq yüngül sızanaqlar təbii vasitələrlə asanlıqla müalicə olunur.
- Buz istifadə edin. Buz, sızanaqların ilk günlərində şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər. Sızanaq sahəsinə bir neçə dəqiqə parça ilə sarılmış buz tətbiq edin. Buz çıxarın, sonra təkrarlayın.
- Okaliptüs yağının antibakterial və antifungal xüsusiyyətləri də sızanaqların qarşısını alır. Yoluxmuş əraziyə evkalipt yağı sürtün.
- Yatmazdan bir gecə əvvəl sızanaqlarda diş pastası istifadə edin. Səhər oyananda qalanını tətbiq edin və yuyun.
Addım 7. Əllərinizə və ayaqlarınıza diqqət edin
Qırılan dırnaqlar, sərt, ağ düyünlər və yemək zamanı dilimlədiyiniz soğan qoxusu cazibədarlığınızı öldürəcək. Dırnaqlarınızı lazımi ölçüdə kəsin, əllərinizi və ayaqlarınızı yuyun, sonra həmin yerlərdə dəri quruysa losyon çəkin. İstəyirsinizsə, əl və ayaq dırnaqlarına qulluq da edə bilərsiniz.
Dişlərinizi ağardın. Bu daha cazibədar bir təbəssüm yaratmağa kömək edə bilər. Xüsusi diş pastası, diş ipi və ya digər üsullardan istifadə etməyi düşünün. Dişlər diş həkimi tərəfindən ağardıla bilər və ya ağardıcı lazerə məruz qala bilər
İpuçları
- Utancaq olma. Güvən, çılpaq görünüşünüzü gücləndirmək üçün ən yaxşı vasitədir.
- Unutmayın ki, gözəl görünən tək faktor fiziki xüsusiyyətlər deyil. Şəxsiyyətiniz gözlərinizdən, gülüşünüzdən və sözlərinizdən parlasın.
- Qorxu hiss etməyin. Başqalarının sizə mənfi rəylər verdiyini düşünməyə başlayırsınızsa, düşünün ki, onlar sizin yerinizdə olublar və əsəbi də ola bilərlər.
- Çılpaq poz verməzdən əvvəl boş paltar geyin (məsələn, fotosessiyada). Bu, kumaşın, xüsusilə sıx olanların təzyiqi səbəbindən dəri izlərinin görünmə riskini azaldacaq.
- Başqalarının sənin çılpaq bədənini görmə vaxtı gəldikdə, utanma. Nə edirsənsə davam et. Hələ eyni adamsan və dəyişmədin.
