Genetik və ya təbii fiziki xüsusiyyətlərinizi idarə edə bilməsəniz də, hədiyyələrinizdən necə istifadə edəcəyinizi idarə edə bilərsiniz. Yaxşı görünüş, bədənə qulluq, şəxsiyyət və stil də daxil olmaqla bir çox amillərin birləşməsidir. İçinizdəki ən yaxşısını necə ortaya qoyacağınızı burada göstərəcəyik.
Addım
Metod 1 /5: Geyinmək
Cazibədar görünməyin ən asan və ən sadə yolu bədəninizi təmiz saxlamaqdır. Təmiz və xoş qoxuyursan, digər insanlar şüuraltı olaraq sənə yaxın olmaq istəyirlər. Gündəlik işinizə aşağıdakı addımları daxil edin.
Addım 1. Deodorant tətbiq edin
Sizə uyğun olan qoxunun qoxusunu və intensivliyini tapın və duşdan dərhal sonra tətbiq edin. Gün ərzində çox tərlədiyinizi və ya pis qoxu aldığınızı hiss edirsinizsə, deodorantı çantanıza və ya çamadanınıza qoyun ki, istənilən vaxt yenidən istifadə edəsiniz.
Evdən çıxmazdan əvvəl dezodorant taxmağı unutmusunuzsa, qoltuqaltılarınıza əl təmizləyicisi tətbiq edin. Solüsyon bədəndən pis qoxu çıxaran bakteriyaları öldürür. Gün ərzində bir neçə dəfə təkrar müraciət etməyiniz lazım ola bilər
Addım 2. Hər gün duş qəbul edin
Saçlarınızı yaxşıca yuyun. Təzə və təmiz qoxu verən maye və ya bar sabunu istifadə edin.
Səhər duş almağa öyrəşmiş olsanız, duşda olarkən üzünüzü yuyub təraş edə bilmək üçün buxar keçirməyən şüşə almağı düşünün
Addım 3. Köln və ya bədən spreyi tətbiq edin
Gün ərzində qoxunuz cazibədarlığınızı yarada və ya poza bilər. Düzgün istifadə etsəniz, insanlar avtomatik olaraq sizi cəlb edəcək. Əks təqdirdə, təsir tam əksinədir; insanlar səndən uzaq dura bilər. Budur izləyə biləcəyiniz bəzi əsas qaydalar:
- Çox ətir geyinməyin. Ətirli ətirlərin ən vacib qaydası: çox güclü deyil. Unutmayın, həddindən artıq yaxşı olmasa da yaxşı şeylər. Güllər yaxşı qoxuyur, amma dərindən konsentrasiyalı gül yağı nəfəs alsanız ürəkbulandıra bilərsiniz. Köln və ya bədən spreyi maksimum iki və ya üç dəfə sprey edin. Burnunuz qoxuya öyrəşir və bir neçə dəqiqədən sonra "iy verməyi" dayandırır, amma digər insanlar hələ də üzərinizdə qoxunu hiss edə bilərlər.
- Bədəninizin təbii qoxusuna uyğun bir qoxu seçin. Hər kəsin bədən kimyası fərqlidir, buna görə də bütün qoxular hər kəsə uyğun gəlmir. Bəzi insanların bədəninə yapışan "yaxşı" bir qoxu var, ancaq bəzi insanlar tərəfindən geyildikdə o qədər də xoş deyil. Mümkünsə, satın almadan əvvəl odekolon və ya bədən spreyi nümunəsini sınayın. Nümunəni bir gün istifadə edin və bir neçə saatlıq istifadədən sonra dostunuzun qoxusunu qiymətləndirin.
- Sabununuzu istifadə etdiyiniz odekolonla uyğunlaşdırmağa çalışın. Tam olaraq eyni qoxuya sahib olmaq məcburiyyətində deyil, ancaq bir -birinə bənzəyən qoxular yaratmamalıdır.
- Pulse nöqtələrinə odekolon sürtün. Bədənin müəyyən hissələrində dərinin səthinə yaxın bir çox qan axır, bu da gün ərzində istilənir və odekolon istiliyini və aromanın intensivliyini artırır. Nəbz nöqtələrinə biləklər, boğaz və nape daxildir.
Addım 4. Hər səhər və hər axşam üzünüzü yuyun
Kişilərin qadınlardan daha yüksək testosteron səviyyəsinə sahib olması təbiidir. Sızanaqların əsas səbəbi hormonlardır. Üzünüzü təmiz tutaraq bu problemin öhdəsindən gəlin.
-
Dərinizin növünə uyğun məhsullar seçin. Burada ən çox yayılmışlardan bəziləri:
- Həssas/quru dəri: Cildiniz ləkələnmə və quruluğa meyllidirsə və ya qızartı və qıcıqlanmaya meyllidirsə, çox yumşaq bir təmizləyici istifadə edin. Toner istifadə etməyin və yüngül nəmləndirici istifadə edin.
- Qarışıq dəri/T zonası: Əgər alnınız, burnunuz və çənəniz-ümumi olaraq T zonası olaraq bilinirsə-yağlı olmağa meylli olsanız da, yanaqlarınız qurudursa, "qarışıq" dəriniz var. Əksər insanlar bu tip dəri tipinə malikdirlər, buna görə normal və ya qarışıq dərilərə uyğun bir təmizləyici seçin. T zonasına yumşaq bir tonik sürtün, sonra nəmləndirici tətbiq edin.
- Yağlı dəri: Dəriniz üzünüzün hər tərəfində yağlanmağa meyllidirsə, gil əsaslı və ya yağ emici bir təmizləyici seçin. Üzünüzə yumşaq bir tonik sürtün, sonra yüngül bir nəmləndirici tətbiq edin. Gün ərzində dəriniz yağlı olarsa, kosmetik və dəriyə qulluq mağazalarında əldə edə biləcəyiniz üz perqament kağızına sürtün.
- Üzünüzdə sızanaq varsa, tərkibində salisilik turşusu olan təmizləyici vasitədən istifadə edin və sızanağa bir benzoil peroksid kremi çəkin. Bu cəhdlər nəticə vermirsə, bir dermatoloqa müraciət edin.
Addım 5. Üz tüklərinizi qırxın və ya kəsin
Saçsız hamar bir üz istəmək və ya yanaqlarda yanma saxlamaq, fərq etməz. Ən əsası hər gün üz tüklərinizə qulluq edin.
- Təmiz bir təraş üçün hər səhər işə və ya universitetə getməzdən əvvəl təraş edin. Əvvəlcə dərinizi isladın və iti ülgüc və təraş kremi istifadə edin. Cərəyana qarşı (yəni saçın böyüməsinə, çənədən yanağa qədər) təraş etmək daha hamar, lakin daha qıcıqlandırıcı bir təraşla nəticələnir. Tüklənmiş tüklərlə mübarizə aparmaqda çətinlik çəkirsinizsə, saç böyüməsi istiqamətində təraş etməyə çalışın.
- Yanaqları, bığları və saqqalları kəsin. Kenarların səliqəli və təmiz olduğundan əmin olun və lələkləri eyni uzunluqda kəsin. Üzünüzü yuyarkən, üz tüklərinin arxasındakı dərini də ovduğunuzdan əmin olun.
Addım 6. Qaşları kəsin (isteğe bağlı)
Qaş tüylərinizi yormağa ehtiyac yoxdur, amma səliqəli qaşlar ümumi görünüşünüzü daha cazibədar edə bilər. Budur əsas bələdçi:
- Yaxşı cımbız tapın. Çıxarma prosesinin daha az ağrılı və daha səmərəli olması üçün iki pençənin bir -birinə uyğun gəlməsi lazımdır.
- Üzünüzü bələdçi olaraq istifadə edin. Bir qələm tutaraq, bir burun dəliyinin kənarından tutun ki, qaşdan keçsin. Qələmlə bir xətt olaraq, kənardan və "qaş" sahəsindəki tükləri (burnun üstündə, qaşların ortasında, çıxan tüklərin qaşları bir -birinə bənzətdiyi yerdə) çıxarın. Digər qaşı hamarlaşdırmaq üçün bu qələm texnikasından istifadə edin.
- Qaşların arxasını kəsin. Qaşlarınız ortadakı tükləri kəsdikdən sonra hələ də tüklü görünürsə, tağın altındakı tükləri qoparmağa çalışın. Unutmayın, yalnız qaşların altındakılar. Üstündəki tükləri qoparmayın.
Addım 7. Dırnaqları təmizləyin və kəsin
Hər iki və ya üç gündə bir duş qəbul etdikdən sonra bir dəqiqə ayıraraq 20 dırnağınızı kəsin və arxasında qalan çirkləri çıxarın. Dırnaqlar bir neçə dəqiqə suya məruz qaldıqdan sonra daha yumşaqdır və təmizlənməsi daha asandır. Dırnaqlarınızı və ayaq dırnaqlarınızı qısa bir şəkildə kəsməlisiniz, incə bir ağ ucu var.
Addım 8. Dişlərinizi diş fırçası və ya diş ipi ilə təmizləyin
Ağız qoxusuyla mübarizə aparın və dişlərinizə qulluq edərək parlaq ağ gülüşü qoruyun.
- Diş fırçanızı mütəmadi olaraq dəyişdirin. Ən azı hər 3 ayda və ya qripdən və ya digər yoluxucu xəstəlikdən sağaldıqdan sonra. Diş fırçasının tükləri kənara qıvrılmağa başlayanda, yenisinə ehtiyacınız olduğuna işarədir.
- Dişlərinizi hər gecə diş ipi ilə təmizləyin. Diş ipi yalnız ağızdakı lövhə və qida zibilini yox edir, həm də ürək xəstəliklərinin qarşısını alır.
- Dil fırçası. Dişləriniz parıldaya bilər, ancaq diliniz çirklidirsə ağız qoxusu ilə mübarizə aparırsınız. Diş fırçası ilə, hər dəfə dişlərinizi fırçaladığınız zaman dilinizin səthini bir neçə dəfə yumşaq bir şəkildə ovuşdurun. Dil toxumasının zədələnməməsi üçün çox sürtməyin.
- Ağız spreyi ilə bitirin. Solüsyonu 20 saniyə qarqara, sonra tüpür.
Metod 2 /5: Saç Styling
Addım 1. Saçlarınızı mütəmadi olaraq qırxaraq qırxın
Uzatmağa çalışsanız da, saçlarınızın ayrılmaması üçün mütəmadi olaraq qırxılması lazımdır. Peşəkar bir saç stilistinə müraciət edə və ya özünüz kəsə bilərsiniz. Seçiminiz nə olursa olsun, aşağıdakı cədvəli nəzərdən keçirin:
- Saçlarınızın qısa qalmasını istəyirsinizsə, hər 2-3 həftədə bir ucunu kəsin. Sizin və ya stilistinizin boynunda böyüyən saçları qırxdığınızdan əmin olun.
- Saçlarınızı daha uzun uzatmaq niyyətindəsinizsə, hər 4-6 həftədə bir ucunu kəsin. Saçla örtülsə də, boynunda böyüyən saçların səliqəli şəkildə kəsilmiş olduğundan əmin olun.
Addım 2. Saçlarınızı səylə yuyun
Gündəlik şampunlama əksər kişilər üçün işləyir, baxmayaraq ki, saçlarınız nisbətən qurudursa, hər günə qədər boşalda bilərsiniz. Saç tipinizə uyğun bir şampun və saç kremi seçin. Quru və ya parçalanmış uclarınız varsa, tərkibində natrium lauret sulfat və ya natrium lauril sulfat olmayan sulfatsız bir şampun seçin.
- Quru, yağlı və sair olsun saç tipinizə uyğun bir şampun və saç kremi axtarın.
- Şampun və balzamı ayrıca alın, şampun və balzam qarışığı məhsulları eyni təsirə malik deyil.
- Saç stilistinizdən məsləhət istəyin, çünki onlar mütəxəssislərdir! Bir bərbərdən şampun və saç kremi alsanız, adi məhsullardan daha baha başa gələ bilər, lakin daha keyfiyyətli ola bilər.
Addım 3. Saç düzəltmə məhsullarından istifadə edin (isteğe bağlı)
Saç düzəltmə vasitələrindən istifadə etməyinizə ehtiyac yoxdur, amma əksər kişilər bu üsulu seçirlər. Saçların daha parlaq və sağlam görünməsinə əlavə olaraq, daha uzun müddət davam edən və daha idarə oluna bilən saç düzümü təklif edirlər. Kişilərin saçlarını düzəltmək üçün istifadə olunan bəzi məhsullar:
- Serum və ya krem. Bu məhsul, saçlarınızı sərt və nizamsız etmədən boş saçları idarə etməyi və ya qıvrılmış saçları açmağı asanlaşdırır.
- Mus. Saçınıza həcm və parlaqlıq əlavə etmək üçün köpükdən istifadə edin. Ən yaxşı nəticələr üçün nəm saça çəkin və qurumasına icazə verin.
- Pomada, saç mumu və ya saç gili kimi saç yağı. Saçınızı pompadour (Elvis Presley tərəfindən populyarlaşdırılmış bir saç düzümü) və ya qıvrımlar (düz saçlar üçün) kimi çətin formalarda düzəltmək üçün bu məhsulları istifadə edin. Ehtiyatlı olun, bu məhsulları təmizləmək üçün bir neçə dəfə şampunlamalı olacaqsınız, ona görə də az miqdarda tətbiq edin. Qısa, orta və ya nazik saçlarınız varsa, noxudun ölçüsü kifayət olmalıdır. Parlaq, nəm bir görünüş üçün pomada və ya saç mumu istifadə edin. Parlaq olmadan daha təbii bir görünüş üçün saç gilindən istifadə edin.
- Gel. Pomadadan fərqli olaraq, gel saçları qurutan və saçları sərtləşdirən spirt ehtiva edir. Daha uzun müddət qalması üçün nəm saça gel tətbiq edin.
- Saç yapışdırıcısı. Maraqlıdır, bəzi insanlar mohawkı necə dik edə bilirlər? Ən çox müqavimət göstərən bir növ saç yapışqanından istifadə edə bilərlər. Bu məhsulun yığılmasına diqqət yetirin və saçınızı yaxşıca yuyun.
- Saç stilistinizdən məsləhət istəyin! Saçlarınız üçün hansı məhsulların uyğun olduğunu bilirlər.
Addım 4. Saçlarınızı sizə uyğun bir üslubda tarayın
Üz şəklinizə və üslubunuza uyğun bir saç düzümü tapmaq üçün təkrar -təkrar cəhd etməyiniz lazım ola bilər, amma sonunda mükəmməl gündəlik görünüş əldə edəcəksiniz. Aşağıdakı variantları nəzərdən keçirin:
- Saçları parçalayın. Saçlarınızı ortada və ya yanlarda ayıra bilərsiniz. Və ya hətta parçalanmadan. Bir neçə fərqli üslub sınayın. Bir baxın, hansına üstünlük verirsiniz?
- Saçları bir istiqamətə tarayın. Ayrılmaq əvəzinə saçlarınızın üst hissəsini bir istiqamətdə daramağa çalışa bilərsiniz. Qısa saçlarınız varsa, irəli taramağa çalışın. Kifayət qədər uzunsa, onu geri və ya yuxarı taramağa çalışın (sünbül). Yenə də fərqli üslublarla sınayın.
- Uzun saçlar üçün onu geri çəkib at kuyruğuna bağlayaraq, üzünüzə uyğun şəkildə tərtib edə bilərsiniz (ön tərəfdən baxıldıqda). Ya da saçlarınızı geri tarayaraq yalnız üst qatı bağlaya bilərsiniz.
Addım 5. Keçəlliyi müalicə edin (isteğe bağlı)
Keçəllik yaşayırsınızsa, bəlkə də kəsilmiş kəsmə sizin üçün ən yaxşı kəsmə və ya təraşdır. Belə bir saç düzümü ilə iki sahə arasındakı fərq çox da aydın deyil. Məşqdən sonra saçlarınızı yuyduğunuzdan əmin olun. Əks təqdirdə daha tez keçəlləşə bilərsiniz. Bundan əlavə, hər dəfə duş qəbul edərkən baş dərisini yumşaq bir şəkildə masaj edin.
Metod 3 /5: Kıyafet seçimi
Deməli, kişi geyindiyi paltarla təyin olunur! Gözəl görünmək üçün bahalı paltar geyinmək lazım deyil, amma geyindiyin paltar kim olduğunu açıq şəkildə ortaya qoyur. Dolabınızı bu addımlarla başlamağı düşünün.
Addım 1. Həmişə yaxşı geyin
Əlbəttə ki, hər səhər! Hər gün təsadüfi geyinsən də, paltar götürmə. Fəaliyyətinizə uyğun və uyğun geyim seçin.
Addım 2. Dostlarınızla alış -veriş edin
Paltar alarkən, uyğunlaşan paltar seçməkdə çətinlik çəkə bilərsiniz, xüsusən də bütün bədəninizi aynada görə bilməzsiniz. Həm də bir ünlü və ya kişi modelinə əla görünən paltarlar mütləq sizə yaraşmayacaq! Paltar almaq üçün gözəl görünən və moda haqqında kifayət qədər məlumatlı bir dost götürün.
Addım 3. Uyğun paltar geyin
Dünyanın ən bahalı kostyumunu geyə bilərsiniz və ya çox dar və ya çox boş olsa da yenə də qəribə görünə bilərsiniz. Geyimlər bədəninizə uyğun olmalıdır. Bu o deməkdir ki, şalvarın dibi ayaq biləyinə toxunmalı və ya örtməli, uzun qollu köynəyin qolları biləklərə toxunmalı və ya örtməli, köynəyin alt hissəsi isə itburnuna toxunmalıdır.
- Satın almadan əvvəl bütün paltarı sınayın və dostlarınızdan hər tərəfdən görməsini xahiş edin! Geyim ölçüsü etiketlərinə etibar etməyin, çünki bunlar yalnız kobud təxminlərdir.
- Ümumiyyətlə, şalvarın alt hissəsi ayaqqabılara toxunmamalıdır. Bu vaxt köynəyin uzun qolları dirsəkləri örtməli və alt ətəyi itburnuna toxunmalıdır. Alt paltarlarınız belə uyğun ölçüdə olmalıdır!
- Bir neçə paltar almadan əvvəl sınamağa hazır olun. Bir mağazada sizə yaraşan paltar yoxdursa, başqa mağazaya gedin. Adi görünən paltarlarla razılaşmayın.
- Geyimləri əvvəlcədən sınaya bilməyəcəyiniz üçün İnternetdən almayın, buna görə də uyğun gəlməyəcək. Üstəlik, əvvəlcə paltar geyinmədən, geyindiyiniz zaman gözəl görünüb -görünmədiklərini bilməyəcəksiniz (fotoşəkildəki modeldə əla görünsələr də!)
- Bədəninizi gizlətməyə çalışmayın. Çox kök və ya arıq olduğunuzdan utanırsınızsa da, onu açıq paltarda gizlətməyə çalışmaq sizi daha da pis göstərəcək. Mükəmməl uyğun paltar geyinmək məcburiyyətində deyilsiniz, amma çox boş və ya boş paltarlardan çəkinməlisiniz.
- Hazır geyim ölçülərinizə uyğun gəlmirsə, çox bahalı olmayan bir dərzi axtarın. Bəlkə də itburnunuz kiçikdir, ancaq ayaqlarınız uzundur, buna görə də uyğun cins şalvarınız yoxdur. Bədən ölçülərinizdən bir qədər böyük paltarlar alın və onları uyğunlaşdırmaq üçün dərziyə aparın. Çamaşırxanaların çoxu olduqca aşağı qiymətə ölçü xidməti də təklif edirlər.
- Köhnə paltarlardan qurtulun. Orta məktəbdən köhnə bir köynək istəyə bilərsiniz. Ancaq ölçüsü artıq uyğun gələ bilməz. Geyiminizin və bədəninizin ölçüsü və forması zamanla dəyişir. Hələ uyğun olsa da, iki və ya üç ildir geyindiyiniz paltarlar köhnəlmiş və köhnəlmiş görünə bilər.
Addım 4. Ən yaxşı bədən quruluşunuzu necə ortaya qoyacağınızı bilin
Budur əsas geyim kodu: açıq rənglər vurğulanır, tünd rənglər gizlənir. Məsələn, çiyinlərinizi bəyənirsinizsə, amma ayaqlarınızı çox bəyənmirsinizsə, tünd jeans və yüngül köynək geyinməyə çalışın.
Addım 5. Sizin üçün uyğun olan rəngləri müəyyənləşdirin
Doğru rəng cildinizi heyrətləndirəcək, yanlış rəng isə solğun və solğun görünə bilər. Burada sınaya biləcəyiniz bəzi testlər var:
- Qərar verin, ağ və ya fil sümüyü geyərək daha yaxşı görünürsünüz? Üzünüzdə düz bir ağ köynək tutmağa çalışın, sonra fil sümüyü köynəyinə keçin. Əksər insanlar kimi olsanız, iki rəngdən biri dərinizə daha yaxşı uyğun gəlir. Sonra bir rəng geyinməyə davam edin.
- Qərar verin, qara və ya qəhvəyi geyinmək daha yaxşı görünür? Fərq ağ və fil sümüyü qədər kəskin deyil, amma bəziləri qara rəngdə daha yaxşı görünür, digərləri isə qəhvəyi rəngdə daha yaxşı görünür. Bir seçim etdikdən sonra rəngləri qarışdırmayın və uyğunlaşdırmayın. Məsələn, qəhvəyi ayaqqabı və qara şalvarlı qəhvəyi kəmər taxmayın. Qara ayaqqabı, qara kəmər və qara şalvar geyin. Ya da şokolad.
- "isti" və ya "soyuq" rənglərdən hansına üstünlük verirsiniz? Sərin rənglər ümumiyyətlə mavi, bənövşəyi, tünd göyərti və mavi qırmızılardan ibarətdir. İsti rənglər ümumiyyətlə sarı, narıncı, qəhvəyi və sarımtıl qırmızı rənglərdən ibarətdir. Cavabı tapmağın asan yolu iki parça geyimi üz səviyyəsində tutmaqdır; biri mavi qırmızı, digəri sarımtıl qırmızıdır. Hansınız dərinizə daha uyğun görünür? İsti və soyuq rəngləri ayırmaq üçün yardıma ehtiyacınız varsa, onları göstərən rəng cədvəllərini axtarın.
Addım 6. Dolabınızı zamansız əsas paltarlarla doldurun
Paltarlar çox tez modadan çıxmır və uzun illər davam edəcək keyfiyyətli materiallardan hazırlanmalıdır. Düz rəngli bir polo köynək, düz və ya düzbucaqlı köynək, tünd mavi jeans, düz qara və ağ köynək (reklam və ya qrafik dizayn yoxdur), düz rəngli blazer, tünd parça şalvar, tünd gödəkçə seçin bədəninizə, krujevalı rəsmi ayaqqabılar və ağ idman ayaqqabılarına mükəmməl uyğun gəlir. Həmişə cazibədar bir görünüş üçün onları qarışdıra və uyğunlaşdıra bilərsiniz.
Addım 7. Paltarları mütəmadi olaraq yuyun
Bəzi paltarlar çirklənməmişdən bir neçə dəfə geyilə bilər (jeans və ya pencək kimi), ancaq köynəklər, alt paltarları və corablar yuyulmadan bir dəfə geyinilə bilər. Paltar yumaq üçün nizamlı bir cədvəl qurun ki, səhər təmiz bir şey axtarmağa vaxt itirməyəsiniz.
- T-shirt və şalvar yuyarkən, bir az nəm olana qədər maşınla qurudun. Sonra paltarları qurutmaq üçün asın. Bu üsul paltarlardakı qırışları azaltmaq üçün faydalıdır.
- Paltarlarınızı tamamilə quruyana qədər ütüləmək yaxşı bir fikirdir. Cins şalvar da ütülənməlidir.
- Paltarları (alt paltarı istisna olmaqla) asma dolabda və ya qırışmamaq üçün səliqəli şəkildə büküldükdən sonra saxlayın.
Metod 4 /5: Cəlbedici olun
Addım 1. Yaxşı duruş tətbiq edin
Alakasız görünsə də, ayaq üstə durmaq sizi daha inamlı və idarəetməli edir, bu da digər insanlar üçün cəlbedicidir. Çiyinlərinizi düz tutun, belinizi düz tutun və kalçalarınızı ayaqlarınızın ortasına qoymağa çalışın. İnamla gedin, ayaqlarınızı sürükləməyin. Həm də yerə baxmayın.
Addım 2. Gülümsəyin
Birinə səmimi şəkildə gülümsəmək, dərhal cazibədar görünmək üçün edə biləcəyiniz ən asan işlərdən biridir. Gülməyə çalışın. Gülüşünüzü asanlıqla genişləndirə biləcək şeylər düşünün.
İsti bir yumor hissi inkişaf etdirin. Həyatın axmaq tərəflərində sevinc və gülüş tapın və başqaları ilə bölüşməkdən qorxmayın. Fiziki görünüş, cinsi fəaliyyət və SARA haqqında zarafat etməyin
Addım 3. Gözlə əlaqə qurun
Biri ilə (xüsusən də bəyəndiyiniz biri) danışanda maraq göstərin və ardıcıl göz təması quraraq ona diqqət yetirin.
Flört etmək üçün göz təmasından istifadə edin. Yanınızda və ya otağın o tərəfində oturan adama bir neçə dəfə sözlər oxuyana qədər. Bir saniyə göz təması qurun, gülümsəyin, sonra baxışlarınızı yayındırın
Addım 4. Əsl kişi olun
Başqalarına qayğı və qayğı göstərmək üçün sərt davranmaq lazım deyil. "Xahiş edirəm", "təşəkkür edirəm" və "üzr istəyirəm" deyin və arxanızda gedənlərə qapını açaraq nəzakət göstərin.
- Başqalarına hörmət edin. Onların etibarını pozmayın. Lazım deyilsə, kobud olmayın. Kimsə duyğularınızı təhrik etməyə çalışanda sakitcə uzaqlaşın-bu, onlarla eyni səviyyəyə düşməyəcəyinizi göstərir.
- İctimai yerlərdə söyüş söyməyin və kobud şərhlər verməyin. Dostlarınızın və ya ailənizin ətrafında istirahət etməməyiniz rahatdır, amma tanımadığınız insanlarla danışmaqdan çəkinin.
Addım 5. Söhbəti necə qızışdıracağını bilin
Bacarıqlı bir natiq ətrafındakıları rahat və rahat hiss edə bilər. Necə soruşacağınızı - yüngülcə - kiminsə necə olduğunu və mövzunun digər söhbət mövzularına gətirib çıxardığından əmin olun. Açıq suallar verin. Məsələn, "bu həftə sonu planlarınız varmı?" sadə bir bəli və ya yox cavabına, "Bu həftə sonu üçün planlarınız nədir?" Siyasət və din kimi həssas mövzulardan çəkinin.
Danışıq bacarıqlarınızı inkişaf etdirmək üçün, bir sonrakı dəfə ictimai yerlərdə, məsələn, bir avtobus dayanacağında və ya bir mağazada növbə gözləyərkən tanış olduğunuz insanlarla söhbət etməyə çalışın. O insandan səmimi bir təbəssüm və bir neçə söz geri alsanız, çox yaxşı işlər görürsünüz
Addım 6. Aydın və diqqətlə danışın
Başqaları ilə danışarkən tələsməməyə və tələsməməyə çalışın. Tam cümlələr qurun və nə deyəcəyinizi dəqiq bilməyincə ağzınızı açmayın. Əks təqdirdə özünüzü utandıra bilərsiniz!
Metod 5 /5: Bədənə qulluq
Addım 1. Sağlam qidalar yeyin
Ağız qoxusundan və pis bədən qoxusundan qaçmaq üçün sağlam bir pəhriz tətbiq edin. Vücudunuzun sağlamlığını və incəliyini də qoruyun. Diyetinizə aşağıdakı qaydalardan birini tətbiq etməyə çalışın:
- Aşağı qidalı və yüksək şəkərli qidalardan uzaq durun. Bəzən yeyirsən, amma hər gün yemə. Soda, pivə, konfet, kartof cipsi və digər zərərli qidaları həftədə bir günlə məhdudlaşdırın.
- Meyvə və tərəvəz istehlakını artırın. Bunu yüzlərlə dəfə eşitmiş ola bilərsiniz, amma meyvə və tərəvəz sağlam bir pəhrizin vacib bir hissəsidir. Qəlyanaltı olaraq alma, portağal və armud kimi təzə meyvələri seçməyə çalışın. Nahar və şam yeməyi menyunuza ən az bir növ tərəvəz daxil edin.
- Yeməyi özünüz hazırlamağı öyrənin. Yumurta ovlamaq, sandviç və salat hazırlamaq, burger və biftek bişirmək, dondurulmuş tərəvəzləri yenidən qızdırmaq, düyü və makaron bişirmək kimi asan olanlardan başlayın. Pul qazanmaqdan başqa, bu vərdiş həm sizi qidalandıracaq, həm də başqalarını heyran edəcək!
Addım 2. Məşq edin
Daimi fiziki fəaliyyət vücudunuzu daha cazibədar görməklə yanaşı ruhunuzu da gücləndirir və xəstəliklərdən uzaqlaşdırır. Tuta biləcəyiniz bir cədvəl qurun və ona əməl edin. İşə başlamaq üçün bəzi təkliflər:
- Hər gün oturmaq, itələmək və digər məşqlər etmək kimi əsas uzanmalar edin. Ardıcıl təkrarlayın. Sonra, əzələləriniz inkişaf etdikcə, məşqlərin miqdarını artırın-nəticələr dərhal görünəcək!
-
Müxtəlif ağırlıq qaldırma seansları keçirməyə çalışın. Bacardığınız qədər edin, ancaq özünüzü çox sıxmayın və əzələlərinizin sağalmasına və qurulmasına imkan vermək üçün bir neçə gün istirahət edin. Hər gün çox məşq etmək yaxşı deyil! Bəs bədəniniz çox əzələli olarsa? Narahat olmağa ehtiyac yoxdur. Jurnaldakı bədən tərbiyəçiləri o qədər böyük görünürlər ki, ağırlıq qaldırmaq onların əsas dolanışığıdır. Bunu yaşamayacaqsınız.
Ağır atletikanın əsas növlərinə Bench Press (uzanarkən ağırlıq qaldırmaq), Squats (çömbəlmək), Hərbi Press (yükü aşağı endirərkən irəli hərəkət etdirməklə ağırlıq qaldırmaq), Deadlift (ağırlıqları çömbəlmə vəziyyətindən qaldırmaq) daxildir. ayaq üstə) və Qıvrımlar (biceps məşqi, ümumiyyətlə halqa ilə). Sinə əzələlərinizi işlətmək lazımdırsa, Eğim Mətnini düşünün (dəzgah presinə bənzər, lakin daha yüksək qol bucağı ilə). Daha sərt bir məşqə ehtiyacınız varsa, Power Clean (bədən tərbiyəsi kimi ağırlıq qaldırma), Push-press (Hərbi Mətbuata bənzər, ancaq ayaqlarınızdan bir itələmə ilə) düşünün. Bu kifayət deyilsə, qollarınızı düz qaldırmaq üçün başınızı yuxarı qaldıraraq, çömbəlmə mövqeyində ayaq üstə qaldırmaq və ya digər növ ağırlıq qaldırmaqla Bar Snatch (çömbəlmə zamanı ağırlıq qaldırma) cəhd edin. Bir oyun üzvlük kartınız varsa, mümkün qədər tez -tez istifadə edin, sonra məşqinizi mükəmməlləşdirmək üçün "lat pulldown" kimi bir maşın istifadə edin
- 30 dəqiqə və ya 1,5 ilə 3 kilometrə qədər gəzin, qaçın, velosiped sürün və ya qaçın (məktəbə və ya işə getmək üçün velosiped sürsəniz, qaçsanız, qaçsanız və ya gəzsəniz, idman etdiyiniz deyilir; mədə üçün yaxşı fəaliyyət, ayaqları və arxası). Bu fəaliyyət bədən sisteminizi daha çevik və çətinliklərə daha yaxşı hazırlayır.
- Səhər məşq etməyi düşünün. Bu fəaliyyət dərini qidalandırır və gün boyu cazibədar görünməsini təmin edir. Duş qəbul etməyi unutmadığınız müddətcə! Bəzən sıx bir gün səbəbiylə tərləyirsiniz. Əlbəttə ki, tər xoş qoxu vermir. Tərləmə prosesindən sonra duş almaq o xoşagəlməz bədən qoxusundan xilas ola bilər.
Addım 3. Kəşfiyyatınızı inkişaf etdirin
Bəzi qadınlar üçün kişi zəkasından daha cəlbedici heç nə yoxdur. Yaxşı qiymətlər almaq üçün çox çalışın və çalışın. Hər gün oxuyun və qəzetləri oxuyun ki, ən son xəbərləri biləsiniz.
İpuçları
- Həmişə başqalarının hisslərini nəzərə alın. Özünüz haqqında danışmağa davam etsəniz, sahib ola biləcəyiniz yeganə dost özünüzdür.
- Kobud olmayın və başqalarını qəsdən alçaltmayın. Bu cür davranışlar əslində sizdə mənfi təəssürat yarada bilər. Nəzakətli olun!
- Qadınların qarşısında cəsarətli olun. Güclü qala bilsəniz və qorxduqda onları qoruya bilsəniz bəyənirlər.
- Sevdiyinizə çox fikir verməyin. Sizi "izləyici" hesab etmək olar. Onunla danış. Səni sevmədiyi ortaya çıxsa, onu qəbul et. Niyə qiymətli vaxtınızı əldə edə bilmədiyiniz bir şeyə sərf edirsiniz? Əgər özünə hörmət edirsənsə və onu narahat etməyi dayandırsan və cazibəni başqasına çevirsən, o da səni bəyənə bilər.
- Gəzərkən yerə tüpürməyin.
- Üzünüzdə bir -iki sızanaq görünsə, çox narahat olmayın. Hər kəs böyümə dövründə bir neçə dəfə yaşayır. Bu mövzuda səs -küy yaratmadığınız müddətcə digər insanlar bunu fərq etməz. Bəzən sızanaqla mübarizə aparmaq üçün "sızanaq əleyhinə" dərmanları unutun. Sızanağı bir neçə saat isti bir dəsmal ilə sıxın. Sızanaqların çoxu dəridə qıcıqlanma və ya infeksiya meydana gəlmədiyi təqdirdə yalnız bir neçə gün ərzində görünür.
- Makiyajınızı birdən-birə dəyişməyin; Başqası olmaq üçün çox səy göstərdiyiniz kimi görünəcəksiniz. Dəyişiklikləri bir ay ərzində tədricən edin. Davranışlarınızın və dostlarınızın da dəstəklədiyinə əmin olun.
-
Fərqli biri olmağa çalışmayın. Şəxsiyyətinizin fərqli cəhətlərini araşdırmaq və inkişaf etdirmək normaldır, ancaq özünüzü həqiqətən hiss etdiyinizdən fərqli bir şey olmağa məcbur etməyin. Deməli özünüz əslində cazibədarsınız. Başqaları onsuz da iddianızı iyləyə bilər. Kimsə kim olduğunuza görə sizə hörmət edə bilmirsə, o zaman və diqqətinizə layiq deyil, elə deyilmi?
Şəxsiyyətinizi cəlbedici hesab edirsinizsə, şəxsiyyətinizin daha az cəlbedici hissələrini düşünün. Həm sizə, həm də başqalarına narahatlıq verən meyllərdən xəbərdar olun. Vərdişi gizlət. Və ya nə vaxt meydana gəldiyindən xəbərdar olun. Və bir dəfə baş verərsə, ondan qurtulun! Uzun müddət sonra heç bir pis şəxsiyyət qalmayacaq. Cazibədar göründüyünüz müddətcə qızların xoşuna gəlir
- Burnunuzu təmizləmək üçün asqırın. Heç kim kişinin xışıltısını sevmir və insanların çoxu kişinin burnuna yapışan kir görəndə iyrənir. Bunun qarşısını almaq üçün həmişə bir dəsmal götürün və istifadə edin!
- Sevdiyinizi heyran qoymağa çalışdığınız zaman heç vaxt-heç bir halda zəifliyinizi göstərməyin. Heç nə deməsə belə! Zəif cəhətlərinizdən xəbərsiz ola bilər, ancaq bunları göstərdikdən sonra da bilə bilər.
- Çox televizora baxmayın! Göz qırpımlarınız azalacaq və gözləriniz ondan quruya bilər. Nəticədə göz ətrafında qaranlıq dairələr görünür! Bu oturaq həyat tərzi, kilo almağa və özünüzü inkişaf etdirmək istəyinizə zidd ola biləcək yemək hazırlamaq və ya məşq etmək üçün vaxtın azalması kimi pis vərdişlərə gətirib çıxarır-bu məqaləni oxuduğunuzun ən böyük səbəbi!
- 8 saatdan az yatmayın! Yaxşı bir yuxu rejimi, bütün gün yorulmamağınızı təmin edir. Faydaları: daha ayıqsınız, daha sürətli düşünmək və öyrənmək və daha yaxşı fiziki koordinasiyanız var (daha az diqqətsiz olmaq deməkdir!). Görünüş baxımından kifayət qədər yuxu almaq göz ətrafındakı şişkinliyi və ya qaranlıq dairələri azaldır və dərini təravətləndirir. İmmunitet sistemi yaxşılaşdığından xəstəliklərə tutulma riski (qara nöqtələr də daxil olmaqla!) Daha azdır.
- Futbol və ya basketbol kimi rəqabətli idman növləri ilə məşğul olun ki, yeni insanlarla tanış olun və yeni təcrübələr qazanın.
- Böyük bir burnunuz və ya qulağınız varsa, maskalamaq üçün saçlarınızı uzatın.
- Təkəbbür etməkdən qorxma! Təkəbbür hər zaman pis bir şey deyil, çünki çox deyil. Təkəbbür özünə inamınızı təsir edir, bu da ətrafınızdakı qızlara daha cazibədar görünməyinizə səbəb olur!
