Günümüzün yüksək tələbatlı iş bazarında, bir çox işçi xəstə olanda da işini davam etdirmək məcburiyyətində olduğunu hiss edir; Qərbdə bu fenomenə prezenteizm deyilir. Bununla yanaşı, eyni zamanda, ABŞ işçilərinin üçdə biri, xəstə olmadıqlarına baxmayaraq, xəstə kimi davranaraq istirahət etdiklərini etiraf edirlər. Vəziyyətinizdən asılı olmayaraq, tamamilə pis vəziyyətdə olmağınızdan və ya sadəcə "psixi sağlamlıq gününə" ehtiyac duymağınızdan asılı olmayaraq, xəstəlik səbəbiylə işdən çıxmaq üçün nə vaxt və necə müraciət etməli olduğunuzu müəyyən etmək üçün ağlabatan prosedurlara riayət etməlisiniz. həm müdiriniz həm də iş yoldaşlarınız xoşbəxt və sağlam olsun.
Addım
Metod 1 /3: "Evdə" xəstələnməyinizə qərar verin
Addım 1. İş yoldaşlarınızı düşünün
İşdə hər kəsin ən yaxşı dostu olmasanız da, heç kimin xəstələnəcəyini gözləmirsiniz. Ən azından, ofisin yarısı xəstədirsə və sizin səbəbinizdən yox/məhsuldar deyilsə, yaşayacağınız əngəllər haqqında düşünün.
- Xəstəliyiniz yoluxucu olarsa, evdə istirahət edin. Öskürürsünüzsə, asqırırsınızsa, burnunuzdan axırsınızsa və ya açıq yaranız varsa işə getməyin. Sağlam olsaydın və yan kabinədəki həmkarın bütün gün pis öskürsəydi və qəhvə maşınının yanında asqırsa, nə hiss edəcəyini düşün.
- Bununla birlikdə, soyuq simptomları mövsümi allergiya ilə qarışdırmayın, bu yoluxucu deyil (normal şəraitdə) və ümumiyyətlə xəstəlik məzuniyyətinə uyğun gəlmir. Hər iki xəstəlik burun axması və asqırmağı əhatə edir, lakin onların fərqləri arasında allergiya qızdırma və ya bədən ağrıları ilə müşayiət olunmur. Hər il eyni vaxtda davam edən soyuqdəyməyiniz varsa həkiminizlə danışın; Bəlkə də əslində allergiyadır.
- Xəstəlik və ya infeksiya riski daha yüksək olan həmkarlarına diqqət yetirin. Məsələn, hamilə olan, toxunulmazlığı zəif olan və ya xərçəng müalicəsi görən iş yoldaşlarının xəstələnmə və ciddi fəsadlarla üzləşmə ehtimalı daha yüksəkdir.
- İş yoldaşınız yoxluğunuzda bir az əlavə iş görsə özünüzü günahkar hiss etməyin. Əslində mikroblarınızı evdə saxlayaraq onlara kömək edirsiniz.
Addım 2. Potensial effektivliyinizi ölçün
Ayağa dura bilmirsənsə, düz baxmırsan, oyaq qalmırsan və ya tualetə getmədən on dəqiqə vaxt keçirirsənsə, iş yerində necə kömək edə bilərsən?
- Xəstə olduğunuz üçün məzuniyyət istəyərkən patronunuzun xoşuna gəlməyə bilər, ancaq bütün günü heç nə edə bilməsəniz də xoşbəxt olmayacaq. İşə gəldiyiniz zaman məhsuldar olsanız və olmadığınız zaman yoxsa sizin üçün (və müdirinizin) daha yaxşı ola bilər.
- Bu o deməkdir ki, hər dəfə bədəninizin 100%-dən aşağı olduğunu hiss etdiyiniz zaman xəstələnmək üçün icazə istəsəniz, heç işə gəlməyəcəksiniz. Həftə içi işləyə biləcəyinizi, başqa bir şeyin qeyri -adi olmadığını təyin edin.
Addım 3. Seçimlərinizi nəzərdən keçirin
Bu gün bir çoxumuz işimizi evdən tamamlayırıq və ya ehtiyac olarsa evdə edə bilərik. Evdən iş icazəsinə ehtiyacınız olub -olmadığını düşünün.
- İşiniz icazə verərsə və vəziyyətiniz yoluxucu olsa da, evdən işləməyi təklif edin.
- Ancaq işləmək üçün çox xəstə olsanız evdən işləməyi təklif etməyin. Vəziyyətinizin daha yaxşı olması üçün bu vəziyyətdə istirahət çox vacibdir.
- Rəhbərinizin təzyiqi səbəbindən evdən iş təklif etmədən xəstəlik məzuniyyəti istəməkdə və ya məzuniyyət istəməkdə tərəddüd edirsinizsə, iş yerinizdə daha məqbul bir xəstəlik məzuniyyəti siyasətini necə təklif edəcəyinizi düşünün. Ödənişli xəstəlik məzuniyyətinin əslində işçilərin məhsuldarlığını və mənəviyyatını artıra biləcəyini söyləmək üçün iş yoldaşları ilə bir növ birlik yaratmaq haqqında danışın.
Addım 4. Xəstələnmədən əvvəl hazırlayın
Bir "komanda" nın bir hissəsi olaraq işləyirsinizsə və ya özünüzə nəzarətçi olsanız, hər kəsin iş gününü korlamaqdan qorxaraq xəstəlik məzuniyyəti almalı olduğunuz zaman addım ata bilərsiniz.
- İş günü ərzində özünüzü pis hiss etməyə başlayırsınızsa və sabah xəstələnəcəyinizi düşünürsünüzsə, işdə olmadığınız zaman həmkarlarınız/tabeliyinizdə olanların siyahısını tərtib edin. Onları aydın şəkildə qeyd edin və masanızın üstünə qoyun ki, daxil olmadığınız zaman ertəsi gün asanlıqla tapılar.
- Ümumiyyətlə, hər zaman yenilənən və əlçatmaz olan "Mən olmadığım zaman etmək" siyahısına sahib olmaq yaxşı bir fikirdir. Daxil olmadığınız zaman belə istiqamət və göstərişlər verə bilərsiniz.
Metod 2 /3: Xəstə məzuniyyət etiketinə riayət etmək
Addım 1. Patronunuzun xəstəlik məzuniyyətinə verdiyi cavabı izləyin
Eboladan başqa hər hansı bir xəstəlik səbəbiylə kimsə işdən çıxmasını istəsə, sərt reaksiya verirmi? İşçiləri telefon əvəzinə mətn mesajı və ya e -poçt vasitəsi ilə icazə istədikdə ağlayır? Xəstəlik məzuniyyətini nə vaxt və necə almalı olduğunuzu müəyyənləşdirmək üçün bu müşahidələrdən istifadə edin.
- Xəstə məzuniyyəti çağıraraq işəgötürənləri qəzəbləndirməkdən narahat olmaq, orta hesabla bir Amerikalı işçinin səkkiz və ya doqquz günə qədər haqqı olsa da, ildə beş gün xəstəlik məzuniyyəti almasının bir səbəbidir.
- Ən yaxşı halda, qorxularınızın əsassız olduğunu hiss edəcəksiniz, çünki patronunuz əslində kifayət qədər ağlabatan bir xəstəlik məzuniyyətinə müsbət cavab verir.
- Ən pis halda, həqiqətən də ehtiyacınız olsa belə, xəstə məzuniyyətində israrlı və israrlı olmalısınız.
Addım 2. Zəng etməli olduğunuzu düşünün
Şanslısınızsa, patronunuz məzuniyyət tələblərini mətn mesajı və ya e -poçt vasitəsilə qəbul edəcək. Ancaq telefonla özəl danışsanız daha yaxşı olar.
- Əksər hallarda zəng etmək istəyinizə daha çox hörmət, ciddilik və etibarlılıq bəxş edəcək.
- Nə vaxt zəng etməyinizə qərar vermək eyni dərəcədə vacibdir. Çox erkən zəng etmək istəmirsiniz - patronunuzu oyandıra və ya ayrılmağa belə çalışmadığınız təəssüratı yarada bilərsiniz. Ancaq çox gec zəng etmək də hörmətsizlik sayılır, çünki hər kəsin son dəqiqə yoxluğundan əsəbiləşməsinə səbəb olur.
- Zəng etmək üçün ən yaxşı vaxt, ayağa qalxıb ayrılma vaxtınızdır. "Çalışdım, amma bu gün tərk edə bilməyəcəyim" təəssüratını verir.
Addım 3. Özünü göstərmə
Bəli, patronunuz həqiqətən xəstə olduğunuzu təəssüratlandırmaq istəyir, ancaq tualetdə keçirdiyiniz səhərin detallarına ehtiyac yoxdur. Evdə qalmağınızın səbəblərini aydın, birbaşa və qısa şəkildə ifadə edin.
- Patronunuzla tanış olmaq və xəstəlik məzuniyyəti istəklərinə necə cavab verdiyini bilməklə, müəyyən xəstəliklər və simptomlarla əlaqədar nə qədər ətraflı məlumat verməli olduğunuzu daha yaxşı anlayacaqsınız.
- Aktyorluq bacarığınıza güvənmədiyiniz halda, simptomlarınızı böyütmək üçün saxta və ya şişirtmək yaxşı fikir deyil. Daha yüngül simptomlarınız olsa belə "boğuq səsiniz" və ya "şiddətli öskürəyiniz" süni səslənirsə, simpatiya yerinə şübhə yaratmağa dəvət edəcəksiniz.
- Yaratdığınız narahatlığa görə üzr istəyin, amma həqiqətən xəstəsinizsə və gedə bilmirsinizsə özünüzü günahkar hiss etməyin. Unutma ki, əslində başqalarına yaxşılıq edirsən.
Addım 4. İşə qayıdarkən diqqətli olun
Əvvəlki gün işə niyə gəlmədiyinizi sübut etmək üçün xəstəliyinizin şiddəti ilə bağlı açıq təfərrüatlar verməyinizə və ya qalıq əlamətlər göstərməyinizə ehtiyac yoxdur (və daha yaxşı vəziyyətdə olduğunuz kimi davranmayın, ya). Digər tərəfdən, bir neçə nəzakətli zövq kifayət edər.
- İş yoldaşlarınızın yoxluğunuzda işinizi görmək üçün göstərdiyi bütün səyləri yüksək qiymətləndirin və səbəb olduğunuz narahatlığa görə peşman olun.
- Eyni şəkildə, işə qayıdarkən gigiyena qaydalarını modelləşdirərək iş yoldaşlarınızın sağlamlığına əhəmiyyət verdiyinizi göstərin. Əməliyyat edən bir cərrah kimi əllərinizi yuyun və bitənə qədər antiseptik gel şüşəsinin tərkibini iş masanızda istifadə edin. Hələ də sizə bağlı ola biləcək xəstəliyin qalan əlamətlərini tamamlayın.
Metod 3 /3: Xəstə olmadıqda xəstələnin
Addım 1. Xəstələnmək üçün doğru günü seçin
Xəstəlik məzuniyyəti almaq istəməyinizə qərar verdinizsə, seçdiyiniz günün mükəmməl istirahət günü olmadığından əmin olmaq üçün təqviminizi bir neçə gün əvvəl yoxlamalısınız. Aşağıdakı üsullardan istifadə edərək dəqiq günü seçə bilərsiniz:
- Seçdiyiniz günün Cümə və ya Bazar ertəsi olduğu təqdirdə, çox inandırıcı bir şəkildə soruşmalı olacaqsınız, çünki üç gün üst üstə bir həftə sonu tətili təşkil etməyə çalışırsınız.
- Həqiqətən xəstə olsanız da, əvvəlcədən çox gün tətil etmədiyinizə əmin olun. Həmişə istirahət günü axtaran biri kimi səslənmək istəmirsən. İşdən çıxmağa qərar vermədən əvvəl ən azı iki ay fasilə vermədən işə gəldiyinizə əmin olun.
- Hər kəsin qorxduğu bir görüşün təyin olunduğu və ya heç kimə uyğun olmayan bir müştərinin görünmək üzrə olduğu gün kimi, çox pis və ya çox vacib bir gün seçməyin. Bu, o gündən qaçmağa çalışdığınızı açıq şəkildə göstərir.
- Şəhərinizdə böyük bir idman hadisəsi üçün bir gün seçməyin. Hər kəs müəyyən bir idman komandasının pərəstişkarı olduğunuzu bilirsə və onu həqiqətən izləmək istəsəniz, bəhanələriniz nəticə verməyəcək.
- Bazar günü keçiriləcək futbol finalından sonra Bazar ertəsi seçməyin. Əksər insanlar səhərə qədər gec qalacaq və əylənəcəklər və xəstə məzuniyyətiniz üçün bəhanə əslində xəstə deyil, sərxoş olduğunuzu və ya tükəndiyinizi aydınlaşdıracaq.
Addım 2. Bir gün əvvəl xəstəliyi düşünməyə başlayın
İstədiyiniz istirahət gününü seçdikdən sonra, bir gün əvvəl işləyərkən yaxınlaşan xəstəlik əlamətlərini göstərməlisiniz. Bir gün qəhvə otağında istirahət edərkən həmişəkindən daha çox işləyirsənsə və ya yüksək səslə gülürsənsə, ertəsi gün ağır xəstələnməyi xahiş edirsənsə, patronun və iş yoldaşlarının şübhəsi olacaq. Yəni, xəstəliyin şişirdilmiş simptomları yuxarılar və iş yoldaşları üçün çox açıq bir işarə ola bilər, buna görə də yalnız yüngül göstərişlər göstərin.
- Bir neçə dəfə öskürək və ya asqırın.
- Nahar vaxtı təsadüfən iştahınız olmadığını söyləyin.
- Görünüşünüzü bir az pozun. Kişilər üçün, öz saçlarınızı fırçalayın və ya köynəyi şalvarınıza soxmayın. Qadınlar üçün həmişəkindən daha az makiyaj edin və "yorğun" bir görünüş vermək üçün saçınızı yumayın. Ancaq həddini aşmayın - unutmayın ki, xəstələnəcəyinizi göstərmək istəyirsiniz, ehtiyatsızlıqdan yox.
- Xəstə olduğunuzu açıq şəkildə göstərməyin. İş yoldaşlarınız öskürdüyünüzü və ya asqırdığınızı eşidən kimi vəziyyətinizin necə olduğunu soruşacaqlar. Yaxşı olduğunuzu göstərməyə çalışın. Yalnız "yox, yaxşıyam" və ya "bu gün bir az yoruldum" deyin.
- Əgər qəhvənin böyük bir fanatısınızsa, günün çayını içmək.
- Başınız ağrıyırmış kimi başınızı tutun.
- İşə dərman gətir. İş yerinizə bir şüşə həb gətirin ki, çıxardığınız zaman hamının şüşə içində titrəyən səsini eşitsin. Həbi içə bilərsən, amma inandırıcı olmalısan.
- O gün daha sakit olmağa çalışın. Həddindən artıq etməyin və ya hər kəslə çox dost olun.
- İş yoldaşlarınız sizi nahara dəvət edirsə və ya işdən sonra vaxt keçirirsinizsə, təşəkkür edirəm, amma maraqlanmadığınızı söyləyin.
- Cümə günüdürsə və bazar ertəsi günü ayrılmağı planlaşdırırsınızsa, günün sonunda təsadüfən özünüzü yaxşı hiss etmədiyinizi söyləyin, ancaq bir həftə sonu fasiləsindən sonra özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz. Bazar ertəsi günü icazə istədikdə, həftə sonu özünü pis hiss etməyə başladığını və indi bir az yaxşılaşdığını, ancaq tam olaraq sağalmadığını söyləyə bilərsən.
Addım 3. Zəng etməyə hazır olun
İş yerində "xəstə prosesi" başladıqdan sonra, evə gəldikdən sonra necə icazə istəməli olduğunuzu hazırlamalısınız. Şübhə doğurmamaq üçün telefonda baş verə biləcək hər hansı bir hadisəyə hazır olmalısınız.
- Xəstəliyinizi içəridən və xaricdən bilin. Migren, soyuqdəymə və ya digər xəstəlikləriniz varmı? Migren və ya soyuqdəymə yaxşı səbəblərdir. Təsvir etmək çox çətin olan və ya müalicəsi bir neçə gün çəkə bilən, boğaz ağrısı və ya qida zəhərlənməsi kimi bir xəstəliyi seçməyin.
- Xəstəliyinizi bilin, amma çox detal verməyin. Telefonunuz qısa olmalı və xoş təəssürat yaratmalıdır. Patronunuz soruşarsa, cavab verə bilərsiniz.
- Dürüst danışmaq üçün müdirinizin verə biləcəyi suallara cavab verməyə hazır olun. Xəstəliyinizin nə vaxt başladığını bilin, sabah necə hiss edəcəyinizi və o gün yaxşılaşmaq üçün nə edəcəyinizi təxmin edin.
- Söhbətinizi tətbiq edin. Hətta məşq etmək üçün yaxın bir dostunuza zəng edə bilərsiniz. Təcrübəyə kömək etmək üçün nə demək istədiyinizi yaza bilərsiniz, ancaq patronunuzdan icazə istəyərkən sadəcə qeydləri oxumayın.
Addım 4. Patronunuza zəng edin və icazə aldığınızdan əmin olun
Bu, xəyanət etdiyiniz xəstəliyin təyin edici anıdır. İnandırıcı səbəblər verə bilsəniz, evdə sərbəst qalacaqsınız. Səhv yoldan getsəniz, ən yaxşı halda patronunuz qəzəblənir və ən pis halda işdən çıxarılma məktubu. Müvəffəqiyyət şansınızı artırmaq üçün patronunuzu doğru zamanda və yolla axtarın.
- Səhər müdirinizə zəng edin. Hazırlaşdıqdan sonra səhər saatlarında və yaxşı bir şəkildə patronunuza zəng etməlisiniz. O qədər erkən zəng etməyin ki, onu yuxudan oyatsın və narahat olursunuz. İşə getmək üçün oyandığınız və ayrılmaq üçün özünüzü yaxşı hiss etmədiyinizi başa düşdüyünüz təəssüratı yaradan, adətən oyandığınız vaxt zəng edin.
- Telefonda xəstə səslər çıxarın. Birbaşa müdirinizlə danışırsınızsa və ya sadəcə bir mesaj buraxsanız da, həqiqətən də xəstə olduğunuzu söyləyərək sakitləşdirici səslər verməlisiniz. Xəstə biri kimi səsləndirmək üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var:
- Bəzən telefonla öskürmək və ya asqırmaq. Qüsurlu bir öskürək çox açıq səsləndiyinə görə həddini aşmayın, ancaq doğru zamanda öskürək və ya asqırmaq hiylə edəcək.
- Səsinizi xırıltılı edin. Boğazınız bir az ağrıyana qədər yastığınıza qışqıraraq və ya zəng etməzdən əvvəl içmədən bu səsi çıxara bilərsiniz.
- Başınızı tərsinə asaraq (soyuq bir səs üçün) uzanaraq da zəng edə bilərsiniz, ancaq əmin olun ki, bu mövqe o qədər başınızı döndərmir ki, nə demək istədiyinizi unudursunuz.
Addım 5. Ertəsi gün işə gələndə hələ də xəstə olduğunuzu düşünün
İş yerində ən yaxşı formada və həyəcanlı görünmək şübhə doğuracaq. Bunun əvəzinə, soyuqdəymədən sonra özünü daha yaxşı hiss edən, amma yenə də əsəbi xəstəlik əlamətləri göstərən biri kimi davranmalısan. Heç kimin şübhələnməməsi üçün gigiyena qaydalarına əməl etməyi unutmayın.
- Adi bir gün kimi geyinməyin. Yenə də mənasız bir insana bənzəmək lazım deyil, ancaq saçlarınız, üzünüz və geyiminiz bir az qarışıq görünməlidir.
- Həmişəkindən biraz daha təmkinli olun.
- Bir neçə dəfə burnunuzu üfürün və ya öskürək.
- İşdən çıxmaq məcburiyyətində olduğunuz üçün peşmanlıq göstərin.
- Təzə qaralmış dəri və ya yeni paltarla tərk etməyin. Bu, gününüzü günəşdə və ya alış -verişdə istirahət edərək keçirdiyinizi açıq şəkildə göstərir.
İpuçları
- Ofisdə heç kimə yalan danışdığını və ya yalan danışacağını demə. Yaxın bir dostunuza belə söyləsəniz də, patronunuzun bunu öyrənmə ehtimalı var və böyük problemlə üzləşəcəksiniz.
- Tez -tez xəstəlik məzuniyyəti istəsəniz, patronunuz xəstə olmağın bütün səbəblərindən şübhələnəcək və hər kəs üçün qaydaları sərtləşdirəcək.
- Unutmayın ki, işçi heyəti və rəhbərlik işçilərin xəstəlik səbəbiylə olmaması, xəstə məzuniyyətinin nə qədər müddətə verildiyi və xəstəliklərinin tezliyinə və modelinə çox diqqət yetirirlər.
- Xəstəlik məzuniyyəti zamanı tez -tez evdən çıxmayın. Ev şalvarında baqqal mağazasına gedə bilərsiniz, ancaq işdən sonra müdirinizin görüşməsinə icazə verməyin.
