Soyuqdəymə üçün xüsusi bir müalicə yoxdur, çünki bir çox növ rinovirusdan qaynaqlanır. Ancaq soyuqdəymə simptomlarını azaltmaq üçün təbii yollardan istifadə edə bilərsiniz. Təbii müalicələrin məqsədi immunitet sisteminin öz işini görməsidir. İmmunitet sistemini dəstəkləmək üçün vitaminlər, minerallar, otlar və digər qida maddələrindən istifadə edə bilərsiniz.
Addım
Metod 1 /5: Bitki mənşəli dərmanlardan istifadə
Addım 1. Bir həkimə müraciət edin
Bitki mənşəli dərmanlardan istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz. Bitki mənşəli dərmanlar bəzi tibbi dərmanların təsirinə mane ola bilər və bəziləri əməliyyatdan əvvəl qaçınılmalıdır. İstifadə edəcəyiniz otların soyuqdəymə üçün təhlükəsiz olub olmadığını həkiminizlə yoxlayın.
Addım 2. Sarımsağı sınayın
Sarımsaq antibakterial və antiviral xüsusiyyətlərə malikdir və immunitet sistemini gücləndirə biləcəyi üçün soyuqdəymənin şiddətini azaltdığına inanılır. Sarımsağı ədviyyat olaraq istifadə edin. Toyuq şorbasına bir -iki mixək əlavə edin. Sarımsağın təmizlənib doğranmasından əmin olun, sonra içindəki allisin tərkibini çıxarmaq üçün 10-15 dəqiqə oturun.
Yeni bir soyuqluq görünəndə sarımsaq tez -tez istifadə edilməlidir. Əlavələr qəbul edə bilsəniz də, təzə sarımsaq hələ də ən təsirli vasitədir
Addım 3. Echinacea istifadə edin
Echinacea, soyuqdəymə simptomlarını erkən müalicə etməyə kömək edən bir bitkidir. Bu bitkinin simptomları azaltdığına və soyuqdəymə müddətini qısaldacağına da inanılır. 1-2 qram qurudulmuş echinasya kökü dəmləyin və ya 15-23 damcı təmiz ekstraktı isti suya tökün və gündə üç dəfəyə qədər içirin.
- Birbaşa qəbul edildikdə, gündə üç dəfə 300 mq lazımdır.
- Yan təsirlər çox nadirdir, lakin əgər varsa, ümumiyyətlə ürəkbulanma və baş ağrısı və allergik reaksiyalardır.
Addım 4. Elderberry istifadə etməyi düşünün
Elderberry, immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edən bir bitkidir. Bu bitki də antiviral təsir göstərir. 3-5 qram quru ağcaqayın bir stəkan qaynar suda 10-15 dəqiqə isladın. Süzün və gündə üç dəfə içmək.
Elderberry qripi müalicə etmək üçün klinik olaraq sınaqdan keçirildi və təsirli olduğu göstərildi. Sambucol və Nature's Way də daxil olmaqla sınaqdan keçirilmiş məhsullar satışa təqdim edildi
Addım 5. Zəncəfildən istifadə edin
Zəncəfil antiviral və antibakterial xüsusiyyətlərə malik kök bitkisidir. Zəncəfil də mucus istehsalını azaltmağa kömək edir. Yemək və içkilərə zəncəfil əlavə edə və ya əlavə olaraq istifadə edə bilərsiniz. Bununla birlikdə, bütün mənbələrdən gündə 4 qram zəncəfili keçməməyinizə əmin olun.
Zəncəfil hamilə qadınlar və uşaqlar üçün təhlükəsizdir, lakin hamilə qadınlar gündə 1 qramı keçməməlidir. Uşaqlar üçün dozalar dəyişir. Əmin olmaq üçün pediatrınızdan soruşun
Addım 6. Adaçayı sınayın
Adaçayı boğaz ağrısını aradan qaldıran bir bitkidir. Adaçayı içkilərdə dəmlənə bilər və ya yeməklərə daxil edilə bilər. 1 çay qaşığı əlavə edin. bir fincan suya qurudulmuş adaçayı.
Adaçayı suyu içə və ya boğaz ağrısı üçün ağız yuyucusu olaraq istifadə edə bilərsiniz
Addım 7. Evkaliptdən istifadə edin
Okaliptus, pastiller, öskürək şərbətləri və sürtmə balzamları kimi bir çox soyuqdəymə vasitələrində tapılan bir bitkidir. Evkaliptdən maye ekstrakt, qurudulmuş yarpaq və ya təzə yarpaq kimi istifadə edə bilərsiniz. Okaliptüs yağı burun tıkanıklığını aradan qaldırmaq, bəlğəm boşaltmaq və sinus problemlərini aradan qaldırmaq üçün də topikal olaraq tətbiq oluna bilər. Qurudulmuş yarpaqları da içmək üçün su ilə dəmləmək olar.
Həkiminiz tərəfindən tövsiyə edilmədikdə evkalipt yağı içməyin. Evkalipt konsentratının həddindən artıq istifadəsi zəhərlənməyə səbəb ola bilər
Addım 8. Min. Cəhd edin
Min və onun əsas aktiv maddəsi olan mentol soyuqdəymələri müalicə etmək üçün əladır. Min balgamı boşaltmağa və boğaz qıcıqlanmasını aradan qaldırmağa kömək edir. Bu ot soyuq içkilərin və məlhəmlərin tərkibindədir. Nanə çay paketləri ala və ya dəmləmək üçün qurudulmuş nanə yarpaqlarından istifadə edə bilərsiniz.
Mineral efir yağı şəklində inhalyasiya edilə bilər və ya buxar müalicələrində istifadə edilə bilər
Addım 9. Ginseng istifadə edin
Ginseng, soyuqdəymə simptomlarının şiddətini azaltmağa kömək edir və ümumiyyətlə müşayiət olunan ağrının qarşısını alır. Gündə 400 mq -dan çox olmamalıdır.
- Hamilə və əmizdirən qadınlar ginsengdən uzaq durmalıdırlar.
- Ginseng bir çox dərman növü ilə qarşılıqlı təsir göstərir. Buna görə istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın.
Addım 10. Bitki çayı içmək
İsti içkilər nazik mucusa kömək edə bilər. Yaşıl çayın tərkibində antioksidanlar var. Soyuqdəymənin müalicəsi üçün xüsusi formullarla bitki çaylarını da ala bilərsiniz. Tərkibi siyahısına nəzər salın və yuxarıda sadalanan otları axtarın.
Metod 2 /5: Qida ilə şəfa tapmağa çalışın
Addım 1. Su içmək
Soyuqdəymə zamanı vücudunuzun maye ehtiyacının ödənildiyinə əmin olun. Hər gün 9-13 stəkan içməyə çalışın. Boğaz ağrısı üçün isti su içməyə çalışın.
- Lazım olan su miqdarı cinsdən, yaşdan, boydan, çəkidən və digər faktorlardan asılı olaraq dəyişir. Bununla birlikdə, yuxarıda göstərilən ümumi qaydalar, xüsusən xəstə olduğunuz zaman düzgün nəmlənməyinizi təmin etmək üçün kifayət etməlidir.
- İnfeksiya ilə mübarizə aparmaq üçün suya bal əlavə edin. Bundan əlavə, C vitamini mənbəyi olaraq limon əlavə etməyə çalışın.
Addım 2. Baldan istifadə edin
Bal soyuqdəymə ehtimalını azalda bilər. Bal istehlakı da soyuqdəymə zamanı özünüzü daha yaxşı hiss edir. Xəstələnəndə bir kaşığı bal yeyin.
Bal da çay, isti su və ya yeməyə əlavə edilə bilər
Addım 3. Kiçik hissələrdə qidalı qidalar yeyin
Kiçik, lakin tez -tez hissələrdə həzmi asan olan bərk qidaları seçin. Bu üsul immunitet sisteminə kömək edən daimi bir enerji tədarükü təmin edir. Bəsləyici qidalar, fəaliyyət üçün enerji mənbəyi olaraq deyil, immunitet sisteminə kömək etmək üçün lazımdır.
Fəaliyyəti azaltdığınızdan əmin olun. Enerjiniz qidalı qidalar sayəsində artırılsa belə, yenə də istirahət etməlisiniz
Addım 4. Daha çox protein yeyin
Toxunulmazlığı artırmaq üçün diyetinizə dərisiz balıq və quş əti kimi keyfiyyətli protein əlavə edin. Erişte şorbası və toyuq, immunitet sisteminə kömək edən və antiviral agent kimi işləyən keyfiyyətli protein və digər qida maddələri təmin etdiyi üçün seçilə bilər.
- Ayrıca şorbaya qəhvəyi düyü və tərəvəz kimi qida maddələri ilə zəngin maddələr əlavə edin. Toyuq şorbasının mucus istehsalını azaltdığına və toxunulmazlığı gücləndirdiyinə inanılır.
- Yumurta da böyük bir protein qaynağıdır. Omleti sınayın. Yumurta yalnız zülal deyil, həm də immunitet sisteminə kömək edən dəmir təmin edir. Bundan əlavə, yumurtaları həzm etmək asandır. Əsas qidaları ehtiva edən ispanaq və ya göbələk əlavə etməyə çalışın. Balgamın boşalmasını sürətləndirmək üçün doğranmış bibər və ya toz əlavə edin.
Addım 5. Antioksidanlarla zəngin qidalar yeyin
Antioksidanların immunitet sisteminə kömək etdiyinə inanılır. Yaxşı antioksidan mənbələrinə misal olaraq qırmızı bibər, portağal, giləmeyvə və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər göstərilə bilər.
Addım 6. Probiyotiklər qəbul edin
Yaxşı bakteriyalar olaraq da adlandırılan probiyotiklərin soyuqdəymə ilə mübarizə aparmağa və qarşısını almağa kömək etdiyini göstərən bəzi araşdırmalar var. Bağırsaq infeksiyalarını müalicə etməklə yanaşı, probiyotiklərin digər infeksiyalarla mübarizədə də köməkçi olduğuna inanılır. Probiyotiklərdən faydalanmaq üçün aktiv bir Lactobacillus mədəniyyətinə malik qatıq seçin.
Probiyotik əlavələrdən də istifadə edə bilərsiniz
Addım 7. Vitamin və mineral əlavələrdən istifadə edin
İmmunitet sisteminə kömək edəcək bir çox vitamin və mineral var ki, bunlar da birbaşa qida və ya əlavə olaraq qəbul edilə bilər. Onların arasında:
- Havuç, balqabaq və şirin kartofun tərkibində olan A vitamini və beta karoten.
- Toxunulmazlığı artıran riboflavin və B6 vitamini kimi B kompleks vitaminləri. Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər də B vitamini mənbəyidir.
- Antioksidan olan E vitamini. Bir nümunə avokadodur.
- Sitrus meyvələri və portağal suyu kimi qidalardan, həmçinin papaya və ananas kimi tropik meyvələrdən C vitamini.
- sink Sink qəbulunu gündə 15 və ya 25 mq ilə məhdudlaşdırın. Eşitmə itkisi ilə əlaqəli olduğu üçün tərkibində sink olan burun spreylərindən istifadə etməyin.
- Əsas mineral olan selenium Gündəlik qəbulu 100 mq -a qədər məhdudlaşdırın.
Addım 8. İstirahət
Bu vaxt məktəbdən və ya işdən ara verin. Heç bir şey etmədən evdə istirahət etməyə vaxt ayırın. Təmizləməyin, işləməyin, məşq etməyin və ya çox enerji sərf etməyin. İstirahət sağalmanı sürətləndirir və evdə qalmaqla bir çox insana yoluxmayacaqsınız.
Metod 3 /5: Təbii Burun Spreyi Hazırlayın
Addım 1. Kiçik 30-50 ml sprey şüşəsi tapın
Bir körpə və ya burun tıkanıklığı olan kiçik bir uşaq üçün istifadə edəcəksinizsə, seliyi hamar və səmərəli şəkildə çıxarmağa hazır olan rezin şprisiniz olsun.
Duzlu su spreyi böyüklər, uşaqlar və körpələr üçün lazım olduğu qədər istifadə edilə bilər
Addım 2. Duz seçin
Duzlu su dəniz duzu və ya süfrə duzundan hazırlana bilər. Yod alerjiniz varsa və ya yod alerjiniz olub olmadığını bilmirsinizsə, yodlaşdırılmamış duz istifadə edin.
Addım 3. Suyu bir qaynağa gətirin
Bir həll etmək üçün 250 ml su qaynana qədər qaynadın. Musluk suyu və ya distillə edilmiş su istifadə edə bilərsiniz. Qaynadıqdan sonra istilənənə qədər dayanmasına icazə verin.
Addım 4. Duz əlavə edin
Çay qaşığı əlavə edin. suya duz. Ümumi çay qaşığı. duz bədəndəki duz miqdarına uyğun bir duz məhlulu çıxaracaq.
- Vücudunuzun tərkibindən daha yüksək konsentrasiyalı bir duz spreyi sınamalı ola bilərsiniz. Bunu etmək üçün çay qaşığı əlavə edin. duz. Burununuz ciddi şəkildə tıxanarsa, çoxlu mukus varsa və nəfəs almaqda və ya burnunuzu üfürməkdə çətinlik çəkirsinizsə bu kömək edəcək.
- Körpələrdə və ya 5 yaşınadək uşaqlarda yüksək konsentrasiyalı duzlu su istifadə etməyin.
Addım 5. Həll etməyi bitirin
Duz əlavə etdikdən sonra yaxşıca qarışdırın. Duzun suda həll olunduğundan əmin olun. Sonra bir sprey şüşəsinə tökün.
Burnunuz ağrıyırsa, çay qaşığı əlavə edin. çörək soda. Burundakı sancmanı azaldacaq
Addım 6. İstifadə edin
Sprey başını buruna daxil edin. Sonra, duzlu suyu lazım olduğu qədər hər burun dəliyinə bir və ya iki dəfə sprey edin.
Körpələr və kiçik uşaqlar üçün bir və ya iki dəfə sprey edin və iki -üç dəqiqə gözləyin. Sonra başınızı yumşaq bir şəkildə qaldırın və burun mukusunu boşaltmaq üçün rezin şpris istifadə edin
Addım 7. Qalan hissəni soyuducuda saxlayın
Qalan duz həllini qapağı olan bir qaba qoyun və soyuducuda saxlayın. Yenidən istifadə etməzdən əvvəl istilənin. İki gündən sonra istifadə edilməmiş məhlulları atın.
Addım 8. Neti qazan istifadə edin
Bu təbii müalicə, burun sulaması adlanan bir duzlu su spreyi ilə eyni prosesdə mucusu çıxarmaq üçün istifadə olunur.
- Neti qabları apteklərdə və ya apteklərdə almaq olar.
- Bir çay qaşığı həll edin. kosher duzu və 1 stəkan su. Bundan sonra, bir neti qazana qoyun.
- Lavabonun qarşısında durun, başınızı bir tərəfə əyərək, neti qazanının ucunu bir burun dəliyinə qoyun. Solüsyonu içinə tökün və mucusla birlikdə digər burun dəliyindən yenidən buraxın.
- Doldurun və digər burun dəliyi üçün təkrarlayın.
Metod 4 /5: Hidroterapiyadan istifadə
Addım 1. Duş qəbul etməyə çalışın
İsti su istifadə edin, sonra soyuq su ilə izləyin. Yalnız soyuq su istifadə edə bilərsiniz. Çimmək soyuqdəymə simptomlarının müddətini və tezliyini azalda bilər, çünki soyuq su soyuqdəymə ilə mübarizə aparan ağ qan hüceyrələrinin sayını artıra bilər. İsti su ilə başlayın, sonra tədricən ayaqlarınızdan, əllərinizdən tutaraq bacardığınız qədər soyuq su istifadə edin.
- Sırtınızı da suladığınızdan əmin olun. Əlavə olaraq, sinəni yaxalamağı unutmayın.
- Uşaqlar və ya yaşlılar üçün çox soyuq olan suyu və ya xəstəlik səbəbindən zəifləmiş, ürək xəstəliyi olan, bədənə yapışan, hamilə, ağciyər xəstəliyi olan və ya ümumiyyətlə çox zəif olan insanlar üçün su istifadə etməyin. Sadəcə düz su istifadə edin.
- Bundan sonra bədəni lazım olduğu qədər havlu ilə sarın. Yatağa girin və quruyana qədər örtüklərin altında qalın.
Addım 2. Yaş corab hidroterapiyasından istifadə edin
Bu müalicə atəşi azaltmaq və soyuqdəymələri müalicə etmək məqsədi daşıyır. 100% yun və 100% pambıq corablara ehtiyacınız olacaq. Corabları buzlu suya batırın. Sonra sıxın. İsti suda isti ayaqlar. Sonra qurudun. Ayaqlar isti və qırmızı hiss etməlidir. Bundan sonra, yaş pambıq corabları daha əvvəl geyin. Yün corab ilə örtün.
- Çorabınızı taxdıqdan sonra yatağa girin. Gecədə geyin.
- Bu yanaşma ümumiyyətlə burun tıkanıklığını 30-60 dəqiqə ərzində aradan qaldırmağa başlayır. Semptomlar yaxşılaşmasa hər gecə iki dəfə edə bilərsiniz.
Addım 3. Buxar istifadə edin
Buxar burun keçidlərini aça bilər və seliyi incəltməyə və xaric etməyə kömək edir. Hiylə, suyu qaynana qədər qaynatmaq. Echinacea, kəklikotu, nanə, oregano, zəncəfil və ya sarımsaqdan bir -iki damla efir yağı əlavə edin. Hər litr suya bir damla başlayın. Yağı və ya otları əlavə etdikdən sonra bir dəqiqə daha qaynadın, sonra ocağı söndürün və tavanı oddan çıxarın.
- Echinacea'nın immunitet sistemini gücləndirdiyinə inanılır, antioksidanlar, antiinflamatuar və antiviral xüsusiyyətlərə malikdir.
- Min təbii bir dekonjestandır.
- Kəklikotu və oregano immunitet sistemini gücləndirə bilər, antibakterial və antiviral xüsusiyyətlərə malikdir. Bu otların hər ikisi də qan damarlarını açaraq dövranını yaxşılaşdırır.
- Zəncəfil antiviral xüsusiyyətlərə malikdir və qan dövranını yaxşılaşdırır.
- Sarımsaq da antiviral vasitədir və toxunulmazlığı gücləndirir.
Metod 5 /5: Soyuğu anlamaq
Addım 1. Semptomlara baxın
Soyuqdəyməni müşayiət edən bir çox simptom var. Digərləri arasında:
- Quru və ya qıcıqlanmış burun
- Boğazda qaşınma, ağrı və ya qıcıqlanma
- Yaşıl və ya sarı rəngli sümük
- Burun tıkanıklığı və şiddətli asqırma
- Baş ağrısı və ya bədən ağrısı
- Sulu gözlər
- Sinusların tıkanması səbəbindən üz və qulaqlara təzyiq
- Qoxu və dad hissinin azalması
- Öskürək və ya hırıltı
- Narahat və ya asanlıqla əsəbləşir
- Yüngül ateş, ümumiyyətlə körpələrdə və körpələrdə
Addım 2. Tibbi müalicə edin
Soyuqdəymə xəstələrinə verilən ümumi tibbi məsləhət, bol dincəlmək, bol su içmək və isti duzlu su ilə qarqara etməkdir. Öskürək damlaları, boğaz spreyləri və ya reseptsiz satılan soyuqdəymə və ağrı kəsicilərdən də istifadə edə bilərsiniz.
Addım 3. Həkimə müraciət edin
Ümumiyyətlə, soyuqdəymələrin həkim tərəfindən müalicə olunmasına ehtiyac yoxdur. Ancaq bəzi simptomlar bəzən kifayət qədər şiddətlidir ki, sizin və ya uşağınızın tibbi yardıma ehtiyacı var. Həkimə müraciət edin, əgər:
- 38 ° C -dən yuxarı hərarətiniz var.
- Altı aydan kiçik uşaqlarda hərarət var. Xüsusilə uşağın hərarəti 40 ° C -ə çatdıqda dərhal həkimə müraciət edin.
- Semptomlar 10 gündən çox davam edir.
- Semptomlara şiddətli baş ağrısı, ürəkbulanma və ya qusma və ya nəfəs almaqda çətinlik çəkmə kimi şiddətli və ya qeyri -adi simptomlar daxildir.
