Ülserlər, bədəninizin harasında olursa olsun, ciddi bir xəstəlik ola bilər və dərhal müalicə edilməlidir. Mədədə, ağızda və ya bədənin hər hansı bir yerində xora olduğunu düşünürsənsə, dərhal həkimə müraciət etməlisən. Xoraların təbii yollarla necə müalicə olunacağını öyrənmək üçün aşağıdakı 1 -ci Adım bölümünə keçə bilərsiniz.
Addım
Metod 1 /3: Sağalmanıza kömək edəcək qidalar yemək
Addım 1. Kərə yağından yağa keçin
Atmanız lazım olan ilk addımlardan biri yemək hazırlama tərzinizi dəyişdirməkdir. Yumurta və ya tərəvəz bişirmək üçün qızartma qabınızda normal olaraq yarım qaşıq kərə yağı istifadə etsəniz, əvəzinə zeytun yağı istifadə edin. Bu yağlar, kərə yağı kimi heyvan məhsullarında olan daha doymuş yağlardan daha asan həzm olunan sağlam yağlar ehtiva edir.
Hindistancevizi yağı, düyü kəpəyi yağı, küncüt yağı və ya aspir yağı ilə bişirməyə də cəhd edə bilərsiniz
Addım 2. Antioksidanlarla zəngin qidalar yeyin
Mədədəki sərbəst radikallar mədə selikli qişasına ziyan vuraraq ülserin daha da pisləşməsinə səbəb ola bilər. Antioksidanlar sərbəst radikalları təmizləyənlər kimi tanınır - sizə zərər verə biləcək sərbəst radikalları məhv edirlər. Buna görə də tərkibində antioksidanlar olan qidalar yeməlisiniz. Bunlara daxildir:
Yaban mersini, böyürtkən, böyürtkən, moruq, çiyələk, pinto lobya, ənginar, gavalı, pekan və bəzi alma, o cümlədən Qala və Nənə Smit alma
Addım 3. Flavonoidləri yüksək olan qidalara baxın
Flavonoidlər bir çox bitkidə olur və üzvi bioloji piqment birləşmələri kimi təsnif edilir. Flavonoidlər sərbəst radikallarla da mübarizə aparırlar, yəni antioksidanlar kimi mədənizin astarını qoruyurlar. Flavonoid ehtiva edən qidalara aşağıdakılar daxildir:
Alma, soğan, sarımsaq, yaşıl çay, qırmızı şərab və soya
Addım 4. B vitaminləri ilə zəngin qidaların qəbulunu artırın
B vitaminləri xüsusilə ağız xoralarının müalicəsində təsirlidir. Fol turşusu (B9 vitamini) və tiamin (B1), hər ikisinin ağız ülserlərini müalicə etdiyi bilinir. Bu vitaminləri ehtiva edən qidalara aşağıdakılar daxildir:
-
Vitamin B9: pinto fasulyesi, mərci, ispanaq, qulançar, avokado, brokoli, mango, portağal və kəpəkli çörək.
Ülserləri təbii olaraq müalicə edin 4 -cü mərhələ1 -
Vitamin B1: günəbaxan toxumu, qara soya, arpa, noxud, yulaf və lima fasulyesi.
Təbii olaraq Ülserləri müalicə edin Adım 4 Bullet2
Addım 5. Yediyiniz şirin kartof və balqabaq miqdarını artırın
Bu təsadüfi birləşmə kimi görünsə də, həm şirin kartof, həm də balqabağın tərkibində çox miqdarda nişasta var. Bu iki yeməyi qaynadıb yeyərkən, mədəinizdəki ülserlərin səbəb olduğu yanma hissinə qarşı təbii ağrıkəsicilər rolunu oynayır. Yüksək nişasta tərkibi, hər ikisini də təbii antasid edir.
Addım 6. Daha çox banan yeyin
Banan iki səbəbə görə gözəl bir meyvədir; Muz yüksək liflidir və mədədə mukoza meydana gəlməsini təşviq edir. Yüksək lif ehtiva etməsi yaxşı bir şeydir, çünki həzm etmək asandır. Mukoza yaxşı olsa da, mədə astarının üzərində qoruyucu bir təbəqə əmələ gətirir, beləliklə artıq yaranan ülserləri sağaldır və gələcəkdə yarana biləcək ülserlərin qarşısını alır.
Addım 7. Mümkün qədər tez -tez yemək reseptlərində bal istifadə edin
Bal, inanılmaz tibbi gücə sahib olduğu bilinən heyrətamiz qidalardan biridir. Bal xüsusilə ülserlər üçün faydalıdır, çünki balda Helicobacter Pylori bakteriyasını öldürən qlükoza oksidaz adlı bir ferment var. Hər gün ən azı iki yemək qaşığı bal içməlisiniz - səhər bir dəfə və axşam.
Addım 8. Kələm suyu içmək
Bu, etmək istəyəcəyiniz son şey kimi görünsə də, kələm suyunun mədə ülserlərini müalicə etməkdə çox təsirli olduğu bilinir - kələm şirəsi əslində ülserlərə qarşı 92% yüksək şəfa verir. Kələm təbii olaraq laktik turşu istehsal edən bakteriyalarla zəngindir, bunlar ülserlərə səbəb olan bakteriyalarla mübarizə aparmaqda və onları məhv etməkdə vacibdir.
Gündə iki dəfə boş bir mədədə 50 ml kələm suyu içmək lazımdır
Addım 9. Sarımsağı çeynəyin
Vampir olmadığınız halda, hər gün olmasa da, gündə iki dəfə soğan yeyirsiniz. Axı, sarımsaq ən çox istifadə olunan ədviyyatlardan biridir. Sarımsağı çox yeyib -yeməməyinizdən asılı olmayaraq daha çox istifadə etməyə başlamalısınız. Sarımsaq mədədə ülser yaradan bakteriyalarla mübarizə aparan və ülserləri ağırlaşdıran, yəni H. Pylori bakteriyası ilə mübarizə aparan antimikrobiyal aktivlik yaradır.
Addım 10. Hər gün içdiyiniz suyun miqdarını artırın
Vücudunuza bol su tökmək mədənizi sərinlədər və sağaldır. Su istehlak etmək də mədədə ülserlərin yenidən görünmə ehtimalını azaldır. Gündə 8-10 stəkan və ya üç -dörd litr su içməyə çalışın.
Metod 2 /3: Mədənizi qıcıqlandıran qidalardan uzaq durun
Addım 1. Alkoqolu diyetinizdən çıxarın
Şərab kimi spirtli içkilərin bir çox sağlamlıq faydaları olsa da, əksər spirtli içkilər həzm sisteminizin selikli qişasına ziyan vurur. Mədədə pis bir bakteriya olan H. Pylori bakteriyasından qaynaqlanan bir ülseriniz varsa, spirt yalnız vəziyyəti daha da pisləşdirəcək. Alkoqol onsuz da ağrıyan mədə selikli qişasını qıcıqlandırır, ülserin kiçilməsi əvəzinə genişlənməsinə səbəb olur.
Alkoqolu diyetinizdən tamamilə çıxarmağa çalışın. Qızınızın toyunda bir stəkan şampan yaxşı olsa da, ikinci və ya üçüncü bir stəkanla davam etməməyinizə əmin olun
Addım 2. Acılı yeməklərdən çəkinin
Acılı qidalar əladır, amma çox ədviyyəli olan qidalar - xüsusən də acı ədviyyatlar və çili bibərindən hazırlanan məhsullar - mədənizin selikli qişasını qıcıqlandıra bilər. Ülseriniz olanda mədənizin selikli qişası onsuz da çox qıcıqlanır, buna görə mədənizi sağaltmağa çalışın və onu daha da narahat etməyin.
Addım 3. Çox miqdarda yağ olan qidalardan uzaq durun
Çox yağda və fast foodda qızardılmış qidalar qadağan siyahısında olmalıdır. Bu qidalar yağ tərkibində çox yüksəkdir və çox az miqdarda lif ehtiva edir və ya istehsal etmək üçün istifadə edilən kimyəvi maddələrə görə çox az sağlamlıq faydasına malikdir. Bu səbəblərdən, fast food və çox yağda qızardılmış qidalardan uzaq durmaq ən yaxşısıdır. Bu qidaların nümunələri:
- Kartof və ya kartof kimi dərin qızardılmış qidalar.
- Fast food restoranlarında olan hamburger və digər yeməklər.
Addım 4. Heyvan zülalı yüksək olan qidaları kəsin
Diyetinizdə heyvan zülalının miqdarı nə qədər yüksək olsa, mədəniz onu daha yavaş həzm edəcək. Mədədə həzm ləngiyəndə sağalma prosesi ləngiyəcək. Yediyiniz qırmızı ət miqdarını azaldın. Qırmızı ət zəngin və mədədə həzmi daha çətin olan çox zülallıdır. Bunun əvəzinə, mədənizin asanlıqla həzm edə biləcəyi az yağlı zülal yeyin.
-
Qaçınılmalı olan proteinlər: Mal əti, donuz əti, hamburger və kolbasa kimi işlənmiş ətlər.
Ülserləri təbii olaraq müalicə edin Adım 14 Bullet1 -
Yemək üçün zülallar: Balıq, dərisiz toyuq, soya məhsulları, tofu.
Ülserləri təbii olaraq müalicə edin Adım 14 Bullet2
Addım 5. Təmizlənmiş un, təmizlənmiş şəkər və trans yağları olan məhsullardan ehtiyatlı olun
Çörək, biskvit və makaron kimi mağazadan alınan işlənmiş qidaların əksəriyyətində bu üç maddə var. Bu üç tərkib hissəsi sağlamlığınız üçün mütləq pis olmasa da, əslində mədənizin şəfa prosesini ləngidə bilər, çünki bu maddələrin parçalanması digər qidalardan daha çətindir.
Addım 6. Qəhvə içməyi dayandırın
Təəssüf ki, bura həm kofein, həm də kafeinsiz qəhvə daxildir. Bir çox araşdırmalar qəhvənin mədədə sərt olduğunu və astarını çox qıcıqlandırdığını göstərdi. Gündə bir dəfə qəhvə içsəniz sağlam bir mədə problemi olmasa da, qəhvə içsəniz ülserli mədədə qıcıqlanma və ağrı yaşanacaq.
Metod 3 /3: Bitki mənşəli, Mineral və Vitamin Əlavələri qəbul etmək
Addım 1. Zoğal suyu içmək və ya qarağat bitkisi əlavə etmək
Cranberries (və ya Vaccinium macrocarpon kimi tanınan tibb adamları), gündə iki dəfə 400 milliqram qədər qəbul etdikdə H. Pylori bakteriyası ilə mübarizə apardıqları bilinir. Araşdırmalar zoğal suyunun bakteriyaların mədənizin selikli qişasına yapışmasının qarşısını almaqda təsirli olduğunu göstərdi.
Addım 2. Ülserinizi müalicə etmək üçün biyan kökü əlavə edin
Ülserlərin qarşısını almaq və mövcud ülserləri müalicə etmək üçün yeməkdən əvvəl 250 miligramdan 500 miligrama qədər meyan suyu alın. Çeynəyə biləcəyiniz biyan (deglycyrrhizinated biyan) tabletləri də yaxşıdır (biyan dadını sevməyən insanlar üçün, dərhal içə biləcəyiniz həb şəklində biyana üstünlük verə bilərsiniz).
Addım 3. Bir oregano əlavəsi almağa çalışın
Oregano, H. Pylori bakteriyalarının kimyəvi maddələr istehsal etməsinin qarşısını aldığı və yavaşlatdığı üçün ülserlərə qarşı təbii qoruyuculardan biri sayılır.
Addım 4. Yaxşı bakteriyaların tükəndiyini hiss edirsinizsə, probiyotik qəbulunu artırın
Probiyotiklər, xüsusilə Lactobacillus acidophilus, həzm sisteminizi tarazlaşdırmağa kömək edə bilər. Bu bakteriyalar infeksiyaya və ya ülserə səbəb olan pis bakteriyalarla mübarizə aparmaq üçün "yaxşı" və ya "vacib" bakteriyalardır. Bu yaxşı bakteriyalar, H. Pylori bakteriyalarının zərərini də yavaşlata bilər.
Probiyotiklər, ülseriniz olduqda həkiminizin yazdığı tibbi dərmanların təsirini də artıra bilər
Addım 5. Vitamin qəbulunu artırın
A, C və E vitaminləri ülser meydana gəlməsinə qarşı mübarizədə bir neçə rol göstərmişdir. Vitamin çatışmazlığınız varsa, multivitamin əlavə edin. Və ya fərdi əlavələr edin.
- A vitamini, mədə həzm astarında olan epiteliya hüceyrələrinin güclənməsinə və peptik ülserlərin meydana gəlməsinə qarşı mübarizə aparmasına kömək edir.
- C vitamini, həddindən artıq aspirin istehlakının səbəb olduğu ülser qanamalarını sağaldır.
- E vitamini nazik bağırsağınızın astarında olan zülal miqdarını artırır. Bu protein, artıq ülseriniz varsa, sağalma müddətini sürətləndirir.
İpuçları
- Diyetinizi dəyişdirmədən əvvəl həkiminizlə danışın.
- Ağız ülserləri üçün gel istifadə edin.
