Çox yorğun və ya həddindən artıq yorğun hiss edirsinizsə, anemiyanız ola bilər. Anemiya, bədəndəki qırmızı qan hüceyrələrinin sayı normal bədən funksiyalarını təmin etmək üçün kifayət etmədikdə meydana gələn bir vəziyyətdir. Bədənin kifayət qədər qırmızı qan hüceyrəsi istehsal etməməsi, qırmızı qan hüceyrələrinin bədən tərəfindən məhv edilməsi və ya başqa bir xəstəlik olub olmadığını müəyyən etmək üçün özünüzü həkimə yoxlayın. Doktorunuz tərəfindən tövsiyə edildiyi kimi xüsusi müalicəyə əlavə olaraq əlavələr qəbul etməyiniz, pəhrizinizi dəyişdirməyiniz və dərman istifadə etməyiniz də lazım ola bilər.
Addım
Metod 1 /3: Diyetinizi dəyişdirin və Əlavələrdən istifadə edin
Addım 1. Dəmir qəbulunu artırın
Həkiminizin göstərişi ilə dəmir preparatları qəbul edirsinizsə, zaman keçdikcə dəmir səviyyəniz artmalıdır ki, bu da dəmir çatışmazlığı anemiyasını müalicə etməyə kömək edə bilər. Bununla birlikdə, dəmir preparatlarının istifadəsi qaranlıq nəcis, qarın ağrısı, sinədə yanma hissi və qəbizlik kimi bəzi yan təsirlərə malikdir. Anemiyanız mülayimdirsə, həkiminiz yalnız dəmirlə zəngin qidalar yeməyinizi tövsiyə edə bilər. Aşağıdakılar yaxşı dəmir qaynaqlarıdır:
- Qırmızı ət (mal əti və qaraciyər)
- Quşçuluq (toyuq və hinduşka)
- Dəniz məhsulları
- Dəmirlə zənginləşdirilmiş səhər yeməyi taxıl və çörək
- Paxlalılar (noxud, mərci, böyrək və ağ lobya və noxud)
- Tofu
- Qurudulmuş meyvələr (gavalı, kişmiş və ərik)
- Ispanaq və digər yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər
- Gavalı suyu
- Bundan əlavə, C vitamini bədənin dəmiri udmasına da kömək edə bilər. Beləliklə, həkiminiz bir stəkan portağal suyu içməyi və ya dəmir əlavəsi ilə birlikdə C vitamini ilə zəngin qidalar yeməyi tövsiyə edə bilər.
Addım 2. B12 vitamini istifadə edin
Anemiyanız vitamin çatışmazlığından qaynaqlanırsa, həkiminizin göstərişi ilə B12 vitamini əlavə edin. Çox güman ki, həkiminiz sizə ayda bir dəfə inyeksiya və ya tablet şəklində B12 vitamini verəcək. Bu üsul həkimə qırmızı qan hüceyrə sayınızı izləməyə və lazım olan müalicənin müddətini təyin etməyə imkan verir. Yeməkdən B12 vitamini də ala bilərsiniz. B12 vitamini ilə zəngin qidalar bunlardır:
- Yumurta
- Süd
- Pendir
- Ət
- Balıq
- Shell
- Quşçuluq
- Vitamin B12 ilə zənginləşdirilmiş qidalar (soya içkiləri və tərəvəz burgerləri kimi)
Addım 3. Folat (folik turşusu) qəbulunu artırın
Fol turşusu, qan hüceyrələrinin meydana gəlməsində lazım olan başqa bir B vitamini. Folat çatışmazlığı anemiyaya səbəb ola bilər. Beləliklə, həkiminiz, ehtimal ki, vəziyyətinizi müalicə etmək üçün əlavələr almağı məsləhət görər. Semptomlarınız orta və şiddətlidirsə, ən az 2-3 ay ərzində folat iynələri və ya tabletlər verilə bilər. Yeməkdən fol turşusu da ala bilərsiniz. Fol turşusu ilə zəngin qidalar bunlardır:
- Fol turşusu ilə zənginləşdirilmiş çörək, makaron və düyü
- Ispanaq və digər yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər
- Tolo lobya və quru lobya
- Mal əti qaraciyəri
- Yumurta
- Banan, portağal, portağal suyu və digər meyvə və şirələr.
Addım 4. Alkoqol qəbulunu məhdudlaşdırın
Alkol bədənin qan hüceyrələrinin istehsalını maneə törədə bilər, nəticədə qırmızı qan hüceyrələrinin çatışmazlığı və qan hüceyrələrinin vaxtından əvvəl məhv olması ilə nəticələnə bilər. Alkoqollu içkilərin ara -sıra istifadəsi uzun müddətdə problem yaratmasa da, bu içkilərin təkrar və ya həddindən artıq istifadəsi anemiyaya səbəb ola bilər.
- Qan azlığınız varsa, alkoqol qəbulunu azaltmağa çalışın, çünki bu, vəziyyətinizi daha da pisləşdirəcək.
- Milli Alkoqolizm və Alkoqolizm İnstitutu qadınlar üçün gündə 1, kişilər üçün isə 2 içkidən çox olmamalıdır. Alkoqol istehlakının səviyyəsi "orta" olaraq təsnif edilir.
Metod 2 /3: Tibbi müalicə
Addım 1. Qan köçürün
Xroniki bir xəstəlik səbəbiylə anemiyanız varsa, həkiminiz qan köçürməsini tövsiyə edə bilər. Bir damar yolu ilə qan qrupunuza görə sağlam qan əldə edəcəksiniz. Bu müalicə bədəninizin dərhal çox miqdarda qırmızı qan hüceyrəsi ala bilməsi üçün verilir. Qan köçürülməsi ümumiyyətlə 1 ilə 4 saat arasında davam edir.
Həkiminiz, vəziyyətinizin şiddətindən asılı olaraq müntəzəm qan köçürməsini tövsiyə edə bilər
Addım 2. Dəmiri azaldan dərmanlar qəbul edin
Tez -tez qan köçürsəniz, bədəninizdəki dəmir səviyyəsi artacaq. Bədəndəki yüksək dəmir miqdarı qaraciyərə və ürəyə zərər verə bilər. Beləliklə, bədəndəki dəmir səviyyəsini azaltmalısınız. Həkiminiz sizə dəmir azaldan bir vuruş verə bilər və ya sizin üçün dərman yaza bilər.
Reçeteli bir dərman alsanız, dərman tableti almadan əvvəl suda həll edilməlidir. Adətən bu dərmanı gündə bir dəfə qəbul etməlisiniz
Addım 3. Sümük iliyi nəqli olun
Sümüklərinizdəki ilik, vücudunuzun ehtiyac duyduğu qan hüceyrələrinə çevrilə bilən kök hüceyrələrdən ibarətdir. Anemiyanız bədənin funksional qan hüceyrələri (aplastik anemiya, talassemiya və ya oraq hüceyrəli anemiya) istehsal edə bilməməsindən qaynaqlanırsa, həkiminiz sizə sümük iliyi nəqli etdirməyi tövsiyə edə bilər. Bu prosedurda kök hüceyrələr qana və sümük iliyinə daxil edilir.
Kök hüceyrələr sümük iliyinə çatdıqdan və transplantasiya edildikdən sonra anemiyanı müalicə edə biləcək yeni qan hüceyrələri istehsal etməyə başlayacaqlar
Metod 3 /3: Anemiya simptomlarının tanınması
Addım 1. Yüngül anemiya simptomlarını tanıyın
Bəzi insanlarda anemiya simptomları çox yumşaqdır və bu simptomlar anemiyanı göstərsə də, həyata keçirilə bilməz. Yalnız yüngül simptomlar hiss edirsinizsə, həkiminizlə randevu alın. Yüngül anemiyanın simptomlarına aşağıdakılar daxildir:
- Əzələlər kifayət qədər oksigen almadığı üçün özünü yorğun və zəif hiss edir.
- Vücudunuzun daha çox oksigenə ehtiyacı olduğunu göstərən nəfəs darlığı. Bu simptomları yalnız fiziki fəaliyyət zamanı anemiyanız yüngül olsa hiss edə bilərsiniz.
- Dərinizin qızarmasına səbəb olan qırmızı qan hüceyrələrinin olmaması səbəbindən solğun dəri.
Addım 2. Ağır anemiya əlamətlərini tanıyın
Şiddətli simptomlar, qanda oksigen çatışmazlığı səbəbindən bədəninizin birdən çox orqanının pozulduğunu və bədəndə qan dövranını yaxşılaşdırmağa çalışdığını göstərir. Bu simptom beyninizin də təsirləndiyini göstərir. Şiddətli simptomlar görsəniz dərhal həkimə müraciət edin. Dərhal həkimə görünmək üçün təcili yardım otağına müraciət etməyiniz lazım ola bilər. Şiddətli anemiyanın simptomlarına aşağıdakılar daxildir:
- Başgicəllənmə
- Baş ağrısı
- Biliş qabiliyyətinin azalması
- Sürətli ürək dərəcəsi
Addım 3. Bir həkimə müraciət edin və qan testi edin
Həkimlər tam qan testi adlanan sadə bir testlə anemiya diaqnozunu təsdiqləyə bilərlər. Bu testlə qırmızı qan hüceyrə sayınızın çox aşağı olduğu müəyyən edilə bilər. Həkiminiz də anemiyanızın kəskin və ya xroniki olduğunu müəyyən etməyə kömək edə bilər. Xroniki vəziyyətin uzun müddətdir davam etdiyini, ancaq yaxın gələcəkdə sizə zərər verməyəcəyini bildirir. Bu vaxt, kəskin anemiya, bu problemin yeni meydana gəldiyini və daha da pisləşməməsi üçün dərhal müalicə edilməli olduğunu bildirir. Səbəb müəyyən edildikdə dərhal müvafiq müalicə verilə bilər.
Həkiminiz sizə bədən taraması (CT və ya MRG) və ya təqib olunan qan testləri də sifariş edə bilər. Bütün test nəticələri anemiyanın dəqiq səbəbini müəyyən edə bilmirsə, sümük iliyi biopsiyasına ehtiyacınız ola bilər
İpuçları
- Eksperimental dərmanlar şiddətli anemiyası olan insanlar üçün bir seçim ola bilər. Ancaq hələ də sınaqdan keçirilməyən və ya klinik təcrübələrə qatılmayan dərmanları istifadə etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə məsləhətləşdiyinizə əmin olun.
- Antasidləri dəmir preparatları ilə eyni vaxtda istifadə etməyin. Antasidlər bədənin dəmiri udmasına mane ola bilər.
- Güclü aybaşı axını da dəmir çatışmazlığı anemiyasına səbəb ola bilər. Həkiminiz, menstruasiya asanlaşdırmaq üçün hormonal kontrasepsiya istifadə etməyi tövsiyə edə bilər.
