Yoldaşınızın keçmişi ilə maraqlanırsınız? Ürəyini dolduran qadınlar haqqında düşünəndə hər dəfə özünə güvənmirsənmi? Keçmişdə həyatını başqası ilə bölüşdüyü üçün özünü təhdid edirsinizmi? Bu vərdişlər gündəlik həyatınızı pozmağa başlayır? Əgər belədirsə, bu pis vərdişdən qurtulmaq üçün aşağıdakı məqaləni oxumağa çalışın. Yoldaşınızın keçmişi ilə maraqlanmaq əvəzinə onlarla daha yaxşı münasibət qurmağa çalışın. İnanın, sağlam olmamaqla yanaşı, bu vərdişlər sizi uzun müddət stresdən əziyyət çəkəcək.
Addım
Addım 1. Ortağınızın keçmişi haqqında düşünməyi dayandırın
Deyilməkdən daha asan səslənir? Əslində bu addım düşündüyünüz qədər çətin deyil. Zehniniz ortağınızın keçmişi ilə bağlı faktlarla dolmağa başladıqda, onları pozitiv və xoş görüntülərlə əvəz etməyə çalışın (ortağınızın romantik yeməkləri və ya hətta ən sevdiyiniz geyim mağazası kimi). Bunu edərkən ağlınızı nəfəs alma modelinizə yönəldin; burnunuzdan daxil olan və sinə boşluğunuzu dolduran havanı hiss edin və nəfəs aldığınız zaman narahatlığın tədricən çıxdığını hiss edin.
Addım 2. Retroaktiv qısqanclıq hiss edə biləcəyinizi anlayın
Əsasən, geriyə dönən qısqanclıq, ortağınızın həyatını ziyarət edən yaddaqalan insanlar və ya hadisələr səbəb olduğu üçün yaranır. Məsələn, keçmişini dolduran qadınları düşünsəniz, tez -tez özünə güvənməz, kədərli və ya əsəbiləşə bilərsiniz. Yaxşı xəbər budur ki, adətən keçmişdə bu insanlar və ya hadisələr sizin və ya münasibətləriniz üçün real təhlükə yaratmır; bir mənada bu insanlar artıq ortağınızla əlaqə saxlamırlar.
Addım 3. Pis davranışınızla ortağınızı “cəzalandırmayın”
Daim ortağınızın keçmişinə fikir vermək sizə və münasibətlərinizə fayda verməyəcək. Qəzəb, kədər, etibarsızlıq və həddindən artıq narahatlıq əslində səbəbsiz hərəkət etməyə sövq edə bilər. Qəzəbinizi ortağınızdan çıxarmaq daha asandır (xüsusən o sizin üçün ən yaxın insan və əsəbiliyinizin "səbəbi" olduğu üçün). Ancaq əziyyət çəkməyinizə əslində öz düşüncəniz səbəb olduğu halda hərəkət etmək müdriklikdirmi? Tərəfdaşınızı mənfi və uşaq davranışları ilə cəzalandırmayın! Nə vaxt istəsəniz, tez bir zamanda çöldə gəzmək, sevdiyiniz bir kitabı oxumaq və ya əyləncəli bir fəaliyyətlə məşğul olmaq fikrinizi yayındırın. Bir az vaxt ayırmaq sakitləşməyinizə kömək edəcək, eyni zamanda daha sonra peşman olacağınız şeyləri söyləməyinizə mane olacaq.
Addım 4. Özünüzü inkişaf etdirin
Dünyanın yalnız ortağınızın ətrafında fırlandığını düşünməyə alışmış olsanız, gec -tez şəxsiyyətinizi itirəcəksiniz. Həyatınızın mövcudluğu ilə rənglənməmişdən əvvəl necə keçdiyini xatırlamağa çalışın. Əvvəllər çox zövq aldığınız fəaliyyətləri düşünün və yenidən cəhd edin! Həm də yeni bir hobbi tapa bilərsiniz, köhnə dostlarınızla əlaqə saxlaya bilərsiniz, rəfdəki tozlu kitabınızı oxuya bilərsiniz və ya yalnız xoş bir tənhalıqdan zövq ala bilərsiniz. Unutmayın, yüksək özünə hörmət qısqanclığı məhv etmək üçün vacib bir açardır! Bütün gücünüzü və nailiyyətlərinizi bir kağıza yazın; qısa müddətdə mütləq özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz. İnanın, bənzərsiz və böyük bir insansınız. Ətrafınızdakı dünyaya təqdim edəcəyiniz çox şey var! Müsbət bir imicə sahib olmaq, özünüzü yoldaşınızın həyatını dolduran digər qadınlarla müqayisə etməyinizə mane olacaq. Əslində bu qadınlar həm də ortağınızın cəlb etdiyi müxtəlif müsbət keyfiyyətlərə malikdir; amma həqiqət heç bir şey ifadə etmir, çünki siz də eyni keyfiyyətlərə sahibsiniz və ya hətta onları aşırsınız. Unutma ki, özünü sevməsən başqasını sevə bilməzsən.
Addım 5. Münasibətinizi və tərəfdaşınızı əbədiləşdirmək naminə çalışın
Bəlkə də qısqanclığınız köhnə yoldaşınızla etdikləri əyləncəli işlərdən qaynaqlanır (bəlkə də çox vaxt birlikdə əyləncəli yerlərə birlikdə tətilə çıxırlar). Əgər belədirsə, ortağınızla daha az xoş xatirələr yaradaraq qısqanclığınızı müalicə edin! Ortağınızı həm sevdiyiniz fəaliyyətlərə dəvət edin, həm gecəni planlaşdırın, həm də çətin olan yeni şeyləri sınayın. Bir -birinizlə ünsiyyət qurmaqdan zövq alın, mümkün qədər gülün və mümkün qədər çox şəkil çəkin ki, ortaqlığınızla qocalanda "xəzinə" sahibi olasınız. Gec və ya gec, keçmiş sevgilinizlə yaşadığınız xatirələrin sadəcə keçmişdə qaldığını, narahat olmağınız lazım olmadığını anlayacaqsınız.
Addım 6. Unutmayın ki, keçmiş gələcəyin formalaşmasında mühüm amildir
Keçmişiniz olmalıdır, elə deyilmi? Həyatınızı rəngləndirən müxtəlif təcrübələri düşünmək üçün vaxt ayırın; Bu təcrübələrin bu gün kim olduğunuza nə qədər təsiri var? Hər kəsin dəyişdirilə bilməyən bir keçmişi var. Hər kəs həyatında qərar verir; Nə qədər pis olursa olsun, bu qərarlar gələcəkdə onların şəklini formalaşdırır. Unutmayın, ortağınızı sizə gətirən şey keçmişdir. Keçmişdəki səyahəti nə qədər çətin olsa da, sonunda sizi tapdı. Keçmişini rədd etmək və ya mühakimə etmək əvəzinə, onsuz həyatınızda olmayacağına görə minnətdar olmağa çalışın.
İpuçları
- Başqasını sevməzdən əvvəl özünü sevməyi öyrən.
- Ortağınızın keçmişini dolduran qadınları düşünməklə məşğul olmaq əvəzinə, özünüzün və ortağınızın hazırkı xoşbəxtliyinə daha çox diqqət yetirməyə çalışın.
- Unutmayın, bənzərsiz bir insansınız və ortağınıza çox şey təklif edə bilərsiniz!
- Ortağınızdan sizinlə bağlı hisslərini təsdiqləməsini istəyin. Pozitivliyinizi qoruyun və tərəfdaşınızla münasibətlərinizin uzunömürlülüyünü qorumaq üçün əlinizdən gələni edin.
- Qısqanclıq və neqativ düşüncələr beyninizə girəndə, onları daha müsbət və xoş şeylərə yönəltməyə çalışın. Bu məsləhət asan səslənir, amma həyata keçirilməsi olduqca mürəkkəbdir. Əslində gec -tez bu mənfi hisslər öz -özünə yox olacaq. Səbirli olun.
