Kim lənətləyir, kim qusmaq istəyir? Sinir bozucu olsa da, qusma, həzmsizlikdən qaçmaq çətin olan bir təsirdir. Məsələn, mədə qripi olan və ya səhv bir şey yeyən insanların yaxın gələcəkdə qusma potensialı çox yüksəkdir. Xoşbəxtlikdən, qusma zamanı və sonra bədəninizin daha rahat hiss etməsi üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var. Bütün tövsiyələri tapmaq üçün bu məqaləni oxuyun, bəli!
Addım
Metod 10 -dan: Qusmaq üçün xüsusi bir yer tapın
Addım 1. Heç kim ictimai yerlərdə qusmaq istəmir
Bu səbəbdən, qusmaq istəməyinizi hiss etməyə başlasanız (dodaqların solğunluğu, tərləmə, tüpürcək istehsalının artması və ya başgicəllənmə) dərhal banyoya gedin. Xüsusilə tualetə, kovaya və ya lavaboya atmaq ən yaxşı seçimdir.
- Lavaboda qusma ən yaxşı seçim deyil, amma daha perspektivli variantlar olmadıqda yenə də cəhd etməyə dəyər.
- Açıq havada olduğunuzda, dərhal tənha bir yerə və ya insanların sıxlığından uzaqlaşın.
Metod 2 /10: Saçlarınızı bağlayın
Addım 1. Yenidən atmaq istədiyiniz zaman saçlarınızı üzünüzdən uzaq tutun
Saçlarınız kifayət qədər uzunsa, qusmağın qarşısını almaq üçün onları bağlamağa çalışın. Əgər elastikliyiniz yoxdursa, saçınızı üzünüzdən uzaq tutmaq üçün köynək və ya yaxasına bükün.
Yaxınlıqdakı biri sizi hamamda müşayiət etmək və saçınızı tutmaq istəyərsə, köməklərini qəbul etməkdən çəkinməyin
Metod 3 -dən 10: Qusmağa icazə verin
Addım 1. Qusma istəyi yarandıqda onu tutmayın
Bunun əvəzinə, bütün qarnınızı regurgitasiya etmək üçün tualet və ya mətbəx lavabosunun qarşısında durun və ya çömbəlin. Tualetə tullamaq istəyirsinizsə, qusmuş mayenin hər tərəfə sıçramaması üçün tualetin qarşısında diz çökməlisiniz.
Kusma hiss edirsinizsə, amma bunu etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, prosesi asanlaşdırmaq üçün tualetdə boğucu səs çıxarmağa çalışın
Metod 4: 10 Bir az su için
Addım 1. Su qusduqdan sonra ağızdakı xoşagəlməz dad və qoxudan qurtulmağa kömək edə bilər
Yenə də qusmaq istəmirsinizsə, tam bir stəkan su içməyə tələsməyin! Bunun əvəzinə az -az su yudumlayın və ya buz kublarını için ki, bədən lazımi miqdarda maye almağa davam etsin və susuzlaşmasın.
Tez -tez qusma? Susuzluğa diqqət yetirin! Bunun baş verməməsi üçün gün ərzində müntəzəm su içməyə çalışın. 2 gündən çox maye içməkdə çətinlik çəkirsinizsə dərhal həkimə müraciət edin
Metod 5 /10: Oturun və istirahət edin
Addım 1. Çox güman ki, qusduqdan sonra özünüzü yorğun hiss edəcəksiniz
Bu vəziyyətdə, bir neçə dəqiqə oturun və ya uzanın. Susuzluq hiss edirsiniz? Mədənizin daha ağrılı hiss etməməsi üçün oturmuş vəziyyətdə su için.
Vücudunuz ən pis vəziyyətdə olduqda, çox güman ki, üst üstə bir neçə dəfə qusmaq məcburiyyətində qalacaqsınız. Vəziyyətiniz yaxşılaşana qədər vanna otağının yanında oturun və ya uzanın
Metod 6 /10: Təmiz maye içmək
Addım 1. Qusduqdan sonra bol maye içmək
Xüsusilə, soda və ya meyvə suyu kimi şəffaf, şirin mayelərin içilməsinə və mədə narahatlığının qarşısını almaq üçün portağal suyu və ya alma suyu kimi həddindən artıq turşulu mayelərdən çəkinməyə diqqət edin.
Eyni səbəbdən, mədədə görünən hissin pisləşməməsi üçün ədviyyatlı, yağlı və yağlı qidalardan da uzaq durmalısınız
10 -dan 7 -ci üsul: Qusduqdan sonra bir neçə saat ərzində heç nə yeməyin
Addım 1. Çox güman ki, mədənizin sabitləşməsi üçün bir qədər vaxt lazım olacaq
Bu səbəbdən, qusduqdan sonra bədəniniz daha yaxşı hiss etsə də, bir şey yeməyə qayıtmaq üçün 1-2 saat gözləmək daha yaxşıdır. Başqa sözlə, mədəinizə heç bir yemək qoymayın ki, həzm sisteminizə bərpa olunsun və sabitləşsin.
Mədə qripi olanda qusduqdan sonra aclıq hiss edə bilməzsiniz. Narahat olma! Vücudunuz buna hazır olduğunu hiss etdikdə yeyin
Metod 8 /10: BRAT pəhrizinə riayət edin
Addım 1. Əslində, BRAT pəhrizi istehlakınızı yumşaq, liflə zəngin, lakin həzmi asan olan qidalarla məhdudlaşdıracaq
Xüsusilə, BRAT, banan, düyü, alma sosu və düz tost deməkdir. Vücudunuzda aclıq hiss edirsinizsə, onlardan birini yeməyə çalışın ki, sonra mədəniz çox çalışmasın.
- Bəzi həkimlər xəstələrinə bir şey yemək üçün qusduqdan sonra 8 saat gözləməyi məsləhət görürlər.
- 24-48 saatdan sonra normal və balanslı bir pəhrizə qayıda bilərsiniz.
10 -dan 9 -cu üsul: Dərman qəbul etməyin
Addım 1. Ibuprofen və asetaminofen mədədəki hissləri daha da pisləşdirə bilər. Buna görə də, son vaxtlar qusmusunuzsa, dərhal yemək və ya dərman qəbul etməməlisiniz. Ağrı kəsiciləri də sizi daha çox susuzlaşdıracaq ishal tetikleme riski daşıyır.
Çocuğunuzda qusma problemi varsa, ona hər hansı bir dərman verməzdən əvvəl həkimə müraciət edin
Metod 10 -dan 10: 2 gündən çox davamlı qusma varsa həkimə müraciət edin
Addım 1. Əksər qusma pozğunluqları yalnız bir neçə saat və ya 2 gündən az davam edəcək
Buna görə də 48 saatdan sonra hələ də qusursanız, dərhal həkimə müraciət edin. Əgər uşağınız xəstədirsə, vəziyyəti 24 saatdan çox yaxşılaşmırsa, həkimə aparın.
- Ağızda quruluq, idrarın azalması, idrarın tündləşməsi, həmişəkindən daha zəif hiss etmə və ya başgicəllənmə kimi ağır dehidratasiya əlamətləri yaşayırsınızsa dərhal həkiminizə müraciət edin.
- Əgər sinə ağrısı, qarışıqlıq, şiddətli qarın ağrısı, rektal qanama və ya boynunuzda sərt bir hiss ilə müşayiət olunan yüksək hərarətiniz varsa dərhal təcili tibbi yardım çağırın!
