Qırıqlar gənc və ya qocalıqda baş verə biləcək zədələrdir. Qolları təşkil edən üç sümükdən hər hansı birində qırıqlar meydana gələ bilər: humerus, ulna və ya radius. Qırılan qolu düzgün müalicə etmək üçün dərhal ilk yardım göstərməlisiniz, həkimə müraciət etməlisiniz və qolun tam sağalması üçün uyğun vaxt və qulluq göstərməlisiniz.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Kömək axtarın
Addım 1. Vəziyyətə diqqət yetirin
Qırılan qolun şiddətindən asılı olaraq təcili yardım çağırmalı və ya ən yaxın xəstəxanaya müraciət etməlisiniz. Yaralanmanın qarşısını almaq üçün ilk yardımı göstərməzdən əvvəl vəziyyəti bir dəqiqə yaxından izləyin.
- Çatlama və ya çatlama səsi eşitsəniz, sınıq keçirməyiniz daha çox ehtimal olunur.
- Qolun qırılmasının başqa bir əlaməti, qol hərəkət edərkən, şişərkən, çürüklərin meydana gəlməsində, qeyri -təbii formada olması və ya əlin ovucunu çevirməkdə çətinlik çəkdiyi zaman şiddətli ağrıdır.
- Aşağıdakılardan hər hansı birini görsəniz təcili yardım çağırın və ya ən qısa müddətdə xəstəxanaya gedin: xəstə cavab vermir, nəfəs almır və ya tərpənmir; şiddətli qanaxmanın olması; yüngül toxunma və ya hərəkət nəticəsində ağrı; ucunda qolun zədələnməsi, məsələn, uyuşmuş və ya ucu maviyə çevrilən barmaq; boyun, baş və ya kürək sınığı ehtimalı; qırıq sümüklər dəri səthinə nüfuz edir; və ya anormal qol forması.
- Təcili yardım çağıra bilmirsinizsə, aşağıdakı məqaləni oxuyun: Sınıq sümüyə necə ilk yardım göstərilməlidir.
Addım 2. Qanaxmanı aradan qaldırın
Bir qırıq qanamaya səbəb olarsa, bu qanaxma ən qısa müddətdə dayandırılmalıdır. Yaralı bölgəyə bir bandaj, təmiz parça və ya təmiz paltar istifadə edərək yüngül təzyiq tətbiq edin.
Yaralanma qanaxırsa təcili yardım çağırdığınızdan və ya xəstəxanaya getdiyinizdən əmin olun
Addım 3. Sümükləri düzəltməyin
Sümük çıxırsa və ya qol qeyri -təbii formadadırsa, heç bir halda düzəltməyin. Daha çox zədə və problemlərin qarşısını almaq üçün həkimə müraciət edin və qolunuzu sabitləşdirin.
Sümüklər düzəldilərək infeksiya riskini artırarsa zədə və ağrı daha da pisləşə bilər
Addım 4. Qırılan qolu sabitləşdirin
Sümüyə zərərin daha da pisləşməməsini təmin etmək çox vacibdir. Tibbi yardım alınana qədər qolu sabitləşdirmək üçün qırıq sümüyün üstünə və altına bir atel qoyun.
- Qıvrılmış qəzetlər və ya dəsmallar da daxil olmaqla bir splint etmək üçün müxtəlif əşyalardan istifadə edə bilərsiniz. Atelin yerində qalması üçün qolun ətrafına bant bağlayın və ya bağlayın.
- Atelin örtülməsi narahatlığı azaltmağa kömək edəcək.
Addım 5. Ağrı və şişkinliyi azaltmaq üçün soyuq bir kompres və ya buz tətbiq edin
Kompres əvvəlcə bir dəsmal və ya parça ilə sarıldıqdan sonra qırıq sümüyə çəkin. Beləliklə, yara həkim tərəfindən müalicə olunana qədər ağrı və şişkinlik azalda bilər.
- Kompressi birbaşa dəriyə tətbiq etməyin, çünki donmaya səbəb olacaq. Donmanın qarşısını almaq üçün kompresi bir parça və ya dəsmal ilə sarın.
- Xəstəxanada və ya həkim klinikasında olana qədər hər istifadədən sonra 20 dəqiqə kompres buraxın.
Addım 6. Həkimə müraciət edin
Qırığın şiddətindən asılı olaraq, zədələnmiş bölgəni sabitləşdirmək üçün gips, splint və ya braceə ehtiyacınız ola bilər. Həkiminiz sınıqlarınız üçün ən yaxşı müalicəni təyin edə bilər.
- Həkim, qırıq müayinəsi zamanı simptomları, şiddəti və ağrını daha da pisləşdirən şeylər haqqında bir sıra suallar verəcək.
- Həkiminiz, zədəniz üçün ən yaxşı müalicəni təyin etmək üçün bir rentgen və ya MRT sifariş edə bilər.
Addım 7. Lazımi hərəkətləri edin
Sınıq yerində olmayan bir qırıqdırsa, həkiminizin sümüyü yerinə qaytarması lazım ola bilər. Bu proses ağrılı olsa da, həkiminiz prosedurdan keçməyinizə kömək edəcək addımlar ata bilər.
- Həkiminiz sümüyü öz yerinə qaytararkən əzələlərinizi sakitləşdirə və ya sakitləşdirici dərmanlar verə bilər.
- Həkiminiz şəfa verərkən geyinmək üçün gips, bağlama, atel və ya dayaq verə bilər.
3 -dən 2 -ci hissə: Gündəlik fəaliyyətlərin təşkili
Addım 1. RICE prinsipindən istifadə etməyi unutmayın
Gündəlik işlərinizlə məşğul olarkən, RICE prinsipini unutmayın: istirahət (istirahət), buz (soyuq), sıxılma (sıxılma), yüksəklik (yüksəlmə). RICE prinsipi gündəlik fəaliyyətlərinizi asanlıqla həyata keçirməyinizə kömək edəcək.
Addım 2. Qolunuzu istirahət edin
Gün ərzində istirahət etmək üçün qolunuza vaxt verin. Sümük yerindən tərpənməsə yaxşı sağalacaq. Bundan əlavə, ağrıların qarşısı alınacaq.
Addım 3. Qolu buzla sərinləyin
Qolunuza bir buz paketi tətbiq edin. Beləliklə şişlik və ağrı azalda bilər.
- Bir anda 20 dəqiqə ərzində lazım olduğu qədər buz istifadə edin.
- Kompresinizi dəsmal və ya parça ilə sarın ki, gipsiniz islanmasın.
- Kompres çox soyuq olarsa və ya dəri uyuşarsa, kompresini qolundan alın.
Addım 4. Zədənizi sıxın
Qolunu elastik bir sarğı ilə sarın və ya sıxın. Bu şişlik və ağrıları azaldacaq.
- Şişkinlik qolun hərəkətsizliyinə səbəb ola bilər. Sıxılma, bunun baş verməsinin qarşısını ala bilər.
- Yaralı yer artıq şişməyincə və ya həkim tərəfindən tövsiyə olunmayana qədər kompressiya tətbiq edin.
- Əczaxanalarda, tibbi ləvazimat mağazalarında və supermarketlərdə sıxılma bandajları və bandajlar tapa bilərsiniz.
Addım 5. Qollarınızı ürəyinizdən yuxarı qaldırın
Qolunuzu ürək səviyyəsindən yuxarı qaldırın, çünki bu şişkinliyi azaldır və qolunuzun hərəkət etməsinə kömək edir.
Qol qaldırıla bilmirsə, yastıq və ya mebel ilə kömək edin
Addım 6. Dökümü sudan qoruyun
Çimmək və ya çəlləkdə islatmaq kifayət qədər asan olsa da, sağaldıqca duş və ya qaşıq ilə çimmək daha çətin ola bilər. Tökmə və ya kəmərinizin nəmlənməsinin qarşısını alarkən özünüzü təmizləmək üçün bir süngər hamamı sınayın. Bu, heç bir infeksiya və qıcıqlanma olmadan düzgün bir şəkildə sağalmanızı təmin edəcək.
- Tökmə qabını zibil torbası və ya plastik torba kimi ağır plastikə bükə bilərsiniz. Bütün gipsin düzgün və etibarlı şəkildə büküldüyünə əmin olun.
- Suyun islanmaması və içəri girməməsi üçün gipsin üzərinə kiçik bir dəsmal qoymaq yaxşı bir fikirdir. Yalnız gipsin bütövlüyü qorunmayacaq, həm də dərinin qıcıqlanmasının və infeksiyasının qarşısı alınacaq.
- Əgər gips artıq nəmdirsə, zədələnməmək üçün saç qurutma maşını ilə qurudun. Əgər gipsiniz islanmışsa, həkiminizə zəng edin və təqibin nə olduğunu soruşun.
Addım 7. Ağlabatan paltar geyin
Gips taxarkən geyinmək və soyunmaq olduqca çətin ola bilər. Sizi narahat etmədən geyinmək və çıxarmaq asan olan paltarları seçin.
- Böyük qolları olan boş paltarları seçin. Qısa qollu və ya qolsuz köynək geyinmək daha asan ola bilər.
- Hava soyuq olarsa, qırılan qolun çiynini isti bir köynəklə bağlaya bilərsiniz. İsti qalmaq üçün qollarınızı isti paltarda saxlayın
- Əlcək taxmaq istəyirsən, amma geyə bilmirsənsə, əllərini çorabına qoymağa çalış.
Addım 8. Dominant olmayan qolu istifadə edin
Dominant qolunuz qırılıbsa, digər əlinizdən mümkün qədər istifadə edin. Bir az alışmaq lazım ola bilər, ancaq gündəlik işlərinizi həyata keçirməyinizə kömək edə bilər.
Dişlərinizi fırçalamağı, saçlarınızı daramağı və ya dominant olmayan əlinizlə mətbəx qablarından istifadə etməyi öyrənin
Addım 9. Kömək istəyin
Qol qırıldıqda bəzi işləri tək başına etmək çox çətindir. Qolunuz sağalanda dostlarınızdan və ya ailənizdən kömək istəyin.
- Bir dostunuzdan məktəbdə qeyd etməsini və ya kağız yazmasını istəyə bilərsiniz. Dərslərdə dərs yazmaq üçün müəllimdən icazə istəyə bilərsiniz.
- Qolları qırılan insanlara kömək etmək üçün qəriblər çox vaxt xeyirxahdırlar. Məsələn, baqqal daşımaq və ya içəri girərkən və ya çıxarkən qapını tutmaq, qolunuzu incidərkən tanımadığınız bir adamdan kömək istəməyə cəhd edə bilərsiniz.
- Çox gərgin işlərdən çəkinin. Sürmə kimi bəzi fəaliyyətləri, qırıq bir qolla etmək çətindir. Sizi idarə etmək və ya ictimai nəqliyyatdan istifadə etmək üçün dostlarınızdan və ya ailənizdən kömək istəyin.
3 -dən 3 -cü hissə: Şəfanı sürətləndirmək
Addım 1. Çox hərəkət etməyin
Sürətlə sağalmaq üçün qolunuzu mümkün qədər hərəkətsiz saxlayın. Tökmə və ya dayaq taxsanız da, qolunuzu çox tərpətməyin və vurmayın.
- Bir sınıq varsa və həkim qolundakı şişkinlik aradan qalxdıqdan sonra gips taxmağı gözləyirsə bu xüsusilə vacibdir.
- Normal fəaliyyətə qayıtmaq və ya həkimdən icazə alana qədər bir neçə həftə gözləmək yaxşı bir fikirdir.
Addım 2. Ağrıları dərman vasitəsi ilə idarə edin
Sınıqdan ağrı hiss edə bilərsiniz. İlaçlar ağrını aradan qaldırmağa kömək edə bilər, buna görə də bir az rahat hiss edə bilərsən və qolunu çox da tərpətmirsən.
- Aspirin, ibuprofen, naproksen natrium və ya asetaminofen kimi reseptsiz satılan ağrı kəsiciləri qəbul edə bilərsiniz. Ibuprofen və naproksen natrium da şişkinliyi azalda bilər.
- 18 yaşından kiçik uşaqlar və yeniyetmələr həkim tərəfindən təsdiqlənməmiş aspirin qəbul etməməlidirlər.
- Sınıq dəriyə nüfuz edərsə və ya qanaxma ilə müşayiət olunarsa, qanı incə bilən aspirin və digər dərmanlardan çəkinməlisiniz.
- Ağrı kifayət qədər şiddətli olarsa, həkim bir neçə gün ərzində narkotik vasitələrlə ağrı kəsici təyin edə bilər.
Addım 3. Bir reabilitasiya və ya fizioterapiya mərkəzinə baş çəkin
Əksər hallarda reabilitasiya müalicəsinə ilkin müalicədən dərhal sonra başlamaq olar. Reabilitasiya, sərtliyi minimuma endirmək üçün sadə hərəkətlərlə başlaya bilər və gips, dayaq və ya bağlama çıxarıldıqdan sonra tədricən fiziki müalicəyə doğru irəliləyə bilər.
- Reabilitasiya yalnız həkimin icazəsi və nəzarəti altında aparılmalıdır.
- İlkin reabilitasiya qan axını artırmaq və qol sərtliyini azaltmaq üçün sadə hərəkətləri əhatə edə bilər.
- Fiziki terapiya, gips və ya dayaq çıxarıldıqdan və ya əməliyyatdan sonrakı bərpa tamamlandıqdan sonra əzələ gücünü, oynaq hərəkətini və qolun elastikliyini bərpa edə bilər.
Addım 4. Qol sınığı ağır olarsa əməliyyat olun
Xəstədə mürəkkəb bir qırıq və ya qırıq səbəb olan bir qırıq varsa cərrahiyyə aparılır. Əməliyyat, qolun düzgün bir şəkildə sağalmasına və sonrakı qırıq riskini minimuma endirməsinə kömək edə bilər.
- Əməliyyat zamanı cərrah sümüklərinizi sabitləşdirəcək fiksasiya aparatı taxacaq. Vintlər, dırnaqlar, lövhələr və tellər fərqli fiksasiya vasitələridir. Bu qurğular, bərpa prosesində sümüklərinizi yerində saxlamağa kömək edir.
- Bu prosedurda, həkim fiksasiya aparatını taxıb bağlayarkən sizə lokal anesteziya veriləcək.
- Bərpa müddəti tez -tez qol sınığının şiddətindən və müalicənin nə qədər yaxşı aparıldığından asılıdır.
- Əməliyyatdan sonra birgə gücünü, elastikliyini və hərəkətini bərpa etmək üçün fiziki müalicəyə ehtiyacınız ola bilər.
Addım 5. Sümükləri gücləndirən qidalar yeyin
Sümüklərinizi gücləndirmək üçün kalsium və D vitamini ilə zəngin qidalar olan bir pəhriz menyusu təyin edin. Bu qidalar qol sümüklərinin böyüməsi və gələcək sınıqların qarşısını almaq üçün lazım olan qidaları da təmin edəcək.
- Kalsium və D vitamini sümükləri gücləndirmək üçün birlikdə işləyə bilər.
- Yaxşı kalsium mənbələrinə süd, ispanaq, soya, kələm, pendir və qatıq daxildir.
- Yalnız pəhriz kalsium ehtiyacınızı ödəyə bilmirsə, kalsium əlavələri qəbul edə bilərsiniz. Ancaq yeməkdən mümkün qədər çox kalsium almağa çalışın.
- D vitamininin yaxşı mənbələrinə somon, ton balığı, mal əti qaraciyəri və yumurta sarısı daxildir.
- Kalsium kimi, diyetinizi tamamlamaq üçün D vitamini əlavələri qəbul edə bilərsiniz.
- Üzüm və portağal kimi bir çox meyvə şirəsi kalsium və ya D vitamini ehtiva edir. Bəzi süd məhsulları D vitamini ilə zənginləşdirilir.
Addım 6. Sümükləri gücləndirmək üçün ağırlıq qaldırın
Bir çox insan ağırlıq məşqinin yalnız əzələləri gücləndirdiyini düşünsə də, sümüklər əslində məşqinizə cavab verir. İdman edən insanlar daha yüksək sümük sıxlığına malikdirlər və idman da bədənin tarazlığına və koordinasiyasına kömək edir və bununla da düşmə və qəza ehtimalını azaldır.
- Sümükləri gücləndirmək və saxlamaq üçün ağır atletika, gəzinti, dırmaşma, qaçış, pilləkənlərə qalxmaq, tennis və rəqs etməyi sınayın.
- Xüsusilə osteoporoz (məsaməli sümüklər) varsa, məşq proqramına başlamazdan əvvəl həkiminizə müraciət etdiyinizə əmin olun.
