Kədərlənmək, böyük emosional sarsıntı prosesidir; hiss edən adamdan başqa heç kim bu hissdən qurtula bilməz. Yaxın dostlarınızdan biri kədərlənirmi? Ona kömək etmək üçün nə edə bilərsən? Narahat olma; həqiqi niyyətləriniz varsa və yaşadığı kədərləndirici prosesi başa düşə bilsəniz, prosesin mərhələlərində ona kömək edə və daha sonra daha yaxşı bir həyata keçə biləcəksiniz.
Addım
Metod 3 /3: Kədərlənmə Prosesini Anlamaq
Addım 1. Səbirli olun
Unutmayın, hər kəsin kədəri müalicə etməyin öz yolu var; bəzi insanlar aylar, bəziləri hətta illər çəkirlər. Başqa sözlə, kədərlənməyin doğru və ya yanlış yolu yoxdur.
Addım 2. Dostunuza qəzəblənmək, qorxmaq, depresiyaya düşmək və ya özünü günahkar hiss etməyin normal olduğuna əmin olun
Kədərləndirmə prosesi böyük bir emosional sarsıntıdır; Bu gün dostunuz çox zəif görünürsə və ertəsi gün daim qışqırırsa və ya hətta gülürsə təəccüblənməyin.
Addım 3. Dostlarınızı qucaqlayın
Kədərlənən insan çox vaxt özünü tənha və ətrafından təcrid olunmuş hiss edir. Qayğılarının bütün cavablarını ona verə bilməsəniz də, heç olmasa dinləmək, qucaqlamaq və ehtiyac duyduğu dəstəyi vermək üçün həmişə yanında olduğunuzdan əmin olun.
Metod 2 /3: Doğru sözləri seçmək
Addım 1. Zərəri etiraf edin
Dostlarınıza cəsarətlə "ölüm" sözünü söyləmələrinə kömək edin. "Eşitmişəm, ərini itirmişəm" deyərək hər şeyi düzəltməyə çalışmaq onu daha da əsəbiləşdirəcək. Əri öldü, yoxa çıxmadı; Faktı təsdiqləməkdən qorxmayın.
Addım 2. Ona qayğı göstərdiyinizi göstərin
Onunla səmimi və açıq danışın. Unutmayın ki, bu vəziyyətdə "üzr istəyirəm" ifadəsini söyləmək düzgündür.
Addım 3. Məsləhətçiliyinizi təklif edin
Nə edəcəyinizi bilmədiyinizi etiraf etməkdən çəkinməyin; ancaq dostlarınıza mümkün qədər çox kömək etməyə hazır olduğunuzu bildirin. Şəkilləri sıralamaq, alış -veriş etmək və ya hətta səhifəni təmizləmək üçün sizdən kömək istəyə bilər. Bacardığınız qədər töhfə verin.
Metod 3 /3: Kədərlənən bir dosta kömək
Addım 1. Kömək təklif etmək üçün təşəbbüs göstərin və ya dərhal kömək etməyə hazır olun
- Dostlarınıza yemək gətirin. Kədərlənən insanlar tez -tez unuturlar və ya iştahsız olurlar; buna görə də hərdən ən çox sevdiyi yeməyi və ya qəlyanaltı gətirməyə çalışın ki, bədəni hələ də ehtiyac duyduğu qidalanmanı alsın.
- Cənazəni təşkil etməsinə kömək edin. Dostunuz heç vaxt sevilən biri tərəfindən tərk edilməyibsə, çox güman ki, cənazənin necə təşkil olunacağını başa düşmür. Bacardığınız qədər töhfə verin; məsələn, ona nekroloq yazmasına və ya cənazə mərasimi üçün yer tapmasına kömək edə bilərsiniz. Kortejdə danışan bir dini lider və ya xüsusi bir partiya tapmasına da kömək edə bilərsiniz.
- Dostunuzun evini təmizləyin. Gündəlik həyatında normal fəaliyyət göstərə bilməməsi üçün hələ də şokla üzləşə bilər. Buna görə evində qalmağı təklif edin (çox güman ki, ən yaxın adamları da eyni şeyi edəcək) və müxtəlif ev işlərində kömək etməyi təklif edin.
Addım 2. Daha sonra lazımi dəstəyi verməyə davam edin
Həyata davam etmək üçün hər kəsin zamana ehtiyacı var; cənazədən sonra dostunuzla ünsiyyət qurmağa kömək edərək kömək edin. Onu çağırın, nahara aparın və onu tərk edən şəxs haqqında danışın.
Addım 3. Kəskin depressiya əlamətlərinə baxın
Kədərlənən insan depressiyaya meyllidir. Bu vəziyyət əslində təbiidir; amma daim yatmaqda çətinlik çəkirsə, yeməkdə çətinlik çəkirsə və işdə və ya məktəbdə pis performans yaşayırsa, çox güman ki, ətrafdakı insanların əlavə köməyinə ehtiyacı var.
- Hər kəs kədərlənmə prosesini öz yolu ilə keçir. Dostunuzun vəziyyəti yaxşılaşmırsa (və ya hətta intihar etdiyini belə etiraf edirsə), daha dərindən müdaxilə etməkdən çəkinməyin.
- Müvafiq bir dəstək qrupuna qoşulmasını və ya daim halüsinasiyaya uğraması, fəaliyyətlərində çətinlik çəkməsi və ya ölümə yönəlmiş bir düşüncəyə sahib olması halında həkiminə müraciət etməsini xahiş edin.
İpuçları
- Bənzər bir vəziyyətə düşmədiyiniz təqdirdə, onun hisslərini anladığınızı iddia etməyin.
- "Daha yaxşı bir yerdədir" deməyin. İnanın, dostlarınız buna inanmayacaqlar, çünki onlar üçün bu adam üçün ən yaxşı yer onun yanında, bu dünyada.
- Həyata davam etmək üçün tələsməyin; bunu etmək onu yalnız əsəbiləşdirəcək və ya depresiyaya salacaq. Unutmayın ki, hər kəsin sağalmaq üçün öz vaxtı var.
- Unutmayın, hər kəs kədərə fərqli şəkildə cavab verir. Əlbəttə ki, ağzınızı bağlaya və ya onu tərk edən şəxs haqqında danışa bilməzsiniz; amma ətrafındakı insan haqqında hər zaman danışmadığınızdan əmin olun.
- Onu tək qoyma, amma yanında da qalma. Ona sağlam bir məsafə verin.
- Onu möhkəm qucaqlayın və başsağlığınızı bildirin.
- Onu danışmağa məcbur etməyin. Öz ritmində hərəkət etsin; İnanın, deməyə hazır olanda sizə deyəcək. Çox vaxt kədərlənən insanlar eyni şeyin yenidən sevdiklərinin başına gələcəyindən qorxurlar. Buna görə də yaxşı bir dost ol; qucaqlayın və istəsə məsləhət verin.
- Dostunuzun kədərini keçməsinə kömək etmək üçün təbrik kartına təşviq sözləri yazın.
