Səni əsəbiləşdirən və ya kədərləndirən birini görməməzlikdən gəlmək çətindir. Gündəlik həyatda, məktəbdə, işdə və ya ailə tədbirlərində onunla hələ də ünsiyyət qurmaq daha çətin olacaq. Ancaq mənfi insanlardan uzaq durmağı öyrənməlisiniz. Onu xoşbəxt hiss etməyinizə və sabit bir həyata sahib ola biləcəyiniz müsbət və dəstəkləyici insanlarla əvəz edin.
Addım
4 -cü hissə 1: Ondan uzaq durmaq
Addım 1. Başqa cür gedəcəyi yerlərə getməyin
Birini görməməzlikdən gəlməyin ən yaxşı yolu, ümumiyyətlə onunla görüşməməkdir. Ümumiyyətlə birlikdə getdiyiniz yerlərdən və ya çox vaxtını keçirdiyi yerlərdən qaçaraq bir -birinizə qaçma şansınızı azalda bilərsiniz.
- Yeni bir restoran, kafe və ya yemək üçün bir yer tapın. İnsanın əsas mühitindən kənarda olan yerləri axtarın.
- Evindən uzaq bir mağazada alış -veriş edin (harada yaşadığını bilirsinizsə).
- Dostunuz sizi bir yerə getməyə dəvət edirsə, onun da dəvət olunub -olunmadığını soruşun. Bu yolla gedib -getməyəcəyinizə qərar verə bilərsiniz.
Addım 2. Onunla qarşılıqlı əlaqəni məhdudlaşdırın
Biri ilə əlaqəni məhdudlaşdırmaq, ümumiyyətlə ayrılmadan onlara məhəl qoymamağın əla bir yoludur. Xüsusilə onunla əlaqəniz varsa və ya hər gün eyni yerə gedərsinizsə, tamamilə əlaqəni kəsmək həqiqətən də çətin olacaq. Bununla birlikdə, əlaqənizi məhdudlaşdırmaq, hər gün onlarla ünsiyyət qurmaqdan qaçınmanıza kömək edəcək və özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.
Addım 3. Söhbətləri və qarşılıqlı əlaqələri mümkün qədər qısa və nadir hala gətirin
Qısa, duyğusuz olun və söhbəti uzatmayın. Məsələn, Yaxşı xəbər. İndi işə qayıtmalıyam”.
- Mənasız və ya incitici bir şey söyləmək istəyinə məhəl qoymayın, çünki bu işi daha da pisləşdirəcək.
- Əlaqəni məhdudlaşdıraraq və vacib olmayan qarşılıqlı əlaqələrdən qaçınmaqla, nəzakətli sosial qarşılıqlı əlaqələr çərçivəsində əlaqələri kəsməyə ehtiyac duymadan onunla əlaqələri pozursunuz.
Addım 4. Onunla danışmaqdan çəkinin
Eyni ofisdə olsanız da, ortaq dostlarınız olsun və ya zaman zaman bir -birinizlə toqquşmaq istəsəniz, onun sizinlə danışmaq cəhdlərindən çəkinin. Xüsusilə səni danışdırmağa çalışırsa, ona məhəl qoymadan bunu edə bilərsən.
- Onunla göz təmasından çəkinin.
- Sözlərinə məhəl qoymayın və qisas almaq istəyinizi boğun.
- Sosial bir vəziyyətdəsinizsə və bir şey söyləmək məcburiyyətindəsinizsə, şəxsi fikirlərinizi və ya dedikləri ilə heç bir əlaqəsi olmayan bir şey haqqında hisslərinizi bölüşün.
- Sadəcə onun dediklərini görməməzliyə vura və ya sadəcə nə dediyini eşitmədiyiniz və ya anlamadığınız kimi sizi maraqlandıran bir şey haqqında danışa bilərsiniz. Bu, onun söylədikləri ilə maraqlanmadığınızı bildirmək üçün təsirli bir yoldur.
Addım 5. Bir dostunuzla onunla söhbət etməli olsanız onu dəvət edin
İş yerində və ya ictimai tədbirlərdə onunla görüşdən qaça bilmirsinizsə, tanımadığı bir dostu götürün. Bu dost, onunla qarşılaşmanı zərərsizləşdirməyə kömək edə bilər. Dost, istəmədiyin adam bu və ya digər şəkildə qarışmağa çalışırsa, işlərin nəzakətli olduğundan əmin ola bilər və söhbəti neytral bir mövzuya yönəltməyə kömək edə bilər.
- Dostuna nə etməli olduğunu əvvəlcədən söyləyin. Həm də bu rolu almağa mane olmadığından əmin olun ki, sonradan heç bir fayda görməsin.
- Yoldan çıxmaq məcburiyyətindəsinizsə ikiniz birdən əlvida edə biləcəyiniz üçün bir növ şifahi olmayan siqnal hazırlayın.
Addım 6. Qaça bilməyəcəyiniz insanlarla nəzakətli olmağa çalışın
Müəyyən bir insandan qaça bilmirsinizsə, ona qarşı çox nəzakətli ola bilərsiniz. Bəzən belə bir yanaşma, qarşısını almaq istədiyiniz mənfi davranışları cilovlaya bilər.
- Ona qarşı kobud olmaq istəyinə müqavimət göstərin.
- Əksinə, güclü və inamlı olmalısan. Müsbət xüsusiyyətlər göstərin və güclü bir şəxs olduğunuzu və xoşbəxt olmağa layiq olduğunuzu unutmayın.
- Mənfilikləri ilə sizi incitməsinə icazə verməyin. Buna məhəl qoymadan ayağa qalxın.
- Kobud olmaq istəyini hiss etdiyiniz zaman xoş bir şey söyləyin, sonra üzr istəyin və yeri tərk edin. Məsələn, deyə bilərsiniz: “Dünənki təqdimatınız əla idi. Bağışlayın, əvvəlcə qəhvə içmək istəyirəm."
Addım 7. Güclü və təhlükəsiz qalmağa çalışın
Birindən qaçmaq istəyirsinizsə, çox güman ki, bu adam mənfi və ya əsəbi olur. Bu tip insanlar ümumiyyətlə sizi incitmək üçün (şüurlu və ya şüursuz) səy göstərməyi sevirlər. Bəlkə də hərəkətlərinizin axmaq olduğunu söyləyir və ya ümidlərinizi və xəyallarınızı ləkələyir. Əgər o insanla əlaqəyə girməməyə qərar verdinizsə, güclü olun və fikrinizə təsir etməsinə və dəyişməsinə icazə verməyin.
- Özünüzü təhlükəsiz və güclü hiss etməsəniz də, güclü ola biləcəyinizə inanın. Bu yolla özünüzü bu mənfi insanlardan gücləndirirsiniz.
- Onun mənfi sözləri və hərəkətlərinin özünüzə və ya həyat tərzinizə olan baxışınıza təsir etməsinə icazə verməyin. Müsbət möhkəmləndirmə istifadə edin və sizə qoyduğu mənfi düşüncələrdən qurtulun.
- Yaxşı bir insan olduğunuzu və dostlarınızın və ailənizin də sizi sevdiyini xatırlayın. onun qəbul etmək istəmədiyi müsbət keyfiyyətlərə sahib olduğunuz deməkdir.
4 -cü hissənin 2 -si: Elektron ünsiyyətin kəsilməsi
Addım 1. Telefonda əlaqə nömrəsini bloklayın
İstəmədiyiniz biri ilə əlaqənizi kəsmək istəyirsinizsə, ona zəng etməyi və ya mesaj yazmağı maneə törətməyi düşünün. Nadir hallarda onunla əlaqə qurarsanız bu üsul təcili olmaya bilər, amma bunu etmək heç vaxt ağrımaz.
- IPhone -da telefon zəngini blok etmək üçün əlaqə siyahısından həmin şəxsin adına toxunun və "Bu Arayanı Blok Et" seçin. SMS -i blok etmək üçün Mesajlar bölməsinə girin, blok etmək istədiyiniz şəxsin adını seçin və "Detallar" ı, sonra "Məlumat" ı, sonra "Əlaqəni Blokla" seçin.
- Android telefonda zəngləri/SMS -ləri bloklamaq üçün Zəng Ayarlarına gedin və sizi "Avtomatik Rədd Siyahısına" aparacaq "Zəngdən imtina" seçin. Oradan bloklamaq istədiyiniz nömrəni axtarıb seçməlisiniz.
- Windows telefonlarında zəngləri/SMS -ləri bloklamaq üçün Ayarlara gedin və "Zəng + SMS Filtri" ni seçin, sonra "Zəngləri Blokla" funksiyasını aktiv edin. Etməli olduğunuz şey, blok etmək istədiyiniz nömrəni basıb saxlayın, "Blok nömrəsi" ni seçin və "OK" düyməsini basın.
- Bir BlackBerry telefonu istifadə edirsinizsə, istenmeyen telefon nömrələrinin yenidən sizə zəng etməsini maneə törətmək üçün simsiz operatorunuzla danışmalısınız.
Addım 2. Sosial mediada əlaqəni kəsin
Şəxsən kimsədən qaçmağa çalışsanız da, yenə də sizinlə sosial media vasitəsi ilə əlaqə saxlaya bilər. Bir sosial media saytında kiminləsə dostluq edirsinizsə və ya onu təqib edirsinizsə, o adam hələ də nə etdiyinizi və ya hara getdiyinizi bilə bilər, həm də sosial media vasitəsi ilə təhdid və ya təhqiramiz mesajlar göndərə bilər.
- Sosial mediada onunla dostluq edirsinizsə/onu təqib edirsinizsə, o adamla dostluq edin və ya onu təqib edin. Yazılarınızı görmələrini və hər hansı bir şəkildə sizinlə əlaqə saxlamalarını da blok edə bilərsiniz.
- Dost deyilsinizsə/onu sosial mediada izləyirsinizsə və ya onunla dostluq etməmisinizsə, sosial media saytındakı məxfilik parametrlərini dəyişdirin ki, yazılarınızı yalnız dostlarınız görə bilsin.
Addım 3. Onun sizə e -poçt göndərməsinin qarşısını alın (e -poçt)
Qaçmağa çalışdığınız şəxsin e -poçt ünvanınız varsa, onlardan aqressiv və ya qarşıdurma e -poçtları almaqdan narahat ola bilərsiniz. Bunun sizə e -poçt göndərməsini maneə törətməklə və ya həmin şəxsdən gələn bütün mesajları süzməklə (hansı e -poçt serverindən istifadə etdiyinizə görə) qarşısını almaq olar.
- Gmail -də e -poçtları süzmək üçün, solundakı onay qutusunu işarələyərək Gələnlər qutusundakı şəxsdən gələn mesajları bloklayın. Açılan menyunu vurun, "Daha çox", sonra "Bu kimi mesajları süzün" seçin və açılan növbəti səhifədə "Sil" seçin.
- Microsoft Outlook-da bir e-poçtu bloklamaq üçün həmin şəxsdən gələn mesajı sağ vurun, sonra "Önəmsiz", sonra "Göndərəni Blok et" düyməsini basın.
4 -dən 3 -cü hissə: Özünüzü xoşbəxt etmək
Addım 1. Sizi nəzarətdən çıxara biləcək şeyləri müəyyənləşdirin
Bəzən həmkarlarınız, qohumlarınız və ya qonşularınız olsun, mənfi insanlarla görüşdən qaça bilməyəcəksiniz. Zaman zaman mənfi insanlarla (hətta onlarla ünsiyyət qurmaqla) kömək edə bilməzsiniz. Bu baş verdikdə, hisslərinizi tetikleyen şeyləri bilin və əsəbləşməmək üçün bu tetikleyicilərdən xəbərdar olun.
- Kədərli, qəzəbli və ya xəyal qırıqlığına səbəb ola biləcək insanların, yerlərin və şeylərin siyahısını tərtib edin.
- Bu insanların, yerlərin və ya şeylərin niyə sizdə mənfi reaksiyalara səbəb ola biləcəyini düşünün.
- Gündəlik həyatınızda bu tetikleyicilərin ümumiyyətlə necə meydana gəldiyini düşünün və bu xoşagəlməz halların qarşısını almaq və ya minimuma endirmək yollarını planlaşdırın.
Addım 2. Bəyənmədiyiniz insanlardan şikayət etmək istəyinə qarşı durun
Bir səs -küy salmaq istəsən də, amma nəticə başqalarını özgəninkiləşdirəcək. Danışdığınız adamın sevmədiyiniz insanla dost olduğu ortaya çıxa bilər və ya dostunuz digər insanlar haqqında pis sözlər söyləməyinizi eşitməkdən bezmiş ola bilər. Daim kimdənsə, vaxt keçirdiyiniz dostlarınızdan və iş yoldaşlarınızdan şikayət edirsinizsə, nəticədə məsafə saxlamaq istəyəcəksiniz.
- İstəmədiyin adamdan şikayət etmək əvəzinə, başqaları ilə söhbət edərkən onun haqqında ümumiyyətlə danışmamaq daha yaxşıdır.
- Yalnız zövq aldığınız müsbət şeylərdən danışın. Əks təqdirdə sevmədiyiniz insan çox vaxtınızı və enerjinizi alacaq.
Addım 3. Şəxsi sözlərə və hərəkətlərə görə məsuliyyət götür
Mənfi sözləriniz və hərəkətləriniz üçün başqasını günahlandırdığınız zaman, o adam sizin üzərinizdə güc sahibi olacaq və yavaş-yavaş özünüzü idarə etməyinizdən əl çəkəcəkdir. Nə qədər əsəbiləşsən də, sonda əsəbiləşmək/əsəbiləşmək və ya görməməzlikdən gəlmək sənindir. Sözləriniz və ya hərəkətləriniz, başqaları ilə xəyal qırıqlığı içində olsa da, yenə də sizin seçiminiz və məsuliyyətinizdir.
- Bütün sözlərinizə və hərəkətlərinizə cavabdehsiniz. Birinə qəzəblə söyləsən də, etsən də, dediyin və ya etdiyin bir şeyi başqasını günahlandıra bilməzsən.
- Ona münasibətinizi dəyişməyə çalışın. Düşüncələr sözlərə və hərəkətlərə təsir edəcək. Mənfi düşüncələri geri çəkmək və dayandırmaq onları mənasız edə bilər.
- Onu görməməyi öyrəndikdən sonra unut. Vaxtınızı və enerjinizi buna əhəmiyyət vermədən itirməyin və xatırlamağa başlayanda özünüzü dayandırın.
4 -cü hissə 4: Müsbət insanları həyatınıza cəlb edin
Addım 1. Ən yaxşı keyfiyyətlərinizi bilin və nümayiş etdirin
Pozitiv insanlar ümumiyyətlə pozitiv insanları cəlb edirlər. Pozitiv insanları həyatınıza cəlb etmək istəyirsinizsə, pozitiv olduğunuzu göstərin. Ən yaxşı keyfiyyətlərinizi göstərmək istədiyiniz zaman bunu yumşaq bir şəkildə edin.
- Səni pozitiv insan edən şeyləri düşün. Başqalarına hörmət edirsən, yoxsa xeyirxahsan?
- Yalnız başqaları tərəfindən görmək istədiyiniz üçün deyil, özünüz üçün daha pozitiv bir həyat tərzi inkişaf etdirmək üçün daha tez -tez pozitiv fəaliyyətlə məşğul olmaq üçün ciddi səy göstərin.
- Qoy hərəkətləriniz şəxsiyyətinizin nə olduğuna və həyatınızın necə olduğuna bir sübut olsun.
Addım 2. Həyatınızda artıq müsbət insanları müəyyənləşdirin və axtarın
Güclü və pozitiv insanlar olmalıdır. İstəmədiyin adamdan uzaqlaşanda onu istədiyin adamla əvəz et. Pozitiv olun və sizə ən yaxın insanlara qayğı göstərin, çünki onlar yaxşı dost ola bilərlər və daha yaxşı olmağınıza təsir göstərə bilərlər.
- Çətinliklə üzləşəndə həmişə pozitiv olan dostlarını, ailəni və iş yoldaşlarını düşün. Həyatınızda kimin ən xeyirxah, ən qayğıkeş və sevən biri olduğunu da düşünməlisiniz.
- Həmin insanlarla əlaqə saxlayın. Onlarla daha çox vaxt keçirin və onları ictimai tədbirlərə dəvət edin ki, onlarla mümkün qədər çox vaxt keçirəsiniz.
Addım 3. Müsbət yeni dostlar tapın və onlarla vaxt keçirin
Həyatınızda olan insanlarla birlikdə olmaqdan əlavə, dostluq quracağınız yeni, pozitiv insanları axtarın. Müsbət və sevən yeni insanlar tapmaq, sosial dairənizi bəyəndiyiniz və istədiyiniz insanlarla gücləndirəcək. Həm də daha yaxşı bir dost olmağınıza və başqaları tərəfindən daha çox sevilməyinizə kömək edəcəkdir.
- İdman salonlarında, dini qruplarda, açıq klublarda (təbiət qrupları kimi) və pozitiv insanların getdiyi yerlərdə pozitiv insanları axtarın.
- Könüllülük fəaliyyəti ilə məşğul olun. Bunu etdiyiniz zaman özünüzü xoşbəxt hiss edəcəksiniz və eyni zamanda eyni problemlə maraqlanan digər insanlarla da tanış ola bilərsiniz (ümumiyyətlə pozitiv və qayğıkeş insanlardır).
- Qəhvə və ya nahar üçün, hətta qısa bir müddət birlikdə vaxt keçirmək əhvalınızı və münasibətinizi yaxşılaşdıra bilər.
- Təşəbbüskar olun. Özlərini məşğul görürlərsə, boş vaxtınız olanda zəng vurun və görüş təyin edin.
İpuçları
- Məsələn, bir mağazada və ya supermarketdə istəmədiyiniz biriylə qarşılaşsanız, onları görmədiyinizi iddia edin. Gəzinti sürətini dəyişdirin, dayandırın və ya dönün. Salam deyirsə, sadəcə tələsdiyinizi və getməyiniz lazım olduğunu söyləyin. Hər şey kömək etmirsə, [sakit ol] və çox danışma.
- Siz qohum olduğunuz üçün mənfi davranışa icazə verməli olduğunuz mənasını vermir. Əgər sizi pis hiss edirsə və ya incidirsə, nəzakətlə və hörmətlə əlaqələri kəsmək haqqınız var.
- Onunla kobudluq və pislik etməyin. Bu, onun sənə etdiklərini düzəltməyəcək və səni daha da pisləşdirəcək.
Xəbərdarlıq
- Uzun müddət kiməsə məhəl qoymamaq qərarına gəlsəniz, onunla bir daha heç vaxt danışmayacağınız üçün yaxşı bir şans var. Vəziyyəti qəbul edin.
- Bir anda mübahisəni həll etmək üçün gözardı etdiyiniz insanla yenidən əlaqə qurmaq istəyə bilərsiniz. Bunun çətin ola biləcəyini və ya etməyə dəyər olmadığını başa düş. Ancaq o, tez -tez görməyinizə kömək edə bilməyəcəyiniz bir insandırsa (məsələn, ailə və ya iş yoldaşları kimi), bəlkə də barışıq lazımdır.
- Əgər həmin şəxs səni təhqir edən tərəfdaş və ya sevgilisidirsə, ona məhəl qoymamaq onu daha da təhrik edəcək və işləri daha da pisləşdirəcək. Peşəkar kömək istəyin və özünüzü bu bəladan qurtarın!
