Gəzinti üçün necə geyinəcəyiniz səyahət edəcəyiniz ərazidən asılı olacaq. Yaz istisində qısa gəzintilər üçün bir az açıq olan və qış ortasında uzun gəzintilər üçün daha çox örtülü paltarlar geyə bilərsiniz. Nə olursa olsun, yağışın nəmlənməsinin qarşısını alarkən dəridən nəm çıxaran paltar geyinməlisiniz. Ayrıca əsas örtük, izolyasiya və qoruma taxmalısınız.
Addım
4 -dən 1 -ci hissə: Əsas qat
Addım 1. İsti havalarda gəzintiyə çıxmağı planlaşdırırsınızsa, ağır paltolardan çəkinin
Uzun alt paltarları soyuq havalar üçün əladır, ancaq yaz aylarında meşədə gəzintiyə çıxmağı planlaşdırırsınızsa əsəbiləşə bilərsiniz.
Addım 2. Soyuq hava üçün uyğun qalınlıqdakı termal alt paltarları geyin
Termal alt paltarları yüngül, orta və ekspedisiya yüksəkliklərində mövcuddur. Şərtlər nə qədər soyuq olarsa və geyimi də o qədər uzun olarsa, seçdiyiniz termal geyim daha ağır olar.
Addım 3. Pambıqdan uzaq durun
Pambıq nəm udur, yəni paltar islanacaq, narahat olacaq və hətta tərləməyə başladığınız zaman soyuq havalarda sizi soyuq buraxacaq. Yağışlı havalarda gəzinti edirsinizsə, pambıq uyğun deyil.
Addım 4. Dəridən nəm çəkən bir parça axtarın
Merino yunu və bəzi ipəkləri seçə bilərsiniz, amma ən yaxşı seçimlər xüsusi olaraq hazırlanmış sintetik parçalara aiddir. "Fitil çəkmə" qabiliyyətinə malik idman geyimlərinə baxın.
Addım 5. Hava şəraitinə uyğun corab seçin
Əsas örtükdə olduğu kimi, nəm udmaq üçün sintetik və ya yun corablara ehtiyacınız olacaq, bu da blisterlərə səbəb ola bilər. Qalın və ya nazik corab seçməkdə sərbəstsiniz, həm də açıq havanı da nəzərə alın. Qış havalarında qalın və isti corab geyinməlisiniz. Digər tərəfdən, yüngül corablar yayda uyğun gəlir.
Bəzi insanlar, qalın corabların altına qatlı corab və ya nazik bir daxili təbəqə qoymağın blisterlərin qarşısını alacağını iddia edirlər
4 -cü hissənin 2 -si: İzolyasiya edən təbəqə
Addım 1. Bir neçə qat paltar geyin
Soyuq havalarda gəzinti üçün bir neçə qat paltar vacibdir. Özünüzü isindiyiniz zaman, paltarlarınızın bir neçə qatını silə bilərsiniz ki, çox ısınmasın. Əlavə istiliyə ehtiyacınız olduqda, yenidən taxa bilərsiniz.
Addım 2. İsti havalarda yürüyüş edərkən qol və şort geyinməyə çalışın
Dərinizin nəfəs alması lazımdır və həddindən artıq istiləşmə müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Bəzi insanlar havanın daha hamar axması üçün ətək geyinməyi üstün tuturlar. Həşərat narahatlığından və ya günəş işığından qorunmaq istəyirsinizsə, ən nəfəs ala bilən və yüngül materiallardan hazırlanmış qol və şalvar geyin.
Addım 3. Qışda sizi isti saxlaya biləcək paltarlara baxın
Uzun qollu və şalvar geyinməlisiniz. İstiliyiniz üçün yelek, gödəkçə və tayt geyin.
Addım 4. İstiliyi qoruyarkən nəm çəkən bir parça geyin
Bir çox alpinist yüngül və nəfəs aldığı üçün polyester yun seçir. Merinos yunu və qaz tüyü də çox yayılmışdır, lakin qazın təsirini qorumaq üçün quru saxlanılmalıdır.
Su keçirməyən yeni bir xəz növü var
4 -dən 3 -cü hissə: Qoruyucu təbəqə
Addım 1. Mümkünsə, suya davamlı səthli və çıxarıla bilən yunlu bir içlik olan bir ceket alın
Su keçirməyən səth, açıq hava şəraitindən asılı olmayaraq, yüngül və mülayim yağışlar zamanı quru qalmağa imkan verir. Yünlü daxili qışda sizi isti saxlayır və ayrılan daxili isti hava şəraitində ceketinizə uyğunlaşmağı asanlaşdırır.
Addım 2. İsti və mülayim sərin havalarda sadə bir külək qırıcı (ceket növü) seçin
Küləkli gödəkçələr küləkli günlərdə sizi soyuqdan qoruyur, lakin daha ekstremal şəraitdə kifayət qədər izolyasiya etmir.
Addım 3. Sərt şəraitdə piyada getməyi planlaşdırırsanız, suya davamlı və nəfəs ala bilən bir örtük axtarın
Su keçirməyən örtük, gödəkçədən tər çıxmaması üçün nəzərdə tutulmuşdur, eyni zamanda böyük tər damcılarının ceketə girməsinin qarşısını alır. Bu gödəkçələr çox faydalıdır, lakin bahalı olmağa meyllidir.
Addım 4. İkinci seçim olaraq su keçirməyən bir ceketlə alın
Bu gödəkçələr su keçirməyənlərdən daha ucuzdur. Sıx tikilmiş parça küləkdən və yüngül yağışdan qoruyacaq, ancaq şiddətli yağışda batacaq.
Addım 5. Soyuq havalarda qalxmadan əvvəl izolyasiya tətbiq etməyi unutmayın
Baza və orta təbəqələr çox izolyasiya edilmiş olsa belə, xarici təbəqə hələ də sizi istiləşdirməlidir.
Addım 6. Nəfəs ala bilməyən qoruyuculardan uzaq durun
Bu tip qalxan adətən çox güclü və suya davamlıdır, lakin bədən istiliyini içəridə saxlayır və dərinin nəfəs almasına mane olur. Nəticədə rütubətdən isti və ya soyuq olmaq riski var.
Addım 7. Əlavə maddələr alın
Başlıqlı, cibli və havalandırmalı gödəkçələr çox faydalıdır, lakin qiymətlər də xeyli artmışdır. Ancaq ciddi bir yürüyüşlə məşğul olsanız, temperaturunuzu tənzimləyə biləcək çoxlu cibləri və fermuarlı delikləri olan başlıqlı bir ceket alın.
4 -dən 4 -cü hissə: Əlavə Geyimlər
Addım 1. Çox yönlü bir yürüyüş botu taxın
Yürüyüş çəkmələri həm ayaqlarınızı yaxşı dəstəklədiyi, həm də tikan və ilan sancması kimi yerdəki təhlükəli əşyalardan qoruduğu üçün həm sadə, həm də inkişaf etmiş gəzintilər üçün uyğundur. Yüksək və ya aşağı çəkmələr seçməkdə azadsınız. Nəmli ərazilərdə gəzintiyə çıxmaq istəyirsinizsə su keçirməyən çəkmələr seçin. Suya davamlı çəkmələrin isti şəraitdə çox nəfəs ala bilməyəcəyini unutmayın.
Addım 2. Esneklik lazım olduqda yürüyüş ayaqqabılarına keçin
Yürüyüş ayaqqabıları və ya cığır qaçışçılar düz ərazilərə yaxşı dəstək verəcək və qaya dırmanmasını ehtiva edən tırmanışlar üçün lazım olan rahatlığı təmin edəcək. Güclü və möhkəm tutuşa malik ayaqqabıları axtarın.
Addım 3. Şapkanı xatırlayın
Soyuq havalarda gəzintiyə çıxmağı planlaşdırırsınızsa, izolyasiya edilmiş şapka başınız vasitəsilə bədən istiliyinizi itirməyinizə mane olacaq. İsti havalarda gəzintiyə çıxmağı planlaşdırırsınızsa, üzünüzü və boynunuzu günəşdən qoruyan geniş dilli şapka gətirin.
Addım 4. Soyuq havalarda dırmaşmaq üçün əlcəklər hazırlayın
Qalxma üçün ən yaxşı əlcək növləri ayrı daxili parçaları olanlardır. Boyun örtükləri də istilik əlavə edə bilər.
Addım 5. Sırt çantası və ya bel çantası götürün
Sırt çantaları su və yeməklə birlikdə əlavə geyim qatını daşımaq üçün kifayət qədər yer tutduqları üçün soyuq havalar üçün ən uyğundur. Əl çantaları əlavə paltarlardan narahat olmasanız da, yemək və içki daşımaq lazım olduğu zaman, bel çantaları isti hava üçün idealdır.
İpuçları
- Çoxlu içki gətirin. Seçilən parça çox nəfəs alsa belə, yenə də tərləyəcəksiniz. Tərləmə bədənin su itirməsi deməkdir. Özünüzü sağlam hiss etmək və istilik vurmasının qarşısını almaq üçün bədəninizin su təchizatını bərpa etməlisiniz.
- Tırmanmağa yeni başlamısınızsa, yavaş -yavaş başlayın. Dik ərazi üzərində və daha uzun müddət qalxmağa davam etməzdən əvvəl asan ərazilərdə və qısa məsafələrdə yürüyüş edin.
- İçməli suya əlavə olaraq bədəndəki elektrolitlərin bərpası vacibdir. Elektrolit ehtiva edən bir nəmləndirici qarışıq istifadə edin və ya yaxşı bir qəlyanaltı yediyinizə əmin olun.
