Əlbəttə ki, çox isti gündə bir stəkan buzdan zövq almaq, beynin qəfil donması kimi ağrılı duyğulardan daha narahat bir şey yoxdur. Bu hissə "beyin donması" deyilir. Bu, dondurma baş ağrısı və ya beyindəki damarlara soyuq bir maddə səbəbiylə baş ağrısı olaraq da bilinir. Tibbi termin "Sphenopalatine Ganglioneuralgia" dır. Xoşbəxtlikdən, kimsə beyin donması hücumuna məruz qalsa da, onu aradan qaldırmağın yolları var. Bəzi profilaktik biliklər və qayğı göstərişləri ilə hələ də baş ağrısı olmadan dondurma dadmaq olar.
Addım
Metod 1 /2: Beyin Dondurulmasını müalicə edin
Addım 1. Semptomları tanıyın
Beyin donması, alnından bıçaqlanma hiss edən baş ağrısı hücumları ilə xarakterizə olunur. Ağrı, soyuq stimulun ilk ortaya çıxmasından təxminən 30-60 saniyə sonra meydana gələcək. Beyin donması bir neçə dəqiqədən sonra öz -özünə yox olacaq (ümumiyyətlə 5 dəqiqədən çox deyil).
Beynin donmasına səbəb olan mexanizmin migrenlə yaxından əlaqəli olduğu ortaya çıxır. Baş ağrınız 5-10 dəqiqədən sonra keçməzsə və ya soyuq bir şey yeməməyinizə baxmayaraq beynin donması əlamətləri meydana çıxsa dərhal həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır
Addım 2. Diqqəti yayındıranları aradan qaldırın
Soyuq soda və ya dondurma içmisinizsə və birdən beyin donması baş verərsə, dərhal içməyi dayandırmalısınız.
Addım 3. Ağzınızın damını dilinizlə isidin
Ağzınızın damını istiləşdirərək beyin donma ağrılarını dərhal aradan qaldıra bilərsiniz (yumşaq damaq iki hissədən ibarətdir: yumşaq və sərt. Sərt hissəsi sümüklü, yumşaq deyil). Bunu kifayət qədər sürətli etsəniz, beyninizə qan axını normallaşacaq.
- Dilinizi ağzınızın damının yumşaq hissəsinə toxunun. Dilinizi dilinizin arxasına doğru yuvarlaya bilsəniz, yuvarlanan dilin altını ağzınızın damına toxunacaq şəkildə basın. Dilinizin dibi digər tərəfdən daha isti hiss edə bilər (içdiyiniz Slurpee -dən donmuş olmalıdır).
- Bəzi insanlar ağız damını dil ilə basmağın beyin donmasını rahatlaşdıra biləcəyini sübut etdilər, bəs nə gözləyirsiniz? Daha çox basın!
Addım 4. İsti yemək və ya içki istehlak edin
Çox isti olmağa ehtiyac yoxdur, sadəcə otaq istiliyində və ya normal istehlak etdiyiniz yeməklərin/içkilərin istiliyinin üstündə bir menyu seçin.
Yavaş -yavaş içmək və içkinin ağız boşluğunun ətrafından keçməsinə icazə verin. Bu, ağzınızın donmuş yuxarı boşluğunu istiləşdirə bilər
Addım 5. Ağzınızı və burnunuzu iki əlinizlə örtün
Tez nəfəs alın, amma əllərinizin hələ də tutulduğundan əmin olun. Bu, nəfəsiniz istiləndikcə ağzınızdakı temperaturu artıracaq.
Addım 6. İsti baş barmağınızla ağzınızın damına basın
Bunu etməzdən əvvəl əllərinizin təmiz olduğundan əmin olun. Bədən istiliyiniz birdən -birə donan ağzınızdakı temperaturdan çox yüksək olduğu üçün meydana gələn təmas ağrını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Addım 7. Bir az gözləyin
Beyin donması ümumiyyətlə 30-60 saniyədən sonra azalacaq. Bəzən beynin donması nəticəsində yaranan şok özünü daha şiddətli hiss edəcək, amma narahat olma, bu da azalacaq. Sizin üçün travma halına gələnə qədər şişirtmək lazım deyil.
Metod 2 /2: Beyin donmasının qarşısının alınması
Addım 1. Beynin donmasının səbəblərini anlayın
Təəccüblüdür ki, elm adamları hələ də beynin donmasına nəyin səbəb olduğunu bilmirlər, lakin son tədqiqatlar möhkəm bir nəzəriyyə ortaya qoydu. Birdən soyuq bir şey daxil olduqda ağzınızda iki mexanizm işləyir (məsələn, normal bədən istiliyi təxminən 36-37 dərəcə Selsi, amma dondurmanın normal temperaturu -12 dərəcə ətrafında).
- Çox soyuq bir cisim çox tez yeyildiyində, daxili karotid arteriya ilə ön beyin arteriyasının qovuşma nöqtəsi olan boğazınızın arxasındakı temperatur sürətlə və birdən dəyişir. Bu temperatur dəyişikliyi damarların çox tez genişlənməsinə və daralmasına səbəb olur və beyniniz bunu ağrı kimi şərh edəcək.
- Ağzınızdakı temperatur birdən -birə kəskin şəkildə aşağı düşdükdə, bədən qan axınının (və istilik hissinin) beyinə getməsini təmin etmək üçün bir neçə sahədə qan damarlarını sürətlə genişləndirəcək. Ön beyin arteriyası (beyninizin mərkəzində, gözlərinizin arxasında) bu qanı beyinə daşımaq üçün genişlənir. Damarların birdən -birə genişlənməsi kəllə sümüklərində şok və təzyiq təsirinə səbəb ola bilər və nəticədə baş ağrısı hissi yarana bilər.
Addım 2. Soyuq yeməyin ağzınızın damına toxunmasından çəkinin
Beyin donmaması üçün bütün soyuq yeməklərdən imtina etməli olduğunuz demək deyil. Ancaq soyuq yeməyi ağzınızın damına dəyməzdən əvvəl dişləyin və ya yalayın. Dondurma yeyirsinizsə, qaşıq istifadə edin və qaşığı yeyərkən ağzınızın damına toxunmayacaq şəkildə qoyun.
Soyuq içkilər içərkən saman istifadə etməyin. Bir saman içmək, məsələn, samanla beyin donmasına səbəb ola bilər. Bir saman istifadə etməlisinizsə, ağzınızın damından uzaq saxlayın
Addım 3. Yavaş -yavaş soyuq yemək və içkilər yeyin
Tez bir soyuq içki içmək və ya bir loxma içərisində yarım dondurma yemək çox əyləncəlidir, ancaq beyninizin donmasından xəstələnərək ölməyinizə səbəb ola bilərlər. Başqa sözlə, yavaş -yavaş yemək soyuqdəymənin ağız bölgəsindəki temperaturun dəyişməsi ilə qorxudan damarlara təsir etməsinin qarşısını ala bilər.
Addım 4. Ağzınızın donduğunu hiss etdiyiniz zaman dayandırın
Bir beyin donması yaxınlaşdığını və ya ağzınızın çox soyuq hiss etdiyini hiss edirsinizsə, ağzınızın damının yenidən istiləşməsi üçün yeməyi bir müddət ağzınıza qoymağı dayandırın.
İpuçları
Hıçqırıqdan xilas olmaq kimi, bu məqalədəki addımlar hər kəs üçün işləyə bilər və ya olmaya bilər, amma cəhd etməyin heç bir ziyanı yoxdur
*Yuxarıdakı addımlardan istifadə etməmək üçün soyuq yeməyi bir anda udmamağa çalışın. Yeməkdən zövq alın və ısırıqlar arasında nəfəs alın. Və ya daha isti temperaturda olan qidaları yeməyə çalışın.
- Bir qaşıqla dondurma yeyərkən, yemədən əvvəl ağzınızdan dondurma çıxarın. İsti nəfəsiniz dondurmanın temperaturunu bir qədər qaldıracaq.
- Beyin donması çöldə isti olanda daha çox görülür. Bu, ağız içərisində və xaricində olan temperatur arasında böyük bir fərqə səbəb olacaq. Buna baxmayaraq, beyin donması səbəbindən baş ağrısı hər an baş verə bilər.
- Bir loxma ilə dondurma yeməyin!
Xəbərdarlıq
- Palatine uvulasına toxunmayın (boğazınızın arxasından asılmış "boks çantası" na bənzəyir). Bu, refleksi qusmaq istəməsinə səbəb olacaq.
- Əgər migrenə meylli olsanız, çox soyuq bir şey yemək və içməkdən çəkinin, çünki bəzən beynin donması bəzi insanlarda migreni tetikleyebilir.
