Qanunsuz dərman qəbul edirsinizsə, bunları dərhal sisteminizdən çıxarmaq istəyə bilərsiniz - məsələn, sidik testindən keçmək və ya dərmanı tamamilə qəbul etməyi dayandırmaq. Bütün növ dərmanlar bədəndən demək olar ki, eyni şəkildə çıxarıla bilər: maye qəbulunu və sağlam qidaları artırmaq, detoks içkilərlə toksinlərdən qurtulmaq və dərmanlardakı toksinləri tərə çevirmək üçün idman etmək. Bütün dərman tərkibini bədəndən çıxarmaq zaman alır. Beləliklə, prosesi başa çatdırmaq üçün ən azı bir həftə çəkəcək.
Addım
Metod 3: Narkotiklərdən qurtulmaq üçün Bədəni Nəmləndirin
Addım 1. Hər gün ən az 2-3 litr su içmək
Dərmanların bədəndən çıxarılmasının ən yaxşı yolu bədəni nəmləndirməkdir. Gün ərzində bol su içmək. Bir neçə gün ərzində su bədəndəki dərmanın konsentrasiyasını həll edəcək, beləliklə məzmun sidiklə birlikdə itirilir.
- Bədən yağında saxlanılan dərmanlar üçün (məsələn, marixuanadan kokain və ya THC maddələri) çox su içməyin çox təsiri yoxdur.
- Yetkin kişilər gündə ən az 3.7 litr, yetkin qadınlar isə ən az 2.7 litr su içməlidir.
- Dərmanlarınızı sisteminizdən çıxarmaq üçün su içirsinizsə, su qəbulunu gündə 0,47-0,71 litr artırın.
Addım 2. Çay və ya zoğal suyu içmək
Hər növ çay detoksifikasiya prosesinə xeyir verir, zoğal suyu daha tez -tez idrar etməyinizə səbəb olur. Detoksifikasiya prosesində hər gün 3-4 stəkan çay və ya suyu içmək. Yaşıl çay, qara çay, ağ çay, yasəmən çayı və digər çay növlərini içə bilərsiniz. Çay maddələr mübadiləsini sürətləndirən antioksidanlar və elektrolitlərlə zəngindir.
- Soyuq içmək istəyirsinizsə çantada isti yaşıl çay içə bilərsiniz və ya buzlu çay hazırlaya bilərsiniz.
- İsti yaşıl çay içirsinizsə, ləzzətə əlavə etmək üçün çaya 1,2 ml limon suyu tökün.
Addım 3. Detoks prosesi zamanı spirt içməyin
Alkoqol maddəni kokain və marixuanada THC ilə bağlaya bilər ki, bədən yağına yapışsın. Yağ hüceyrələrində saxlanılan maddələrdən xilas olmaq çox çətindir. Alkoqol içmək - xüsusilə çox miqdarda - vəziyyəti daha da pisləşdirəcək.
Alkol bədənə mənfi təsir göstərə bilər və inhibe prosesini ləngidə bilər, buna görə əvvəlcə bədəndən atılması nəzərdə tutulan dərmanı daha çox qəbul etmək riski var
Metod 2 /3: Tər vasitəsi ilə tibbdən xilas olmaq
Addım 1. Yağ yandırmaq üçün aerobik məşqlər edin
Bəzi dərman növləri (xüsusən kokain və marixuanada THC tərkibi) bədən yağında toplana bilər. Beləliklə, yağların azaldılması dərmanların tərkibini azaltmağın ən yaxşı yoludur. Yağ yandırmağın ən yaxşı yollarından biri tərləməkdir və aerobik məşqlər sizi çox tərlədə bilər. Yağ yandırmaq və tərləmək bədəninizdəki dərman qalıqlarından qurtulmanıza kömək edəcək. Aerobika və digər idman növləri sınana bilər:
- Velosiped sürmək və ya gəzinti.
- Qaç və ya qaç.
- İp atlayın.
Addım 2. Dərini tər vasitəsilə xaric etmək üçün hər gün saunada 20-30 dəqiqə keçirin
Fiziki fəaliyyətə ehtiyac olmasa da, buxarlanan isti saunada oturmaq bədəninizi tərləməyin əla bir yoludur. Bu üsul dərmanı bədəndə həll edəcək. Saunalar müxtəlif sağlamlıq mərkəzlərində və fitness mərkəzlərində və ya hovuzların yaxınlığında tapıla bilər. Bədəni tərləməyin və dərmanı tökməyin başqa yolları bunlardır:
- İsti bir yoga dərsi alın.
- Günəş çimmək.
- Anlayın ki, saunada tərləmə yalnız az miqdarda müalicəvi xassələri aradan qaldırır. Həm də dərman qəbul etməkdə yenisinizsə, saunaya getməyin. Saunada istilik təhlükəli ola bilər.
Addım 3. Hamam suyuna 2 stəkan (400 qram) Epsom duzu əlavə edin
Çimmək üçün su hazırlayarkən, duzu içinə qoyun. Ən azı 15-20 dəqiqə duzlu suda yuyun. Tuz dərinin məsamələrini açar, toksinlər bədəndən çıxa bilər. Bir supermarketdə və ya sağlamlıq ərzaq mağazasında Epsom duzu ala bilərsiniz.
Epsom duzunun tərkibində maqnezium var ki, bu da orqanizmin toksinləri (narkotik istifadəsindən kimyəvi qalıqlar daxil olmaqla) təmizləməsinə kömək etmək üçün vacibdir
Metod 3: Metabolizmi Sürətləndirmək üçün Diyetinizi Dəyişdirin
Addım 1. Şəkər və pis yağ istehlakını azaldın
Vücudunuzun narkotik maddələri həzm etməsi və toksinləri sistemdən çıxarması çətin bir işi var. Şəkər və pis yağlar - doymuş yağ və trans yağ kimi - həzm etmək və parçalamaq çox çətindir. Yediyiniz yemək şəkər və pis yağlarla zəngindirsə, dərman izlərindən qurtulmaq üçün bədəniniz daha uzun çəkəcək.
- Şəkər və pis yağların yüksək miqdarı soda, konfet, işlənmiş qidalar və fast food kimi qidalarda və içkilərdə olur.
- İşlənmiş qidalarda suyun tutulmasını artıra bilən yüksək miqdarda natrium da var. Su tutma orqanizmin dərman emalında işini ləngidir.
Addım 2. Tərəvəz və lif baxımından yüksək olan digər qidaları yeyin
Bədəni sağlam tərəvəz və təbii qidalarla doldurmaq, itirilmiş vitamin və mineral ehtiyatını bərpa edəcək. Vücudun vəziyyəti yaxşılaşdıqca, orqanizm qalan dərmanları daha sürətli emal edəcək və qurtaracaq. Eynilə, yüksək lifli qidalar, dərmanlardan qurtulmaq üçün bədənin maddələr mübadiləsini sürətləndirəcək.
- Bir sidik testindən keçməyin ən yaxşı yolu olmasa da (çoxlu su və detoks içkisi içmək), vücudunuzun qalan dərmanlardan qurtulmasına və bir neçə ay ərzində sağlam qalmasına kömək edəcək.
- Digər yüksək lifli qidalar yulaf ezmesi, mərci, qara lobya və lima fasulyesi, brokoli və tam taxıldır.
Addım 3. Antioksidanlarla zəngin qidaların istehlakını artırın
Antioksidanlar bədənin ümumi sağlamlığını yaxşılaşdıracaq, həmçinin toksinlərin və qalan kimyəvi maddələrin çıxarılması prosesinə kömək edəcək. Böyük miqdarda antioksidan ehtiva edən bəzi qidalar bunlardır:
- Yaban mersini, çiyələk və moruq daxil olmaqla müxtəlif növ giləmeyvə.
- Kələm, ispanaq və kahı kimi yarpaqlı göyərti.
İpuçları
- Bədəndəki dərman tərkibinin müddəti ilə əlaqədar xüsusi bir vaxt məhdudiyyəti yoxdur. Hər bir insanın narkotik maddələrə qarşı fərqli metabolik qabiliyyəti var. Bir dərmanın bədəndə qalma müddəti, dərmanın dozası və vücudunuzun dərmana tolerantlığı kimi müxtəlif fiziki faktorlardan asılıdır.
- Dərman qanda, sidikdə və saçda aşkar edilə bilər. Dərman izlərini sidikdə izlərini çıxardığınız kimi qandan da çıxara bilərsiniz. Narkotiklər aylarda işarədə aşkar edilə bilər. Beləliklə, dərman testindən keçmək üçün saçınızı mümkün qədər yaxşıca yuyunmalısınız. Təhlükəsiz tərəfdə olmaq üçün başınızı qırxmaq lazım ola bilər.
- Ümumiyyətlə, marixuana bədəndəki ən uzun müddət davam edən qanunsuz narkotikdir: içindəki maddə sidikdə 30 günə qədər, qanda isə 2 həftəyə qədər aşkar edilə bilər.
- Morfin və kodein kimi dərmanlar bədəndə çox qısa müddət qalmır: yalnız sidikdə 1-3 gün və ya qanda 6-12 saat ərzində aşkar edilir.
- Kokain sidikdə 3-4 gün və qanda 1-2 gün aşkar edilə bilər.
- Eroin ümumiyyətlə sidikdə 3-4 gün, qanda 12 saat aşkarlanır.
Xəbərdarlıq
- Dərmanı sisteminizdən tez çıxarmaq istəsəniz də (məsələn, sidik testi üçün), qaranlıq bir "detoks içkisi" məhsulu almayın. Bu cür içki tibb mütəxəssisləri tərəfindən rədd edildi və bədəndən dərman maddələrini çıxarmaq üçün heç bir şey etmədi.
- Müxtəlif növ narkotik vasitələr - xüsusən təbii və sintetik tiryək orqanizm üçün çox zərərlidir və həyatı üçün təhlükə yarada bilər. Əgər bu cür dərmanlardan asılısansa, dərhal narkotikdən asılılığı aradan qaldırmaq üçün addımlar at.
