Hipofiz bezi, vücudunuzda bir çox hormon istehsal etmək funksiyasına sahib olduğu üçün bədənin ən əhəmiyyətli orqanlarından biridir. Bu bezlər düzgün işləyirsə, enerjili və sağlam hiss etməlisiniz. Hipofiz bezinizin fəaliyyətinin olub olmadığını müəyyən etmək üçün həkimə müraciət edin. Vəziyyətin yaxşı olmadığı ortaya çıxsa, həkiminiz çox güman ki, hormon müalicəsi və ya pəhrizinizi dəyişdirmək kimi daha təbii üsullar istəyəcək.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Tibbi Müalicə Edilməsi
Addım 1. Bir həkimə müraciət edin
Hipofiz bezinizdə problem olduğundan şübhələnirsinizsə, dərhal ümumi pratisyen və ya endokrin sistem üzrə ixtisaslaşmış bir həkimə müraciət etməlisiniz. Çox güman ki, bundan sonra həkim hipofizin çıxışını ölçmək üçün qan testi edəcək.
İlk məsləhətləşmədən sonra həkim MRT (maqnit rezonans görüntüləmə) kimi daha dərin müayinə aparmağı tövsiyə edə bilər
Addım 2. Əsas tibbi pozğunluğu müalicə edin
Bəzi hallarda, hipofiz bezinin işləməməsi daha ciddi bir tibbi xəstəlik səbəbiylə tetiklenir. Güman ki, həkim də etdiyi müayinə ilə bu ehtimalı təsdiq edəcək və ya ortadan qaldıracaq. Məsələn, Cushing xəstəliyi hipofiz bezində bir şişin böyüməsi ilə tetiklenir. Nəticədə, hipofizin funksiyası xaotik olacaq və həkim köməyi olmadan təmir etmək demək olar ki, mümkün olmayacaq.
Addım 3. Hormon əvəzedici terapiya alın
Hipofiz bezi endokrin bezlərdə müxtəlif növ hormonların istehsalını tənzimləyə bildiyi üçün həkimlərin əvvəlcə balanssız hormon səviyyələrini təyin etmələri lazımdır. Daha sonra, adətən həblər, mayelər, enjeksiyonlar, xüsusi yamalar və ya jeller olan xüsusi hormonal dengesizlikləri müalicə etmək üçün dərmanlar təyin edəcəklər.
- Məsələn, tiroksin gündə bir dəfə alınması lazım olan bir tabletdir və tez -tez TSH (tiroid stimullaşdırıcı hormon) balanssızlığının müalicəsi üçün təyin edilir.
- Ehtiyatlı olun, ümumiyyətlə ömür boyu qəbul etməli olduğunuz hormon əvəzedici dərmanlar.
Addım 4. Şişin cərrahi yolla çıxarılmasına hazır olun
Şiş hipofizin yaxınlığında yerləşirsə, həkim çox güman ki, diaqnozu təsdiqləmək üçün tarama və qan testləri təyin edəcək. Daha sonra, uyğun bir cərrahi proseduru təyin etmək üçün bir endokrinoloq və ya hətta bir oftalmoloqla yaxından işləyəcəklər. Bundan sonra, cərrah şişini çıxarmaq üçün burnunda kiçik bir kəsik edəcək. Əməliyyat müvəffəqiyyətli olarsa, hipofiz beziniz daha sonra tam işlək vəziyyətdə olmalıdır.
Hipofiz şişlərinin çoxu düzgün müalicə olunarsa həyatı üçün təhlükə yaratmaz. Bununla birlikdə, hipofiz bezini bastıracağı və hətta hormon ifraz etməsinə kömək edəcəyi üçün bədənin sistemini də poza bilər
Addım 5. Radioterapiyaya hazır olun
Əməliyyatdan sonra qalan şişləri təmizləmək üçün və ya cərrahiyyə hipofiz şişiniz üçün bir seçim deyilsə, həkiminiz radioterapiya olaraq da bilinən birbaşa radiasiya prosedurunu tövsiyə edə bilər. Bu prosedurda radiasiyaya məruz qalmanın zaman keçdikcə şişi məhv edəcəyi gözlənilir. Müalicə başa çatdıqdan sonra, çox güman ki, hormon əvəzedici müalicəyə ehtiyacınız olacaq.
Addım 6. Rutin yoxlamalara hazır olun
Əməliyyatla və ya olmadan və bədəninizdə bir şiş olub -olmamasından asılı olmayaraq, həkiminiz diaqnoz qoyulduqdan sonra bir neçə aydan bir qan testi etməyinizi xahiş edəcək. Bundan əlavə, x-şüaları və ya göz testləri kimi əlavə müayinələr etməyiniz də istənilə bilər. Uğur nisbətini artırmaq üçün bütün bu yoxlamalardan keçməyi öhdəsinə götür.
Hipofiz bezində problemi olan və/və ya hamiləlik planlaşdıranlarınız üçün müntəzəm monitorinq daha vacibdir
Addım 7. Elmi cəhətdən sınaqdan keçirilməmiş tibbi tövsiyələrdən çəkinin
Hipofiz bezinin funksiyasını dəyişdirmək istəyirsinizsə, çoxlu yalançı elmi məlumatlarla qarşılaşa bilərsiniz. Tətbiq etməzdən əvvəl oxuduğunuz və ya izlədiyiniz məlumatların yalnız şəxsi fikirlərə əsaslanmaqla deyil, tibbi müayinə prosesindən keçdiyinə əmin olun.
Məsələn, bəzi insanlar hipofiz bezini dekalsifikasiya etmək üçün bir yol tapdıqlarını iddia edirlər, baxmayaraq ki, təklif etdikləri üsul elmi cəhətdən sınaqdan keçirilməmişdir
Addım 8. Heç nə etməyin
Unutmayın ki, mövcud hormonal balansı dəyişdirmək mütləq doğru qərar deyil. Bu səbəbdən hipofiz bezinin stimullaşdırılması, sözün əsl mənasında qəbul edildikdə yanlış təsəvvürlərə səbəb ola bilər. Hipofiz bezinin lazımi miqdarda hormon istehsal etməsini istədiyinizi anlayın, nə az nə də çox. Bu səbəbdən, bədəndəki hormon səviyyəsini dəyişməzdən əvvəl, həkiminizlə müzakirə edin.
2 -ci hissə 3: Diyetinizi dəyişdirin
Addım 1. Şəkər qəbulunu azaldın
Hipofiz bezini balanslaşdırmaq üçün zərif şəkər istehlakını dayandırın və işlənmiş məhsullar yerinə daha çox təzə qidalar yeyin. Həmişə qida qablaşdırma etiketlərini oxuyun və adları qarğıdalı fruktozası kimi qəribə səslənən gizli şəkərlərdən çəkinin. Hipofiz bezi HGH (insan böyümə hormonu) istehsalını tənzimləməkdən məsuldur. Eyni zamanda, çox şəkər və təmizlənmiş karbohidratlar istehlak etmək insulin səviyyəsini artırmaq, HGH istehsalına müdaxilə etmək və sinir sistemində iltihaba səbəb olmaq riskini daşıyır.
- Qatıq, dənli bitkilər, granola barları və ətirli içkilər kimi şəkər baxımından yüksək olan qidalardan xəbərdar olun.
- Daha sağlam alternativlər axtarın. Məsələn, qazlı içkilər əvəzinə bir dilim limonla su içməyə çalışın.
Addım 2. Lazım gələrsə, protein qəbulunu artırın
Gündəlik protein qəbulu ümumi gündəlik kalorinizin təxminən 10-35% -ni tutur. Buna görə də, protein qəbulunuzu hesablamağa çalışın və daha az yağlı ət, qoz-fındıq, yumurta və balıq yeyib yeməməyinizi müəyyənləşdirin. Məsələn, axşam yeməyində biftek yeyirsinizsə, vücudunuz onu hipofizin hormon istehsal etməsi üçün yanacaq olaraq istifadə edilə bilən amin turşularına çevirəcəkdir. Ancaq bu üsulu tətbiq etməzdən əvvəl yenə də həkimə müraciət edin, bəli!
Böyrək xəstəliyi olanlar üçün zülal qəbulunun artması təhlükəli ola bilər. Vəziyyətiniz belədirsə həkiminizdən icazə alın
Addım 3. Yatmadan əvvəl böyük miqdarda yemək yeməyin
Hipofiz bezinin məhsuldarlığı gecə yatanda zirvəyə çatır. Həqiqətən, o zaman hipofiz bezi böyük miqdarda müxtəlif növ əhəmiyyətli hormonlar istehsal edəcək. Bu səbəbdən, bədəndən insulinin səviyyəsinin sabit qalması üçün yatmadan ən az iki saat əvvəl, xüsusən karbohidratlar üstünlük təşkil edənlər çox yeməyin. Bunu etməklə hipofiz bezinizin performansını artıra bilərsiniz.
Bəzi insanlar üçün kiçik qəlyanaltılar yemək hormonların tarazlığına da kömək edə bilər
Addım 4. Bədəndə D, E və A vitaminlərinin qəbulunu artırın
Əlbəttə ki, bir anda bütün üç vitamini ehtiva edən bir multivitamin ala bilərsiniz. Bununla birlikdə, vitamin qəbulunu artırmağın ən yaxşı yolu somon və ya bolqar bibəri kimi vitaminlərlə zəngin təbii qidalar yeməkdir. Bu üç növ vitamin, hipofiz bezinizdəki sərbəst radikalları və zərərli kimyəvi maddələri aradan qaldıraraq hormon istehsalını stimullaşdıra bilər.
D vitamini qəbulunu artırmaq üçün orkinos və tam taxıl dənli bitkilər kimi qidaları yeməyə çalışın. Bu vaxt A vitamini qəbulunu artırmaq üçün yerkökü və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər istehlak edin
Addım 5. Bədəndə manqan qəbulunu artırın
Paxlalılar və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər kimi qidalar bədənin istifadə edə biləcəyi manqan qəbulunu dərhal artıra bilər. Ümumiyyətlə, manqan qəbulunun bir hissəsi sümüklər tərəfindən əmilir və bir hissəsi hipofiz bezində saxlanılır. Bu səbəbdən hipofiz bezinin fəaliyyətini qorumaq və bədəndəki antioksidanların miqdarını artırmaq üçün daha çox manqan olan qidalar yeməyə çalışın.
Addım 6. Otlar almağa çalışın
Süd qığılcımı və ya adaçayı çaylara və ya digər içkilərə qarışdırıla bilər. Bundan əlavə, ginseng və yonca da hipofiz bezinizin performansını artıra biləcəyi iddia edilir. Ümumiyyətlə bu dörd növ otu əlavə və ya həb şəklində istehlak edə bilərsiniz. Ancaq bu üsulu tətbiq etməzdən əvvəl hələ də həkiminizlə müzakirə edin, xüsusən də hazırda həkim tərəfindən təyin olunan dərmanları qəbul edirsinizsə.
3 -dən 3 -cü hissə: Həyat tərzinizi dəyişdirin
Addım 1. Rahat olun
Stressli vəziyyətlərdə bədən kortizol hormonunu istehsal edəcək. Təəssüf ki, həddindən artıq kortizol hormon balansını poza bilər və hipofiz və adrenal hormonların fəaliyyətinə mane ola bilər. Bunun baş verməməsi üçün isti vanna qəbul etmək, əyləncəli bir kitab oxumaq, sevdiklərinizlə vaxt keçirmək, yoga dərsi keçmək və ya stres səviyyənizi azalda biləcək digər fəaliyyətlər üçün vaxt ayırmağa çalışın.
Addım 2. Hər gecə tövsiyə olunan yuxu miqdarını alın
Hipofiz bezində hormon istehsalı gecələr ən yüksək həddə çatdığından, performansını artırmaq üçün hər zaman kifayət qədər yuxu aldığınızdan əmin olun. Bu səbəbdən yatmazdan əvvəl kofein içməyin və ya cib telefonu kimi mavi ekranlara baxmayın. 18 yaşdan 60 yaşa qədər böyüklər üçün tövsiyə olunan yuxu müddəti gecə 7 saat və ya daha çoxdur. Bu arada, bu aralığın altındakı və ya üstündəki yaşlar daha uzun yuxu tələb edir.
Kifayət qədər yuxu almaq da kortizol səviyyəsini aşağı sala bilər və bu da hipofiz bezinin işini yaxşılaşdıracaq
Addım 3. Həftədə ən az üç dəfə idman edin
Nəbzin artırılması bədən sistemlərinin daha səmərəli işləməsinə və hormon istehsalını tarazlaşdırmasına kömək edə bilər. Çox sıx məşqlər etməyə ehtiyac yoxdur. Bunun əvəzinə, faydaları əldə etmək üçün nəbzinizi həftədə ən azı üç dəfə 30 dəqiqə artırın. Məsələn, mümkün olduğunda həmişə lift yerinə pilləkənlərlə qalxmağa çalışın.
Addım 4. Yoga edin
Yuxarı Yay (Təkər) və ya Urdhva Dhanurasana kimi inversiya kateqoriyasındakı bəzi yoga pozaları hipofiz bezinə qan axını yaxşılaşdıra bilər. Bunu öyrənmək üçün yoga dərsləri üçün internetdə gəzməyi və bəzi tövsiyə olunan pozaları tətbiq etməyi sınayın. İstəyirsinizsə, ən yaxın yoga dərsinə də qatıla bilərsiniz, bilirsiniz!
Ehtiyatlı olun, inversiya kateqoriyalı yoga pozaları bəzi insanlar üçün, xüsusən də insult keçirənlər üçün təhlükəli ola bilər. Buna görə yeni bir məşq etməzdən əvvəl həmişə həkiminizlə müzakirə etdiyinizə əmin olun
Addım 5. Sağlam bir çəkiyə sahib olun
Həddindən artıq kilolu olmaq hipofiz bezinin məhsuldarlığını azaltmaq və HGH kimi müəyyən hormonları həddindən artıq istehsal etmək və digər hormonların istehsalını məhdudlaşdırmaq riski daşıyır. Bunun öhdəsindən gəlmək üçün arıqlamaq və hipofizin balansını bərpa etmək üçün diyetinizi dəyişməyə çalışın. Gerekirse, xüsusi bir diyetisyenin nəzarəti altında da edə bilərsiniz.
