Beləliklə, qəsdən başınız gicəllənmək istəyir. Bəlkə sadəcə özünü itirmiş kimi göstərmək istəyirsən və ya sadəcə əylənmək istəyirsən. Başgicəllənmə, qan təzyiqinin və qan axınının müvəqqəti düşməsinə, ümumiyyətlə oturduqdan və ya yatdıqdan sonra çox tez ayağa qalxmaqdan yaranan həssas bir cavabdır. Bu hissi müxtəlif yollarla tetikleyebilir, ancaq diqqətli olmalısınız. Başgicəllənmə bəzi hallarda ürəkbulanma, qusma və hətta ölümə səbəb ola bilər.
Addım
Metod 1 /2: Çox Sürətli Ayaqda durmaq
Addım 1. Çömbəlin
Hər iki dizinizi bükün və bədəninizi yerə qoyun. Başınız da aşağı əyilir. Çömbəlməkdən, oturmaqdan və ya bir müddət yatmaqdan sonra tez ayağa qalxanda başdan qan axır və beyin müvəqqəti olaraq normal tarazlığından atılır. Uzun müddət oturmadınız və ya uzanmadınızsa, prosesi təqlid etmək üçün çömbəlmək və tez nəfəs almağa çalışın.
- Xarici amillərdən çəkinin. Aclıq və ya susuzluq və ya hava isti və rütubətli olduqda başgicəllənmənin təsiri daha güclü ola bilər. Başınız gicəllənirsə, huşunu itirə və ya qusa bilərsiniz.
- Başınız və ya əllərinizlə dayanmağa çalışın (əl dayağı). Baş çevirmək, başınıza qan axmasının çox sürətli bir yoludur. Əslində proses eynidir: başınız ağırlaşana qədər 1-2 dəqiqə tərs durun, sonra ayağa qalxın. Boynunuzun yaxşı dəstəkləndiyinə əmin olun.
Addım 2. Çömbələrkən tez və dərindən nəfəs alın
Teorik olaraq, bu qan axını artıracaq və xüsusilə baş və ağciyərlərdə qan təzyiqini müvəqqəti olaraq yüksəldəcək. Unutmayın ki, nə qədər çömbəlsəniz, ayağa qalxanda başgicəllənmə ehtimalı daha yüksəkdir.
Nə qədər ağır və daha sürətli nəfəs alırsınızsa, ürək döyüntüləriniz də o qədər sürətlənir. Bu qan axını sürətləndirir
Addım 3. Tez ayağa qalxın
Başınızı yuxarı qaldırın və çox hərəkət etməyin. Qan təzyiqi birdən başınızdan düşəcək və tezliklə başgicəllənmə yaşayacaqsınız.
Görmə qabiliyyətiniz qarala bilər. Gözləriniz parlaya bilər və qarşınızda rəqs edən nöqtələri və ya "ulduzları" görə bilər
Addım 4. Qaçmadan əvvəl gözləyin
Bir müddət ayağa qalxmalı və hisslərdən zövq almalısan. Qoy baxışlarınız geri dönsün və beyin yenidən tarazlığını tapsın. Başınız gicəllənəndə gəzsəniz, yıxıla, yıxıla və ya bir şeyə çırpıla bilərsiniz.
Metod 2 /2: Nəfəsinizi Tutun
Addım 1. Nəfəsinizi tutun
Nəfəsinizi tutmaq beyninizdən oksigen çıxaracaq. Vücudunuz müntəzəm təzə oksigen axınına alışmışdır. Buna görə də insanlar yaşamaq üçün nəfəs almağa davam etməlidirlər. Nəfəsinizi tutarsanız, beyin oksigendən məhrum olacaq və "böhran rejiminə" girəcək. Nəfəsinizi narahat hiss edənə qədər, bir neçə saniyə belə tutsanız, özünüzü başgicəlləndirə bilərsiniz.
Addım 2. Bunu çox diqqətlə etdiyinizə əmin olun
Huşunu itirməmək üçün nəfəsinizi çox uzun tutmayın. Nə etsəniz də, beyninizdən oksigeni əl ilə geri ala bilməyəcəyiniz şəkildə çıxarmayın. Həyatla oynayırsan. Yalnız dərhal yenidən nəfəs ala bilsəniz nəfəsinizi tutun. Bu deməkdir:
- Başınızı hava keçirməyən bir qaba sarmayın. Əlbəttə ki, burun və ağız boşluqlarınız eyni anda bağlanmamalıdır. Əks halda boğulma riski çox böyük olardı.
- Suda başınızı ağrıtmayın. Suda huşunu itirsəniz, üzə çıxa bilməyəcəksiniz və nəticədə boğulacaqsınız.
- Bütün diqqətinizi tələb edən bir şey edərkən özünüzə baş ağrısı verməyə çalışmayın. Velosiped sürərkən və ya maşın sürərkən bunu etməyin. Yüksək bir yerin kənarında dayanarkən bunu etməyin. Qəza və ya yıxılmadan ölə bilərsiniz.
Addım 3. "Ulduzlara" baxmağa və çox başgicəllənməyə hazır olun
Bu hiss sizi depressiyaya sala bilər və hətta huşunu itirə bilər. Başınız tamamilə aydınlaşana qədər gəzməyə çalışmayın. Nəfəs almaq və ya etməmək üzərində tam nəzarət edə biləcəyinizə əmin olun. Əks təqdirdə beyin zədələnməsi və ya hətta ölüm riski var.
İpuçları
- Nə qədər tez və dərindən nəfəs alsan, başın o qədər gicəllənər.
- Başqa bir taktika, başınız gicəllənənə qədər tez dönməkdir. Ancaq çox sürətli dönsəniz ürək bulanması hiss edə bilərsiniz.
- Döşək, divan və ya xalça kimi yumşaq bir əşyanın yanında olduğunuzdan əmin olun. Bayıldığınız halda təhlükəli bir səthə düşərək özünüzə xəsarət yetirməyin.
