Hıçqırıqlar, bəziləri bilinməyən bir çox şeydən, məsələn, genişlənən mədə kimi digər şeylərdən qaynaqlana bilər. Hıçqırıqlar sizi narahat və əsəbiləşdirə bilər. Bunun qarşısını almağın ən yaxşı yolu, hıçqırıqlara səbəb ola biləcək şeyləri bilməkdir. Ancaq səbəb bəzən qaçılmazdır.
Addım
Metod 3 /3: Qida və ya İçki İstifadəsi
Addım 1. Sərinləşdirici içkilər istehlak edin
Qazlı su, soda və digər qazlı içkilər sizi hıçqırdıra bilər. Tez içməklə hıçqırıq şansını artırın.
Addım 2. Quru yemək yeyin və içməyin
Biskvit və ya çörək kimi quru qidaları bir içki içmədən tez yemək də sizi hıçqırdır. Maye balansının dəyişməsi diafraqmanı poza bilər.
Addım 3. Acılı yemək yeyin
Həmişəkindən daha ədviyyatlı qidalar yemək boğazınızdakı və mədənizdəki sinirləri qıcıqlandıra bilər və bu da hıçqırıqlara səbəb ola bilər. Unutmayın ki, həmişəkindən daha ədviyyatlı qidalar yemək də mədədə ürək yanması hiss edə bilər.
Hər kəs eyni təsirləri yaşamır
Addım 4. İstehlak etdiyiniz içkinin temperaturunu dəyişdirin
Mədə istiliyində ani dəyişikliklər bəzən hıçqırığa səbəb ola bilər. Bu, isti içki və sonra soyuq içki içdiyiniz zaman baş verə bilər. İsti və soyuq yeməkləri tez və ardıcıl yeyərək eyni təsiri əldə edə bilərsiniz.
Bu hərəkət, diş minəsinin çatlaması nəticəsində daimi diş zədələnməsinə səbəb ola bilər. Bunu vərdiş halına gətirməyin və dişləriniz çini ilə doldurulubsa və ya soyuq və ya isti yeməyə məruz qalanda dişləriniz həssas və ya ağrılıdırsa bunu heç vaxt etməyin
Addım 5. Böyük miqdarda spirtli içkilər istehlak edin
Ağır asılılıq uzun müddət hıçqırıqlarla əlaqələndirilir. Köhnə cizgi filmlərində çox sərxoş olan və danışmaqda çətinlik çəkən, ara -sıra hıçqırıq yaşayan bir adam təsvir olunur.
Metod 2 /3: Başqa yollarda hıçqırıq əldə etmək
Addım 1. Böyük miqdarda hava udun
Böyük miqdarda hava nəfəs alın, sonra ağzınızı örtün və havanı udun. Bədənin özofagusdan çox miqdarda qida çıxarmasına reaksiyası səbəbiylə hıçqırıq meydana gələ biləcəyini düşünən bir qrupun apardığı araşdırmaya əsaslanaraq müvəffəqiyyətli olduğunu sübut edən yeganə üsuldur.
- Böyük bir çörək çeynəmək və udmaqla bunu simulyasiya edə bilərsiniz. Boğulmanıza səbəb ola biləcəyi üçün digər qidalarla (xüsusilə çox miqdarda varsa) bunu etmək tövsiyə edilmir.
- Özünüzü narahat və şişkin hiss edə biləcəyiniz üçün bunu tez -tez etməyin.
Addım 2. Özünüzü burp etməyə məcbur edin
Bəzi insanlar bilərəkdən dəfələrlə buruq vuraraq hıçqırıqlar keçirirlər. Boğazınızın arxasına sürətlə hava çəkərək eyni təsiri əldə edə bilərsiniz. Glottisi (boğazın arxasındakı qapaq) sürətlə bağlayıb açaraq həddindən artıq stimullaşdırmayın. Bu hərəkət, hıçqırdığınız zaman olduğu kimidir. Beləliklə, glottisinizi qəsdən stimullaşdıraraq hıçqırıqlar əldə edə bilərsiniz.
Glottis "uh oh" deyəndə aktivləşir. Bir mahnı oxumaq texnikası olaraq qışqırdığınızda və ya qışqırdığınız zaman meydana gələn təzyiqdən xəbərdar olun. Glottisin harada olduğunu və nə vaxt stimullaşdırılacağını bilmək, glottis üzərində təzyiq inkişaf etdirmə şansını azaldır
Addım 3. Temperaturu birdən dəyişdirərək duş qəbul edin
Temperaturun qəfil dəyişməsi hıçqırıqlara səbəb olacaq bəzi sinirləri stimullaşdıra bilər. Bu texnika əvvəllər təsvir edilənə bənzəyir, yəni ziddiyyətli temperatur fərqləri olan yemək və içkilərdən istifadə etməklə.
Temperaturun dəyişməsi dərinizin qaşınmasına və şişməsinə səbəb ola bilər
Addım 4. Birdən duyğuları işə salın
Əsəbilik və həyəcan hissləri hıçqırıqlara səbəb ola biləcək duyğulardır. Bu üsul, ehtimal ki, ən az etibarlıdır, çünki insanların çoxu əhval -ruhiyyəsi həmişə dəyişkən olsa da, ara sıra hıçqırıqlar yaşayır. Ancaq film izləsəniz, video oyunlar oynasanız, məşq etsəniz və ya sizi xoşbəxt edən, qorxudan və ya əsəbi edən digər fəaliyyətlərlə məşğul olsanız, bu şərtlər hıçqırıqlara səbəb ola bilər.
Metod 3 /3: Hıçqırıqları tibbi xəstəliklərlə əlaqələndirmək
Addım 1. Bir insanın həzmi pozulduqda hıçqırıqların baş verə biləcəyini anlayın
Kolit, bağırsaq tıkanıklığı və ya mədə-özofagus reflü xəstəliyi kimi bir çox mədə-bağırsaq xəstəlikləri hıçqırığa səbəb ola bilər. Bu cür xəstəlik lif qəbulunun olmaması, məşq etməmək, tez -tez səyahət etmək, süd məhsullarının həddindən artıq istehlakı, stres və hamiləlik səbəbiylə meydana gələ bilər.
Addım 2. Bilin ki, hıçqırıqlar tənəffüs xəstəliyi səbəbindən baş verə bilər
Bu şərtlərdən bəzilərinə plevrit (sinə astarının iltihabı), astma və sətəlcəm (sətəlcəm) daxildir. Tənəffüs sistemindəki gərginlik hıçqırığa səbəb ola biləcək diafraqmaya təsir edəcək. Tənəffüs şərtləri bir neçə səbəbdən qaynaqlana bilər, məsələn:
- Genetika
- Zəhərli maddələrin inhalyasiyası (siqaret tüstüsü, yağ buxarı və s.)
- Qəza
Addım 3. Bilin ki, hıçqırıqlara beyin pozğunluğu səbəb ola bilər
Travmatik beyin zədəsi, vuruş və beyin şişləri hıçqırıqlara səbəb ola bilər. Hətta hıçqırıqlar, kimsə kədər, sevinc, narahatlıq, stres, isteriya və şok yaşadıqda psixoloji və daxili faktorlara bağlı beyin xəstəliklərindən də yarana bilər.
