İşləmək, öyrənmək və əlaqələr qurarkən məntiqi düşünmək və ya düşünmək qabiliyyəti lazımdır. Tənqidi düşünmə tələb edən fəaliyyətlər etmək, zehniyyətinizi dəyişdirmək və məntiqsiz düşüncələrin ortaya çıxdığı zaman xəbərdar olmaq kimi müxtəlif yollarla düşünmə bacarıqlarınızı inkişaf etdirə bilərsiniz.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Tənqidi Düşüncə tələb edən Fəaliyyətlər
Addım 1. Yeni şeylər edin
Məntiqi düşünmə bacarıqlarını inkişaf etdirməyin bir yolu yeni şeylər etməkdir. Əzələlər kimi, zehnin də təlim və stimullaşdırılması lazımdır. Yeni bir hobbi və ya fəaliyyət düşünün və bunu mütəmadi olaraq edin.
- Etdiyinizdən çox fərqli bir fəaliyyət seçin. Açıq havada əylənməyi sevirsinizsə, gəzinti yerinə toxuculuq etməyi öyrənin. Əl sənətləri etmək istəyirsinizsə, krossvord və ya Sudoku dolduraraq boş vaxtınızdan yararlanın.
- Mümkünsə kurslara qatılın. Müəyyən bir cəmiyyətə qoşulmaqla gil və ya şeir əsərləri hazırlamaq üçün kurs keçmək, düşünmə qabiliyyətlərinizi sınamaq və yeni şeylər etməyə həvəsləndirmək üçün faydalıdır.
Addım 2. Mütəmadi olaraq məşq edin
Məşq yadda saxlamaq və düşünmək qabiliyyətinə böyük təsir göstərir. Bir çox araşdırmalar göstərir ki, mütəmadi olaraq idman edən insanlarda düşünərkən və düşünərkən işləyən beyin hissəsi, etməyənlərdən daha böyükdür. Bundan əlavə, məşq stres və narahatlığı azaltmağa və əhvalınızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər, bu da diqqəti cəmləməyi və öyrənməyi asanlaşdırır. Buna görə də tənqidi düşünmə bacarıqlarını inkişaf etdirmək üçün gündəlik rutin olaraq idman etməyi vərdiş halına gətirin. Tədqiqatçılar idman etməyin ən yaxşı yolunu müəyyən etməsələr də, bəzi araşdırmalar zehni gücün artırılması üçün aerobik məşqlərin ən uyğun olduğunu göstərir.
Addım 3. Gündəlik saxlayın
Bu üsul tənqidi düşünmə bacarıqlarını inkişaf etdirməkdə çox faydalıdır. Gün ərzində fəaliyyətləri xatırlamağa kömək etməklə yanaşı, gündəlik yazarkən düşünə və düşünə bilərsiniz.
- Yazı, zehninizi genişləndirməyə və araşdırmağa kömək edən aktiv bir hərəkətdir. Gün ərzində etdiyiniz, hiss etdiyiniz və düşündüyünüz hər şeyi ətraflı yazaraq, özünüzü daha yaxşı araşdıra və anlaya bilərsiniz. Bu məntiqi düşünmə qabiliyyətini inkişaf etdirmək üçün lazımdır.
- Hər gün gündəlik yazmaq üçün vaxt ayırın. Gündəlik işini dişlərinizi fırçalamaq, duş qəbul etmək və axşam yeməyi yemək kimi gündəlik proqramınızın bir hissəsinə çevirin. Hər gün edilən gündəlik işlərinizi həyata keçirdikdən sonra bu fəaliyyəti planlaşdırın.
Addım 4. Bədii əsər oxuyun
Oxumaqda, xüsusən də bədii ədəbiyyatda diqqətsiz olsanız, tənqidi düşünmə bacarıqlarınız yaxşılaşacaq, çünki bu sizi qeyri -müəyyənlik və qeyri -müəyyənliklə məşğul olmağa öyrədir. Bu düşüncə və yaradıcılıq keyfiyyətini artırmaq üçün faydalıdır.
- Bədii ədəbiyyat oxumaq üfüqlərinizi genişləndirməyə kömək edir ki, oxuduğunuz personajlara diqqət etdiyiniz üçün başqalarının fikirlərini anlaya biləsiniz. Bu yolla, gündəlik həyatınızı davam etdirərkən digər insanların mədəniyyətlərinə, inanclarına və təcrübələrinə uyğunlaşa bilərsiniz. Empatiya qabiliyyətinin artması, digər insanlarla ünsiyyət qurarkən məntiqi düşünməyi daha da artırır.
- Bədii ədəbiyyat oxumaq, doğru ilə yalanı mühakimə etmək vərdişini aradan qaldırmaqda da faydalıdır. Tez -tez uydurma hekayələr oxuyan insanlar, fərqli vəziyyətlər yaşayanda qeyri -müəyyənliyi tənzimləyə və qəbul edə bildikləri üçün daha keyfiyyətli bir zehniyyətə sahibdirlər.
Addım 5. Məntiq tələb edən oyunları oynayın
Bir çox oyun, məsələn, şahmat, dama və skrab oynayarkən məntiqli düşünərək strategiya qurmanızı tələb edir.
- Yalnız gözə güvənməyən bir oyun tapın. Strategiya tələb edən oyunları başa düşməyə çalışın, çünki qərar vermə oyun zamanı mühüm rol oynayır. Axşam saatlarında dostlarınızla oynamaq üçün vaxt ayırın, ancaq fikir və konsentrasiya tələb edən oyunları seçin. Şahmat və dama strateji düşüncə tələb edir, oyma isə məlumatları tez təhlil etməyi tələb edir.
- Dama və dama oyunu məntiq tələb edir. Şahmat həvəskarlarını şahmat klubu yaratmağa dəvət edin.
- İnternetdə kart oynamaq və ya Rubik kubu almaq kimi tək oynaya biləcəyiniz oyunları axtarın və bitməyincə rəngləri tənzimləməyə çalışın.
Addım 6. Yaradıcı fəaliyyətlə məşğul olun
Müntəzəm olaraq yaradsanız məntiqi düşünmə bacarıqlarınız yaxşılaşar. Bir musiqi aləti çalmağı öyrənmək, şəkil çəkmək, şeir yazmaq və ya qısa mahnılar bəstələmək kimi yeni şeylər edərək zehninizi inkişaf etdirsəniz, yüksək yaradıcılıq tələb edən fəaliyyətlər yerinə yetirməklə düşünmə qabiliyyətiniz inkişaf edə bilər.
3 -dən 2 -ci hissə: Düşüncənizi dəyişdirin
Addım 1. Hər bir hərəkətinizin arxasındakı niyyətdən xəbərdar olun
Hər dəfə qərar verdiyiniz zaman, hər zaman əldə edilməli bir məqsəd var. Gündəlik həyatın sıxlığı bir çox insanı müəyyən hərəkətlər etməyə məcbur edən niyyət və məqsədlərdən yayındırır. Bunun qarşısını almaq üçün gündəlik həyatınızı yaşayarkən etdiyiniz hər bir hərəkətdən əldə etmək istədiyiniz məqsədlərin fərqində olmağa çalışın.
- Oxuyarkən və ya işləyərkən əldə etmək istədiyiniz əsas məqsədə diqqət yetirin. 5 il ərzində nəyə nail olmaq istəyirsiniz? 2 il? 1 il? Bu məqsədlərə çatmaq üçün hansı tədbirlər görülməlidir? Xəyal etdiyiniz son hədəfi həyata keçirmək üçün hərəkət məntiqdən istifadə etməklə qərar verildi? Bu suallara cavab vermək məntiqi düşünmə bacarıqlarınızı inkişaf etdirməyə kömək edir.
- Etdiyiniz hər bir hərəkətin məqsədə çatmaq üçün faydalı olduğuna əmin olun. Bəzən insanlar, bir şeyə nail olmaq və məntiqsiz davranmaq üçün müəyyən bir hərəkət etməli və ya müəyyən bir üsuldan istifadə etməli olduqları düşüncəsinə qapılırlar. Xüsusi bir hərəkət edərkən son hədəfə diqqət yetirin.
Addım 2. Qərəzli olduğunuzu anlayın
Şüurlu olsun -olmasın hər kəs önyargılı ola bilər. Məntiqi düşünmə qabiliyyətinizi inkişaf etdirmək üçün önyargılı olduğunuz zaman xəbərdar olmağa çalışın.
- Bir insanın yalnız bir vəziyyətə və ya problemə yalnız müəyyən bir nöqteyi -nəzərdən cavab verərkən önyargılı olduğu deyilir. İşdə, məktəbdə və ya evdə problemlərlə üzləşdiyiniz zaman hərəkət etməzdən əvvəl özünüzə sual verməyə vaxt ayırın, məsələn: "Həqiqətən nə baş verir? Niyə belə düşünürəm? Başqalarının fikir və düşüncələri ilə bağlı fərziyyələrim nələrdir?"
- Subyektiv qərarlar verməmək üçün fərziyyələr irəli sürdüyünüzü görmək üçün müxtəlif yollardan istifadə edin. Yaxın bir dostunuzdan düşüncənizin rasional olub olmadığını soruşmaq yaxşı bir fikirdir, məsələn: "Bəzən məntiqsiz davrandığımı düşünürsən?" Dürüst və səmimi cavab verməsini istəyin.
Addım 3. Qərarınızın nəticələrini düşünün
Hər qərarın nəticəsi var. Məntiqi düşünmə bacarıqlarınızı inkişaf etdirməyin doğru yolu, hər bir qərarınızın nəticələrini şüurlu şəkildə düşünməkdir.
- Təsəvvürdən istifadə edin. Bir problemlə üzləşərkən qərar verməzdən əvvəl bütün mümkün nəticələri təsəvvür edin və sonra özünüzə sual verin: bu nəticələr həqiqətən də baş versəydi necə hiss edərdim? ən pis və ən yaxşı ssenari nədir? ən çox ehtimal olunan məntiqi nəticə nədir? niyə?
- Ayrıca, qərarınızdan təsirlənən başqalarının fikirlərini də gözardı etməyin. Bu yolla, hər bir qərarı bir çox baxımdan nəzərdən keçirə bilərsiniz.
3 -dən 3 -cü hissə: İrrasional düşüncələri həyata keçirmək
Addım 1. Ümumiləşdirmə vərdişindən xəbərdar olun
Bir çox insan şüuraltı olaraq ümumiləşdirərək məntiqsiz düşünür. Gündəlik həyatınızı davam etdirərkən bu cür düşünməyə öyrəşdiyinizi yoxlamağa çalışın.
- Ümumiləşdirmə, hadisələrin əvvəlki kimi qalacağı qənaətinə gəlmək üçün müəyyən hadisələrdən istifadə etmək deməkdir. Məsələn, imtahandan keçmədiyiniz üçün özünüzə "axmaqam və heç vaxt imtahandan keçməyəcəyəm" dediniz. Bu ifadəni etməklə, yalnız bir hadisə əsasında əldə edilən hər hansı bir təhsil uğurunu laqeyd edirsiniz.
- "Hər şeyi və ya heç bir şeyi" düşünmək ağ-qara perspektivdən istifadə edərək ümumiləşdirmənin bir yoludur. Bu zehniyyət, bir şeyin baş verdiyini belə tamamlayır: yaxşı və ya pis, müvəffəqiyyət və ya uğursuzluq və s. Bu nəticə hər bir halda "boz" bir aspektin (başqa bir ehtimalın) mövcudluğunu gözardı edir. Məsələn, yaxşı performans göstərmədiyiniz üçün özünüzü məğlub olaraq qiymətləndirmək əvəzinə, özünüzə əla bir işçi olduğunuzu və bəzi təhsilə ehtiyacınız olduğunu söyləyərək düşüncənizi dəyişdirin.
- Müsbət cəhətlərə məhəl qoymamaq, müəyyən bir şeyin mənfi cəhətlərinə daha çox diqqət yetirən bir zehniyyətdir. Bir gündə 20 yaxşı şeyin ardınca 1 pis şey gəlirsə, yalnız pisliyə diqqət yetirirsiniz. Məsələn, bir musiqi şousunda çıxış edərkən bir səhv edirsən, amma qalanları çox yaxşı oynayırsan. Nəticədə, səhvinizi yalnız siz bildiyiniz halda, verilişinizi uğursuz hesab edirsiniz.
Addım 2. Güman etməyin
Çox vaxt insanlar məntiqsiz düşünmək üçün müxtəlif vəziyyətlərlə qarşılaşdıqda fərziyyələr edirlər. Vəzifə etməyə başladıqdan sonra xəbərdar olmağa çalışın.
- Bir çox insanlar başqalarının onlar haqqında nə düşündüklərini təxmin edərək başqalarının düşüncələrini oxuya biləcəklərini düşünürlər. Əslində heç kim insanın fikrini soruşmadan bilmir. Məsələn, özünüzə "Yığıncaqdakıların hamısı mənə axmaq deməlidir" və ya "Yığıncaqda çox danışdığım düşünülməlidir" deyə bilərsiniz. Özünüzü bu cür düşündüyünüzü görürsünüzsə, mütləq başqalarının düşüncələrini düşündüyünüz qədər oxuya bilməyəcəyinizi xatırlayın.
- Falçılıq, gələcəkdə nə olacağını bildiyiniz kimi görünən bir zehniyyətdir. Bu, özünü tənqid edən davranışa səbəb ola bilər, məsələn, "pəhriz saxlayarkən və arıqlamaqda uğursuz olmalıyam" və ya "sabah səhər bir təqdimat verəndə axmaq olmalıyam". Unutma ki, sabah və ya gələn həftə nə olacağını bilmirsən.
Addım 3. Problemi qabartmaq zehniyyətindən qurtulun
Bir çox insanlar xəyal qırıqlığı və ya depressiyaya düşdükləri zaman problemləri şişirdirlər. Məsələn, avtomobil təmiri üçün pul ödəməli olsan heç bir pulun qalmayacağına inanırsan. Biri görüşdən imtina edərsə, sevilməyə layiq deyilsən. Unutmayın ki, bir uğursuzluq və ya uğursuzluq gələcəkdə nə olacağını göstərmir.
Addım 4. Mövcud vəziyyəti necə qəbul etdiyinizə diqqət yetirin
Çox vaxt, bir çox insan şüursuz olaraq içindəki vəziyyətlə bağlı məntiqsiz təsəvvürlər yaradır. Gündəlik həyatda müəyyən vəziyyətlərlə məşğul olarkən düşüncə tərzinizə və anlayışlarınıza diqqət yetirin.
- Etiketləmə, "O günahkardır" və ya "Qərarım səhv idi" kimi bir problemlə üzləşəndə nəticə çıxarmaq vərdişidir. Bu, müəyyən hadisələrə əsaslanaraq bir insanı və ya vəziyyəti təsnif etdiyiniz deməkdir. Başqalarını və ya özünüzü mühakimə etmək istəyinizi etiketləməyin və itirməyin.
- Qıcıqlanma, digər insanların vəziyyətlərini və ya reaksiyalarını şəxsən qəbul etmək meylidir. Məsələn, yemək otağında daim söhbət edən bir iş yoldaşının məşğul olmasına baxmayaraq, sizə əsəbiləşdiyini düşünə bilərsiniz. Onun münasibətini şəxsən qəbul etməyin.
- Çox vaxt özünüzü qeyri -real standartlarla mühakimə edirsiniz. Məsələn, zəif tərəflərinizi göstərmək üçün digər insanların uğurlarından istifadə edirsiniz. Hər kəsin bənzərsiz olduğunu və fərqli bir həyat yaşadığını unutmayın.
İpuçları
- Başqalarının və özünüzün güclü və zəif tərəflərini qəbul etməyi öyrənərək məntiqi düşünə bilmək üçün üfüqlərinizi açın.
- Məntiqi düşünmə uğursuzluqlarının çox tez nəticə çıxarmaması üçün məntiqi düşünməyi və sağlam düşüncəni inkişaf etdirməyi izah edən bu wikiHow məqaləsini oxuyun.
