Hər kəs digər insan haqqında məlumat əldə etməyə çalışır. Çox vaxt insanları təyin edərkən mənfi cəhətlərə və ya digər insanlarla necə müqayisə etdiklərinə diqqət yetirirlər. Kim olduğunuzu özünüzdən başqa heç kim təyin edə bilməz və bu məqalə özünüzü necə təyin etməyiniz və bunu necə müsbət hala gətirməyinizlə bağlı bəzi məsləhətlər verir.
Addım
2 -dən 1 -ci hissə: Kimliğinizi tapın
Addım 1. Özünüzü tanıyın
Özünü tanımaq, xüsusən mühakimə etməyən özünü tanımaq, özünü tanımaqda kömək edəcək əhəmiyyətli bir bacarıqdır. Özünüzü təyin etməzdən əvvəl sizi narahat edən və düşüncələrinizin necə işlədiyini başa düşməlisiniz.
- Düşündüklərinizə və zehniyyətinizə diqqət yetirin. Məsələn, başqalarının nə düşündüyünüzə əhəmiyyət vermədiyini və fikirlərinizin onlar üçün heç bir əhəmiyyət kəsb etmədiyini hiss etməyə meylli olduğunuzu görə bilərsiniz. Bu düşüncələrə sahib olduğunuzu bilmək və sizi narahat etməzdən əvvəl onları tutmaq şəxsiyyətinizin vacib hissələrini bir araya gətirməyinizə kömək edə bilər.
- Düşüncə proseslərinizə və düşüncə tərzlərinizə diqqət yetirməyə başlayanda diqqətli mühakimə etməməyə başlamalısınız. Bu o deməkdir ki, düşündüyünüz üçün özünüzü cəzalandırmaq əvəzinə, zehniyyətinizin fərqində olmalı və qəbul etməlisiniz. Hər kəsin mənfi düşüncə tərzi və prosesləri var. Buna fikir verərək, bu mənfilikdən ağlınızdan qurtula bilərsiniz.
Addım 2. Özünüzü necə tanıdığınızdan xəbərdar olun
Özünüzü və dünyanı necə gördüyünüzü görməyə başladığınız zaman, özünüzü tanıya biləcəyiniz yolları axtarın. Şəxsiyyətinizi yaratmaq üçün istifadə etdiyiniz qruplara və icmalara nəzər salın. Bütün bunlar özünüzü necə gördüyünüzü bildirir və özünüzü tanımaq üçün nəyə icazə verdiyinizi söyləyir.
- Məsələn, din, milliyyət, cinsi kimlik kimi şeyləri düşünün və bu şeylərin sizi təyin edib -etmədiyini görün.
- İşiniz, ailənizdəki mövqeyiniz (ana, ata, bacı, qardaş), romantik statusunuz (subay, cütlük və s.) Kimi tutduğunuz rola diqqət yetirməyə çalışın.
Addım 3. Düşüncə prosesini və öz tərifinizi yazın
Düşüncə tərzinizi və öz təriflərinizi görməyinizi asanlaşdırmaq və necə davrandığınızı və kim olduğunuzu necə təyin etdiklərini müəyyən etmək üçün bunları bir nota yazın. Özünüzü necə gördüyünüzü görə biləcəksiniz və bununla əlaqəli mənfi cəhətləri aradan qaldırmaq daha asan olacaq.
Psixoloqla danışmaq və məsləhətləşmək zehniyyətinizi və zehninizin sağlamlığını kəşf etməkdə çox faydalı ola bilər. Psixoloq, zehninizin daha mənfi cəhətləri ilə məşğul olmağınıza da kömək edə bilər
2-ci hissənin 2-si: Özünütəsdiq yaratmaq
Addım 1. Mənfi cəhətlərinizi qeyd edin
Bu mənfi cəhətləri qeyd etmək və onlara diqqət yetirmək onlardan qurtulmanıza kömək edəcək. Özünüzə qarşı dürüst olmaq və varlığınızı etiraf etmək bu mənfilikdən yaxa qurtarmağa kömək edə bilər.
Mənfi kontekstdə özünüzü məhdudlaşdırmayın. Özünü təyin etmə hərəkəti müəyyənləşdirir. Məsələn, özünüzü pis bir əlaqəyə sahib biri olaraq təyin edirsinizsə, yaxşı bir əlaqə qurma potensialınızı əldən verirsiniz. Özünüzə bir hekayə danışırsınız və bu hekayəyə inandığınız üçün, bu hekayəni gerçəkləşdirən müəyyən şəkildə davranırsınız
Addım 2. Əsas dəyərlərinizi müəyyənləşdirin
Xarici qüvvələrə əsaslanaraq özünüzü təyin etməməlisiniz, çünki xarici qüvvələr daim dəyişir. Öz dəyərlərinizi əsas dəyərlərinizə əsaslanaraq, daha sabit bir özünü təyin etmə şansınız daha çox olacaq.
- Şəfqət, cəsarət, dürüstlük kimi dəyər verdiyiniz dəyərlərə söykənsəniz, şəxsiyyətinizi itirməyəcəksiniz.
- Bu dəyərlərin siyahısını şüurlu şəkildə yazın və bunları gündəlik həyatda edin. Cəsarət əsas dəyərlərinizdən biridirsə, bir avtobus dayanacağında təcavüzə məruz qalan birini müdafiə etməyə çalışın. Ya da dürüstlük onlardan biridirsə, atanızın ən çox sevdiyi saatı itirdiyinizi etiraf edin. Şəfqət siyahıda varsa, evsizlər üçün bir sığınacaqda könüllü olaraq vaxt keçirin.
Addım 3. Özünüzü müsbət cəhətlərdən tanıdın
Bu, həyatınızdakı mənfi hadisələri və hərəkətləri tanımadığınız anlamına gəlmir. Düzdür, bu mənfi hadisələr və hərəkətlər, müsbət hadisələr və hərəkətlər kimi sizin də bir hissənizdir, ancaq mənfi hallar sizi təyin etmir.
- Bu, xarici şərtlərin şəxsiyyətinizi diktə etməsinə imkan verməmək deməkdir. Kimlik, şəxsiyyətiniz üçün vacib olaraq təyin etdiyiniz əsas dəyərlərdən gəlir.
- Həyatdakı mənfi təcrübələrin sizə məlumat verdiyini anlayın. Məsələn, sevgi mövzusunda pis bir təcrübəniz varsa, ondan dərs alın. Bu təcrübə, özünü göstərmək istədiyin insan haqqında sənə nə öyrətdi?
İpuçları
- Özünüzə qarşı dürüst olun, amma çox tənqid etməyin. Yəni özünüzə "çirkinəm" və ya "axmaqam" deməyin.
- Heç vaxt unutma ki, səndən başqa heç kim səni təyin edə bilməz. Həqiqətən kim olduğuna həmişə qərar verə biləcək yeganə insansan.
Xəbərdarlıq
- Özünüzü digər insanlarla müqayisə etməyə çalışmayın, edə bilməzsiniz, nə başqalarına, nə də özünüzə qarşı ədalətli olmayacaq, çünki fərqli mənşəyiniz, fərqli etibarsızlıqlarınız, həyat və özünüz üçün fərqli gözləntiləriniz var. İki adamı müqayisə etmək, bunları almaq, onları məhsul kimi qoymaq və hansının daha yaxşı olduğuna qərar vermək kimi bir şeydir.
- Özünüzü bir kateqoriyaya qoymayın və bu kateqoriyada qalmalı olduğunuzu düşünməyin.
