İsti görünmək diqqəti cəlb etmək və özünə inamı artırmaq üçün ən yaxşı yoldur! Cazibədar bir görünüş göstərmək üçün bir çox yol istifadə olunur. Ancaq cazibədar bir görünüş yalnız fiziki görünüşdən deyil, özünüzü necə yerləşdirdiyinizdən və necə hərəkət etdiyinizdən də görünür! Başlamaq üçün ilk addıma baxın.
Addım
3-cü hissə 1: Makiyaj və saç düzümü ilə möhtəşəm görün
Addım 1. Dərinizə qulluq edin
Dəriniz digər insanların diqqətini çəkən ilk obyektdir. Buna görə dərinizə yaxşı qulluq etməlisiniz. Əksər insanlar (məşhurlar da daxil olmaqla) üzdə sızanaq və ya digər qüsurlar yaşamışlar. Dərinizdə görünən tək bir sızanaqla özünüzü stres altına salmaq yerinə cildinizin ümumi sağlamlığına diqqət yetirməyə çalışın.
- Hər gün yumşaq bir üz yuyucusu istifadə edərək, üzünüzü efir yağlarından təmizləmədən istənməyən yağdan və kirdən qurtulmanıza kömək edəcək. Səhər yuxudan duranda üzünüzü yuyun və yatmazdan əvvəl yenidən edin.
- Doğru üz yuma və nəmləndirici əldə etmək üçün dərinizin növünü tapın və bilin. Quru dərisi olan insanlar asanlıqla soyulan dəriyə sahib olurlar. Yağlı dəri yuyulduqdan bir neçə saat sonra parlaq görünür. Həssas dəri tez -tez qaşınır və kimyəvi maddələrə reaksiya olaraq allergiya yaşayır.
- Xüsusilə hava quru olduqda (qış və ya yaz kimi) üzünüzü, əllərinizi və bədəninizi nəmləndirin. Dərini nəmləndirmək parlaq və sağlam görünməyinizə kömək edəcək!
- Üzünüzə toxunmaqdan çəkinməlisiniz, çünki barmaqlarınızdakı yağ dərini qıcıqlandıra və sızanaqlara səbəb ola bilər.
Addım 2. Makiyajla görünüşünüzü tamamlayın
Makiyaj hər kəs üçün məcburi deyil, ancaq özünüzü daha inamlı və cazibədar hiss etməyə kömək edə bilər. Üzünüzün fərqli tərəflərini vurğulamaq üçün makiyajdan istifadə edə bilərsiniz.
- Həqiqətən sizə kömək edən makiyaj vasitələridir. Üzünüzdə sızanaq varsa, onu örtərək gözlərinizi vurğulamaq üçün makiyaj edə bilərsiniz (gözləriniz bədəninizin ən cazibədar hissələrindən biridirsə).
- Gözəl gözləriniz varsa (və siz də!) Göz kölgəsi istifadə edərək onlara rəng əlavə edə bilərsiniz. Göz rəngi ilə eyni rəngli göz kölgəsi seçməyin, çünki monoxrom görünəcək. Məsələn, mavi gözləriniz varsa, bənövşəyi bir göz kölgəsi (gün üçün lavanda, axşam üçün isə dərin gavalı) sınayın. Rəqs etməyə gedirsənsə, firuzəyi və ya gümüş kimi metal bir rəng seç.
- Dodaq boyası və ya pomada istifadə edərək dramatik və dinamik bir görünüş əldə etmək üçün əla bir yol ola bilər. Qırmızı dodaq boyası bir qadının ən yaxın dostudur. Dumanlı bir göz rəngi və klassik qara paltarla birləşdirin və getmək üçün çox yaraşıqlı görünürsünüz!
Addım 3. Təbii və ya təbii görünən makiyajdan istifadə edin
Cazibədar hissələri vurğulayarkən təbii üzünüzü göstərən makiyajdan istifadə edin. Bu, həddini aşmadan daha da cazibədar görünmənizi təmin edəcək (xüsusən gözləriniz).
- Hamar, təbii rəngli göz layneri (qəhvəyi kimi) istifadə edərək gözlərinizə aydın bir sərhəd əlavə edin. Daha sonra açıq qəhvəyi göz kölgəsi istifadə edin.
- Tuşdan istifadə edərək kirpiklərinizi daha cazibədar və daha uzun göstərə bilərsiniz. İstədiyiniz tuşdan istifadə etdiyinizə əmin olun, çünki bəzi tuşlar istədiyiniz kimi deyil, yığcam görünə bilər.
- Yanaq sümüklərinizi vurğulamaq üçün bronzlaşdırıcıdan istifadə edərək üzünüzü düzəldin. Ənlik istədiyinizə görə üzünüzü genişləndirməyə və ya uzatmağa kömək edə bilər (genişləndirmək üçün üfüqi bir xəttdə və ya məbədlər arasında uzanmaq üçün çənə tətbiq edin).
Addım 4. Dumanlı bir görünüşlə gözlərdən istifadə etməyə çalışın
Dumanlı görünüşlü gözlər hər zaman uyğun gəlir və istənilən vəziyyətdə istifadə edilə bilər. Dumanlı görünüş başqalarının diqqətini gözlərinizə çəkir, bir az da rəng qatın. Daha qaranlıq bir kölgə istifadə etməmək üçün göz rəngi ilə göz qapaqlarına tətbiq edin.
- Bütün göz qapağına çılpaq göz kölgəsi çəkin. Alt göz qapağından qaşlara qədər parlayan göz kölgəsi istifadə edin. Qaranlıq göz layneri (qəhvəyi və ya qara) istifadə edərək gözün yuxarı və aşağı hissəsinə bir xətt çəkin. Q-ucu ilə yaratdığınız xətləri hamarlaşdıra bilərsiniz.
- Bütün göz qapağına və qırışlara daha qaranlıq bir kölgə tətbiq edin. Rəngləri yuxarı və aşağı qarışdırın.
- Qaş sümüyü və göz yaşı bezləri altında fərqlənən bir rəng istifadə edin. Təsiri artırmaq üçün daxili kirpik xəttini göz layneri ilə çəkin. Kirpiklərinizi iki -üç kirpiklə qatlayın və kirpiklərinizi yuxarıya doğru bükün.
Addım 5. Saçlarınızı düzgün şəkildə təmizləyin
Hər hansı bir saç düzümü yaxşıdır, amma sağlam saçlar həmişə cazibədar saçlardır. Saçınızı təmizləmək üçün lazım olduğu qədər tez -tez yuyun. Ancaq bütün saç növləri üçün yalnız baş dərisini yaxalamaq lazımdır. Saçlarınızın uclarını yaxalamaq onların çıxmasına səbəb ola bilər!
- Saçlar sizə uyğun olana görə gündə birdən üç gündə bir dəfə yuyula bilər. Saçlarınızı hər gün yaxalamaq saçlarınızın daha tez qurumasına və daha çox yağ istehsalına səbəb ola biləcəyinə dair bir çox fərziyyə var. Saçınızı hər gün durulamağa və ya hətta şampununuzu dəyişdirməyə çalışa bilərsiniz.
- Saçlarınız yağlanmağa meyllidirsə, hər gün saçınızı yaxalamaq istəyə bilərsiniz. Şampun yağlı saçlara səbəb ola biləcəyi üçün hətta şampununuzu dəyişdirmək istəyə bilərsiniz.
- Buruq, qaba (və ümumiyyətlə daha qalın!) Saçların tez -tez yuyulmasına ehtiyac olmaya bilər. Həftədə iki dəfə, ən çox üç dəfə, əks halda saçlar quruyacaq və qıvrılacaq.
Addım 6. Doğru saç düzümü edin
Saç, sizi önə çıxara bilən və özünə inamlı və ya əksinə hiss edə bilən bir bədən hissəsidir. Üz şəklinizi tapdıqdan sonra uyğun saç düzümü tapmaq daha asan olacaq. 6 üz forması var: oval, yuvarlaq, kvadrat, düzbucaqlı, ürək şəkli və almaz şəkli.
- Oval bir üz üçün, üzünüz genişliyinizin bir buçuk qatına bərabərdir. Alnınız ümumiyyətlə çənənizdən daha böyükdür. Çox şanslısınız, çünki saç düzümlərinin çoxu oval üzünüzdə yaxşı görünəcək.
- Dəyirmi bir üzün görkəmli yanaqları var və üzünüz eyni uzunluq və endədir. Çarpmalardan çəkinin və üst saçları daha tüklü hala gətirməyə çalışın (at quyruğu və çöreklər yuvarlaq üzlər üçün əladır). Bu, üzünüzü oval formada göstərəcək.
- Kvadrat üzün görkəmli çənə və çənəsi var. Çənə və alın eyni genişlikdədir. Qıvrımlar və qısa saçlar üzünüzü daha düzbucaqlı göstərməyə meyllidir, buna görə də bu saç düzümlərindən çəkinin. Kvadrat üz üçün uyğun olan saç kəsmələri təbəqələr və uzun saçlardır.
- Düzbucaqlı bir üz oval üzdən bir qədər uzundur (bu üz forması tez -tez qarışdırılır), lakin geniş deyil. Düzbucaqlı üzlü insanlar ümumiyyətlə çənə ucuna malikdirlər. Çənə uzunluğunda olan bangs və təbəqələr bu üz üçün idealdır ki, bu da üzünüzün daha az uzun görünməsinə kömək edəcək.
- Ürək formalı üz, geniş alın və yanaq sümükləri. Ürək forması çənə və çənənin uclu olması deməkdir. Uyğun bir saç düzümü, çənənin ətrafında daha tüklü saç həcminə malik uzun saçlardır.
- ya da almaz şəkilli üz, çənə sümükləri və dar aln. Yanaq sümükləri üzünüzün ən geniş hissəsidir. Saçlarınızın saç və çənə xətti ətrafında uzanmasına icazə verin. Dokulu bangs və ucları dar bir saç düzümü və çənəni əhatə edə bilər.
Addım 7. Doğru saç düzümü tapın
Bəzən düzgün saç düzümü tapmaqla həvəskarlıq əldə edilə bilər. Sizi heyrətləndirən və bəyəndiyiniz saç düzümlərinizi sınayın. Saçınızı 1 həftədən sonra dəyişdirin ki, darıxdırıcı görünməsin. Bəzən yeni şeylər sınamaq onu daha maraqlı edəcək.
- Dalğalı saçlar üçün cəhd edin: incə tükləri boş buraxaraq saçlarınızı bir az qarışıq şəkildə tərtib edin; və ya başın üst hissəsindəki saçları çəkin və uclarını əymək üçün geri bağlayın; və ya altda düz bir üslub sınayın, yanında bir topuz var.
- Düz saçlar üçün cəhd edin: saçın qalan hissəsi aşağıya doğru yan tərəfə; və ya bir az saç spreyi olan tüklü ön tərəfli at quyruğu; və ya bir tərəfə fransız örgüsü və sonra saçları aşağı buraxaraq geri bağlayın.
- Buruq və ya qıvrım saçlar üçün cəhd edin: saçınızı qısa tutun və ya saçınızın ön hissəsi ilə daha həcmli olaraq axmasına icazə verin; ya da saçın kiçik bir hissəsini saç xəttində toplayın və saçları yanlara və arxaya endirərək geri çəkin; ya da saçın kiçik bir hissəsini yığın və geri çəkin.
3 -dən 2 -ci hissə: Maraqlı Geyinmiş Görünür
Addım 1. Özünüzə uyğun paltar geyin
Çox böyük və ya çox kiçik paltarlar geyinmək səliqəsiz görünə bilər. Özünüzü etibarsız və cazibədar hiss etməyinizə səbəb olaraq özünüzü narahat hiss edəcəksiniz. Vücudunuza uyğun paltar geyinmək də bədən tipinizi göstərir.
- Ölçmələr aparın. Sinə ətrafınızı ölçün, lent ölçüsünü və ya lenti möhkəm tutun, amma çox sıx deyil. Vücudunuzun bükülməsi üçün yer açmaq üçün belinizi bir qədər boş ölçün. Arxa da daxil olmaqla itburnunuzu ölçün. Ölçü cədvəlinə baxarkən bu ölçünü unutmayın.
- Sutyen ölçüsü alın. Çox qadınlar çox kiçik və ya çox böyük olmasından asılı olmayaraq yanlış sutyen ölçüsündən istifadə edirlər. Doğru ölçüləri istifadə etdiyinizdən əmin olmağın ən yaxşı yolu, daha təcrübəli birisi ilə sınamaqdır (adətən Victoria 'Secret kimi bir alt paltar firması).
Addım 2. Uyğun olaraq birlikdə istifadə edin
İsti görünməyin bir yolu, sizi fərqləndirən və görünüşünüzü ön plana çıxaran paltarlar geyinməkdir. Bədəninizə yaraşmayan paltarlar geyinirsinizsə, bu görünüşünüzdə problem olacaq. Uyğun paltarların axtarılması və tapılması bir az səbr və təcrübə tələb edir.
- "Formanızı" istifadə edin. Yəni geyinməkdən zövq aldığınız və sizi gözəl göstərdiyiniz bəzi (təxminən iki və ya üç cüt) paltar. Geyinmə tərzinizi fərqləndirici bir xüsusiyyət olaraq istifadə edin ki, insanların diqqətini çəkən bir geyim tərzinə sahib olun. Məsələn: paltar geyinməyə meylli olsanız, 1950 -ci illərin retro geyim tərzi kimi "forma" ya çevriləcək bir paltar seçin. Görünüşünüzü daha az darıxdırıcı etmək üçün fərqli rəngli kəmər və paltar geyə bilərsiniz. Hava şəraitindən asılı olaraq, tayt və çəkmələr geyə bilərsiniz, ya da ayaqqabı və mənzil olmadan.
- Neytral əsas rəngli paltarlar geyinmək görünüşünüzü tərzləndirməyə kömək edə bilər ki, görünüşünüz çox parlaq görünməsin. Bu, bəzi köynək və şalvar və neytral rəngli ətəklər (qara, sürməyi, ağ və boz kimi) deməkdir. Bu paltarları köynək və ya şalvar və ya parlaq aksesuarlarla qarışdıra və uyğunlaşdıra bilərsiniz. Məsələn, qara rəngli dar jeans, boz rəngli gödəkçə və boz çəkmələrlə qırmızı naxışlı köynəyi qarışdıra və uyğunlaşdıra bilərsiniz. Bir az böyük, şık sırğalar (sarı və ya narıncı) və ya eşarp da əlavə edə bilərsiniz.
- Qırmızı rəngin çox diqqət çəkən rəng olduğuna inanılır. Qırmızı geyən qadınlar geyinməyən insanlardan (və ya hər hansı bir zamanda qırmızı geyməyən hər kəsdən) daha cazibədar görünürlər. Qırmızı bir paltar və ya sadəcə qırmızı bir eşarp geyinmək daha cazibədar görünə bilər.
Addım 3. Sevimli aksesuarlardan istifadə edin
Şirin aksesuarlar, parlaq rənglər, geniş kəmərlər və ya parlaq sırğalar olsun, aksesuarlar həddini aşmadan özünüzü təqdim etməyin bir yoludur. Geyim tərzinizi tapmağın bir çox yolu var ki, insanlar sizin üslubunuzu görsün!
- Çantalar gözəl və faydalı bir üslubun bir hissəsidir. Bəzi rəngləri (göyərti və qəhvəyi kimi) geyinməyə meylli olsanız, bu rəngləri tamamlayan bir çanta götürün (parıltılı qızıl kimi).
- Zərgərlik diqqəti cəlb etməyin ən yaxşı yoludur. Sevdiyinizi tapın və göstərin! Uzun sarkan sırğalar qısa saçlı insanlar və ya ümumiyyətlə geri çəkilən saçlar üçün uyğundur. Cins şalvar və qısa qollu t-shirt ilə mirvari taxmaq sizi klassik görsəndirə bilər. Görünüşünüzü daha rəngarəng etmək üçün zinət əşyaları da taxa bilərsiniz (məsələn, qızıl paltarını yanlarında yaşıl rəngli paltar geyinirsinizsə, paltarınıza uyğun yaşıl sırğalar taxa bilərsiniz).
- Eşarplar, kəmərlər və corablar (taytlar, corablar, taytlar və s.) Sizi daha da isti göstərə biləcək funksional əşyalardır! Rəngli eşarp və kəmər taxıb şalvar və ya yumşaq parçadan tikilmiş qısa qollu köynəklə qoşa bilərsiniz. Çarpıcı rəng və naxışlı taytlarla birləşdirilmiş tünd boz rəngli paltar geyə bilərsiniz.
Addım 4. Düzgün ayaqqabı geyin
Ayaqqabı dolabınızda yaxşı işləyən, eyni zamanda rahat olan ayaqqabılar istərdiniz. Hündürdaban ayaqqabıda gəzə bilmirsinizsə, mənzillər üçün yüksək dabanlı ayaqqabılara keçin. Özünüzü narahat hiss etdiyiniz zaman digər insanlar da bunu hiss edəcək və həyəcanlı görünmədiyinizi bir az düşünəcəklər.
- Düz ayaqqabılar çox yönlü bir ayaqqabı növüdür. Gündəlik geyim tərzləri ilə və ya müəyyən hadisələrdə düz ayaqqabıların istifadəsini qarışdıra və uyğunlaşdıra bilərsiniz. Ayaqqabı rənginə görə ayaqqabılar aydın şəkildə fərqlənə bilər (qırmızı kimi) və ya rahat görünə bilər (boz və qəhvəyi kimi).
- Çəkmələr, xüsusən də kiçik dabanlı çəkmələr geyinirlərsə, şık bir görünüş yaradır. Qara çəkmələrin bir çox istifadəsi var və rahatlıq təmin edərsə, hər yerdə geyə bilərsiniz. Ayaq biləyi çəkmələr dar jeans, ətəklər, hətta şortlar və taytlarla da yaxşı gedir!
- Hündürdaban ayaqqabı geyindiyiniz paltarla qarışdırmadan əvvəl alışmalı olduğunuz tamamlayıcı görünüşlərdən biridir. Bir cüt parlaq rəngli hündürdaban ayaqqabı geyinmək hiss etməyinizə və isti görünməyinizə səbəb ola bilər! Hər hansı bir paltara fərqli bir görünüş verəcəklər (hətta cins şalvar və qısa qollu t-shirt), amma yaxşı gəzə bilmirsənsə, rahat deyilsən.
Addım 5. Özünəməxsus geyim tərzinizi ortaya qoyun
Yalnız son tendensiyaları izləsəniz, başqaları tərəfindən fərq edilməzsiniz. Mövcud tendensiyaları öz üslubu ilə qarışdıran və uyğunlaşdıran insanlara "qaynar" deyilir. Bunun səbəbi, insan geyinmək üçün nəyin uyğun və uyğun olduğunu bilir.
- Yeni bir əraziyə girmədən bənzərsiz bir üslub yaratmağın ən yaxşı yolu bir -birini tamamlayan görünüşlər tapmaqdır. Zərgərlik, eşarplar, ayaqqabılar, hətta bənzərsiz görünən müəyyən rənglər kimi bu əşyalar. Məsələn: sadə bir qara paltar və yubka geyə bilərsiniz, eyni zamanda əyləncəli və şık taytlar da geyə bilərsiniz (məsələn, Monet rəsm çəkmək və ya dəliyi olan bir tayt geyinmək).
- Qeyri -adi yerlərdə paltar tapın. Qadın geyimləri eyni üslubda olmağa meyllidir, ancaq kişi geyimləri sahəsində zəhmli qısa qollu köynəklər (boşluqlar, dinozavrların şəkilləri və komik kitab personajları) tapa bilərsiniz. Şirin əşyalar tapmaq (əl istehsalı zərgərlik kimi) fərqlənməyinizə kömək edə bilər.
3 -dən 3 -cü hissə: Həyat tərzi seçimləri ilə həyəcanlı görünür
Addım 1. Sağlam bir həyat üçün çalışın
Sağlamlıq fiziki, zehni və xarici görünüşünüz üçün çox vacibdir. Kifayət qədər yuxu və məşq etmək fiziki görünüşünüzə (xüsusən də dərinizə) təsir edə bilər.
- Məşq gözəl görünməyin çox vacib bir hissəsidir! Bu, sadəcə arıqlamaq deyil, bədəninizin sağlam olmasını təmin etməkdir. Məşq əhvalınızı yaxşılaşdıran və bədəninizi sağlam tutan kimyəvi maddələr buraxır. Hər gün 30 dəqiqə məşq etmək tövsiyə olunan məşq vaxtıdır. Buna görə musiqini açın və rəqs edin, ya da qaçmağa gedin.
- Kifayət qədər yuxu alın. Kifayət qədər yuxu almamaq sizi nəinki tənbəl edir, həm də özünüzü daha yaxşı hiss etmir və problem ehtimalını artırır. Gecə 8 saat yatmağa çalışın (əgər yeniyetmisinizsə, gecə 9 saat yatın). Gecə yarısından əvvəl nə qədər tez yatsanız, bədəniniz daha sağlam olacaq. Bütün elektron cihazları (telefonlar, kompüterlər, iPodlar) yatmadan ən az 30 dəqiqə əvvəl söndürün.
- Kifayət qədər su içmək. Bu gün insanların çoxu susuzdur, çünki kifayət qədər su almırlar. Kifayət qədər su içmək kilonuzu idarə etməyə, dərinizin daha parlaq görünməsinə və özünüzü daha xoşbəxt hiss etməyinizə kömək edə bilər. Hər gün ən az 8 stəkan içməyə çalışın. Su içməyi sevmirsinizsə, ağ və ya narıncı soda için və ya bir şüşə suya bir limon dilim qoyun. Çox miqdarda kofein və ya şəkərli içkilərdən çəkinin, çünki bunlar sizi susuzlaşdıracaq.
Addım 2. Doğru qidaları yeyin
Vücudunuza daxil olan şey dərinizin və saçınızın sağlamlığına, hətta zehni sağlamlığınıza böyük təsir göstərir. Özünüzü pis hiss edən qidalardan çox fiziki və zehni sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək edən qidalar yediyinizə əmin olmalısınız.
- Sağlam bir pəhriz üçün çoxlu meyvə və tərəvəz yeyə bilərsiniz. Hər gün ən az 5 porsiya meyvə və tərəvəz hazırlayın. Yaxşı meyvə və tərəvəzlər yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər və ya parlaq rəngli (qırmızı bibər, soğan və s. Kimi) və yaban mersini, çiyələk və bananlardır.
- Somon, qoz -fındıq, avokado və kətan toxumu kimi əsas yağ turşuları olan qidaları yeməyə çalışın. Zehni sağlamlığınız və dəriniz üçün çox faydalıdır.
- A vitamini və asidofil olan az yağlı süd məhsulları, bədəndən toksinlərin atılmasına kömək edən həzm sistemini tənzimləməyə kömək edə bilər. Beləliklə, bədəninizi və dərinizi daha sağlam edir.
- Fast food və işlənmiş və ya şəkərli qidalardan uzaq durmağa çalışın. Dərinizə nəinki pis təsir edir, həm də sizi daha pis və daha əhval -ruhiyyəli edir. Bu qidaları yeməyi tamamilə dayandıra bilməzsiniz, ancaq istehlakınızı məhdudlaşdıra bilərsiniz.
- Hər gün üç əsas yemək (səhər yeməyi, nahar və axşam yeməyi) və iki qəlyanaltı (səhər yeməyi ilə nahar və nahar və axşam yeməyi arasında) yeyin. Bu qan şəkərinizi və maddələr mübadiləsini tənzimləyəcək. Xüsusilə, səhər yeməyinizə əmin olun, çünki bu, gününüzü yaxşı keçirməyə kömək edəcək. Diyetiniz belə görünə bilər: səhər yeməyi üçün kişmiş və qoz-fındıqlı yulaf ezmesi, qəlyanaltılar üçün bişmiş yumurta və alma, natrium az pomidor sousu və pendir ilə tam taxıl makaron, qəlyanaltılar üçün kərəviz çubuqları və fıstıq yağı, qızardılmış toyuq və qəhvəyi nahar üçün salat ilə düyü.
Addım 3. Özünə inamı artırın
Fiziki cazibədən daha çox özünə inam sizi necə fərqləndirməyin və həyəcan verici adlandırmağın bir yoludur. Sadə geyinə bilərsiniz-ictimai standartlara görə və hələ də başqalarını oyaq saxlayan və diqqəti çəkən özünə inamınız var. Xoşbəxtlikdən, özünə inam, əldə etməyincə tətbiq edə biləcəyiniz bir şeydir.
- Özünüzü çox sərt mühakimə etməkdən çəkinin. Digər insanlar bəzən qışqırır və ya axmaq şeylər söyləyirlər və heç kim 100% həyəcan verici görünmür. İşlər planınıza uyğun getmədikdə özünüzə nə qədər çox təzyiq göstərsəniz, o qədər də özünə güvənməzsiniz.
- Başqalarını mühakimə etməkdən çəkinin. Elm adamları, başqalarını tez-tez mühakimə edən insanların, özünə hörmətinin aşağı olduğunu və özünə hörmətinin aşağı olduğunu sərt şəkildə əks etdirdiyini aşkar etdilər. Başqaları haqqında mənfi qərarlar verdiyinizi görürsünüzsə, qərarlarınızı pozitiv və ya neytral bir şeyə dəyişdirin. Məsələn, "vay, bu çox pis səslənir" deyə düşündüyünüzü düşünsəniz, düşüncələrinizi "heç kim doğulduğu səsi seçə bilməz" və ya "ən yaxşı zarafatları söyləyir!"
- Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməkdən çəkinin. Bu mənasızdır. Həmişə səndən daha isti görünən, səndən daha çox diqqət çəkən və səndən daha gözəl saçlara sahib biri olacaq. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etmək, özünüz haqqında daha da pis hiss etməyinizə səbəb olacaq, bu da özgüvəninizi daha da pisləşdirəcək.
- Özünə inamı əks etdirən bədən dili ilə məşğul olun. İnamla gəzmək; düz çiyinlər və sinə çıxarıb durun. Başqaları ilə ünsiyyət qurarkən göz təması qurun. Gözlə təmas yalnız birinin isti göründüyünə deyil, həm də özünə güvənə işarədir.
Addım 4. Mənfi düşüncələrdən qurtulun
Müsbət münasibətinizi qorumaq və özünə inamınızı artırmaq üçün mənfi düşüncələrinizdən yaxa qurtarmalısınız. Özünüz və başqaları haqqında mənfi düşüncələr, özünüzü və digər insanları pis hiss edəcəksiniz.
- Məsələn, hər səhər güzgüyə baxıb özünə "Vay, mən dəhşətliyəm" desən, bu, səni qorxunc olduğuna inandırmaqla yanaşı, başqalarını da qorxunc olduğuna inandıracaq.
- Düşüncə tərzinizə və özünüz haqqında daha çox neqativ düşündüyünüzə diqqət yetirin. Özünüz haqqında necə düşündüyünüzə diqqət yetirsəniz, hər gün sizə dediyiniz bütün kədərli şeyləri görməyə başlayacaqsınız. Fikri tanıdıqdan sonra onu dəyişə bilərsiniz.
- Özünüz haqqında mənfi düşündüyünüz zaman bu düşüncələri müsbət və ya neytral düşüncələrə çevirin. Məsələn, "vay, mən dəhşətliyəm" düşünürsənsə, hər dəfə güzgüyə baxanda özünə bax və "bu gün dişlərim əla görünür" düşün və ya sağlam bədəninə görə təşəkkür et. Düşüncənizi neytraldan müsbətə dəyişə bilərsiniz. Özünüzə gözəl və bilinçaltı olduğunuzu söyləməyə başlayın, inanmağa başlayacaqsınız.
- Həyatınızdan mənfi aura gətirən insanlardan mümkün qədər uzaqlaşın. Sizə pis göründüyünüzü hiss etdirən, sizi daim tənqid edən, enerjinizi boşa çıxaran insanlar, mümkün qədər uzaq durmanız lazım olan insanlardır. Həyatınızda bir insandan sonsuza qədər qaça bilmirsinizsə, görüş vaxtınızı elə məhdudlaşdırın ki, onlarla yalnız məhdud vaxt keçirəsiniz.
Addım 5. Ən yaxşı keyfiyyətlərinizi göstərin
"İsti görünüş" xarici görünüşdən və özünə güvənmədən qaynaqlansa da, insanlar yaxşı xasiyyətlərə sahib olan insanları olmayanlardan daha cazibədar hesab edirlər.
- Dost münasibət, yaxşı dinləyici olmaq, başqalarına hörmət etmək, insanları yalnız xarici görünüşünə baxmaqdan daha cazibədar tapan xüsusiyyətlərdir. Bu keyfiyyətləri inkişaf etdirmək başqalarının fikirlərinə maraq səviyyənizi artıra bilər.
- Əvəzində heç nə gözləmədən başqalarına kömək edin. Bir dostunuzu həkimə aparın, növbədə duran şəxs üçün qəhvə alın, evsizlərə kömək etmək üçün vaxtınızı və pulunuzu verin.
- Bu, başqasının həyatı üçün yaşadığınız anlamına gəlmir. İnsanlara kömək etmək və insanları dinləmək ən yaxşı şeydir, eyni zamanda özünüzə qulluq edə bilsəniz.
Addım 6. Özünüzü gözəllik algısı haqqında öyrədin
"İsti görünmək" üçün mübarizə apararkən yadda saxlamalı olduğunuz bir şey "isti" nin təkrar -təkrar təyin edilməsidir. Buna görə özünüz olmaq və özünə güvənmək çox vacibdir.
- Özünüzü jurnallarda və ya televiziyada qadınlarla müqayisə etməyi dayandırın. "Mükəmməl" qadın əslində belə görünmür. Saç stilistlərindən, qarderob sənətçilərindən, makiyaj sənətçilərindən, işıqlandırmada ixtisaslaşmış insanlardan və onlara bənzəyən bir fotoşop proqramından ibarətdir.
- Unutmayın ki, insanlar cazibədar görünmək üçün bəzən özlərini təlaşa salırlar (belinizi böyük, belinizi qeyri -təbii olaraq kiçik göstərərlər). Hazırkı "cazibədar" rejim və versiyalardan bəziləri çox gülməli və ya qəribə görünür.
İpuçları
- Məktəb başlamazdan və ya yeni işə başlamazdan bir neçə gün əvvəl saçınızı kəsdirin. Bu, yeni bir vəziyyətə girməzdən əvvəl yeni görünüşünüzə alışmağa imkan verəcəkdir.
- İstirahət üçün kifayət qədər vaxt olmadığından gözləriniz qızarsa və şişərsə, soyuq və yaş bir çay paketini gözlərinizin üstünə qoya və soyuq bir bezlə qırmızı və şişmiş gözləri çıxara bilərsiniz.
- Parfümdən istifadə etmək istəsəniz, həddini aşmayın. Kimsə ətir qoxusunu nə qədər yaxın hiss etsə, o qədər həyəcanlı hiss edəcəksən.
Xəbərdarlıq
- Maraqlı görünməklə vəsvəsədən qaçmağa çalışın. Vərdiş əlçatmaz bir standartdır. Bu, geyinib makiyaj edə və diqqət çəkə bilməyəcəyiniz mənasına gəlmir!
- Unutma ki, heç kim hər zaman 100% çəkmir. Bu hər kəsə aiddir: məşhurlar, isti insanlar. Çox az adam, bir filmdəki kimi yuxudan oyanan kimi cazibədar görünür.
- Hər kəsin qarşısında gözəl görünmək məcburiyyətində olmadığınızı unutmayın. Xüsusilə qadınlar üçün bu gün inkişaf edən gözəllik standartlarına riayət etmək çox çətindir. Hər gün makiyaj etsəniz və çox cazibədar geyimlər geyinsəniz də, hamının standartlarına uyğun yaşaya bilməzsiniz. Çalışmayın. Öz gözəllik standartlarınızla yaşayın.
