Bir çox şagird dərsə gedərkən cansıxıcılıq keçirir. Zənglər saat 14: 32 -də deyilir, amma yenə də saat 15 -ə qədər dərsdə oturmalısan. Dərs bitənə qədər vaxt gözləmək cansıxıcılığı bir saniyəni bir saat kimi hiss edir. Vaxtınızı daha qısa hiss etmək üçün aşağıdakı addımları edin.
Addım
Metod 3 /3: Diqqəti yayındırmaq
Addım 1. Xəyal qurmağa bir az vaxt ayırın
Zəng çalmadan bir neçə dəqiqə gözləyərkən, məktəbdən sonra etmək istədiyiniz bir fəaliyyət və ya dünyanı gəzə biləcəyiniz bir yer haqqında düşünmək üçün vaxt ayırın. Uçduğunuzu və ya qeyri -adi güclərə sahib olduğunuzu düşünün. Təsəvvür edərkən bir an istirahət edərək vaxtı doldurun. Bir dəfə dərsə yenidən diqqət yetirsəniz, düşündüyünüzdən daha çox vaxt aparır.
Təsəvvürə qapılmayın. Dərsə diqqət yetirmək üçün izah edilən materialı fantaziyanın bir hissəsi kimi istifadə edin. Məsələn: riyaziyyatı öyrənərkən cansıxıcı hiss edirsinizsə, bir kvadrat tənlikdən istifadə edərək iki robotun bir -birinə hücum etdiyini düşünün. Bu üsul dərsi sakit şəkildə izləməyinizə kömək edir
Addım 2. Bir notebooka sevimli şəkillər (doodles) çəkin
Müəllim yazdıqlarınızı görmək üçün ətrafınızda deyilsə, müəllim danışarkən dəftərinizə şəkillər çəkin. Vaxtınızı daha sürətli keçirtməyə çalışsanız da, masanın üstündəki dəftərə baxanda qeydləri ciddiyə aldığınıza bənzəyirsiniz.
Addım 3. Yaradıcı yazı fəaliyyətlərindən zövq alın
Bu üsul komik şəkillər çəkməkdən daha faydalıdır. Müəllim yazdığınız sözlərə yaxından baxmırsa, deyəsən qeydlər edirsiniz. Yaxın bir dostunuza bir jurnal və ya mesaj yazın. Bundan əlavə, zımbalı düzəltmə prosesi kimi sinifdəki müəyyən obyektlər haqqında qısa hekayələr yazın.
Addım 4. Qafiyə
Müəllim izah edərkən cümlələri qafiyəli cümlələrə çevirin. Məsələn, müəllim: "İmtahandan keçə bilmək üçün diqqətinizi öyrənməyə yönəldin" deyəndən sonra, onu dəyişdirin: "İmtahandan uğurla keçərkən diqqətinizi diqqətinizə yönəldin". Əlavə olaraq, hələ də izah olunan materiala diqqət yetirirsiniz.
Addım 5. Dərs bitənə qədər sayın
Nəyi saymaq istədiyinizi əvvəlcədən qərar verin, məsələn: "s" hərflərinin sayı və ya "Diqqət!" müəllimin dərs deyərkən. Saymaqla oyaq qalacaqsınız və vaxtın keçdiyini hiss etməyəcəksiniz.
Metod 2 3: Məsuliyyətli Tələbə olun
Addım 1. Sınıfa girmədən əvvəl hazırlayın
Əgər əhatə olunacaq mövzunu bilmirsinizsə, izah olunan materialı başa düşməkdə çətinlik çəkdiyiniz üçün dərs çox darıxdırıcı olacaq. Darıxdığınız zaman zaman yavaşlayır. Digər tərəfdən, dərslər daha zövqlüdür, buna görə hazırlaşsanız, vaxt daha sürətli keçər.
- Dərs almadan əvvəl ev tapşırıqlarını və oxu tapşırıqlarını yerinə yetirin. Dərsin başlamasını gözləyərkən, materialın nə qədər izah edildiyini xatırlamaq üçün keçmiş dərs qeydlərini oxumağa vaxt ayırın.
- Təhsil üçün fiziki hazırlıq eyni dərəcədə vacibdir. Hər gün səhər yeməyi, nahar və yaxşı bir yuxu yeməyi vərdiş halına gətirin ki, dərslərinizdə diqqətinizi yönəldə biləsiniz.
Addım 2. Müəllimlər və sinif yoldaşları ilə ünsiyyət qurun
Şansınız varsa fikirlərinizi bölüşün. Nə deyildiyini anlamağa çalışın. Müəllim şagirdlərin kiçik qruplarda müzakirə etməsinə icazə vermirsə, suallar vermək və cavablandırmaq imkanı verə bilər. Vaxtın tez keçdiyini hiss etmək üçün cansıxıcılıqla oturmaq əvəzinə özünüzü dərsə cəlb edin.
Addım 3. Başqalarının dinləmə bacarıqlarını inkişaf etdirin
Dərsdə iştirak etmək çox danışmaq demək deyil. Başqaları danışanda yaxşı dinləyici olmağı da bacarmalısan.
Müəllimin və ya sinif yoldaşının söylədiklərini dinləməyə diqqət yetirin və digər səslərə məhəl qoymayın. Başqa səslərin sizi yayındırmasına imkan verməyin, məsələn: qələmin dəfələrlə vurulması, kağızın qırışması və ya dayanacaqda avtomobil siqnalı səsi. Yalnız danışan şəxsə diqqət yetirin
Addım 4. Açıqlanan materialı qeyd edin
Qeyd etmə bacarıqları öz-özünə yaranmır, öyrənilməli və tətbiq olunmalıdır. Yaxşı xəbər budur ki, hələ məktəbdə olarkən bu fürsətə sahibsiniz.
- Əsas fikrə diqqət yetirin. Laptopda həqiqətən sürətli yaza bilməyincə, müəllim izah edərkən hər sözü yazmaq mümkün deyil. Yalnız izah olunan materialın əsas fikrini qeyd etməlisiniz. Müəllim adətən ən vacib məlumatları bir neçə dəfə vurğulayacaq, hətta qeyd ediləcək materialı da söyləyəcək.
- Əlavə olaraq, lövhədə və ya slaydda göstərilən materiala diqqət yetirin, çünki bu məlumatlar da vacibdir.
Addım 5. Məlumatı öz sözlərinizlə qeyd edin
Dərs zamanı zehninizi aktiv saxlamaq üçün əyləncəli şeylər düşünün. Məsələn: yaxşı xatirələri xatırlamaq və ya başa düşülməsi daha asan olan sözlərlə qeyd etmək. Müəllimin sözdən -yerə dediklərinə diqqət yetirsəniz, kurs materialını başa düşmək daha çətindir. Bundan əlavə, bu üsul çox düşünməyinizə ehtiyac olmadığı üçün sizi daha tez cansıxıcı hiss edir. Əksinə, daha çox enerjili və daha çox məlumatı anlaya biləcəyiniz üçün öz sözlərinizlə qeydlər edin.
- Məsələn: müəllim: "20 -ci əsrin ən böyük müharibələrindən biri İkinci Dünya Müharibəsi idi" deyəndə, sadəcə olaraq qeyd edirsən: "Böyük müharibə, 20 -ci əsr, İkinci Dünya Müharibəsi". Bütün cümləni deyil, yalnız vacib olanları yazın.
- Daha çox məlumat yazmaq üçün nə demək istədiyini bildiyiniz qısaltmalardan istifadə edin.
Metod 3 /3: Sıxıntı ilə Mübarizə
Addım 1. Zaman bölgüsü edin
Darıxdırıcı bir dərsin uzunluğunu düşünəndə dərhal sonsuz seansları xatırlayırsan. Bunun öhdəsindən gəlmək üçün bir mövzunun müddətini bir neçə qısa seansa bölün ki, vaxt daha sürətli olsun. Ancaq dərsi daha sürətli hiss etmək üçün bunu bir oyun oynadığınız kimi zehni olaraq etməlisiniz.
Məsələn: sessiyanı "ön söz", "məlumatı dinləmək", "qeyd etmək", "ev tapşırığı", "evə getməyə hazırlıq" kimi bölün. Seansı notebooka yaza və bitirdikdən sonra üstündən xətt çəkə bilərsiniz. Başqa bir şəkildə, vaxtı müəyyən bir müddətə bölün, məsələn: ilk 15 dəqiqə, ikinci 15 dəqiqə və s
Addım 2. Dərsin niyə cansıxıcı olduğunu düşünün
Dərs zamanı əsəbiləşən və ya cansıxıcı edən şeyləri yaz, məsələn, müəyyən bir mövzunu sevmədiyin, çox oturmağı sevmədiyin və ya danışa bilmədiyin üçün. Səbəb nə olursa olsun, hamısını yazın.
Addım 3. Ən yaxşı həll yolunu düşünün
Uzun müddət oturmağı sevmirsinizsə, müəllimdən soruşun ki, bir az uzanmaq üçün seansın ortasında ara verin. Müəyyən bir mövzu ilə maraqlanmırsınızsa, dərs zamanı maraqlı şeylər axtarın. Məsələn: tarix dərsləri ilə maraqlanmırsınızsa, ümumiyyətlə tarixi öyrənmək əvəzinə, müəyyən bir dövrdə yaşamış qəhrəmanların hekayələrini oxuyun.
- Dərs alarkən cansıxıcı olan hər şeyi dəyişə bilməsən də, bəzi şeylər dəyişə bilər. Problemi həll etmək üçün müəlliminizlə müzakirə edin. Dəyişiklik etmək istəməyən müəllimlər var, amma müxtəlif yollarla kömək etmək istəyənlər də var.
- Bunu müəllimlə müzakirə etmək istəyirsinizsə, bunu dərsdən kənarda edin. Probleminizi izah etmək üçün məktəbdən sonra müəllimə baxın. Məsələn: “Günaydın, cənab Jono. Səninlə görüşdüm, çünki soruşmaq və bir həll tapmaq istədim. Dərslər çox uzun olmasa da, uzun müddət oturmalı olsam diqqətimi cəmləməkdə çətinlik çəkirəm. Sessiyanın ortasında bir az gəzə bilsəm həqiqətən faydalı olardı. Dostlar da eyni şeyi yaşayırlar. Etiraz etsəniz başa düşə bilərəm. Bu mövzuda düşünməyə hazır olduğunuz üçün təşəkkür edirəm."
Addım 4. Özünüzə meydan oxuyun
Bəzən dostlarınızın izah olunan materialı başa düşməsini gözlədiyiniz üçün cansıxıcı hiss edirsiniz. Əgər belədirsə, müəllimdən sizə vaxt keçirmək üçün bir az çətin tapşırıq verməsini xahiş edə bilərsiniz, məsələn, eyni zamanda düşünməyə və əyləndirməyə məcbur edən bir tapşırıq yerinə yetirməklə.
İpuçları
- Telefonunuzdan istifadə etmək və ya başqa mövzuları öyrənmək lazımdırsa müəllimdən icazə istəyin.
- Müəllim vacib materialı müzakirə edərkən diqqətlə dinləyin.
- Bir neçə dəqiqə sərf etmək üçün ara -sıra tualetə gedin. Ancaq müəllim "zəncirvari reaksiya" nın qarşısını almağa icazə verməyə bilər, çünki başqa bir tələbə icazə istəyəcək və sonrakı şagird də eyni şeyi edəcək. Dərs başa çatdıqda və ya ara verəndə icazə istəməyin, çünki müəllim: "İstirahət vaxtı olmalıdır" və ya "İstirahət vaxtı qədər gözləyin" deyəcək.
- Bir dəftər çəkmək və ya cansıxıcılığı aradan qaldırmaq üçün bir şey etmək üçün çətinlik çəkməyin.
- Tualetə getmək üçün icazə istəyin ki, təravətləndirəsiniz, uzansın və ya məktəb ətrafında gəzintiyə çıxasınız.
- Bir qəlyanaltı yemək, saqqız çeynəmək və ya nanə ətirli konfet emmək sizi cansıxıcılıqdan və saata baxmaq vərdişindən azad edə bilər. Müəllimin icazə verdiyinə əmin olun!
- Nə qədər darıxdırıcı olduğunu və nə qədər dərs almalı olduğunuzu düşünməyin.
- Mümkün qədər çox işi tamamlayın. Bəzən müəllim sizin adınızı çəkir, amma nə dediyini anlamırsınız. Beləliklə, dərs alarkən diqqəti yayındırmayın.
- Sıxıntıları aradan qaldırmaq üçün stres əleyhinə topları sıxın.
- Ayaqlarınıza və ya ovuclarınıza şəkillər çəkin, ancaq müəllimə nə etdiyinizi görməsinə icazə verməyin.
