Qusma mədədəki qidaların güclə və qeyri -iradi olaraq xaric olması ilə baş verir. Qusma ümumiyyətlə ürəkbulanmadan əvvəl baş verir. Qusma, xəstəlik, hamiləlik, hərəkət xəstəliyi, qida zəhərlənməsi, qastroenterit (“mədə qripi”), spirt istehlakı və migren də daxil olmaqla bir çox səbəbdən qaynaqlana bilər. Bəzi dərmanlar ürəkbulanma və qusmaya da səbəb ola bilər. Bir çox qusma hadisəsi evdə müalicə edilə bilər. Ancaq vəziyyətiniz yaxşılaşmırsa və ya müəyyən simptomlar hiss edirsinizsə həkiminizlə əlaqə saxlayın.
Addım
Metod 1 /3: Özünüzə qulluq
Addım 1. Başınızı dəstəkləyin
Qusduqda başınız çox hərəkət edə bilər. Bacardığınız qədər dəstək olmağa çalışın.
Saçınızı bağlayın və ya geri çəkin. Bu şəkildə qusma saçlara dəyməz
Addım 2. Dəstəklə oturun və ya uzanın
Divandakı yastıqlar yatarkən sizə dəstək olmaq üçün istifadə edilə bilər. Çox hərəkət etməyin və düz bir səthdə uzanmayın, çünki bu sizi daha çox narahat edəcək.
- Ayağa qalxa bilmirsinizsə, yanınızda yatın ki, öz qusmağınız boğulmasın.
- Dəstək olmadan kürəyinizdə uzansanız, qusmağı da boğa bilərsiniz.
- Yeməkdən sonra yatmayın, çünki ürək bulanmasına səbəb ola bilər.
Addım 3. Maye içmək
Qusma tez bir zamanda susuzluğa səbəb ola bilər. Bununla birlikdə, çox su içmək, yenidən qusmaq istəyinizə səbəb ola bilər. Yavaş -yavaş və az miqdarda su için. Hər 20 dəqiqədən bir 30 ml su içməyə çalışın.
- Çox yavaş əridikləri üçün buz və ya duz sümükləri susuzlaşdırmanın qarşısını ala bilər və ürək bulanmasını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
- Limonlu su, zəncəfil çayı və ya nanə çayı içməyə çalışın.
- Bulyon, alma suyu və izotonik içkilər kimi təmiz mayelər də kömək edir.
- Qusma davam edərsə, elektrolit balanssızlığınız ola bilər. Elektrolit ehtiva edən rehidratasiya mayeləri və ya izotonik içkilər içmək.
- Süd, spirt, kofein, qazlı içkilər və əksər meyvə şirələrindən çəkinin. Süd və qazlı içkilər ürəkbulanmaya səbəb ola bilər. Alkoqol və kofein sizi susuzlaşdıra bilər. Qreypfrut suyu və ya portağal suyu kimi meyvə şirələri çox turşu ehtiva edir və yenidən qusmağa səbəb ola bilər.
- Nəmlənməyinizə kömək etmək üçün qarpız kimi çox su olan qidalar yeyin.
Addım 4. Kiçik hissələrdə yemək yeyin
Çox yemək yemək ürəkbulanma və qusmaya səbəb ola bilər. Böyük porsiyalar əvəzinə kiçik hissələr yeməyə çalışın.
- Biskvit, tost, kartof və düyü kimi yumşaq qidalar yeyin. Mədə narahatlığına səbəb olma ehtimalı az olduğu üçün banan və alma da yaxşı seçimdir. Bu vaxt ızgara toyuq və ya ədviyyatsız balıq yaxşı bir protein qaynağı ola bilər.
- Kolbasa, fast food və kartof cipsi kimi yağlı və ədviyyatlı qidalardan uzaq durun. Qızardılmış və çox şirin qidalardan da çəkinmək lazımdır.
- Süddən hazırlanan qida məhsullarından çəkinin. Qusma, ümumiyyətlə yemək probleminiz olmasa da, bədəninizi müvəqqəti olaraq laktoza qarşı dözümsüz edə bilər.
- Yavaş -yavaş yeyin. Özünüzü çox yeməyə məcbur etməyin. Gərilmiş mədə (dolğunluq səbəbindən) ürəkbulanmanı daha da pisləşdirə və qusmağa səbəb ola bilər.
Addım 5. Sizi qusmağa məcbur edən tətiklərdən çəkinin
Xüsusilə ətirlərə çox həssas olan insanlarda qusma müəyyən tetikleyiciler səbəb ola bilər.
- Yağlı yemək qoxusu ürəkbulanmaya səbəb ola bilər.
- Yemək qoxusu sizi qusmağa məcbur edən tətikdirsə, bişirməyiniz üçün başqasından kömək istəyin. Bu vəziyyət erkən hamiləlikdə çox yaygındır.
- Bəzi insanlarda siqaret tüstüsü və ətir kimi güclü qoxular ürəkbulanma və qusmaya səbəb ola bilər.
Addım 6. Təmiz hava alın
Qusma müalicəsi tez -tez oksigen istifadə edən tibbi müalicəni əhatə edir. Bu cür oksigen müalicəsi evdə mümkün olmaya bilər. Ancaq pəncərənin yanında oturarkən və ya çöldə gəzərkən nəfəs aldığınız təmiz hava bulantı və qusmağa da kömək edə bilər.
Addım 7. Həkim çağırın
Bulantı və qusma bir çox şeydən qaynaqlana bilər. Əksər hallarda evdə müalicə edə bilərsiniz. Ancaq 12 saat və ya daha çox müddət ərzində heç nə yeyə və içə bilmirsinizsə və ya 48 saat ərzində ürəkbulanma və qusmağa davam edirsinizsə həkiminizə müraciət edin. Bulantı və qusma ilə birlikdə aşağıdakı simptomlardan hər hansı birini görsəniz dərhal təcili yardım çağırın:
- Şiddətli mədə ağrısı, kramp və ya şiddətli sinə ağrısı
- Bulanık və ya ikiqat görmə
- Qusmadan əvvəl və ya sonra bayılma
- Qarışıqlıq
- Soyuq, yaş və solğun dəri
- Yüksək hərarət
- Sərt boyun
- Şiddətli baş ağrısı
- Susuzluq əlamətləri (həddindən artıq susuzluq, letarji, ağız quruluğu)
- Qusma yaşıldır, qəhvə dənəsinə bənzər bir quruluşa malikdir və ya qan ehtiva edir
- Qusma nəcis ehtiva edir
- Baş zədəsindən sonra qusma
Metod 2 /3: Bulantı ilə Mübarizə və Digər Texnikalarla Qusma
Addım 1. Dərin bir nəfəs almağa çalışın
Bu texnika bədəninizə çox lazım olan oksigeni geri qaytara bilər. Bulantıya kömək etmək üçün həkimlər dərin qarın nəfəs almağı da məsləhət görürlər.
- Bir əlinizi qarnınızın ortasına, digərini isə sinənizin üzərinə qoyun.
- Normal sürətlə burnunuzdan nəfəs alın. Sinədəki əllə müqayisədə mədədəki əl daha çox xaricə doğru hərəkət etdiyini hiss etməlidir. Sinə və qarın alt hissəsi hava ilə doldurulmalıdır.
- Ağzınızdan nəfəs alın.
- Burnunuzdan dərindən və yavaş -yavaş nəfəs alın. Bacardığınız qədər nəfəsinizi tutun.
- Yavaşca ağzınızdan nəfəs alın.
- Bu texnikanı ən azı 4 dəfə təkrarlayın.
Addım 2. Aromaterapiyanı düşünün
Aromaterapiya bitki ekstraktlarından və digər kimyəvi maddələrdən gələn qoxuları ehtiva edir. 1-2 damcı aromaterapi ekstraktı tətbiq olunan dokadan aromaterapi qoxusunu hiss edin. Elmi araşdırmalar, aşağıdakı efir yağlarının və kimyəvi maddələrin bulantı və qusmağa kömək edə biləcəyini sübut etdi:
- Nanə Yağı. Nanə yağı bulantı hisslərini azaltmağa kömək edə bilər.
- Zəncəfil ekstraktı. Zəncəfil qoxusu mədə ağrılarını aradan qaldırmağa və qusmanın qarşısını almağa kömək edə bilər.
- İzopropil spirti. Saf spirt olaraq da bilinən izopropil spirti, çox az miqdarda inhalyasiya edildikdə qusma ehtirasını azaltmağa kömək edə bilər.
- Bu maddələri 1-2 damcıdan çox istifadə etməyin! Çox istifadə etsəniz və ya çox dərindən nəfəs alsanız, burnunuz qıcıqlanacaq.
Addım 3. Zəncəfil istehlak edin
Zəncəfil nəfəs aldıqda və ya içdikdə ürəkbulanma və qusma ilə kömək edə bilər. Zəncəfil təbii formasına əlavə olaraq toz, tablet və çay şəklində də satılır.
- Zəncəfil ətirli sərinləşdirici içkilər sizi daha yaxşı hiss edə bilər. Ancaq təbii zəncəfil və ya zəncəfil əlavələri daha təsirli olur, çünki bu sərinləşdirici içkilərin əksəriyyətində təbii zəncəfildə olan çoxlu birləşmələr yoxdur. Bu içkilərdəki soda tərkibi də ürək bulanmasını daha da pisləşdirə bilər.
- Zəncəfil çayı/bitki mənşəli zəncəfil çayı hazırlayın. Bu çay bir çox reseptdə hazırlana bilər, amma sadə bir resept bir neçə on qram zəncəfil kökü (bir yaxşı ölçülü "zəncəfil kitabı") sürtməkdir. Hər 240 ml isti suya 1/2 çay qaşığı qızardılmış zəncəfil kökü əlavə edin. Solüsyonu 5-10 dəqiqə buraxın. İstəsəniz, bal da əlavə edə bilərsiniz. Bir az şirin içki mədə narahatlığını aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
- Zəncəfil əlavələrinin maksimum təhlükəsiz istehlakı 4 qramdır (təxminən 3/4 çay qaşığı).
- Hamilə və əmizdirən qadınlar zəncəfil çayı təhlükəsiz içə bilərlər. Ancaq istehlak edilən zəncəfil gündə 1 qramdan çox olmamalıdır.
- Zəncəfil bəzi antikoagulyant dərmanların təsirinə mane ola bilər. Antikoagulyant dərman qəbul edirsinizsə, zəncəfil istehlak etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
Addım 4. Digər bitki mənşəli vasitələrdən istifadə edin
Bulantı və qusma üçün ümumiyyətlə tövsiyə edilən digər ədviyyatlar qərənfil, kakule ekstraktı, kimyon toxumu və Baykal kökü ekstraktıdır. Bununla birlikdə, bu maddələr klinik olaraq geniş şəkildə öyrənilməmişdir. Təsiri görmək üçün cəhd edə bilərsiniz, amma nəticələr o qədər də təsirli olmaya bilər.
Addım 5. Acupressure cəhd edin
İynələr və peşəkar təhsili əhatə edən akupunkturdan fərqli olaraq yumşaq akupressura evdə edilə bilər. Əlin içindəki P6 akupunktur nöqtəsi stimullaşdırıldıqda ürəkbulanma və qusmanın qarşısını ala bilər. Bu stimullaşdırma, onurğa beyni və beyinə siqnal göndərir, sonra ürək bulanması və qusmanın qarşısını alan kimyəvi maddələri qana buraxır.
- P6 aka "Neiguan" təzyiq nöqtəsini tapın. Avuçlarınızı özünüzə və barmaqlarınız yuxarıya baxacaq şəkildə yerləşdirin.
- Digər əlin 3 barmağını biləyin üzərinə üfüqi şəkildə qoyun. Baş barmağınızla işarə barmağının altındakı nöqtəni hiss edin. Bilək nahiyəsində iki böyük tendon var.
- Dairəvi hərəkətlə nöqtəni 2-3 dəqiqə basın.
- Digər texnikada bu texnikanı təkrarlayın.
- Sea-band® və ya ReliefBand® kimi acupressure zolaqları da istifadə edə bilərsiniz.
Addım 6. Reçetesiz dərmanlar alın
Bizmut subsalisilat (Kaopectate, Pepto-Bismol) qida zəhərlənməsi və ya həddindən artıq yemək nəticəsində yaranan yüngül qusmanın müalicəsində istifadə edilə bilər.
- Bəzən bulantı, meclizine və dimenhydrinate kimi antihistaminik dərmanlarla müalicə edilə bilər. Bu dərmanların hər ikisi də hərəkət xəstəliyindən qaynaqlanan bulantı üçün xüsusilə təsirli olacaq. Ancaq bu dərmanlar yuxululuğa səbəb ola bilər.
- Bu dərmanları tövsiyə olunan dozadan artıq qəbul etməyin.
Metod 3 /3: Uşaqlarda qusma ilə mübarizə
Addım 1. "tüpürmək" i tanıyın
Körpələrdə tüpürmək qusmaqla eyni deyil. Körpələr tez -tez yeməkdən sonra süd və ya yemək keçirirlər. Ancaq tüpürmək normaldır və narahat olmaq üçün heç bir şey yoxdur.
Körpələrdə qusma bağırsaq tıkanıklığı kimi ciddi bir xəstəliyə işarə edə bilər. Körpəniz güclü qusursa (tüpürmürsə) və ya tez -tez qusursa dərhal həkiminizə və ya pediatrınıza müraciət edin
Addım 2. Uşağınızın yaxşı nəmləndiyinə əmin olun
Dehidrasiya xüsusilə uşaqlar üçün təhlükəli ola bilər. Yetkinlərlə müqayisədə uşaqların bədəni elektrolitləri daha tez emal edir. Uşağı yaxşı nəmləndirmək üçün ağızdan rehidratasiya edən dərmanlar/məhlullar istifadə edin.
- Pedialyte kimi satışda olan bir rehidratasiya həllindən istifadə edin. Evdə rehidratasiya həllini özünüz edə bilərsiniz. Bununla birlikdə, ortaya çıxa biləcək səhvlərin yüksək riski səbəbiylə, pediatrlar ticari rehidratasiya həllərindən istifadə etməyi məsləhət görürlər.
- Uşağınıza yavaş -yavaş içməsini söyləyin. Çocuğunuza hər 5-10 dəqiqədə 1-2 çay qaşığı (5-10 ml) maye verin.
- Meyvə sularından, sərinləşdirici içkilərdən və sudan çəkinin. Bu içkilər elektrolit balansını bərpa etmək və uşağın bədənini nəmləndirmək üçün kifayət etməyəcək.
Addım 3. Uşağınıza az miqdarda yemək verin
Qusduqdan sonra ilk 24 saat ərzində uşağınıza bərk yemək verməyin. Uşaq qusmağı dayandırdıqdan sonra agar, kartof püresi, şorba, düyü və banan kimi yumşaq toxumalı qidalar verin. Çocuğunuz istəmirsə yeməyə məcbur etməyin.
- Yüksək lif və şəkər olan qidalardan çəkinin.
- Ana südü körpəni nəmləndirməyə və ona lazımi qidalanmanı təmin etməyə kömək edəcək.
Addım 4. Uşağınızı yan tərəfə uzadın
Uşaqlar kürəyində yatdıqları zaman qusmalarını uda və ya boğa bilərlər. Uşağınızın yan tərəfdə yatdığından əmin olun.
Yatarkən, böyük uşaqların yastıqlarla dəstəkləndiyinə əmin olun
Addım 5. Dərmanı istifadə etməkdən çəkinin
Uşaqlara Pepto-Bismol və ya antihistaminiklər kimi reçetesiz dərmanlar verilməməlidir. Yanlış dozada verilərsə, bu dərmanlar ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər.
Uşağınıza hansı dərmanların verilməsinin təhlükəsiz olduğunu təyin etmək üçün pediatrınızla məsləhətləşin
Addım 6. Həkim çağırın
Uşağınız heç bir maye içə bilmirsə və ya simptomlar pisləşirsə, pediatra müraciət edin. Çocuğunuzda aşağıdakı simptomlardan hər hansı biri varsa, həkiminizə də müraciət etməlisiniz:
- Qusma qan ehtiva edir
- Qusma yaşıl və ya açıq sarıdır
- Susuzlaşdırma
- Tabure qara və ya qaranlıqdır
İpuçları
- Gün ərzində kiçik yeməklər yeyin. Biskvit və ya tost kimi qəlyanaltılar da mədəni doyurmağa kömək edə bilər.
- Mədənizin öhdəsindən gəlməyincə çox miqdarda su içməyin. Çox su içmək qusmağı daha da pisləşdirə və susuzlaşdırma riskini artıra bilər. Az -az su içmək və hər 20 dəqiqədə bir miqdar artırmaq lazımdır.
- Yağlı, ədviyyatlı və ya yağlı qidalardan uzaq durun.
- Nanə içmək mədənizi sakitləşdirməyə kömək edə bilər.
- Çocuğunuza şirniyyat, qazlı içkilər və ya yağlı qidalar verməyin, çünki bu vəziyyəti daha da pisləşdirəcək.
Xəbərdarlıq
- 12 saatdan çox qusma varsa həkiminizə və ya xəstəxanaya müraciət edin.
- Metod 1 -də sadalanan simptomlardan hər hansı birini görsəniz dərhal həkiminizə müraciət edin.
