Eqoist olduqlarını söyləsələr hər kəs əsəbiləşərdi. Bu cür insanlar yalnız öz maraqlarının qayğısına qalmaqla məşğuldurlar və başqalarına daha az əhəmiyyət verirlər. Hamımız özümüzə qayğı göstərdiyimiz qədər başqalarına da qayğı göstərən bir eşqi empatiya edə və paylaşa bilən insanlar olmaq istəyirik. Ancaq başqalarına nisbətən özümüzə daha çox diqqət yetiririk. Bu xasiyyətləri və ya davranışları dəyişdirmək üçün eqoist bir insanın hansısa xüsusiyyətinə sahib olub -olmadığınızı öyrənməyə çalışın. Bu, başqalarının ehtiyaclarını və hisslərini daha yaxşı anlamağa imkan verəcəkdir.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Eqoist olub olmadığınızı müəyyənləşdirin
Addım 1. Söhbətinizi qiymətləndirməyə çalışın
Eqoist bir insanın xarakteristikası ümumiyyətlə digər insanlarla ünsiyyətdə olduğu zaman aydın görünür. Eqoist olub olmadığınızı öyrənmək üçün digər insanlarla söhbətinizin tərzini və istiqamətini təyin etməyə başlayın. Biri ilə söhbət etdikdən sonra aşağıdakı suallara cavab verməyə çalışın:
- Söhbət əsnasında kim daha çox danışır?
- Söhbəti kim idarə edir və ya idarə edir?
- Söhbət etdiyiniz insan haqqında yeni şeylər öyrənmisinizmi?
- Öz həyatınız və ya hisslərinizlə heç bir əlaqəsi olmayan suallar vermisinizmi?
Addım 2. Başqalarını dinləmək bacarıqlarınızı sıralayın
Eqoist insanlar başqalarının söylədiklərini dinləmək və qiymətləndirmək əvəzinə söhbəti özləri haqqında danışmağa çevirirlər. Əslində qulaq asmaq istəmədilər. Mövzunu özünüz haqqında danışmaq üçün bir fürsət gözləmək əvəzinə başqalarının danışdıqlarına diqqət yetirəcək yaxşı bir dinləyici ola biləcəyinizi öyrənməyə çalışın.
Özünüzdən soruşun ki, qarşı tərəfin danışma tərzinə diqqət yetirirsiniz, həm də onun söylədiklərini dinləyirsiniz. Onun haqqında bilmədiyin şeyləri sənə deyirmi? Söhbəti davam etdirmək üçün nə dediyini soruşursan, başını tərpədirsən və ya başa düşürsən?
Addım 3. Danışanda hisslərinizi nəzərə alın
Söhbətləriniz daha çox rəqabətə bənzəyirmi? Fikrinizi başqasına çatdırmaq üçün söhbət əsnasında rəqibinizi döymək, söhbəti kəsmək və ya daha yüksək səslə danışmaq xoşunuza gəlirmi? Hekayəniz hər kəsdən daha dramatik və ya möhtəşəm olmalıdır? Eqoist bir insanın xüsusiyyətləridir.
- Eqoizmin başqa bir əlaməti, başqasının fikir və ya fikrini başa düşmək əvəzinə, hər zaman haqlı olmaq və ya mübahisədə qalib gəlmək istəyidir.
- Bir söhbətdən sonra enerjinizin tükəndiyini və ya həqiqətən yorulduğunuzu hiss edirsinizsə, xüsusən də əsəbiləşmək və ya çox əsəbiləşmək istədiyinizi "itirdiyinizi" hiss edirsinizsə, bunlar eqoizm əlamətləridir.
Adım 4. Ümumiyyətlə, başqalarının hissləri ilə nə qədər maraqlandığınızı düşünün
Eqoist insanlar ümumiyyətlə başqalarının hisslərini anlaya bilmirlər. Dostlarınızın və ya ailənizin hisslərini nadir hallarda düşünürsünüzsə, eqoist bir insan ola bilərsiniz. Özünüzü xoşbəxt etmək və xoşbəxt etmək üçün yollar düşünmək normaldır, amma heç vaxt digər insanları, xüsusən də sevdiyiniz və sevdiyiniz insanları heç vaxt unutmayın.
Başqalarını tez -tez xəyal qırıqlığına uğratırsınızsa və münasibətinizin başqalarının hisslərinə təsirini anlamırsınızsa, empatiya inkişaf etdirməyə başlayın və artıq özünüzə əhəmiyyət verməyin
Addım 5. Özünüzdən soruşun ki, ünsiyyət quranda başqalarının sizin haqqınızda nə düşündüyünü tez -tez təxmin edirsiniz
Eqoist insanlar ümumiyyətlə cazibədar, cazibədar, əyləncəli və ya xüsusi görünmək istədikləri üçün sosial ünsiyyətə girirlər. Başqalarının hisslərini düşünmədən ağıllı, sərin və ya əyləncəli olduğunuzu düşündüyünüz üçün tez -tez ictimai həyatdan uzaq durursanız, eqoist hesab edilə bilər.
Tez -tez bir şeyi təkrar edirsən, başqalarının sənin üzündən güldüyünü xatırlayırsan və ya həqiqətən sənə heyran qalmış insanlar haqqında düşünürsənmi? Eqoist bir insanın xüsusiyyətləridir
Addım 6. Konstruktiv tənqid və ya rəylərə necə cavab verdiyinizi tanıyın
Eqoist insanlar ümumiyyətlə başqalarının rəylərinə müqavimət göstərir və ya onlara məhəl qoymurlar. Mənfi rəylərin həyatınıza müdaxilə etməsinə icazə verməməyiniz təbiidir, ancaq başqalarının müsbət rəylərinə və ya fikirlərinə daim məhəl qoymasanız, işiniz və ya şəxsi münasibətləriniz sonradan problemlə üzləşə bilər. Başqalarının fikirlərini anlamağa çalışmaq əvəzinə, müdafiə və ya əsəbiləşən təkliflərə və ya rəylərə cavab verməyə öyrəşdiyinizi öyrənin.
Addım 7. Bir şeylər səhv olanda başqalarını tez -tez günahlandırıb -günahlandırmadığınızı bir daha düşünün
Hesablarınızı ödəməyi unutduğunuzda və ya işləriniz sona çatmadıqda dərhal digər insanları günahlandırırsınız? Əgər bu cür reaksiya verməyə alışmış olsanız, səhvləri qəbul etməkdə və ya özünüzü bağışlamaqda çətinlik çəkən, özünüzü udmuş bir insan ola bilərsiniz.
Addım 8. Nəsillərarası fərqləri düşünün
Araşdırmalar göstərir ki, indiki gənc nəsil əvvəlki nəsillərə nisbətən daha çox özünə qapılır. Millenniallar (1980-2000 -ci illər arasında), dünya böhran vəziyyətində dünyaya gəldilər ki, həyatları çox təsir edilsin. Vəziyyəti həll etmək üçün öz şəxsi düşüncələri ola bilər.
Nəsillər arasındakı fərqlərə baxmayaraq, heç kim eqoist olanlarla dost olmaq istəmir və buna görə də özlərindən başqa heç kimə əhəmiyyət vermir. Düşünmək və başqalarına diqqət yetirmək öyrənilə bilən bir davranışdır. Öyrənməyə başlamaq heç vaxt gec deyil
3-cü hissə 2: Şəxsi maraq göstərən davranışı dəyişdirmək
Addım 1. Təriflənmək istəməyi və ya gözləməyi dayandırın
Eqoist insanlar ümumiyyətlə başqalarından tərif gözləyirlər. Yalnız təriflənməkdən zövq almırsınızsa, ancaq iltifat almaq üçün yaşayırsınızsa, bu, həqiqətən də eqoist bir insan olduğunuzu göstərə bilər. İltifatları xoş və ya gözlənilməz sürprizlər kimi qəbul etmək təbiidir, amma böyük olduğunuz üçün özünüzü tərifləməli olduğunuzu hiss etmək eqoist bir insanın xüsusiyyətidir.
Həmd xoşbəxtliyi artırmalıdır, gözlənilən bir şey deyil
Addım 2. Hər şeyi fərqli yollarla etməyi vərdiş edin
Başqalarının iş tərzini qəbul etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bu cür davranma şansınız çoxdur, çünki həmişə ən yaxşı yolu bildiyinizi düşünürsünüz. İstər iş yerində bir layihə planlaşdırırsınız, istərsə də məktəbdə bir rəqs şousu keçirmək istəyirsiniz, bir şeyi necə düzgün edəcəyinizi ən yaxşı bildiyinizi düşünürsünüzsə və başqasının vəzifəyə keçməsini bəyənmədiyinizi düşünürsünüzsə, olmağı öyrənməlisiniz. daha çevik. Bir komplimenti əldən verməkdən və ya digər insanın haqlı olduğunu etiraf etməkdən narahat olduğunuz üçün bu şəkildə davrandığınız mümkündür. Ancaq bu fürsətdən istifadə edərək daha çox şey aça bilərsiniz.
Məsələn, əsəbiləşirsənsə, əsəbiləşirsənsə və ya hətta başqası fərqli bir iş görəndə tək qalmaq istəyirsən, hətta bu, iş yoldaşının fikri olsa belə, sənin eqonun işdəki irəliləyişinə mane ola bilər
Addım 3. Başqalarının uğurlarına qısqanmayın
Eqoist insanlar kimsə tərif və mükafat alanda xoşbəxt ola bilməzlər. Əgər sizə ən yaxın insanlar, yaxşı qiymətləri ilə təriflənən bir qardaş və ya bacınız və ya bir layihəni uğurla başa vuran bir işçi olsun, təriflər alsanız, əlbəttə ki, uğurlarından da xoşbəxt olacaqsınız. Özünüzə həsəd aparırsınız, qəzəblənirsinizsə və ya niyə iltifat aldığını düşünürsünüzsə, daha az eqoist olmaq üçün münasibətinizi dəyişməyə çalışın.
Addım 4. Doğum günlərini, xüsusi anları və ya digər insanların həyatındakı digər əhəmiyyətli hadisələri xatırlamağa alışdığınıza diqqət yetirin
Dostlarınızın doğum günlərini, məzuniyyətlərini, promosyonlarını və ya digər vacib hadisələrini həmişə unudursanız və ya əhəmiyyət verməsəniz, bu, çox güman ki, özünüzə çox diqqət yetirirsiniz. Hamımız məşğul olsaq da, bəzən müəyyən hadisələri unutsaq da, daim unutmaq vərdişi eqoist bir insanın əlamətidir.
Cədvələ riayət etmək vərdişiniz barədə özünüzdən soruşun. Vacib hadisələri tez -tez unudursanız və görüş və ya görüş cədvəllərini xatırlamaqda çətinlik çəkirsinizsə, cədvəlinizə sadiq qalmaq üçün daha az istifadə oluna bilər. Yaxud da Diqqət Eksiklik Bozukluğu (Diqqət Eksiklik Hiperaktivlik Bozukluğu) varsa, unutqanlıq eqoizmdən yox, bu xəstəlikdən qaynaqlana bilər
Addım 5. Fərqli şəxsiyyətləri olan dostlar tapın
Eqoist insanlar ümumiyyətlə diqqəti çəkmək üçün yarışmaq istəmədikləri və müvəffəqiyyətli olduqları zaman tək qalmağı üstün tutduqları üçün asan gedən, danışmağı asan və ya çoxlu dostları olan biri ilə vaxt keçirməyi sevmirlər. Bundan əlavə, daha soyuq və ya daha cazibədar görünən birinin yanında olmağı da sevmirlər. Həmişə diqqət mərkəzində olmaq üçün sakit və ya fərqlənmək istəməyən insanlarla görüşməyi üstün tuturlar. Bu xüsusiyyətlərə sahib olduğunuzu hiss edirsinizsə, fərqli dostlar tapmağa çalışın. Daha ünsiyyətcil və daha azğın insanlarla ünsiyyət qurmaq yaxşı bir fikirdir. Bundan əlavə, tez -tez təbiətcə fərqli olan insanlarla ünsiyyət qurur.
Bu, şəxsi münasibətlərinizə də aiddir. Daha böyük bir tarix seçmək istəmirsinizsə, bunun səbəbi ola bilər ki, başqalarının diqqəti artıq sizin üzərinizdə olmayacaq
Addım 6. Hamıya xoş münasibət göstərməyə çalışın
Eqoist insanlar başqalarının əhəmiyyətsiz olduğunu düşündükləri üçün başqalarına qarşı kobud davranırlar. Bir garsonla sərt danışırsınızsa, iş yoldaşınızla kobud davranırsınızsa və ya yaxşı bir dost ola biləcək bir dostunuzla yeməyinizə yarım saat gecikirsinizsə, sizin vaxtınıza və diqqətinizə layiq olmadıqlarına işarə edirsiniz. Bu şəkildə düşünməsən belə, münasibətiniz hər kəsdən daha çox özünüzə əhəmiyyət verdiyinizi göstərir və sizi eqoist göstərir.
Eqoist insanlar ən çox başqaları tərəfindən pis rəftara məruz qalmaqdan qorxurlar, lakin riyakar davranışlarını dərk etmədən həmişə başqalarına məhəl qoymurlar. Necə davranılmaq istədiyinin fərqində olmaq və başqalarına istədikləri kimi davranmaq sosial münasibətlərinizi və başqalarının sizi necə görməsini yaxşılaşdıra bilər
3 -dən 3 -cü hissə: Daha çox qayğıkeş insan olmaq
Addım 1. Şüurlu olmaq
Bir çoxumuz digər insanları və onların hisslərini anlaya biləcəyimizin fərqində deyilik. Öz davranışlarınızı tanıyaraq və müşahidə edərək məlumatlılığınızı artırmağa çalışın. Yalnız davranış vərdişlərinizi həyata keçirə bildikdən sonra özünüzü dəyişə bilərsiniz. Dostlarınızla vaxt keçirdikdən sonra özünüzə suallar verərək məlumatlılığınızı artırmağa başlayın, məsələn:
- "Söhbət edərkən yalnız özümə və maraqlarıma diqqət yetirməmək üçün nə qədər səy göstərmişəm?"
- "Dostum, hissləri və ya bu gün yaşadığı problemlər haqqında nə bilirəm?"
Addım 2. Biri ilə söhbət edərkən suallar verin
Suallar vermək, başqasının fikirlərini anlamaq üçün fəal iştirak etmək istədiyinizi göstərir. Bir dostunuzla və ya tanışınızla söhbət etmək üçün vaxtınız varsa, dostunuzun əlindəki vəziyyət haqqında nə düşündüyünü soruşmağa çalışın. Bir məqsədə necə çatdığını və ya çətin bir işi necə başa vurduğunu da soruşa bilərsiniz. İnsanlar, kiminsə qarşılaşdıqları problemi həll etmək səylərinə əhəmiyyət verdiyini bilməkdən xoşbəxtdirlər. Hedeflenen və toxunan suallar verməklə açmağa hazır olan neçə insanın təəccüblənə bilərsiniz.
Bir iş yoldaşına, layihəsini yaxşı başa çatdırmaq üçün nə etdiyini birbaşa soruşa bilərsiniz. Bu vəziyyətdə, öz fikrinizi məcbur etməkdənsə, diqqətlə dinləməli və onun təkliflərinə diqqət yetirməlisiniz
Addım 3. Başqasının hisslərini incitdiyiniz halda üzr istəyin
Eqoist insanlar, başqalarının hisslərini anlaya bilmədikləri üçün başqalarının duyğularını incitib -incitməmələri ilə maraqlanmırlar. Eqoistliyi aradan qaldırmaq istəyirsinizsə, başqasının hisslərini başa düşməyi və incitdiyiniz halda üzr istəməyi öyrənin.
Səmimiyyətlə üzr istəyin. Sözləriniz əsl peşmançılıqdan və digər insanların hisslərinə empatiya qurmaq qabiliyyətindən daha vacib deyil. Üzr istəməyə və empatiya etməyə başlamağınız çətin ola bilər. Vərdiş etdikcə zaman keçdikcə asanlaşacaq və daha az üzr istəyəcəksən
Addım 4. Söhbət edərkən münasibətinizə diqqət yetirin
Başqası hissləri haqqında danışmağı bitirməmiş öz hisslərinizi paylaşaraq söhbəti kəsməyin. Dediklərini diqqətlə dinləyin və hekayənizi bölüşmək şansınız olmasa belə bu söhbətdən özünüzü başa düşməyə və inkişaf etdirməyə çalışın. Onun dediklərini təkrarlamaq və vacib sözləri xatırlamaq üçün çox diqqət yetirin.
Bu vərdiş başqalarını dinlədiyinizi və hörmət etdiyinizi göstərəcək. Bundan əlavə, dinləyərkən başa düşmək daha asandır. Söhbəti müəyyən bir mövqe ilə başlamayın. Əksinə, başqalarının fikirlərinə və ya baxışlarına inansın. Şəxsin hekayəsini ümumiləşdirmək və problemlə bağlı hisslərini izah etmək üçün diqqət yetirməyə çalışın
Addım 5. Başqasına əsl maraq göstərin
Yanınızda olmasa da, dostlarınız haqqında düşünməyə və onlara qayğı göstərməyə başlayın. Bir dostunuz çətinlik çəkirsə, onlara qayğı göstərdiyinizi bildirmək üçün onlara bir mesaj və ya xoş bir şey göndərin. Sonuncu dəfə danışanda sizə dediklərini xatırlamağa çalışın və bu barədə yenidən soruşun. Ona əhəmiyyət verdiyinizi bildirmək üçün kiçik şeylər edin. Məsələn, nə hiss etdiklərini başa düşmək üçün bir dostunuzu axtarmağa çalışın. Bu yolla onların problemləri və ya maraqları ilə maraqlandığınızı göstərə bilərsiniz.
Yalnız ona dəstək olmaq və ona qayğı göstərmək istədiyini demə, bunu hərəkətlərinlə göstər. Dinləməklə yanaşı, onun fikrinə də hörmət etməlisiniz. Məsələn, toplu olaraq satın alma planları ilə bağlı fikrini soruşun və dəyərli olduğunu hiss etməsi üçün ondan məsləhət istəyin
Addım 6. Başqası üçün bir şey edin
Özünüz haqqında düşünməyi dayandırın və bir şey edərək başqalarına kömək edin. Könüllü olaraq xeyriyyəçilik edə və ya fəlakət qurbanlarına kömək edə bilərsiniz. Başqalarına qarşı empati və qayğı inkişaf etdirmək üçün fədakarlıqla işlər görməyi vərdiş edin.
Dostluqları əldə edə biləcəyinizə görə deyil, olduqlarına görə dəyərləndirin. Başqa insanlardan və ya müəyyən fəaliyyətlərdən öz xeyrinizə istifadə etməyin
Addım 7. Özünüzə hörmət və ya sevgi münasibətini inkişaf etdirin
Sevməklə eqoist olmaq arasındakı fərqi bilmək asan olmaya bilər. Başqalarının sizi dinlədiyinə əmin olaraq özünüzü sevməyi və hörmət etməyi bacarmalısınız. Özünə hörmət başqalarının hisslərini alçaltmasını və incitməsinin qarşısını alacaq, amma bu, öz xeyrinə başqalarına zərər verə biləcəyin mənasına gəlmir.
Özünü sevməyin əsası tarazlıqdır. Özünüzü və başqalarını sevməyi bacarsanız, eqoist bir insan deyilsiniz
İpuçları
- Mövcud mənbələrdən istifadə edərək özünə hörmət qurmaq, qəzəbi idarə etmək və səbirli olmaq üçün kitablar oxuyun.
- Kimsə sizə eqoist olduğunuzu söyləyirsə, onlara pis və düşmən olduğunu düşünməyin. Onun hisslərini incidə bilərsiniz. Əksinə, sizi təhqir etməklə deyil, yaxşılaşmağınıza kömək etmək istədiyini görməyə çalışın.
- Başqalarının fikirlərini və ya fikirlərini dinləyərkən onlara rəğbət bəsləməyə və hörmət etməyə çalışın. Fikrinizlə uyğun gəlmirsə, nəyin doğru, nəyin yanlış olduğunu sakit və diqqətlə izah edin.
