Qarşınıza maneələr çıxanda, çətinlikləri və ya çətinlikləri aşa bilmək üçün inadkarlıq və ya inadkarlıq lazımdır. Vəzifəni yerinə yetirərkən inadkarlıq, müvəffəqiyyətli insanların fərqli görünməsini təmin edir. Məqsədlərinizə çatmaq üçün vaxt ayırmaq, şansınızı artırmağın bir yoludur. Diqqət yayındırmamaq və çətinliklər və ya uğursuzluqlarla üzləşdiyiniz zaman mübarizəni davam etdirmək üçün bəzi məsləhətlər tətbiq edin. İnadkarlıq, irəliləmək, inadkar olmamaq deməkdir.
Addım
Metod 1 3: İnadkarlığa Güvənərək Arzuların yerinə yetirilməsi
Addım 1. Əldə ediləcək məqsədləri müəyyənləşdirin
Həyata keçirmək istədiyiniz şeyləri düşünmək üçün vaxt ayırın və sonra bunları xüsusi olaraq təyin edin. Çata biləcəyiniz ölçülə bilən və real hədəflər qoyun. Sonra, hədəfə çatmaq üçün bir iş cədvəli tərtib edin ki, son məqsədə nail olunsun.
- Məqsədlər qoyarkən, nə istədiyinizi təyin etməklə kifayətlənməyin səbəbini düşünün. Arzunun əsas səbəbini anlayaraq, sizi hərəkətə sövq edən bir şey var və məqsədlərinizə çatmaq üçün səy göstərərkən motivasiyanızı qoruyursunuz.
- Məsələn, özünüzə inamınızı artırmaq, sağlamlığınızı qorumaq və daha cazibədar görünmək və buna görə də arıqlamaq istəyirsiniz.
- Görmək istədiyiniz şeyləri, məsələn, divar təqvimində yazın.
Addım 2. Arzunuzun gerçəkləşməsi üçün atmanız lazım olan addımları müəyyənləşdirin
Müəyyən bir zaman aralığında atılması lazım olan xüsusi addımları ifadə edərək hədəflərə çatmaq üçün bir plan hazırlayın. Məsələn, 1 saat məşq etmək istəyirsinizsə, hər seans üçün bir neçə 15 dəqiqəlik seansa bölün. Başqa bir nümunə, gündə bir neçə dəfə yüzlərlə sənədi bir seans üçün bir neçə sənəd sənədləri ilə sıralamaqdır.
Sizi motivasiya etmək və son hədəfə yönəltmək üçün asan hədəflər qoyaraq arzularınızı gerçəkləşdirin
Addım 3. Məqsədlərə çatmağı dəstəkləyən fəaliyyətlərlə məşğul olmaq üçün hər gün müəyyən bir zaman ayırın
İlk həftədə gündə 5 dəqiqə vaxt ayırın. İkinci həftə, müddəti gündə 10 günə uzatmaq və s. Cədvəliniz çox sıxdırsa, bu addım çox təsirlidir və gündəlik işinizin bir hissəsi olaraq edilə bilər.
Addım 4. Diqqət çəkən bir xatırlatma yazın
Ev almaq üçün pula qənaət etmək istəyirsinizsə, xəyal etdiyiniz evin fotosunu soyuducunun qapısına yapışdırın. Kredit kartı hesabınızı ödəmək istəyirsinizsə, banknotun üstündəki güzgüyə yapışdırın. Nümunəvi bir işçi olduğunuz üçün mükafatlandırılmaq istəyirsinizsə, keçən il mükafat elanının fotokopisini masanıza yapışdırın.
Addım 5. Mövcud vərdişlərlə iş planındakı fəaliyyətləri təşkil edin
Məsələn, hər gün gecə yatmazdan əvvəl dişlərinizi fırçalayırsınızsa, dişlərinizi fırçaladıqdan sonra üzünüzü yumağa vaxt ayırın. Hər dəfə zibil atanda və ya qəzet götürəndə həyətinizdəki bitkiləri sulayın. İş yerinizdə, hər dəfə masanızdan çıxanda bir stəkan dolduraraq daha çox su içməyə vaxt ayırın.
Addım 6. Məqsədlərə çatmaq üçün fəaliyyətləri hələ də əyləncəli və zövqlü saxlamağa çalışın
Kredit kartı hesabını ödəmək kimi istədiyiniz bir şeyin çox olması lazım deyil. Bunun əvəzinə bir oyun oynamaq kimi edin və hədəfinizə çatanda özünüzü mükafatlandırın. Əslində, ödənilə biləcək hesabların sayına və ödəniş tarixinə bahis edə bilərsiniz.
Alternativ olaraq, ruhlandırıcı bir mahnı və ya yazılmış mesajı dinləyərkən təkrarlanan tapşırıqları yerinə yetirin
Addım 7. Məqsədlərə çatarkən fəzilətin dəyərini tutun
Maneələrlə üzləşdiyiniz zaman imtina etmək və mənfi davranış üçün bəhanələr tapmaq istəyə bilərsiniz. Əksinə, inadkarlıq göstərin. Başqalarına necə davranılmasını istəsən, elə də davran. Uğur qazanmaq üçün qaydalara əməl edin.
Müsbət və əyləncəli olsanız, digər insanlar məqsədlərinizə çatmağınıza kömək etmək istəyəcəklər
Metod 2 /3: Çətinliklər və Uğursuzluqlar zamanı Davamlı olun
Addım 1. Başqalarının tənqidlərini dinləyin, amma inciməyin
Xəyalınıza kömək etmək və ya dəstəkləmək istəməyən insanların olduğunu qəbul edin. Sözlərinin sizə təsir etməsinə icazə verməyin. Səhv olduqlarını sübut etmək və ya münasibətləri həqiqətən pisdirsə ayrılmaq üçün bunu bir motivasiya mənbəyi olaraq istifadə edin.
- Məsələn, həkim olmaq xəyalınızı dəstəkləməyən bir dostunuzla danışarkən işlə bağlı mövzulardan çəkinin.
- Bəzən kimsə sizə kömək etmək istədiyinizə görə səmimi olaraq məsləhət verəcək və ya tənqid edəcək. O, görə bilmədiyiniz şeyləri görə bilir. Qərar vermək üçün bu məlumatlardan istifadə edin. Verilən girişləri diqqətlə nəzərdən keçirin və sonra hansının faydalı və hansının faydalı olmadığını müəyyənləşdirin.
Addım 2. Bir dəstək qrupu yaradın
İnsanların sizin kimi maneələri aşmasına kömək etmək olan bir cəmiyyət axtarın. Etibarlı bir ailə üzvü və ya dostunuzla narahatlıqlarınızı bölüşün və sonra məsləhət və ya məsləhət istəyin. Peşəkar bir məsləhətçiyə və ya dinləməyə hazır olan birinə baxın.
Məsələn, kiçik bir sahibkar qrupuna qoşulun, beləliklə, binanın kirayə dəyərinin artması kimi üzləşdiyiniz problemləri müzakirə edə bilərsiniz
Addım 3. Uğursuzluğun normal olduğunu qəbul edin
Uğurlu insanlar da uğursuzluqla üzləşirlər. Uğursuzluqdan qorxan insanlardan fərqli olaraq, müvəffəqiyyətli insanlar uğursuzluqdan dərs alır və bu təcrübədən istifadə edərək yenidən cəhd edirlər. Mübarizəyə davam edirlər, çünki onlar üçün uğursuzluq uğurun bir hissəsidir.
Addım 4. Niyə uğursuz olduğunuzu öyrənin
İstəklərinizi həyata keçirməyə çalışarkən tez -tez maneələr və ya problemlərlə qarşılaşırsınızsa, bunun səbəbini düşünün. Hərəkətlərinizin və istedadlarınızın məqsədlərinizə çatmaq üçün yetərli olub olmadığını düşünmək üçün vaxt ayırın. Əlavə olaraq, yaxşılaşdırılması lazım olan şeyləri və ya başqasından kömək istəməyinizi düşünün.
- Məsələn, bir neçə dəfə müsahibə alsanız da işə qəbul edilməmisinizsə, iş müsahibəsinə getməzdən əvvəl özünüzü bacardığınız qədər hazırlamağa çalışın.
- Mümkün özünü sabotaj edən davranışları düşünün. Mənfi özünü qəbul etmə və ya duyğular məqsədlərə çatmağa mane ola bilər. İstəyinizi həyata keçirməkdə çətinlik çəkirsinizsə və problemi həll edə bilmirsinizsə, bunun həqiqətən inanclarınızdan və ya şəxsiyyətinizdən qaynaqlandığını öyrənmək üçün bir az düşünün.
Addım 5. Özünüzü motivasiya etmək üçün xəyal etdiyiniz uğuru düşünün
Təslim olmaq istəyinizə səbəb olan maneələrlə qarşılaşdığınız zaman, əldə etmək istədiyiniz son hədəfi xatırlayaraq əhvalınızı qaldırın. Dostlarınızdan və ailə üzvlərinizdən sevinclərini hiss edərkən təbriklər aldığınız zaman məqsədlərinizi və hisslərinizi reallaşdırmaqda uğur qazandığınızı düşünün.
Addım 6. Diqqəti yayındıran şeylərdən çəkinin
Ruhdan düşsəniz və ya asanlıqla təslim olsanız, bir anlıq reallıqdan qaçmaq üçün televizora baxmaq və ya qəlyanaltı yemək istəyə bilərsiniz. İstirahət edərkən özünüzə qulluq edərək və ya istirahət edərək zehninizi rahatlaya bilərsiniz. Ancaq boş vaxtınızı həmişə əyləncə ilə doldurursanız, son hədəfə diqqət yetirmirsiniz.
- Alkoqol və narkotik istifadəsi diqqəti yayındırmağın çox təhlükəli bir yoludur. Bunun əvəzinə, enerjinizi saxlamaq üçün idman etmək kimi faydalı fəaliyyətlərlə məşğul olun.
- Zehninizi sakitləşdirmək və özünüzü motivasiya etmək üçün vaxt ayırsanız özünü günahkar hiss etməyin. Dostlarınızla vaxt keçirmək, parkda gəzmək, həvəsləndirici kitab oxumaq, sevdiyiniz filmi seyr etmək və ya yuxuya getmək kimi özünüzə qayğı göstərmək üçün vaxt ayırın. Ancaq məqsədlərinizə çatmaq üçün bu işlərə laqeyd yanaşmayın.
Addım 7. Göstərilən məqsədlərə çatmaq mümkün deyilsə, iş planını dəyişdirin
Bu addım, vaxtınızı və bacarıqlarınızı səmərəli istifadə edərək, imtina etməyinizi və imtina etməyinizdə israrlı olduğunuzu göstərir. Orijinal hədəflərə uyğun məqsədlər qoyun və ya ehtiyac olarsa tamamilə fərqli olan yeni məqsədlər düşünün.
Məsələn, müəllim olmaq xəyalınızın doğru olmadığını qərara alırsınızsa, başqa, daha perspektivli bir peşəni düşünün
Metod 3 /3: İstəklər verərkən və ya rədd olunanda üzləşməyin
Addım 1. Eyni ifadəni verin
Müraciət edərkən, dostcasına və xoş bir şəkildə çatdırın. Rədd edildiyinizdə və ya göz ardı edildiyinizdə kədərləndiyinizi hiss etsəniz, müvəffəqiyyət şansınız azalacaq. Başqasının istəyini rədd edən birisənsə, bunu açıq sözlərlə və inamla çatdır.
Məsələn, hələ də bəyənmədiyiniz bir fəaliyyətə dəvət alırsınızsa, dediklərinizi başa düşməsi üçün imtina etdiyinizi eyni şəkildə çatdırın
Addım 2. "Zədələnmiş lent" texnikasını tətbiq edin
Bu texnika ümumiyyətlə iddialı bir münasibət formalaşdırmaq üçün məşqlərdə istifadə olunur. Hisslərinizi, istəklərinizi və qərarlarınızı aydın şəkildə çatdırmaq üçün eyni ifadəni təkrarlayırsınız. Danışarkən əsəbiləşməyin, əsəbləşməyin və müdafiə olunmayın.
- Məsələn, səbəb və ya izahat vermədən "Yoxdur" deyə bilərsiniz. Eyni cümləni təkrarlamaqla imtina etdiyinizi bildirin.
- Bu texnikanı tətbiq edərkən fikrinizi yayındıran və istəyinizi israrla yerinə yetirən şeylərə fikir verməyin.
Addım 3. Effektiv bir həll olaraq güzəştə getmək
İstək təqdim etdikdən və ya imtina etdikdən sonra, söhbət hər iki tərəf üçün uyğun bir həll tapmalı olduğunuz üçün ümumiyyətlə bitmir. Güzəştə getmək lazımdırsa, bunu uğursuzluq kimi qəbul etməyin. Bu həll arzunu həyata keçirməyin başqa bir yoludur.
