Həzmsizlik yaxşı yeməyi korlaya bilər. Bu, mədə turşusu mədə, özofagus və ya bağırsaq toxumalarını zədələdikdə baş verir. Həzmsizlik şişkinlik və şişkinlik, ürək bulanması və hətta mədədə ağrı və yanmaya səbəb ola bilər. Bunu aradan qaldırmaq üçün aşağıdakıları edə bilərsiniz.
Addım
Metod 4: Semptomları aradan qaldırır
Addım 1. Həzmsizliyi tanıyın
Həzm sisteminin əksər xəstəlikləri evdə müalicə edilə bilər. Ancaq ciddi bir həzm probleminiz varsa və ya özünüzü çox narahat hiss edirsinizsə, daha ciddi bir xəstəlik yaşamadığınızdan əmin olmaq üçün həkiminizlə əlaqə saxlamalısınız. Semptomlar bunlardır:
- Bulantı. Bəzi hallarda insanlar hətta qusa bilər.
- Şişkinlik və ya şişkinlik hissi.
- Mədə, bağırsaq və ya özofagus ağrısı və ya yanması.
Addım 2. Antasid qəbul edin
Bu dərman tezgahın üstündə satılır. Antasidlər mədə turşusunu çox asidik olmadığı üçün neytrallaşdırır və bununla da həzm sistemi toxumasının qıcıqlanmasını azaldır.
- Semptomlar hiss etməyə başlayanda dərhal bir antasid alın. Yeməkdən sonra tez -tez həzm pozğunluğu yaşayırsınızsa, yeməkdən dərhal sonra bir antasid qəbul edin. Gerekirse, yatmadan əvvəl başqa bir antasid alın. Ümumiyyətlə, antasidlər 20 dəqiqədən bir neçə saata qədər təsirlidir.
- Ən yaxın eczanədə satın ala bilərsiniz. Etiketdəki təlimatları izləyin və tövsiyə olunan miqdardan çox yeməyin. Hamilə, əmizdirən və ya uşaqlara qulluq edirsinizsə, qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
Addım 3. Alginatın istehlakı
Bu maddə mədədə üzən və mədə turşusunun özofagusa girməsinin qarşısını alan bir köpük əmələ gətirir.
- Alginat yeməkdən sonra alınsa daha təsirli olar. Bu şəkildə alginat mədədə daha uzun müddət qalacaq və mədə turşusu miqdarı çox yüksək olduqda işləyəcək.
- Bəzi antasidlərdə alginat da var. Antasidin tərkibində alginat olub -olmaması barədə məlumatı oxuyun. Hamilə, əmizdirən və ya uşağa qulluq edirsinizsə, bu dərmanı qəbul etməyinizdən əmin olmaq üçün həkiminizlə danışın.
Addım 4. Ev vasitələrindən istifadə edin
Həzmsizliyi aradan qaldırmağa kömək edə biləcək evdə olan bəzi qidalar və maddələr. Elmi cəhətdən sınanmasa da, bəzi insanlar bu üsulları təsirli hesab edirlər. Aldığınız digər dərmanlarla qarşılıqlı əlaqədə olmadıqlarından əmin olmaq üçün hər hansı bir dərman və ya bitki mənşəli əlavələr almadan əvvəl həkiminizlə danışın. Təcrübə edilə bilən bəzi dərmanlar:
- Süd. Süd, mədə turşusundan qorunmaq üçün özofagus və mədə selikli qişasını örtməyə kömək edəcək.
- Yulaf ezmesi. Yulaf ezmesi bir fincan artıq mədə turşusunu udmağa kömək edəcək.
- Nanə çayı. Nanə çayı bağırsaqları sakitləşdirməyə və ürək bulanmasını azaltmağa kömək edə bilər.
- STW5. STW5, acı şirniyyat, nanə, kimyon və biyan ehtiva etdiyi üçün mədə turşusu istehsalını azaltdığı düşünülən bir əlavədir.
- Ənginar yarpağı ekstraktı. Enginar yarpağı ekstraktı safra maddələrini artıraraq həzmə kömək edə bilər.
- Zəncəfil. Zəncəfil mədə ağrısını və ürək bulanmasını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Çay, konfet və ya zəncəfil içkisi şəklində istehlak edə bilərsiniz. Zəncəfil şirəsi içməyi seçsəniz, köpük yox olana qədər oturmasına icazə verin ki, qazlaşdırma qazı həzminizi ağırlaşdırmasın.
Addım 5. Daha güclü dərmanlar üçün həkimə müraciət edin
Bu dərmanları reseptsiz almaq olar və ya resept tələb olunur. Ancaq sınamadan əvvəl bunu həkiminizlə müzakirə etməlisiniz. Hamilə, əmizdirən və ya uşağa qulluq edirsinizsə bu xüsusilə vacibdir. Təcrübə edilə bilən bəzi dərmanlar:
- Proton nasos inhibitorları (PPI). Bu dərman bədənin istehsal etdiyi turşu miqdarını azaldır, ancaq epilepsiya müalicəsi və ya qan laxtalanmasının qarşısını almaq üçün istifadə edilən digər dərmanların istifadəsinə təsir göstərə bilər. ÜFE də baş ağrısı, ishal, qəbizlik, ürək bulanması, qusma, şişkinlik, qarında narahatlıq, başgicəllənmə, qızartı kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər və dəmir və B12 vitamininin udulmasını azalda bilər.
- H2 reseptor antaqonistidir. Bu dərman mədə turşusunun turşuluğunu azaldacaq və yan təsirləri az olduğu üçün çox təhlükəsiz sayılır. H2 reseptor antaqonistləri ümumiyyətlə antasidlər, alginatlar və PPI-lər işləmədikdə istifadə olunur.
- Antibiotiklər. Bir helikobakter pilori infeksiyası səbəbiylə həzm pozğunluğunuz varsa, reçeteli antibiotiklərdən istifadə edin.
- Antidepresanlar və ya narahatlıq əleyhinə dərmanlar. Bu dərmanlar həzmsizlik səbəbiylə ağrıları azalda bilər.
Metod 2 /4: Diyetinizi dəyişdirin
Addım 1. Tez -tez həzmsizliyə səbəb olan qidaların istehlakını azaldın
Həzmsizliyə səbəb ola biləcək bəzi qidalar bunlardır:
- Fast food kimi yağlı və ağır qidalar.
- Ədviyyəli ərzaq. Həzmsizlik baş vermə ehtimalı daha çoxdur, xüsusən də ümumiyyətlə ədviyyatlı olmayan qidalar yeyirsinizsə.
- Şokolad.
- Soda kimi qazlı içkilər.
- Kafein qəhvə və ya çaydan ibarətdir (çox).
Addım 2. Alkoqol istehlakını azaldın
Alkol bədəni mədə turşusu istehsalını artırır və bununla da həzm sistemində qıcıqlanma riskini artırır.
Alkoqolu aspirin kimi ağrıkəsicilərlə qarışdırmaq mədəyə ziyanını artıra bilər
Addım 3. Tez -tez kiçik yeməklər yeyin
Bu, mədənizin uzanmasını və çox çalışmağınızı çox yemək yeməməyə mane olacaq.
- Gündə 3 dəfə deyil, gündə 5-6 dəfə yeməyə çalışın. Səhər yeməyi ilə nahar arasında və nahar və axşam yeməyi arasında kiçik hissələr əlavə edərək bunu edə bilərsiniz.
- Yavaş -yavaş yeyin və yeməyinizi yaxşıca çeynəyin ki, orqanizmin yeməyi həzm etməsini asanlaşdırsın.
Addım 4. Yatmadan əvvəl yemək yeməyin
Son yeməyinizi yatmadan ən az üç saat əvvəl yeyin. Bu şəkildə artıq mədə turşusunun özofagusa yüksəlmə riski azalacaq.
Yatarkən, yastıq əlavə edərək başınızı və çiyinlərinizi mədədən yüksək tutmağa çalışın. Bu, mədə turşusunun özofagusa axmasını çətinləşdirəcək
Metod 3 /4: Həyat tərzində dəyişikliklər etmək
Addım 1. Siqareti buraxın
Siqaret, turşunun özofagusa keçməsini maneə törədən əzələlərə zərər verə bilər. Bu əzələlər hərəkətsiz ola bilər və bədəni turşu reflü xəstəliyinə daha həssas edir.
Siqaretin tərkibindəki kimyəvi maddələr də həzm pozğunluğuna səbəb ola bilər
Addım 2. Stress səviyyələrini azaldın
Stres sizi həzmsizliyə daha çox meylli edə bilər. Bunu idarə etmək üçün ümumi istirahət texnikalarından istifadə etməyə çalışın. Bir çox insan aşağıdakı texnikadan istifadə edir:
- Meditasiya
- Dərin nəfəs alma texnikası
- Yoga
- Sakitləşdirici şəkillər təsəvvür edin
- Bir neçə əzələ qrupunu gərginləşdirir və tədricən rahatlayır
Addım 3. Çəkinizə nəzarət edin
Həddindən artıq bədən çəkisi mədədəki təzyiqi artırır. Mütəmadi olaraq idman etmək və sağlam qidalanmaqla çəkinizi sağlam bir həddə saxlaya bilərsiniz.
- Hər həftə 75-150 dəqiqə aerobik məşq etməyə çalışın. Sözügedən idman növü qaçış, gəzinti, velosiped sürmə, üzgüçülük və ya digər idman növləri ola bilər. Məşq stresi idarə etməyə də kömək edəcək.
- Hər gün yağsız ət, az yağlı süd məhsulları, tam taxıl çörəkləri, meyvələr və tərəvəzlər kimi sağlam qidalar yeyin.
- Qadınlar, gündə 1200-1500 kalori istehlak etsələr, təhlükəsiz şəkildə arıqlaya biləcəklər. Kişilər ümumiyyətlə gündə 1500-1800 kalori istehlak edərək arıqlaya biləcəklər. Bu miqdarda kalori ilə həftədə 0,5 kq arıqlaya biləcəksiniz. Bir həkim nəzarəti altında olmadıqda daha çox diyet yeməyin.
Addım 4. Aldığınız dərmanı yoxlayın
Əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşmədən dərman qəbul etməyi və ya dəyişdirməyi dayandırmayın. Həkiminiz, həzminizi pisləşdirməyəcək bir alternativ təklif edə bilər.
- Aspirin, ibuprofen və naproksen kimi steroid olmayan iltihab əleyhinə dərmanlar həzmi pisləşdirə bilər.
- Qan damarlarını genişləndirmək üçün istifadə olunan nitratlar sizi turşu axınına daha həssas edir. Bunun səbəbi, nitratların özofagus və mədə arasındakı boşluğu saxlayan əzələləri rahatlatmasıdır.
- Dərman dəyişikliyi mümkün deyilsə, həkiminiz dərmanı yeməklə birlikdə qəbul etməyi tövsiyə edə bilər.
Metod 4 /4: Həkim çağırmaq
Addım 1. Ürək böhranı simptomlarını tanıyın
Ürək böhranı təcili tibbi yardım tələb edir. Aşağıdakı simptomlar həzm deyil, infarktın əlamətləridir:
- Nəfəs alma
- Tərləmə
- Çənəyə, boyuna və ya əllərə doğru gedən sinə ağrısı
- Sol əl ağrısı
- Fiziki olaraq aktiv və ya stresli olanda sinədə ağrı.
Addım 2. Şiddətli simptomlar görsəniz dərhal həkiminizə müraciət edin
Şiddətli simptomlar daha ciddi bir xəstəliyi göstərə bilər. Sözügedən simptomlar bunlardır:
- Qusma qan
- Qara və ya tünd rəngli qanlı tabure
- Yutmaq çətindir
- Yorğunluq və ya anemiya
- İştahsızlıq
- Arıqlamaq
- Mədədə bir parça var.
Addım 3. Sağlamlıq yoxlaması edin
Həkim digər həzm xəstəliklərindən əziyyət çəkdiyinizi yoxlayacaq:
- Qastrit
- Mag
- çölyak xəstəliyi
- Öd daşları
- Qəbizlik
- Pankreatit
- Həzm sistemi xərçəngi
- Bağırsaq problemləri, məsələn, qan axınının azalması.
Xəbərdarlıq
- Hamilə, əmizdirən və ya uşaq əmizdirən hər hansı bir dərman və ya bitki əlavəsi almadan əvvəl həkiminizlə danışın.
- Həkiminizdən fərqli göstəriş almadığınız təqdirdə, bütün dərman etiketlərindəki təlimatları oxuyun və onlara əməl edin.
