Michelangelo, Einstein, Tesla, Leonardo da Vinci və Truman əllərini bərabər şəkildə istifadə edə bilərlər. İncəsənətdə, hər iki əllə eyni vaxtda rəsm çəkməyə tribalogiya deyilir. Müxtəlif kitablardan və internet mənbələrindən götürülmüş iki əlli bacarıqlarınızı balanslaşdırmaq üçün aşağıda bəzi məsləhətlər verilmişdir.
Addım
Metod 3: Yazı və Rəsm
Addım 1. Hər iki əlinizlə yazmağa və ya çəkməyə başlayın
Kağız hazırlayın, sonra kəpənəklər, vazalar, simmetrik əşyalar, hərflər, formalar və ya hər hansı bir şey çəkməyə başlayın. Əvvəlcə yazı bacarıqlarınız xaotik olacaq. Ancaq hər gün ən azı iki sətir yazmağa davam edin. Yuxarıdakı illüstrasiyada rəssam "əl güzgüsü" adlı iki əlli texnikadan istifadə edir.
Addım 2. Hakim olmayan əlinizlə yazın
Dominant olmayan əlinizlə yaza bilərsiniz, sadəcə davamlı olaraq tətbiq etməlisiniz. Əlləriniz əvvəlcə yorğun hiss edə bilər, ancaq bu, bir müddət istirahət etməyiniz lazım olduğuna işarədir. Zamanla yorğunluq öz -özünə yox olacaq.
- Yaxşı yaza bilmək üçün keyfiyyətli bir qələm istifadə edin. Həm də keyfiyyətli kağızdan istifadə edin.
- Qələminizə toxunmayın. Qələmi bacardığınız qədər bərk tutmaq istədiyinizi hiss edəcəksiniz. Nəticədə, əliniz qələmi bütün gücünüzlə tutacaq, ancaq bu, təsirli yazmağınızı çətinləşdirəcək və barmaqlarınıza zərər verə bilər. Əllərinizin vəziyyətinə diqqət yetirin və bəzən istirahət edin.
Addım 3. Vərdiş etməyənə qədər dominant olmayan əlinizlə yazmağa çalışın
Hər gün dominant olmayan əlinizlə həm kiçik, həm böyük, həm də kursiv olaraq əlifba sırası ilə bir siyahı yazın. Əvvəlcə əlləriniz çox titrəyəcək və hərflər hakim əlinizdə yazıldığı kimi səliqəli görünməyəcək. Ancaq məşq etməyə davam etsəniz, əl yazınız tədricən yaxşılaşacaq.
Solaxaysınızsa və sağ əlinizlə yazmağa çalışırsınızsa, kağızı saat yönünün tersi istiqamətində 30 dərəcə əymək. Digər tərəfdən, sağ əliniz üstünlük təşkil edirsə və sol əlinizlə işləyirsinizsə, kağızı saat yönünde 30 dərəcə əymək
Addım 4. Qarşı tərəfdən yazmağı bilmək üçün hakim əlinizlə güzgü qarşısında yazın
Bu sizə vizual bir ipucu verəcək və beyniniz yazı hərəkətini daha yaxşı təsəvvür edə biləcək.
Addım 5. Faydalı məşqlər edin, məsələn:
- "Müharjo, yarımadanın insanlarından, məsələn Qətərdən qorxan universal bir ksenofobdur" yazmaq üçün dominant olmayan əlinizi istifadə edin. və ya bir şey. Cümlə, İndoneziya əlifbası siyahısındakı bütün hərfləri ehtiva edən bir pangram cümləsidir.
- Qısa bir paraqrafdan istifadə edib bir neçə dəfə yenidən yaza bilərsiniz. Təkrar etdiyiniz hər bir məktub arasındakı fərqlərə və müəyyən hərfləri düzəltməyinizə ehtiyac olub olmadığına diqqət yetirin.
Addım 6. Ziqzaqlar yazın
Növbəti probleminiz üçün sağ əlinizlə soldan sağa (normal istiqamət) və sağınızla sağdan sola yazın. Güzgüyə baxanda düzgün görünəcək tərs bir cümlə yazın (boustrofedon adlanır). Bu, faydalıdır, çünki sağ əlli insanlar "baş barmağından kiçik barmağına" yazmağa öyrəşmişlər və sol əliylə geriyə yazsalar daha təbii yaza biləcəklər.
Addım 7. Ən azı bir ay uzun məşq edin
Zaman keçdikcə bir neçə səhvlə dominant olmayan əlinizlə yaza biləcəksiniz.
Metod 2 /3: Bina Gücü
Addım 1. Dominant olmayan əlinizin gücünü yaradın
Əzələlərin sıxılması üçün dominant olmayan əlinizlə ağırlıq qaldırmağa çalışın. Yüngül çəkilərlə başlayın və daha ağır çəkilərə gedin.
Metod 3 /3: Digər Fəaliyyətlər
Addım 1. Dominant olmayan əlinizlə başqa bir fəaliyyət edin
Yalnız müəyyən fəaliyyətlər üçün hər iki əlin bacarıqlarını balanslaşdırmaq istəsəniz də, yenə də dominant olmayan əlinizi müxtəlif digər fəaliyyətlər üçün istifadə etməlisiniz, çünki bu fəaliyyətlərin bacarıqları etmək istədiyiniz fəaliyyətləri də təsir edəcək. Bütün fəaliyyətlər üçün dominant olmayan əlinizi istifadə edin. Bir şeyi səmərəli etmək üçün dominant olmayan əlinizi istifadə etmək istəyirsinizsə, bu əli dominant əlinizdən daha tez-tez tətbiq etməlisiniz. Üstəlik, dominant əlinizi ümumiyyətlə istifadə etməsəniz, dominant olmayan əlinizi də istifadə etməyə daha çox alışmış olacaqsınız.
Addım 2. Dominant olmayan əlinizlə bişirməyə çalışın
Yumurta və ya peçenye xəmirini zəif əllərinizlə qarışdırın. Qarışdırarkən və ya qarışdırarkən əlinizlə kursiv hərfləri yazarkən istifadə etdiyiniz eyni əl hərəkətlərini istifadə edin.
Addım 3. Hətta dominant olmayan əlinizlə də asan şeylər edin
Dişlərinizi fırçalamağa, bir qaşıq istifadə etməyə, soğanı üyütməyə və ya hakim əlinizlə top atmağa alışmışsınızsa, bunu dominant olmayan əlinizlə edin. Dominant olmayan əlinizlə hər gün edə biləcəyiniz çox asan işlər var. Bunları davamlı olaraq etsəniz, hər iki əlinizin bacarıqları daha balanslı olacaq.
Addım 4. Asan işlər görə bilsəniz, dominant olmayan əlinizlə dəqiq koordinasiya tələb edən işlərə başlayın
Məsələn, tərs yazmaq, bilyard oynamaq və ya balıq kəsmək. Bu yolla beyniniz, hakim əlinizlə normalda etdiyiniz şeyi tərsinə təsəvvür etməyə daha sürətli və daha çox alışmış olacaq. Bu "əks etdirmə" bacarığı, bir şeyi etmək üçün dominant olmayan əlinizi daha tez-tez istifadə etdiyiniz zaman da inkişaf edəcək. İki əlli bacarıqlarınızı tez bir zamanda balanslaşdırmaq istəyirsinizsə və ya asan işlərdən tez cansıxan birisinizsə yuxarıdakı üç addımı da atlaya bilərsiniz.
Addım 5. Mürəkkəb, lakin zərərsiz olan hər şey üçün dominant olmayan əlinizi istifadə etməyi vərdiş edin
Vərdiş etsəniz, əvvəlcə dominant olmayan əliniz dominant əlinizi üstələyəcək. Hər iki əldən istifadə etməyə başlasanız, dominant olmayan əl bacarıqlarınız dominant əl bacarıqlarınıza qovuşacaq, ancaq bu bacarıqlar tez bir zamanda yox olacaq və əvvəlcə dominant əl bacarıqları ilə əvəz olunacaq. Bu, dominant olmayan əlinizdəki əzələ yaddaşının dominant əlinizdən daha qısa olması səbəbindən baş verir.
Addım 6. Top ataraq oynamağı öyrənin
Üç və dörd topla başlayın. Bu, zəif əllərinizi məşq etdirməyin yaxşı bir yoludur.
Addım 7. Hər iki əlinizlə bir musiqi aləti çalın
Məsələn, fortepiano, fleyta, gitara, saksafon və s. Bunu etməklə, dominant olmayan əlinizi gücləndirəcəksiniz və həm əlləriniz, həm də qollarınız üçün bacarıqlarınızı inkişaf etdirəcəksiniz. Ancaq fortepiano çalmaq əllərinizi gücləndirəcək.
İpuçları
- Səbirli olun, yavaş alın, zamanla buna öyrəşəcəksiniz.
- Sürətli olmaq istəyirsinizsə, dominant olmayan əlinizlə hər gün soldan sağa bir paraqraf yazın. Bir -iki həftədən sonra buna öyrəşəcəksiniz.
- Bir həftəlik dominant olmayan əlinizlə məşq etdikdən sonra yazınızın mükəmməl olmasını gözləməyin. Unutmayın, dominant əlinizlə yaxşı yazmaq üçün bir həftədən çox məşq etməlisiniz! Uşaqlar üçün hazırlanmış əlyazma məşq kitablarını da ala və məşqlər üzərində işləyə bilərsiniz.
- 15 dəqiqə ərzində hər gün dominant olmayan əlinizlə yazmağa çalışın. Çox məşq etdikdən sonra iki əlinizlə yazmağa çalışın!
- Əgər dominant olmayan əliniz zəifdirsə və onu ağır avadanlıq və ya fəaliyyət üçün istifadə etmək istəyirsinizsə, əllərinizi və barmaqlarınızı işlətmək üçün böyük bir ağırlıq topu istifadə edin. Beləliklə, telefonu götürəndə və ya siçandan istifadə edərkən və s. Əlləriniz buna öyrəşir.
- Fəaliyyətlərinizi geri çevirin. Eyni zamanda, hər şeyi saat yönünün əksinə və əksinə edin.
- Zəif əlinizlə də məşq edə bilərsiniz, əgər bu müddət ərzində ümumiyyətlə dominant əlinizlə məşq edirsinizsə.
- Dırnaqlarınızı boyayaraq da məşq edə bilərsiniz.
- Hər gün paraqraf yazarkən əllərinizin yalnız bir abzasa alışmaması üçün fərqli abzaslar yazın.
- Topu atın və hakim olmayan əlinizlə tutun.
- Məktəbdə və işdə yazmaq üçün dominant olmayan əlinizi istifadə edin.
Xəbərdarlıq
- Əgər dominant olmayan əlinizlə təraş edirsinizsə, diqqətli olun. O əlləri istifadə etməyə öyrəşmədiyiniz üçün sürüşərək üzünüzə və ya ayaqlarınıza xəsarət yetirə bilərsiniz. Zəif əllə mismar vurarkən də diqqətli olmalısınız.
- Hər iki əlinizi balanslaşdırarkən, yalnız dominant olmayan əlinizi istifadə etməyin. Sonda hakim əliniz zəifləyəcək.
-
Dominant əl dəyişdirildikdə baş verə biləcək bir çox yan təsir var:
- məkan istiqamətinin dəyişməsi (sağa və ya sola əmin deyil)
- yaddaş pozğunluğu (xüsusilə öyrənilənləri xatırlamaq)
- legastenik problemlər və ya disleksiya (məsələn, yazmaq və oxumaqla bağlı problemlər)
- danışma pozğunluğu (kəkələmə)
- konsentrasiyanın pozulması (tez yorulur)
- dəqiqlik tələb edən motor bacarıqlarının pozulması, yazılı şəkildə görünür
