Üz oxumaq bacarığı çox vacibdir. Başqasının hiss etdiyini başa düşsəniz ünsiyyət daha asan olacaq. Şəxslərarası münasibətlərdə bu qabiliyyət sizə ən yaxınlarınızla daha yaxşı maraqlanmanıza imkan verir, peşəkar şəraitdə isə iş yoldaşlarınızı və müştərilərinizi başa düşməyiniz daha asan olacaq. Ancaq buna çox diqqət yetirməlisiniz, çünki üz ifadələrindəki kiçik dəyişikliklər çox fərqli hissləri ifadə edə bilər.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Oxu Üzləri
Addım 1. Onların gözlərinə baxın
Bir üz oxuyarkən gözlərlə başlayın, çünki gözlər üz xüsusiyyətlərinin ən ifadəli hissəsidir. İnsanın əhval -ruhiyyəsi gözlərindən parlaya bilər. Buna görə də bu hissəyə çox diqqət yetirin.
- Bir adam stimullaşdırıldıqda və ya zəif işıqda şagird genişlənir. Yaxşı işıqlı bir ərazidə olsanız, şagird ölçüsündə dəyişikliklərə baxın. Genişlənmiş şagirdlər, qarşı tərəfin həyəcanlandığını və ya maraqlandığını göstərir.
- Bəyənilməyən və ya mənfi bir şey görəndə şagirdlər kiçiləcək. Bu daralma istenmeyen görüntüləri bloklayır.
- Digər insan gözlərini qıysa, səni və ya dediklərini sevməyəcək. Həm də sözlərinizə və hərəkətlərinizə şübhə edə bilər. Əgər belə bir reaksiya görürsünüzsə, dərhal onunla məşğul olun və dediklərinizi aydınlaşdırın.
- Sürətlə hərəkət edən gözlər etibarsızlığı və ya narahatlığı göstərir. Bu hiss, digər tərəfə baxdıqda da aşkar edilə bilər. Qırılan göz təması digər şəxsin söhbətə tam qarışmadığını göstərir.
Addım 2. Dodaqlara diqqət yetirin
Dodaq əzələləri çox hamar və fərqli əhval və reaksiyaları əks etdirmək üçün hərəkət edir. Kimsə danışmağa başlayanda dodaqları bir az ayrılırdı. Bu jestə diqqət yetirin, çünki kimsə sizinlə danışmaq istədikdə açıq olmalı və dinləməyə hazır olmalısınız.
- İçəri işarə edən dodaqlara büzülmüş dodaqlar deyilir. Qıvrılmış dodaqlar gərginlik, məyusluq və ya rədd edilmə deməkdir. Bir insan dodaqlarını qucaqlayırsa, bu o deməkdir ki, içində olan hər hansı bir duyğunu saxlamağa çalışır. Bu yol, sözlərini təsirli şəkildə saxlamağa imkan verir.
- Bir öpücük yaratmaq üçün dodaqlarınızı sıxmaq istəyi göstərir. Dodaqlar əmilmiş dodaqlar kimi qeyri -müəyyənliyi də ifadə edə bilər. Çox vaxt bu hərəkətə "dodaqları udmaq" deyilir.
- Dodaqların qıvrıldığını və ya qıvrıldığını nəzərə alın. Bu jestlər çox incə olsa da, bu kiçik dəyişikliklər situasiyanı və ya vəziyyətə inamsızlığı göstərir. Yalan danışan bir adam dodaqlarının kiçik bir seğirməsi ilə tutula bilər.
Addım 3. Burun hərəkətini müşahidə edin
Burun gözlər və ya dodaqlar qədər hərəkət edə bilməz, ancaq mərkəzi mövqeyi oxumağı asanlaşdırır.
- Şişkin burun delikləri ümumi bir hərəkətdir. Alovlanan burun delikləri daha çox havanın girib -çıxmasına imkan verir və birini döyüşə hazırlayır. Şişkin burun deşikləri insanın qəzəbli və ya bədbəxt olduğunu göstərir.
- Burun xoşagəlməz bir qoxunun qoxusundan qırışa bilər. Hərfi təfsirə əlavə olaraq, "qoxu" məcazi mənada da şərh edilə bilər, məsələn, xoşagəlməz bir mənzərə və ya qaşqabağın yaranmasına səbəb olan fikir. Bir insan düşünürsə, razı olmayan bir fikir keçəndə burnu qırışa bilər.
- Bəzən burundakı qan damarları genişlənir və burunun qırmızı və şişmiş görünməsinə səbəb olur. Adətən bu, kimsə yalan danışanda baş verir. Vəziyyətini pisləşdirən burnunu cızmaq ehtimalı var.
Addım 4. Qaşlara diqqət yetirin
Qaşlar tez -tez gözlərlə əlaqələndirilir və müxtəlif bədən dili ünsiyyətlərini təmsil edir. Məhdud əzələlər tərəfindən dəstəklənsə də, qaşlar aydın görünür və fərqli bir emosional vəziyyətə işarə edir.
- Qaşlarınızı qaşartmaq qaşlarınızı da hərəkət etdirəcək. Qaşlarınız qaşlı və qaşlarınız uzanarsa, digər insan davranışınızı şübhə altına ala bilər və ya ətrafınızdan təəccüblənə bilər.
- Qaşlar aşağı olduqda gözlər bir qədər gizlənəcək. Bu hərəkət əyilmiş baş ilə müşayiət olunarsa, bu göz hərəkətini gizlətmək istəyini göstərir.
- İçəri əyilmiş və aşağı çəkilmiş qaşlar qəzəb və ya məyusluqdan xəbər verir. Bununla birlikdə, hərəkət sıx bir konsentrasiyanı da göstərə bilər.
- Qaşlar arasındakı at nalı şəklində qırışa diqqət yetirin. Bu qəribə simvol "Darvinin kədər əzələsi" olaraq bilinir və qaranlığı və ya kədəri ifadə edir.
3 -dən 2 -ci hissə: Duyğuları Anlamaq
Addım 1. Xoşbəxtliyə baxın
Böyük gülüş xoşbəxtliyi göstərməyin ən bariz yoludur. Gülüş gülüşdən fərqlidir. İnsan güləndə yalnız yuxarı dişlər açılır. Alt göz qapağı hilal forması kimi əyri olmalıdır.
Xoşbəxtliyin çox geniş diapazonu var. Məmnuniyyətdən xoşbəxtliyə. Bu müxtəlif duyğuları eyni üz ifadəsi ilə aşkar etmək olar
Addım 2. Kədəri tanıyın
Qaşlara çox diqqət yetirin. Qaşların mövqeyi yuxarıya doğru əyiləcək. Kədərlənən biri də qaşqabağı tutmağa meyllidir. Qaşqabağını görəndə kiminsə kədərini tanıya bilərsən.
- Göz qapaqlarının sarkmasına və sarkmasına diqqət yetirin.
- Xoşbəxtlikdən fərqli olaraq, kədər təhlükəli və güclü bir duyğudur. Üz ifadələrində dəyişikliklərə əlavə olaraq, kədərlənən bir insanda enerjinin kəskin azaldığını görə bilərsiniz.
- Kədərli insanlar da daha ehtiyatlı və geri çəkilə bilər.
Addım 3. Sürprizi tanıyın
Sürpriz tez-tez həyəcan verici bir duyğudur və geniş gözlü və ağzı açılan adamlar tərəfindən tanına bilər. Şok səviyyəsi daha yumşaqdırsa, ağzınızda kiçik bir şişkinlik görə bilərsiniz.
- Qaşlar yuxarı çəkiləcək.
- Bir insan təəccübləndikdə qaşlarını çata bilər, amma bu halda qaşlarını çatmaq şoka səbəb ola bilər. Şok bir az daha ifrat bir duyğudur və içərisində müəyyən bir qorxu və ya iyrənclik ola bilər.
- Birdən -birə təəccüb və qorxu hücumları, insanın qorxuya düşməsinə səbəb ola bilər.
Addım 4. Qorxuya baxın
Əvvəlcə qaşlara və gözlərə diqqət yetirin. Qaşlar yuxarı əyiləcək və gözlər genişlənəcək. Ağızlar da çox güman ki, açıq olacaq.
- Qorxu təhlükəyə təbii cavabdır. Birinin qorxu yaşadığını görürsənsə, bu reaksiyanın səbəbini axtar. Qorxu tez -tez qaçmaq və qaçmaq davranışı ilə əlaqələndirilir.
- Unutma ki, qorxu narahatlıqdan fərqlidir. Qorxu həmişə xarici təhlükədən qaynaqlanır, narahatlıq isə daxildən yaranır.
Addım 5. Nifrətə diqqət yetirin
Burun qırışları iyrəncliyin təzahürüdür. Qaşlar da düşəcək və ağız ağız açacaq.
- Biri iyrənc bir şey görəndə ağzının "iiih" səsi çıxardığını təsəvvür edin. Dodaqlar boş qalacaq və yuxarı dodaq yuxarı çəkiləcək.
- İğrənmə ümumiyyətlə iyrənc bir şey yediyinizdə və ya iylədiyiniz zaman meydana gələn bir cavab olsa da, bunu yalnız xəyal etdiyiniz zaman da baş verə bilər. Hər iki təcrübə də oxşar mimikaları tetikleyecek.
Addım 6. Qəzəbi tanıyın
Birinin qəzəbləndiyini və ya olmadığını bilmək istəyirsinizsə, qaşlarına baxın. Qaşlar içəri girəcək və əyiləcək, sonra qaşqabağı kəsilərək qaşqabağı əmələ gətirəcək. Göz qapaqları sıxılacaq və düzələcək, qaşlar düşəcək.
- Ağız sıxılacaq və ya yüksək bir qışqırıqla geniş açıla bilər.
- Baş bir az əyilmiş ola bilər və çənə irəli çəkilə bilər.
Addım 7. Təhqirləri tanıyın
Bu duyğu ümumiyyətlə razılaşmamaq üçün istifadə olunur və çənəsinin qaldırılması ilə xarakterizə olunur. Bu jest, bir insanın onu təhqir edən hər kəsə aşağı baxmasını asanlaşdırdı.
- Dodaqların küncləri sıxılacaq və üzün bir tərəfində qalxacaq. Bu hərəkətə tez -tez istehza deyilir.
- Bir təhqir kiçik bir təbəssümlə də müşayiət oluna bilər ki, bu da insanın hərəkətlərinizi bəyənməməsindən zövq alır.
3 -dən 3 -cü hissə: Vəziyyəti qiymətləndirmək
Addım 1. Makro ifadəni oxuyun
Üzləri oxumağa çalışarkən, makro ifadələrə diqqət yetirməyə başlayın. Makro ifadə ümumiyyətlə 0,5 ilə 4 saniyə arasında davam edir. Duyğuların ümumi görünüşünü görə bilmək üçün bu ifadə bütün üzdə baş verəcək.
- Yalnız yeddi əsas duyğunu anlayaraq, makro ifadələri oxumaq üçün kifayət qədər bilik sahibi olacaqsınız. İstifadə olunan ümumbəşəri ifadələrə sevinc, təəccüb, alçaltma, kədər, qəzəb, ikrah və qorxu daxildir. Bu yeddi ifadəni yaşamısınız. Buna görə də onları makro ifadələrlə oxumaqda çətinlik çəkməməlisiniz.
- Kimsə bu hissləri makro ifadələrlə ifadə edərsə, demək olar ki, cavabınızı təhrik etmək niyyətindədir.
- Məsələn, kimsə kədərini ifadə edirsə, ona təsəlli vermənizi istəyə bilər. Ancaq nifrət makro ifadəsi ilə qarşılaşdıqda, adam sizi qorxutmağa çalışır.
- Bilin ki, makro ifadələr vasitəsilə yalan duyğuları idarə etmək çox asandır. Makro ifadələr daha uzun müddət davam edir və bu duyğuları ifadə etməyi asanlaşdırır. Saxta makro ifadələrə aldanmayın.
Addım 2. Mikro ifadələrə diqqət yetirin
Mikro ifadələr ümumiyyətlə 1/15 və 1/25 saniyəyə qədər davam edir ki, bu da insanın üzündə aşkarlanmasını xeyli çətinləşdirir. Makro ifadələr birinin yaşadığı hissləri çatdıra bilsə də, əsl həqiqəti ortaya çıxarmaq ehtimalı daha çoxdur.
- İnsan duyğularını gizlətməyə çalışanda əsl duyğuların "sızması" ehtimalı var. Bu diqqətsizlik ümumiyyətlə mikro ifadələr şəklində baş verir. Üzünə çox diqqət etməsəniz, insanın əsl duyğularını əldən verə bilərsiniz.
- Birinin duyğularını daha dərindən başa düşmək istəyirsinizsə, mikro ifadələrə həssas olmalısınız. Həssas şəxsi münasibətlər qurmaq üçün duyğularını dərindən dərk etmək vacibdir.
- Makro ifadələr həqiqəti ortaya çıxara bilsə də, kiminsə bu duyğuları "nümayiş etdirməsi" digər şəxsdən cavab alması mümkündür. Mikro ifadələrə diqqət yetirərək, əsl duyğuları ələ keçirmə şansınız daha çoxdur.
Addım 3. İncəliyi anlayın
İncə ifadələr mikro ifadələrdən daha incədir, buna görə onları aşkar etmək üçün onlara kifayət qədər diqqət yetirməlisiniz. Bu ifadə, duyğunun tam hiss olunmasından əvvəl də baş verir və şəraitə təbii bir cavabdır.
- İncə ifadələr bir duyğunun tam ifadəsi olmaya bilər. Mikro ifadələrdə qısa müddət ərzində tam duyğu görünür. Ancaq incə ifadələr yalnız tam hiss hisslərini ehtiva edə bilər.
- Bu incə ifadələr saxtakarlığın aşkarlanması üçün açar ola bilər, çünki onların qısa baş verməsi mikro ifadələrdən daha asan gizlənə bilər.
Addım 4. Duyğuları bədən dili ilə uyğunlaşdırın
Üz tanıma qabiliyyətinə yiyələndikdən sonra bədən dili öyrənməyə başlaya bilərsiniz. Üz ifadələri kimi, bədən dili də şifahi olmayan ünsiyyətin vacib bir hissəsidir. Dəyişiklikləri fiziki olaraq tanımaq, digər insanları anlamağı asanlaşdıracaq.
- Bir insanın duruşunu müşahidə edərək özünə inamını təhlil edə bilərsiniz. Çiyinləri geri çəkilərək düz durursa, deməli, insan bədəni ilə rahatdır. Əyri duruş özünə inamsızlığın göstəricisidir.
- Kimsə duyğularına qarşı dürüstdürsə, sizinlə göz təmasında çətinlik çəkməyəcək. Gözlərindəki dəyişikliklər yalan danışdığını göstərə bilər.
- Bir insanın danışma tərzi bədən dilində ifadə edilə bilər. Sabit bir səs tonu, görünən üz duyğularının içindəki hisslərlə uyğun olduğunu göstərir.
- Unutmayın ki, müəyyən psixoloji və ya mədəni fərqlər bədən dilinə və mimikaya təsir edə bilər. Birini tanımağa davam edərək, ilk fikirinizi təsdiqləməlisiniz. İlkin oxunuş çox faydalı olacaq, ancaq həmişə tamamilə doğru hesab edilə bilməz.
