Kəkələmək və ya kəkələmək, nitqin ritm və sürət baxımından kəsildiyi və ya kəsildiyi bir danışma pozğunluğuna aiddir. Sözlər çox uzun və ya təkrarlanan görünə bilər, bəzən gözlərin tez qırpılması və ya dodaqların titrəməsi kimi fiziki çətinlik əlamətləri ilə müşayiət oluna bilər.
Addım
Metod 1 /2: Kəkələmənin təsirini azaltmaq
Addım 1. Həkimə və ya danışma patologiyasına müraciət edin
Sağlamlıq mütəxəssisləri və mütəxəssisləri kəkələmənin təsirləri ilə mübarizə aparmaq üçün sizin və ya uşağınızla işləyə bilər. Kəkələməni daha yaxşı müalicə etmək daha yaxşı olar, çünki sonradan müalicə etmək daha çətin ola bilər. Kəkələmənin aşağıdakı aspektlərindən birini görürsünüzsə həkiminizə müraciət edin:
- Kəkələmə yetkinlik dövründə inkişaf edir.
- Əzələlərin sıxılması və ya danışmaqda nəzərə çarpan çətinlik.
- Kəkələmək sosial həyata, iş həyatına və ya həyat keyfiyyətinə təsir göstərir.
- Kədərlənmə, narahatlığa, qorxuya və ya özünə inamın itirilməsinə səbəb olan, həll edilməsi lazımdır.
- Altı aydan çox davam edən kəkələmə.
- Kəkələmə digər nitq problemləri ilə müşayiət olunur.
- İçinizdəki kəkələmənin və ya uşağınızın pisləşdiyini görürsünüz.
Addım 2. Nəzarət olunan axıcılığı tətbiq edin
Tələsik və ya tələsik danışmaq, söhbətdə yaranan kəkələmələrin sayına təsir edə bilər. Yavaşlayaraq və diqqətlə danışaraq, bir insan kəkələməni nə vaxt və tam olaraq nəyə səbəb olduğunu öyrənə bilər.
- Sadə və yavaş danışın. Hər dəfə bir hecədən ibarət sözlər söyləməyə çalışın. Bir sonrakı sözə keçməzdən əvvəl hər bir sözü aydın şəkildə çıxarmağa çalışın.
- Hansı sözlərin və ya zehni vəziyyətlərin kəkələməni meydana gətirdiyini və ya daha da pisləşdirdiyini qeyd edərkən danışarkən nə dediyinizə diqqət edin.
- Çıxışınızda fasilə verməkdən və susmaqdan qorxmayın. Məşq edərkən öz sürətinizlə danışın.
- Çətin tapdığınız sözləri tətbiq edin.
- Sözlərin və cümlələrin uzunluğunu tədricən artırın. Zaman keçdikcə nitqinizdəki çətin sözləri tələffüz etməyə başlayacaqsınız.
Addım 3. Kəkələməni azalda biləcək elektron cihazlar haqqında doktorunuzdan soruşun
Bu gün kəkələməyə kömək edə biləcək iki növ alət var. Bu cihazların bəziləri kəkələyən biri tərəfindən bütün gün geyinə biləcək qədər kiçikdir.
- Bir cihaz, gecikmə ilə birlikdə qulaq telefonunda kiminsə səsini çalmaqla işləyir. Bu gecikmə, adamın danışmasını yavaşlatmasına səbəb olur, bu da kəkələməni azalda bilər.
- Digər qurğular, öz nitqinizi başqasının nitqi ilə tək bir vahid halına gətirərək işləyir. Özünüzün bu şəkildə danışmasını eşitmək də kəkələməni azalda bilər.
Addım 4. Bilişsel davranışçı terapevtlə işləyin
Koqnitivadan əziyyət çəkən insanlar, koqnitiv davranış terapiyası üsulları və məşqləri tətbiq edərək, kəkələmənin daha da pisləşməsinə səbəb olan ruhi vəziyyətləri öyrənə bilərlər. Bu müalicənin əlavə bir faydası, kəkələmədən yarana biləcək narahatlıq, stres və ya özünə güvən problemlərini azaltmağa kömək etməsidir.
Addım 5. Danışarkən özünüzü sakitləşdirin
Yavaş -yavaş demək istədiyinizi söyləmək kəkələməni azaltmağa kömək edə bilər. Özünüzə danışmaq üçün çox vaxt verin və mümkün qədər sakit olmağa çalışın.
- Həmişə demək istədiyiniz sözləri və ya sözləri dəyişdirməyin.
- Tələsməyin və istifadə etmək istədiyiniz sözləri söyləyin.
- Özünüzü sakitləşdirmək və danışmaq narahatlığınızı azaltmaq kəkələməni azaltmağa kömək edə bilər.
- Sözləri çıxarmaq üçün özünüzü məcbur etməyin. Öz sürətinizlə danışın. Sözləri məcbur etmək onları tələffüz etməyi çətinləşdirə bilər.
Addım 6. Kəkələmənin əsas səbəbini tapın
Kəkələmənin üç səbəbi hal -hazırda başa düşülür. İki əsas növə inkişaf və neyrogen tiplər deyilir. Üçüncü və ən nadir növə psixogen deyilir.
- İnkişaf kəkələməsi uşağın həyatının əvvəlində danışmağı öyrənərkən görünür. Uşaqların çoxu böyüdükcə müəyyən dərəcədə kəkələyəcək, lakin bəzilərində davamlı problemlər olacaq. Bu cür kəkələmənin genetik olduğuna və irsi ola biləcəyinə dair sübutlar da var.
- Nörojenik kəkələmə, vuruş və ya baş travması kimi ciddi bir tibbi xəstəlikdən sonra baş verə bilər. Beyindəki dil mərkəzi ilə danışmaq üçün istifadə olunan əzələlər arasındakı əlaqə zəifləyir və kəsilir.
- Psixogen kəkələmə emosional travmatik bir hadisəyə məruz qalmaqdan qaynaqlanır.
Metod 2 /2: Kəkələyən biri ilə danışmaq
Addım 1. Cümləni bitirməyin
Kəkələyən biri ilə söhbət edərkən, onun üçün cümlələri bitirmək istəyiniz ola bilər. Bu, kəkələyən adamı daha da əsəbiləşdirə bilər. Onun söyləyəcəyini düşündüyünü kəsməkdən və bitirməkdən çəkinin.
Addım 2. İşləri sakitləşdirin
Həm böyüklər, həm də kəkələyən uşaqlarla danışarkən, söhbətin sakit və rahat olmasına kömək edə bilər. Yavaş -yavaş və tələsik görünmədən danışmaq, hər iki tərəfin kəkələmənin təsirini azaltmağa kömək edərək, çətinliklə ünsiyyət qurmasına imkan verəcək.
Addım 3. Söhbət əsnasında diqqətli olun
Kəkələyən biri ilə söhbət edərkən, ona ümumiyyətlə hər hansı bir söhbətdə göstərilən diqqət və qayğı göstərin. Dinləyiciyə diqqət yetirin, nəzakətli göz təması qurun və danışarkən yaxşı dinləmə bacarıqları tətbiq edin.
Nə deyəcəyini bildiyini dərhal düşünmə və marağını itirmə
Addım 4. Kəkələyən uşaqları tərifləyin və qəbul edin
Kəkələyən bir uşaqla danışırsınızsa, onunla danışarkən əsla tənqid etməyin və əsəbiləşməyin. Kəkələyən hər kəslə pis rəftar etmək yalnız özünə hörmət və özünə inamın inkişafında problemlərə səbəb olacaq.
- Uşaqları aydın danışanda tərifləyin. Kəkələyəndə əsla cəzalandırmayın və tənqid etməyin.
- Təşviq və dəstək verərək onları olduğu kimi qəbul edin.
İpuçları
- Kəkələməni və ya kəkələməni azaltmağa çalışaraq vaxt ayırın. Onun inkişafı yavaş bir proses ola bilər.
- Kəkələməni azaltmağa çalışarkən pozitiv olun.
- Kəkələyən biri ilə danışarkən həmişə diqqətli olun. Onun üçün heç bir cümləni bitirməyin.
- Yüksək səslə oxumağı vərdiş halına gətirin.
