Sabah imtahan səhəri, amma bu gecəyə qədər dərsliyinizi açmağa və ya qeydlərinizi oxumağa vaxtınız yox idi. Çoxumuz bunu yaşamışıq. Araşdırmalar göstərir ki, gec qalmaq səbəbindən yuxusuzluq sizi pis nəticələr verir. Bütün gecəni oxumağınıza baxmayaraq, əldə etmək istədiyiniz məqsədə ziddir. Ancaq bu kimi hallar bəzən qaçılmazdır. Sabah səhər imtahan verməlisən, yaxşı qiymətlər almaq istəyirsən və başqa yol yoxdur. Bu məqalə, imtahanı sakitcə keçirə və ən yaxşı qiymətlər ala biləcəyiniz üçün məsləhətlər verir!
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Gec qalmazdan əvvəl
Addım 1. Təhsil almaq üçün sakit bir yer tapın
Çox rahat bir yerdə dərs keçirməyin, çünki yuxuya gedə bilərsiniz, məsələn yataqda və ya divanda yatarkən.
-
Yaxşı işıqlandırma ilə bir yer hazırlayın. Qaranlıq bir yer bədəninizi yuxuya getməyiniz üçün bir siqnal verir. Gündüz kimi bir atmosfer yaratmaq üçün parlaq işıqları yandıraraq bunun qarşısını alın.
İşdə Stres Addım 07 -
Diqqəti yayındıran şeylərdən qurtulun, məsələn, telefon zəngini söndürün. Əgər bütün bu müddət ərzində kollecdə oxuyarkən cib telefonunuzdan mətn mesajları göndərmək üçün sərbəst olsaydınız, cib telefonunuzu söndürməklə özünüzü cəzalandırmağın vaxtı gəldi. Facebook, oyunlar və Pinterest bu anda lazım olmadığı üçün öyrənməli olduğunuz material kompüterdə olmadıqda digər cihazları və noutbukları da saxlayın.
Testdən Bir Gecə Öncəsi Cram 01Bullet02
Addım 2. Sağlam qidalar yeyin
16 şüşə enerji içkisi içmək və 5 şokolad çubuğu yemək yaxşı bir qəlyanaltı olduğunu düşünə bilərsiniz, amma kofeinli içkilər sizi bir an oyaq saxlayır və sonra imtahan verməli olduğunuzda yuxulayır.
-
Qəlyanaltı olaraq meyvələr hazırlayın. Alma yemək, diqqəti cəmləməyi və oyaq qalmağı kofein içməkdən daha asanlaşdırır. Alma faydalı maddələrlə zəngin olmaqla yanaşı təbii şəkərlər də ehtiva edir. Belə bir vəziyyətdə şəkər və qida maddələri enerji mənbəyi olaraq qəbul edilməlidir.
Orta bir müəllimlə məşğul olun Adım 11 - Doyanda artıq yemək haqqında düşünməyəcəksiniz, buna görə diqqəti cəmləmək daha asandır.
Addım 3. Zəngli saatı qurun
Kimya oxuyarkən yuxuya getmək üçün çox alma yediyiniz üçün ən pis hadisə baş verərsə, həyəcan siqnalı qurduğunuz üçün yenə də imtahan verə bilərsiniz!
Yuxuya getməzdən əvvəl bunu indi edin. Bunu etdiyiniz üçün minnətdar olacaqsınız
3 -dən 2 -ci hissə: Gecə ərzində
Addım 1. Özünüzü sakitləşdirməyə çalışın
Bu çətin görünə bilər, ancaq dərin bir nəfəs almalı və düşüncənizi cəmləməyə çalışmalısınız! Dərsliklər, qeydlər, kağız və qələmlər hazırlayın. Mühüm şeyləri qeyd etmək üçün markerlərə və post-it qeydlərinə də ehtiyacınız ola bilər.
Proqramı oxuyun və tədris planını öyrənməli olduğunuz materialın konturu kimi istifadə edin. Bir dəfədən çox görünən mövzular imtahanda daha çox soruşulur
Addım 2. Sıfırdan öyrənməyə başlayın və detallara fikir verməyin
İmtahanda soruşulacağı ehtimal olunan vacib məlumatları qeyd edərək böyük şəkilə diqqət yetirin. Əgər başa düşmədiyiniz sözlər varsa, öyrənilən materialı daha yaxşı başa düşmək üçün lüğətdə onların mənalarına baxın.
Əsas hissələri ehtiva edən hər fəslin xülasəsini oxuyun. Xülasə edilməmiş bir fəsil varsa, materialı oxuyun və sonra fəsildən vacib fikirləri yazın
Addım 3. Prioritetləri təyin edin
Bütün gecəni oxumaq lazım olduqda prioritetləri təyin etmək ən vacib cəhətdir. Vaxtınızdan çox səmərəli istifadə etməyə çalışın, çünki vaxtınız çox məhduddur. Önəmli olmayan materialı buraxın və imtahanda ən çox ehtimal olunan materialı öyrənməyə üstünlük verin.
- Əsas fikrə diqqət yetirin və vacib düsturları öyrənin. Hələlik detalları müzakirə edən materialı atlayın. Vacib məqamları öyrəndikdən sonra vaxtınız varsa, bunları daha sonra yenidən oxuya bilərsiniz.
- Hər şeyi öyrənməyə çalışmayın, əksinə ən yüksək dəyəri olan materiala diqqət yetirin. Müəllim inşa hesabının bir hissəsinin yekun qiymətin 75% -i olduğunu söyləyibsə, inşa suallarının cavablarını öyrənmək və əvvəlcə çoxsaylı seçim suallarını atlamaq üçün özünüzü mümkün qədər yaxşı hazırlayın.
Addım 4. Önəmli məlumatları yazın və ya ucadan söyləyin
Bu şəkildə öyrənmə üsulları beynin materialı yaxşı emal etməsinə kömək edir. Səssizcə oxusanız, mövzunu xatırlamaq daha çətin olacaq!
Otaq yoldaşının yuxusuzluğu varsa, ondan vacib anlayışları eşitməyinə kömək etməsini xahiş et. Müəyyən bir anlayışı öyrənərkən başqalarına güvənmək onu daha dərindən anlamağa kömək edir
Addım 5. Kart şəklində bir qeyd edin
Bu qeydlər bacarıqları yoxlamaq üçün bir vasitə ola bilər. Üstəlik, kartlara yazaraq və ucadan oxuyaraq materialı yadda saxlamaq sizin üçün daha asandır! Vacib mövzuları və ya fəsilləri qeyd etmək üçün fərqli rənglərdən istifadə edin.
- Mürəkkəb anlayışları yadda saxlamağı asanlaşdırmaq üçün bənzətmələrə, metaforalara və digər yaddaş tetikleyicilərinə baxın. Təhsil alarkən yaddaş bacarıqlarını aktivləşdirmək üçün metaforalardan açar sözlər yazın.
- "Eşşək körpüsü" istifadə edərək məlumat yazın, məsələn "mejikuhibiniu" göy qurşağının rənglərini ifadə edir: qırmızı, narıncı, sarı, yaşıl, mavi, indigo, bənövşəyi.
Addım 6. Bir ara verin
Vaxtınız çox məhdud olsa belə, istirahət etmək və özünüzü itələmək beyninizin daha çox məlumatı emal etməsinə imkan verir. Bütün gecəni oxumaq yaxşı bir yol deyil və zehni daha çox məlumat saxlamaq üçün çox yorur. Fasilə verərkən, daha az öyrənsəniz də, materialı daha çox xatırlayırsınız.
45 dəqiqəlik dərsdən sonra ara verin, əzələlərinizi uzatın və otaqda gəzin. İçki yeyin, qəlyanaltı edin, sonra 5-10 dəqiqə istirahət etdikdən sonra yenidən dərs edin. Yenilənmiş və daha çox öyrənməyə hazır olduğunuzu hiss edəcəksiniz
3 -dən 3 -cü hissə: Gec qaldıqdan sonra
Addım 1. Gecə yuxusuna vaxt ayırın
Bütün gecəni oyaq saxlasanız çox yorulacaqsınız və nəticədə öyrəndiyiniz hər şeyi unudacaqsınız! Qeydlərinizdə və ya dərs kitabınızda qeyd etdiyiniz parçaları yenidən oxumaq üçün 30-45 dəqiqə erkən qalxın. Kartlardan istifadə edərək qeydlər edirsinizsə, bunları öyrənmək üçün də istifadə edin.
Oyanmadan ən az 3 saat yatın. Yaxşı yata bilmirsinizsə, yaxşı qiymətlər almaqda çətinlik çəkəcəksiniz
Addım 2. Səhər yeməyinə vaxt ayırın
Çoxları imtahandan əvvəl qidalı bir səhər yeməyinin beynin daha yaxşı işlədiyini söyləyir. Vücudunuzu sağlam tutmaq üçün hər zamanki kimi səhər yeməyi hazırlayın və narahat olsanız çox yeməyin.
Bu mesajı unutmayın: testdən əvvəl nə qədər çox yemək yeyirsinizsə, aclıq haqqında düşünmək ehtimalı o qədər az olar. Yaxşı konsentrasiya etmək üçün testdən əvvəl yeyin
Addım 3. Dərin nəfəs alma vərdişinə sahib olun
Məktəbə gedərkən imtahan materialını bir neçə dəfə oxuyun. Bütün bu müddət ərzində dərsə diqqət yetirsəniz və gecələri yaxşı oxuya bilsəniz yaxşı olacaqsınız.
Addım 4. Suallara cavab vermək üçün bir sinif yoldaşı tapın
İmtahan başlamağa hələ 5 dəqiqə vaxtınız varsa, bundan maksimum yararlanın! Bir -birinizə sual verin. Yaddaşınızı yeniləmək üçün yadda saxlamağınız çətin olan materialdan başlayın.
İmtahan zamanı dostlarınızdan soruşmayın, çünki aldatmaq qiymətlərinizi aldatmasanız alacağınız pis qiymətlərdən daha da pisləşdirəcək
İpuçları
- Sözdən -ayağa əzbərləməyin, ancaq öyrəndiyiniz materialı anlamağa və əsas məqamlara çatmağa çalışın. Oxuduğunuz hər şeyi əzbərləmək əvəzinə, imtahan suallarını cavablandırmağınızın daha asan olması üçün onun mahiyyətini anlamağa çalışın.
- Vücudunuzun nəmli olduğundan əmin olun! Su bədən üçün çox faydalıdır və təhsil alarkən sizi təravətləndirir. Yuxusuzluqdan qurtulmaq üçün qəhvə içmək. Qəhvə sizi daha çox narahat edirsə, yuxulamağa başladığınız zaman məşq edin.
- Gecə saatlarında çox dərs oxumaqdan yorulursanız, duş qəbul etmək (mümkünsə soyuq su istifadə etmək) və ya qəlyanaltı yemək özünüzü daha təravətli və oyaq hiss edə bilər.
- Mövcud vaxt çox qısadırsa, hər şeyi öyrənməyə ehtiyac yoxdur. Sizə ən çox dəyər verəcəyini düşündüyünüz materialı seçin. Müəllimin izah etdiyini xatırlamağa çalışın: Sinifdə ən çox müzakirə olunan material hansıdır? Hansı materialları öyrənmək üçün dostlarınızdan məsləhət istəyin.
- Bütün materialları yaxşı mənimsədiyinizə əmin deyilsiniz. Bacardığınız qədər öyrənin. Araşdırmalar göstərir ki, imtahan öncəsi stress, materialı mənimsədiyinizi söyləməkdən daha yaxşıdır.
- Əgər oxumağı bitirdiniz, amma yata bilmirsinizsə, imtahan materialı ilə əlaqəli bir kitab və ya məqalə oxuyun. Oxuduğunuz zaman imtahan materialı ilə əlaqəli şeylər tapsanız, yaxşı oxusanız, müəyyən şeylərlə əlaqələndirə bilərsiniz! Yoxdursa, bəlkə də hələ də daha çox öyrənməlisiniz.
- Təşvişə düşmə. Narahatlıq hiss etməyə başlasanız sakit və nizamlı nəfəs alın.
- Əgər buraxılış imtahanı ilə üzləşirsinizsə, ehtiyac duyduğunuz materialı tapmaq üçün universitetin veb saytından istifadə edin. Öyrənməli olduğunuz şeyi artıq bilsəniz, vaxtınıza qənaət edə bilərsiniz. Dərsliklərinizi harada saxlayacağınızı unutsanız bu üsul da çox faydalıdır.
- Qeydləri öz sözlərinizlə ümumiləşdirin və yadda saxlamağı asanlaşdıracaq şəkildə araşdırın. Yadda saxlamağı asanlaşdırmaq üçün önəmli məlumatların altını çəkin və ya qırmızı rənglə vurğulayın.
- Dostlarınızı vacib məqamları müzakirə etməyə dəvət edərək imtahan materialını yadda saxlamağınız daha asan olacaq.
Xəbərdarlıq
- Kompüterin sizi yayındırmasına imkan verməyin. Bu kimi şəraitdə musiqi, öyrənmə mövzusunda sizi daha da həvəsləndirmir.
- Test sualına cavab verə bilmirsinizsə, qışqırmayın, çünki nəticəsi ağır ola bilər. Dürüstlüyü qorumaq üçün təslim olmaq aldatmaqla qazanmaqdan daha yaxşıdır.
- Unutmayın ki, gec qalmaq öyrənməyin yeganə yolu deyil. Bu şəkildə öyrənsəniz, materialı yaxşı xatırlamayacaqsınız. Bütün gecəni yalnız bir dəfə oxumaq yaxşıdır, ancaq son buraxılış imtahanlarına gəldikdə bunu vərdiş halına gətirməyin. İmtahanda nə soruşulduğunu anlamaq üçün əzbərləməklə vaxt itirəcəksiniz.
- Qəhvə və ya enerji içkilərini çox içməyin, çünki bunlar sağlamlığınıza zərərlidir və sizi daha da ruhdan salır!
- Məktəbə gedərkən oxumaq istəyirsənsə, avtomobili idarə etmə, çünki konsentrasiyanı sürücülük üzərində qurmalısan!
