Valideynlərinizin davasını dinləmək həqiqətən də çətin ola bilər və yenidən davaya başlayanda nə edəcəyinizi bilməyəcəksiniz. Mübarizəni dayandırmaq üçün edə biləcəyiniz bir şey olub olmadığını düşünə bilərsiniz. Təəssüf ki, heç nə edə bilməz etmək kimsə bir şey edir-bu o deməkdir ki, valideynlərin mübarizəsini dayandıra biləcəyinə heç bir zəmanət yoxdur. Bununla birlikdə, hisslərinizi başa düşmələrini və mübarizəni dayandırmağa qərar vermələrini istəmək üçün edə biləcəyiniz bəzi yaxşı şeylər var. Valideynlərinizin daim mübarizə apardığı üçün üzüldüyünüz, qorxduğunuz, narahat olduğunuz və ya hətta qəzəbləndiyiniz halda, duyğularınızı idarə edə və bu çətin vəziyyətlə mübarizə üçün bir plan düşünə biləcəyiniz üçün bəzi təkliflərimiz var.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Valideynlərlə mübahisələri haqqında danışmaq
Addım 1. Valideynlərin davası haqqında onlarla danışmaq istədiyinizə qərar verin
Əksər hallarda, ata -ananızla döyüşlərin sizi necə kədərləndirdiyini danışmaq yaxşı bir şey ola bilər. Valideynləriniz onların mübahisələrini eşidə biləcəyinizi bilməyəcək və ya özünüzü pis hiss etdiyinizi başa düşməyəcəklər.
Döyüşlərinin böyük bir şey olmadığını düşünə bilərlər və sizin nöqteyi -nəzərinizdən bu barədə düşünməmişlər
Addım 2. Valideynlərlə danışmaq üçün uyğun bir vaxt seçin
Mübarizənizin tez bitməsini istəsəniz də, valideynləriniz mübarizə aparanda uzaqlaşsanız (mümkünsə) ən yaxşısıdır.
Sakitləşənə qədər gözləyin və həqiqətən sizi narahat edən bir şey haqqında danışmaq istədiyinizi bildirin
Addım 3. Valideynlərinizin başına gələnlərə münasibətinizi təsvir edin
Valideynlərinizə mübarizənizin sizə necə təsir etdiyini söyləmək üçün yetkin bir qərar qəbul edirsiniz və bu əladır! Gözlədiyiniz nəticələrlə yaxşı bir söhbət şansını artırmaq üçün təsirli bir şəkildə ünsiyyət qurmağa çalışmalısınız. Görüşlərinizi valideynlərinizə izah etməklə başlamalısınız.
Məsələn, "Baba və ana, deyəsən ana və ata bu günlərdə çox savaşırlar, xüsusən də səhərlər hamımız hazırlaşanda."
Addım 4. Düşüncələrinizi onlara bildirin
Valideynlərinizin vəziyyəti sizin nöqteyi -nəzərinizdən başa düşməsini istədiyiniz üçün, həqiqətən də qarışıq olsanız belə, vəziyyət haqqında nə düşündüyünüzü onlara bildirmək daha yaxşıdır.
Məsələn, belə deyə bilərsiniz: "Bilmirəm bu günlərdə ana və ata niyə bu qədər mübarizə aparırlar. Bəlkə də ana və ata son vaxtlar gec işləyirlər və ya ana və baba qrup praktikası üçün məni məktəbə erkən buraxmalıdırlar."
Addım 5. Hisslərinizi təsvir edin
Hisslərinizə qarşı dürüst olun və inşallah valideynləriniz sizi dinləyəcək, sizi inandıracaq və davranışlarını dəyişdirmək qərarına gələcəklər.
Məsələn, belə danışaraq davam edə bilərsiniz: “Anamla atam dava edir, məni stresə salır. Ana və atanın mənə qəzəblənməsindən narahatam və ana ilə atanın boşanacağından qorxuram”
Addım 6. İstədiyinizi söyləyin
İstədiyinizi valideynlərinizə söyləməyi unutmayın. Əlbəttə ki, dərhal mübarizəni dayandırmalarını istəyə bilərsiniz, amma bu qeyri -real görünə bilər.
Ancaq onlardan sizi cəlb etməmələrini və ya mübarizəni gizli saxlamaq üçün əllərindən gələni etmələrini istəyə bilərsiniz
Addım 7. Öncədən demək istədiyinizi yazın
Valideynlərinizə söyləmək istədiyiniz hər şeyi xatırlamaqdan əsəbiləşirsinizsə və ya emosional olacağınızdan narahat olursanız, onlarla danışmadan əvvəl bunları yazmaq daha yaxşıdır.
Mesajınızın yuxarıda təsvir olunan bütün addımları (fikirlərinizi bölüşmək və s.) Ehtiva etdiyinə əmin olun, sonra təcrübə edin
Addım 8. Valideynlərinizə məktub yazmağı düşünün
Valideynlərinizlə birbaşa danışmaq hər zaman ən yaxşı olsa da, çox əsəbi hiss edirsinizsə, məktub yazmaq kömək edə bilər. Bir məktub yazmaq, onlara söylədiklərinizi həzm etmək və birlikdə müzakirə etmək üçün vaxt verə bilər.
Valideynlərinizə bir məktub yazırsınızsa, hələ də təsirli bir şəkildə ünsiyyət qurmalı olacaqsınız, bu səbəbdən yuxarıda göstərilən addımları düşünün ki, məktuba nələr daxil ediləcəyini biləsiniz
Addım 9. Valideynin şərhini dinləyin
Ümid edirik ki, valideynləriniz aralarında olanları danışmağa və döyüşlərinin səbəbini izah etməyə hazır olacaqlar. Hər ikisi danışmağa açıqdırsa, sözünü kəsmədən dinləməyə çalışın.
Şansla, siz və valideynləriniz barışa biləcəksiniz və gələcəkdə stres, fikir ayrılıqları və döyüşlər üçün bir plan düşünə bilərsiniz
Addım 10. Valideynlərinizin davası haqqında güvəndiyiniz biri ilə danışın
Valideynlərinizlə danışıb -danışmamağınızdan əmin deyilsinizsə, onlarla danışanda nə deyəcəyinizdən əmin deyilsinizsə və ya onlarla danışmısınızsa amma heç nə dəyişməyibsə, etibarlı bir yetkin tapmağa çalışmalısınız. bu barədə danışmaq..
Sizi sevən, etibar edə biləcəyiniz və sizə qayğı göstərən birini seçin. Məsləhət üçün bir tanışınızla, məktəbdəki məsləhətçi müəlliminizlə, ən sevdiyiniz müəlliminizlə və ya din xadiminizlə söhbət etməyi düşünün
Addım 11. Ailə müalicəsinə açıq olun
Valideynlərinizin ailənizə məsləhət və ya müalicə istəmələrini tövsiyə etməsi mümkündür. Onlarla danışdıqdan sonra bunu etməyə qərar verə bilərlər. Ancaq bunu etməsəniz belə, mübarizənin əlindən çıxdığını özləri anlayacaq və məsləhət verməyi təklif edəcəklər.
- Xüsusilə utancaq və ya içəri qapalı olsanız və bu seansın cansıxıcı olacağından narahat olsanız, bunu eşitmək xoşunuza gəlmir.
- Unutma ki, bu yaxşı bir işarədir! Valideynləriniz məsləhətləşməyə getməyi təklif edirlərsə, bu, ailənizi təhlükəsiz və xoşbəxt saxlamağa çalışmaq istədikləri deməkdir.
3 -dən 2 -ci hissə: Valideynlər dava edərkən nə edəcəyini bilmək
Addım 1. Valideynləriniz mübahisə edərkən qulaq asmamağa çalışın
Valideynlərinizin niyə dava etdiyini bilmədiyiniz üçün və gizli şəkildə dinlədiyiniz bir şeyi asanlıqla təfsir etdiyiniz üçün onların mübahisələrini dinləməməyə çalışmaq daha yaxşı olar.
Valideynləriniz mübarizə aparanda qulaq asmaq sizi daha da kədərləndirə bilər, amma onların barışması üçün yaxşı bir şans var
Addım 2. Daha sakit bir yer tapın
Mümkünsə, valideynlərinizin mübarizə apardıqları bir yerdən uzaqlaşmağa çalışmalısınız ki, rahatlaşasınız və hər şeyi öz başlarına həll etsinlər.
Məsələn, otağınıza gedib kitab oxuya, video oyun oynaya və ya oynamaq üçün çölə çıxa bilərsiniz
Addım 3. Ayrılmamağınıza baxmayaraq mübahisə yarandıqda qaçmaq üçün bir yol tapmağa çalışın
Valideynləriniz mübarizə aparanda həmişə başqa bir otağa və ya evdən çıxa bilməyəcəksiniz.
- Məsələn, valideynlərin çoxu uzun məsafələrdə maşın sürərkən stress keçirir və mübahisə edir. Bu baş verərsə, onlardan uzaq durmaq üçün bir yol tapa bilərsiniz.
- Məsələn, qulaqlıq taxın və rahatlaşdırıcı və ya xoş musiqi dinləyin və ya bir jurnal və ya kitaba diqqət yetirməyə çalışın.
Addım 4. Təcili Xidmətlərə nə vaxt zəng ediləcəyini bilin
Valideynləriniz mübarizə apararkən özünüzü təhlükəsiz hiss etmirsinizsə, valideynləriniz bir -birinizi fiziki zorakılıqla təhdid edirsə və ya kimsə yaralanırsa, təhlükəsiz bir yerə gedib kömək istəməyiniz çox vacibdir.
Valideynlərinizin polisə müdaxilə etdiyiniz üçün əsəbiləşəcəyindən narahat ola bilərsiniz, ancaq unutmayın ki, peşmanlığınızı peşman etməlisiniz və polisə zəng etmək sizin günahınız deyil-bu, həqiqətən də valideynlərinizin günahıdır. çətin vəziyyətdə
3 -dən 3 -cü hissə: baş verən mübahisələri öyrənmək
Addım 1. Valideynlərin mübarizə aparmasının təbii olduğunu anlayın
Bəlkə də valideynləriniz qonşu otaqda bir -birlərinə qışqırmağa başladılar və ya bəlkə də günlərdir bir -birlərinə məhəl qoymurlar. Hər halda, bir -birlərinə qəzəbləndiklərini artıq bilirsiniz və bu sizi stresə salacaq.
- Ancaq bunun normal olduğunu və bəzən hətta gözəl valideynlərin də fikir ayrılığı yarada biləcəyini başa düşmək çox vacibdir.
- Valideynləriniz tez -tez döyüşmürsə və heç kim narahat görünmürsə, onların da döyüşməsindən narahat olmayın.
Addım 2. Valideynlərin niyə dava etdiyini anlayın
Valideynləriniz daha yaşlı olsa da, daha ağıllı və yetkin olmalıdırlar, yenə də insandırlar. Hamımız yorğun, stresli və ya pis bir gün keçiririk və bəlkə də valideynləriniz bu səbəblərə görə mübarizə aparırlar.
Çox güman ki, hər ikisi tezliklə özünü daha yaxşı hiss etməyə başlayacaq və barışacaq
Addım 3. Anlayın ki, valideynlərinizin döyüşdüyünü bilmək pis bir şey deyil
Ailə sağlamlığı mütəxəssisləri hər zaman valideynlərə uşaqlarının gözü qarşısında döyüşməməyi məsləhət görürlər (onların yetkin həyatlarının və narahatlıqlarının bütün detallarını bilmək lazım deyil). Ancaq uşaqların valideynlərinin zaman -zaman döyüşdüklərini bilmələri çox vacibdir.
- Valideynlərin vəzifələrindən biri, sevdiyimiz insanlarla belə fikir ayrılıqlarının qaçılmaz olduğunu öyrətmək və bunları aradan qaldırmağı öyrətməkdir. Valideynləriniz bütün fikir ayrılıqlarını sizdən gizlətsələr, tanış olduğunuz zaman bu cür vəziyyətləri həll etmək daha çətin olacaq.
- Ümid edirik ki, valideynləriniz döyüşü bitirdikdən və barışdıqdan sonra bir -birlərinə əsəbiləşmədiklərini bildirəcəklər. Bunu söyləməyi unutmağa davam etsələr və hər şeyin yaxşı olub olmadığını görmək üçün diqqətlə izləməlisinizsə, yəqin ki, onlarla danışmalısınız.
Addım 4. Anlayın ki, valideynlər dava zamanı dediklərinin hamısına həmişə inanmırlar
Bəzən əsəbiləşdiyimiz zaman düşünmədiyimiz və ya peşman olduğumuz şeyləri söyləyəcəyik. Qardaş və ya bacınızla və ya dostlarınızdan biri ilə mübahisə edib "Mən artıq sənə dözə bilmirəm!" Kimi pis bir şey söyləmiş ola bilərsən. və ya "Artıq səninlə oynamaq istəmirəm!".
- Sakitləşdikdən sonra, yəqin ki, üzr istəyəcək və o pis şeyləri demək istəmədiyinizi izah edəcəksiniz.
- Valideynlərimizin hər zaman mükəmməl davranmasını istəsək də, bəzən bir -birlərinə düşünmədikləri və inanmadıqları incitici sözlər söyləyəcəklər. İnşallah, döyüşdən sonra tez bir zamanda üzr istəyəcəklər.
Addım 5. Valideyn davalarının sizin günahınız olmadığını qəbul edin
Valideynlər işdən, puldan və hətta səndən danışdıqları kimi görünən bir çox şey üçün mübarizə edə bilərlər. Məsələn, pul uğrunda mübarizə aparırlar və bilirsiniz ki, üzgüçülük komandanız üçün sadəcə haqq ödəyiblər. Düşünə bilərsən ki, komandada olmasaydın, döyüşməzdilər.
- Özünüzü günahlandırmaq daha asan və sizin günahınız olmadığını düşünməmək çətin olsa da, valideynlərin dava etdiyini bilmək daha vacibdir heç vaxt sənin günahın olsun
- Valideynləriniz artıq yetkinlərin döyüşmək qərarını vermişlər və bunu yaxşı bacarmasalar öz günahlarıdır. Döyüşlərin bir şeydən (sizdən) qaynaqlandığını görünsə də, ümumiyyətlə sizinlə heç bir əlaqəsi olmayan digər şeylər haqqında olduğunu unutmayın.
Addım 6. Döyüşün valideynlərinizin ayrılacağı anlamına gəlmədiyini anlayın
Ola bilsin ki, valideynlər tez -tez dava etsələr, sonunda boşanarlar. Unutmayın ki, bu baş verərsə, onların boşanması sizin günahınız deyil.
Ancaq unutmamalısınız ki, bir -birini sevən insanlar arasında döyüşlər normaldır. Dava -dalaş ata -ananızın bir -birinizi sevməməsi (və ya sizi sevməməsi) və kiçik bir dava belə valideynlərinizin boşanacağı anlamına gəlmir
Addım 7. Kədərlənməyin yaxşı olduğunu bilin
Döyüşlərin üz olduğunu başa düşsəniz də, yenə də kədərli, depresif, narahat, narahat və ya hətta qəzəbli ola bilərsiniz. Duyğularınız qəribə görünə bilər, ancaq bunları hiss etməyiniz normaldır.
