Valideynləriniz tez -tez dava edir? Onların döyüşləri bu qədərmi şiddətli idi? Valideynlərinizin mübarizə apardığını qəbul etmək çətin ola bilər, ancaq özünüzü qarşıdurmadan qorumaq, valideynlərinizə bir mübahisənin sizə necə təsir edə biləcəyini anlamaqda kömək etmək və mübahisədən sonra vəziyyətlə məşğul olmaq kimi addımlar ata bilərsiniz.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Özünüzü qoruyun
Addım 1. Neytral olun
Onların mübarizə mərkəzinə çevrilməsinə icazə verməyin. Ana və ya atanın yanında olmaqdan və müdaxilə etməkdən çəkinin. Vasitəçi olmağa layiq deyilsən.
Ananız və ya atanız sizi mübahisəyə cəlb etməyə çalışırsa, imtina edin və tərəf tutmaq istəmədiyinizi söyləyin. Bu sənin haqqındır
Addım 2. Evin ən təhlükəsiz yerini tapın
Mübahisə sizi əsəbiləşdirərsə, "sığınacaq" tapmalısınız. Bu yerdə ata -ananızın davasını görməyəcəksiniz və eşitməyəcəksiniz. Burada düşünə biləcəyiniz bəzi variantlar var:
- Arxa bağçanız varsa, gedin.
- Tək yatsan və döyüşü eşitməsən otağına get.
Addım 3. Başqasının evinə gedin
Evdə sizin üçün təhlükəsiz bir yer yoxdursa, başqa yerə gedin. Səninlə yaxın qohum olan bir qonşunun evinə və ya başqa bir ailə üzvünün və ya dostunun evinə get, əgər oraya piyada/velosipedlə/nəqliyyat vasitəsi ilə gedə bilərsənsə.
Addım 4. Sevdiyiniz filmi izləyin və ya musiqi dinləyin
Evdən çıxa bilmirsinizsə, valideynlərinizin davasına şahid olmamaq üçün bir şey edin. Gerekirse yüksək səslə dinləyin. Qulaqlıq (qulaqlıq) istifadə edin. Başqa şeylər edə bilərsiniz:
- Ev tapşırığı etmək. Vaxtınızı özünüzə qulluq etməyə və məsuliyyətlərinizi tamamlamağa sərf edin.
- Kitab oxumaq, xüsusən də qulaqlıq olduqda və ya mübahisə səsi yayındırmır.
- Video oyunlar oynamaq. Bu, fikrinizi mübarizədən uzaqlaşdırmaq üçün idealdır.
Addım 5. Özünüzü günahlandırmayın
Valideynləriniz bəzən sizin haqqınızda mübahisə etsələr də, səbəbkar olduğunuzu düşünməyin. Valideynlərinizi dava sala bilməzsiniz. Onlar bunu gənc yaşlarında öyrəndikləri qarşılıqlı əlaqə üsulu olduğu üçün edirlər. Döyüşə səbəb olacaq qədər təsirli deyilsən.
Addım 6. Sağlam əlaqələr yaradın
Öz münasibətlərinizi inkişaf etdirmək, özünüzü valideyn davalarından qorumaq üçün yaxşı bir yoldur. Araşdırmalar sübut etdi ki, güclü sosial dəstək uşaqların sağlamlığı üçün faydalıdır. Uşaq valideynlərindən nümunə görməsə də, müsbət münasibətlər hələ də reallaşa bilər. Bu bir az səy tələb edə bilər, ancaq ünsiyyət və güvən kimi vacib cəhətləri inkişaf etdirdiyiniz müddətcə riskli əlaqələr dövründən qaça bilərsiniz:
Addım 7. Boşanmış və ya ayrılmış valideynlərlə məşğul olmağı öyrənin
Valideynləriniz ayrıdırsa və ya boşanırsa, dava -dalaşların sizə çatmaması üçün bu addımları ata bilərsiniz:
- Valideynlərinizdən hisslərinizi nəzərə almalarını istəyin. Ayrılıq və ya boşanma həyatınızı çox sarsıdır. Valideynlərinizdən harada yaşayacağınıza, məktəbə gedəcəyinizə və ya digər məsələlərə qərar verməyinizi istəmələrini xahiş edin.
- Boşanmanın özü haqqında çox narahat olmayın. Sizi ən çox incidən şey, boşanmalarından asılı olmayaraq, onların qarşıdurmasıdır. Bu münaqişənin öhdəsindən gəlmək üçün enerjinizi xərcləyin.
3 -dən 2 -ci hissə: Hissləriniz haqqında valideynlərə danışın
Addım 1. Valideynlərinizə dava etdiklərini görəndə incidiyinizi söyləyin
Valideynlər bəzən döyüşün övladlarına təsirini anlamırlar. Döyüşü bitdikdən sonra hisslərinizi bildirin, əks halda valideynlərinizin mübarizəsi yalnız özünü günahkar hiss edərsə daha da pisləşəcək. Qəzəblənəndə bir -birlərini günahlandıracaqlar.
Hisslərinizi ifadə edərkən özünüzü sakitləşdirin. Təhrik etməyin və ya valideynlərinizi günahkar hiss etməyə çalışmayın. Məqsədiniz, hərəkətlərinizi yenidən düşünmələri üçün hisslərinizi anlamalarına kömək etməkdir. Qisas istəmirsən
Addım 2. Mübarizələrinin pis təsirlərindən danışın
Araşdırmalar göstərir ki, valideynlər arasında şiddətli mübahisələr uşağın emosional inkişafına mane ola bilər. Psixoloqlar çoxdan bilirlər ki, sağlam uşaq inkişafı valideynlə uşaq arasındakı müsbət bağlılıq ilə özünü göstərir. Son araşdırmalar, baxıcılar arasında algılanan təhlükəsizliyin də vacib olduğunu göstərdi. Həll olunmamış valideyn qarşıdurması uşaqlarda depressiyaya, narahatlığa və davranış problemlərinə səbəb ola bilər.
Addım 3. Valideynlərinizdən yaxşı və pis döyüşləri bilmələrini istəyin
Fikir ayrılıqları normaldır və bəzən problemlərin həllinə kömək edir. Ancaq pis bir mübarizə, əlaqədə olan digər insana zərər verəcək, əlaqəni korlayacaq və etibarsızlıq hissləri yaradacaq. Aşağıdakılar bir neçə növ mübahisənin xüsusiyyətləridir:
- Yaxşı: kompromis. Yaxşı bir mübarizə, daha yaxşı hala gətirmək üçün fərqli bir şey etmək barədə razılaşma ilə başa çatır. Məsələn, valideynləriniz axşam yeməyinin başqa bir vaxtda alınmalı olduğunu düşünürlərsə, başqa vaxt razılaşa bilərlər.
- Yaxşı: fikir ayrılığı olsa da müsbət ifadə. Razılaşmamaq qarşı tərəfə nifrət etmək və ya sayğısız olmaq demək deyil. Məsələn, ananız deyə bilər: "Anam çöpü çıxarmağı unutduğum üçün dəli olur, amma ümumiyyətlə ev işlərində anama kömək etməkdə çox yaxşıyam".
- Pis: şəxsi təhqir. Məsələn, bir valideynin adını çəkmək və qabiliyyətlərindən şübhələnmək problemlərlə mübarizə aparmaq üçün təhlükəli bir yoldur.
- Pis: susur və ya başqalarını tanımaqdan imtina edir. Bəzən susmaq qışqırmaqla eynidir, çünki gərginliyi yarımçıq qoyur və zəif ünsiyyəti öyrədir.
Addım 4. Eşitmədən mübahisə etsinlər
Bu ağlabatan istək sizi emosional bir valideyn mübarizəsinin təsirindən xilas edə bilər. Uşaqların qarşısında mübahisə etmək, evdəki atmosferi poza bilər, həm də uşaqlara münaqişəni həll etmək üçün digər insanların "pis döyüşlərinə" qarışmağı öyrədə bilər.
Otaqlarında və ya başqa bir yerdə döyüşsələr sizin üçün daha az ağrılı olacağını söyləyin
Addım 5. Cütlük məsləhətləri və ya ailə müalicəsi haqqında valideynlərinizə danışın
"Pis döyüşlər" olmadan ehtiyaclarını ifadə etməkdə çətinlik çəkən valideynlər peşəkar terapevtlə görüşə bilərlər. Cütlük məsləhətləri valideynlərə müxtəlif problemlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilər, məsələn:
- Ünsiyyət qurmaq və bir -birini başa düşməmək.
- Maliyyə problemləri kimi praktik problemlər.
- Uşaqların tərbiyəsi və ya təhsili ilə bağlı münaqişələr.
3 -dən 3 -cü hissə: Davanın sonu ilə üzləşmək
Addım 1. Bəzi döyüşlərin normal olduğunu qəbul edin
Razılaşmamağın pis bir tərəfi yoxdur. Fikir ayrılıqlarını ifadə etmək bir münasibətdə sağlamdır, ancaq onu saxlamaq uzun müddətdə daha çox zərər verə bilər. Mübahisələr yalnız tez -tez baş verərsə və daşan duyğularla aparılarsa problemə çevriləcək. Valideynləriniz barışdıqları və çox döyüşmədikləri üçün narahat olmayacaq bir şey yoxdur.
Addım 2. Qardaşlarınızdan və ya dostlarınızdan dəstək istəyin
Qardaşınızdan dəstək istəmək çox vacibdir, çünki valideynləriniz döyüşdən sonra yorğun və ya əsəbi ola bilər və sizi təsəlli edə və baş verənləri izah edə bilməyəcəklər. Qardaşınızla yaxın bir əlaqəniz varsa, onlara yaxınlaşın və bu barədə danışa biləcəyinizi soruşun. Boşanma və ya valideynlərindən birinin incidilməsi kimi pis bir şeyin olacağından qorxursan ona bildir. Etibar etdiyiniz bir dostunuz varsa, onunla danışın. Ən yaxın dostunuz sizə kömək edə bilməyəcək, ancaq ehtiyacınız olanda dinləyəcək və orada olacaq.
Addım 3. Mümkünsə, məktəb məsləhətçisi ilə danışın
Məktəb məsləhətçiləri, valideynlərin mübahisələri ilə məşğul olmaq kimi şagirdlərin şəxsi problemləri ilə məşğul olmaq üçün təlim keçmişlər. Məktəb məsləhətçisi hər zaman yanınızdadır. Gizlətmək istədiyiniz şeyləri açmaq lazım deyil. Ailə probleminiz olduğunu və kiminsə danışmağa ehtiyacı olduğunu söyləyə bilərsiniz. Bir məktəb məsləhətçisi ilə necə əlaqə quracağınızdan əmin deyilsinizsə və ya məktəbinizdə bir məsləhətçi yoxdursa, müəllimlərinizdən soruşun
Addım 4. Nəticələrə tələsməyin
Valideynlərin şiddətli bir şəkildə döyüşdüklərini gördükdən sonra münasibətləri düşünmək təbii idi. Ancaq bütün davalar boşanmaya səbəb olmur. Adətən ata -ananızın çətin bir gün yaşadıqları və əsəbiləşdikləri üçün döyüşlər olur. Hər kəs bəzən özündən çıxır, amma bu pis bir şeyin olacağı demək deyil. Əgər narahat olsanız, bunu valideynlərinizə çatdıra və sizi sakitləşdirmələrini istəyə bilərsiniz.
Valideynləriniz maddi xərclər, təmizlik və gündəlik həyatın digər şeyləri kimi şəxsi vərdişlərinizlə mübarizə edə bilərlər. Vəziyyət gərginləşsə belə, mübarizə ümumi bir nəticədir və duyğuları azad etmək üçün sağlam bir yol ola bilər
Addım 5. Duyğularınızı buraxın
Valideynləriniz dava etdiyinə görə qəzəblənmək normaldır. Bir uşaq olaraq, təhlükəsizliyinizi qorumaq və zərər verməmək üçün məsuliyyət daşıdıqlarını hiss etməyiniz təbiidir. Bir qızğın mübahisə edərsə, təhlükəli və ya əsəbi hiss etmək normaldır. Duyğularınızı ötürmək üçün aşağıdakı hərəkətləri edə bilərsiniz.
- Məşq. Qəzəb beyzbol və ya futbol kimi idman növlərində çox faydalıdır. Əlavə enerjinizi ev qaçışına bacardığınız qədər vurmaq üçün istifadə edin, ancaq qəzəbinizi digər oyunçulara qarşı qaldırmayın.
- Narahatlığınızdan danışın. Yuxarıda göstərilən insanlardan biri ilə müzakirə edə bilərsiniz: valideyn, dost, bacı və ya məsləhətçi. Araşdırmalar, əvvəllər öyrədilən "yastıq yumruğu" kimi üsulların çox doğru olmadığını göstərdi, ancaq duyğularınızı emal etməyinizə kömək edəcək biri ilə araşdırmaq sizi sakitləşdirməkdə daha təsirli ola bilər.
