Ananızla həqiqətən böyük bir döyüş keçirdiniz? Əgər belədirsə, çox güman ki, özünüzü otağınızda kilidləməyi və özünüzü hamıdan təcrid etməyi seçəcəksiniz. Təəssüf ki, bu üsul, xüsusən də ananızla münasibətlərinizin inkişafı üçün heç bir müsbət təsir göstərmir! Əksinə, hər şeyi düzəltmək üçün əlinizdən gələni etməlisiniz, xüsusən də ananız həyatınızda çox əhəmiyyətli bir insan.
Addım
2 -dən 1 -ci hissə: Dava haqqında düşünmək
Addım 1. Ananızdan qısa bir məsafə saxlayın
Ananıza sakitləşmək üçün vaxt verin, həm də vəziyyəti düşünmək üçün özünüzə vaxt verin. Mümkünsə, evdən çıxın ki, hər iki tərəfin fikirlərini təmizləmək üçün şəxsi məkanı olsun. Bu vaxtı dostlarınızla keçirin və ya zehninizi rahatlaşdırmaq üçün kompleksin ətrafında gəzintiyə çıxın. Cəzalandırılırsınızsa və evdən çıxa bilmirsinizsə, musiqi dinləmək və ya telefonla dostlarınızla söhbət etmək kimi digər istirahət üsullarını sınayın.
Addım 2. Mübahisədə rolunuzu müəyyənləşdirin
Çox güman ki, ananızla döyüşərkən mənfi şeylər söyləyəcəksiniz. Mübarizədə həqiqətən sizin günahınız olan tərəfi tapa bilərsinizmi? Qaydaları pozmusunuz? Onun qarşısında ağır sözlər dedinizmi? Akademik qiymətləriniz aşağı düşür? Yoxsa ananızın sizə bir şey etməyi qadağan etməsindən əsəbləşirsiniz?
- Mübarizədəki rolunuz haqqında düşünün və ən azı üç səhvinizi müəyyən etməyə çalışın. İnanın, bunu etmək daha sonra səmimi bir üzr istəməyinizə kömək edəcək!
- Bəzən döyüşlər hər iki tərəfin yorğun, ac və ya pis əhval -ruhiyyədə olduğu zaman baş verir. Ananızla mübarizənizdə də bu amillər özünü göstərdi? Məktəbdə pis bir gün keçirdiyiniz üçün mənfi yanaşırsınız?
Addım 3. Vəziyyətə onun prizmasından baxmağa çalışın
Mübarizəni və onun səbəbini daha yaxşı başa düşdüyünüzə görə, döyüşərkən ananızın perspektivinə girməyə çalışın. İşdən təzə evə gəldiyinə görə yorulur? Xəstədir, yoxsa özünü yaxşı hiss etmir? O, hər şeyin boğulmasını hiss edərkən daim ittihamlar və ya təhqiramiz ifadələr edirsinizmi?
İllərdir ki, mütəxəssis məsləhətçilər xəstələrə özlərinə qulluq ehtiyaclarını müəyyənləşdirməkdə və nəzarətsiz müzakirə və qərar qəbul etməməkdə kömək etmək üçün HALT strategiyasından (ac, qəzəbli, tənha və yorğun üçün qısa) istifadə etmişlər. Buna görə də, lazımsız döyüşlərdən qaçınmaq üçün əhvalınızı və gələcək ananızın vəziyyətini ölçməyə çalışın
Addım 4. Ananızla emosional olaraq "rolları dəyişdirməyə" çalışın
Çox vaxt yeniyetmələr və gənclər valideynlərin qərar vermək üçün keçirdikləri prosesi anlaya bilmirlər. Sən də bilərsən. Başqa sözlə, qərarın səbəbini anlamadan, yalnız "yox" sözünü eşidirsiniz. Buna görə də, onun perspektivini daha yaxşı başa düşmək üçün özünüzü onun yerinə qoymağa çalışın.
- Gələcəkdə uşağınızla eyni döyüşü keçirəndə necə reaksiya verirsiniz? "Bəli" yoxsa "yox" deyəcəksən? Onun kobud və ya hörmətsiz şərhlərinə dözməyə hazırsınızmı? Uşağınızın təhlükəsizliyinin təhlükədə olduğunu hiss etsəniz, yenə də ziddiyyətli arqumentləri dinləyərdinizmi?
- Bu suallara cavab vermək ananıza olan empatiyanızı artırmağa və qərarlarına yeni bir baxış qurmağa kömək edə bilər.
2 -ci hissə 2: Ünsiyyət keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması
Addım 1. Ananıza yaxınlaşın və üzr istəyin
Siz və ananız davadan sonra bir az uzaqlaşdıqdan sonra üzr istəmək üçün ananıza yaxınlaşın. O anda bir valideyn olaraq ona olan hörmət səviyyəniz dəyişməli idi. Ona yaxınlaşdıqdan sonra, əvvəllər təsvir olunan HALT strategiyasını nəzərdən keçirərkən sizinlə danışmağa vaxtının olub olmadığını soruşun.
- Səninlə danışmaq istəyirsə, ondan üzr istəməklə söhbətə başla. Üzr istəməyinizi şifahi şəkildə ifadə etmək üçün səhv hesab etdiyiniz bir və ya iki davranışı geri gətirin. Çox güman ki, üzrxahlığınız belə olacaq: "Bağışlayın, məktəbə lazım olan pulu dərhal anama demədim".
- Sonra, səhvinizi düzəltmək üçün nə edəcəyinizi izah edin. Məsələn, "Növbəti dəfə bu cür məlumatları vaxtından əvvəl verməyə çalışacağam, tamam mı?"
Addım 2. Onun perspektivinə dalmağa çalışdığınızı izah edin
Ananıza göstərin ki, vəziyyəti düşündükdən sonra onunla dava edərkən davranışlarınızın uyğunsuz və ya hörmətsiz olduğunu başa düşdünüz. Hiylə, baş verən mübarizəyə əslində heç bir müsbət təsiri olmayan davranışınızın bəzi aspektlərini çatdırmaqdır.
Çox güman ki, ananızın perspektivini anlaya biləcəyinizi gördükdə heyran qalacaq. Əslində, hətta onun gözündə daha yetkin görünə bilərsən
Addım 3. Ona dəyərli və hörmətli hiss etdirməyə çalışın
Başqa sözlə desək, onunla mübahisə etməyin, onunla kobud davranmayın və ya onu dinləməkdən imtina etməyin! Siz belə hiss etməsəniz də, ikiniz dava etdikdən sonra ananız hələ də bir az dəyərləndirilməmiş hiss edəcək. Bu səbəbdən ananızın dəyərli və hörmətli olması üçün aşağıdakıları edin:
- Onun sözlərini dinləməyə və diqqət yetirməyə çalışın.
- Ananız danışarkən telefonunuzda oynamayın.
- Sizin üçün etdiyini tanıyın.
- Ona həyatınızda baş verənləri söyləyin.
- Müxtəlif vacib mövzularda fikirlərini soruşun.
- Onun sözlərini heç vaxt kəsməyin.
- Ev tapşırığını soruşmadan tamamlayın.
- Ananızı istədiyi adla çağırın (ana və ya ana kimi).
- Ananıza söyüş söyməyin və ətrafında qarışıqlıq yaradan jarqon istifadə etməyin.
Addım 4. Hisslərinizi nəzakətlə bildirin
Çox güman ki, mübarizə sizi eşitməmiş hiss edəcək. Buna görə də, ananızın sözlərini dinlədikdən və onun perspektivini anlaya biləcəyinizi göstərdikdən sonra, sizin üçün də eyni şeyi etməyə kömək edin. Ananızı incitmək riski olmadan hisslərinizi ifadə etmək üçün "Mən" dən istifadə edin. Daha sonra, inanclarını və dünyagörüşünü heç bir şəkildə alçaltmadan ehtiyaclarınızı vurğulayın.
Ananız bir dostunuzun evinə nə qədər tez -tez baş çəkdiyinizdən narahatdırsa, deməyə çalışın: “Valideynləri boşandıqları üçün Whitneyin evinə tez -tez gedirəm. Narahatlığınızı başa düşürəm və ümid edirəm ki, mənə kömək edə bilərsiniz, buna görə də məktəbdə və evin digər işlərində yaxşı olarkən Whitney ilə qala bilərəm."
Addım 5. Ananızla ümumi dil tapın
Onunla mübarizənizin müsbət təsiri nədir? Əslində, hər ikinizin də zövq aldığınız bir fəaliyyət tapması ananızla aranızdakı əlaqəni gücləndirə bilər, həm də onunla ünsiyyətinizin keyfiyyətini artıra bilər. Buna görə də, ananızın bu vaxta qədər bilmədiyiniz bir tərəfini kəşf etmək üçün televizor seyr etmək, günortadan sonra qaçmaq və ya bağçılıq kimi yüngül və əyləncəli fəaliyyətlərlə məşğul olmağa çalışın. Nəticədə ona olan hörmətiniz və sevginiz mütləq artacaq!
İpuçları
- Ananıza minnətdarlıq edərək, sizi və fikrinizi qiymətləndirmək daha asan olacaq.
- Ev işlərində ananıza kömək etməyi təklif edin. Günahınızı və ona olan minnətdarlığınızı göstərmək üçün bunu edin.
Xəbərdarlıq
- Dava zamanı ananıza söyüş söyməyin və ağır sözlər işlətməyin! Unutmayın ki, ikisi də ananıza hörmət göstərmir.
- Səhvinizi tam başa düşməyincə üzr istəməyin. Mübahisədə rolunuzu müəyyən etməzdən əvvəl çatdırsanız, üzrünüz qeyri -səmimi görünəcək.
