Yaşlı bacıların bu qədər əsəbi ola biləcəyi təəccüblü deyil. Bacısını ələ salmaq və ya lağ etmək şəxsi missiyası var. Oyunu izləmək lazım deyil. İntiqam almaq istəsən də, onunla hər şeyi həll etməyə çalış.
Addım
Metod 1 /3: Münaqişə ilə mübarizə
Addım 1. Bununla bağlı olan problemi həll etməyə çalışın
Sərt sərhədlər qoysanız belə, hər kəs bəzən səbrinin sərhədlərini sınamaq istəyə bilər. Bu baş verdikdə, hər biriniz səbrinizin həddinə çatmamış münaqişəni həll etməyə çalışın.
- "Mən" sözü ilə başlayan cümlələrdən istifadə edərək problemi ona izah edin. Məsələn, "mənimlə uşaq kimi danışanda özümü aşağı hiss edirəm" və ya "geyim seçimimə hörmət etmədikdə əsəbiləşirəm".
- "Ancaq" sözündən çəkinin. Söz daha əvvəl söylədiklərinizi dəyişdirir. Məsələn, "təcrübəli olduğunu bilirəm, amma səhv etdiyini düşünürəm" demək əvəzinə "bu mövzuda razılaşa bilmərik" deməyə çalışın.
Addım 2. Bir kompromis tapın
Problemi həll edə bilmirsinizsə, güzəştə getməyə çalışın. Davranışınızda bir şeyi dəyişdirin və eyni şeyi etməsini istəyin. Vaxt keçdikcə bu cür istək münasibətlərinizə böyük təsir göstərəcək.
Məsələn, hər dəfə otağına girmək istəyəndə qapını döyəcəyinizə söz verə bilərsiniz və o sizi məktəbdə görəndə salam verməlidir
Addım 3. Lazım gələrsə vəziyyətdən uzaqlaşın
Münaqişə böyüdükdə vəziyyətdən uzaq durun. Bu qəzəbinizi idarə etmək üçün əla bir yoldur. Qardaşınızdan uzaq durun və sakitləşin. İkiniz də sakitləşdiyiniz zaman onunla yenidən danışmağa çalışın.
Addım 4. Valideynlərinizi cəlb edin
Problemi təkbaşına həll edə bilmirsinizsə, valideynlərinizin müdaxilə etməsini istəyin. Siz və bacınız vəziyyəti bir -birinizin nöqteyi -nəzərindən bölüşdükdən sonra, valideynlərinizin hər ikinizin razılığa gəlməsinə kömək etməsinə icazə verin.
Əlinizdəki problemdəki rolunuz üçün məsuliyyət daşıyın. Bu, valideynlərinizə yetkin ola biləcəyinizi göstərir
Metod 2 /3: Davranışınızı dəyişdirin
Addım 1. Öz davranışınızı müşahidə edin
Bacınızın əsəbi davranışlarını və kobud ifadələrini həll etməzdən əvvəl, öz hərəkətlərinizi düşünmək üçün bir az vaxt ayırın. Etiraf edin və ya etmə, səhvlərdən tamamilə azad deyilsən. Qardaşınız mübahisə edə bilər, amma cavabınız problemi uzadır. Sadəcə bu suallar üzərində düşünün:
- Onun qəzəbinə səbəb olan bir şey etdin və ya dedin?
- Qəzəbini göstərirsən?
- Hərəkətləriniz və sözləriniz qəsdən və ya qəsdən mi idi?
Addım 2. Reaksiyalarınızı idarə edin
İntiqam almaq istəsən də, qərar ümumiyyətlə vəziyyəti daha da pisləşdirir. Təhqirləri geri qaytarmaq əvəzinə, məsələyə səmimi cavabla son verin. Hələ də sizi narahat edirsə, ayağa qalxın və fiziki zorakılıqdan uzaqlaşın.
- Onun sözlərinin sizə təsir etməsinə icazə verməyin. Məsələn, "Bu çox gülməlidir, Mega. Sadəcə bunu unutdum. Mənə bir daha xatırlatdığınız üçün təşəkkür edirəm.”
- Ən yaxşı seçim olmaqdan qürur duy. Bu münasibət sizi bəladan uzaqlaşdıracaq.
Addım 3. Qardaşına qarşı dürüst ol
Hisslərinizi incitdikdə qəzəbinizi göstərməyin. Əksinə, hərəkətlərinin hisslərinizə zərər verdiyini bildirin. Bu, onunla münasibətləriniz haqqında ciddi bir söhbətə başlamaq üçün əla bir yoldur.
Məsələn, belə deyə bilərsiniz: “Meqa, xahiş edirəm dostlarımın gözü qarşısında məni lağa qoyma. Mən inciyirəm və utanıram."
Addım 4. Qarşılıqlı əlaqələrinizə nəzarət edin
Çabalarına baxmayaraq, bəzən iki qardaş bir -biri ilə anlaşa bilmirlər. Bu vəziyyət sizin və bacınızın başına gəlirsə, onlarla keçirdiyiniz vaxtı məhdudlaşdırın. Onunla döyüşlərinizi azaltmaqla yanaşı, məsafə hər ikinizi bir -birinizin varlığını daha çox qiymətləndirməyə məcbur edəcək.
- Boş vaxtınızı evin başqa bir otağında keçirin.
- Eyni vanna otağını paylaşırsınızsa, əşyalarınızı çantanıza qoyun və duş qəbul edin və ya özünüzü başqa bir banyoda (və ya otaqda) hazırlayın.
- Eyni yatağı paylaşırsınızsa, başqa bir otaqda yata biləcəyinizi valideynlərinizdən soruşun.
Metod 3 /3: Əsas Qaydalar və Limitlərin Qurulması
Addım 1. Şəxsi sərhədlərinizi bilin
Qardaşınızla yaşadığınız münaqişələri düşünün. Problemin mənbəyini müəyyənləşdirin və münaqişənin qarşısını almaq üçün nə edilə biləcəyini düşünün. Şüurunuzun sərhədlərini sınadığını və problemin böyüməməsi üçün əslində nə edə biləcəyinizi xatırlamağa çalışın. Məlumat və ya bu kimi şeylər, şəxsi sərhədlərinizi - bunlara qarşı tolerantlığınızın sonunu və sonunu təyin etməyə kömək edə bilər.
- Bir şey etmək üçün sizi manipulyasiya etmək əvəzinə ondan birbaşa sizdən kömək istəməsini istəyə bilərsiniz.
- Məsələn, səni danlamağa başlayanda ondan uzaq duracaqsanmı? Yoxsa sənə təcavüz edəndə bunu valideynlərinə xəbər verərdinmi?
Addım 2. Şəxsi sərhədlərinizi ona izah edin
Onunla danışmaqda rahat hiss edirsənsə, sərhədlərini ona izah etmək yaxşı olar. Onunla sağlam münasibətlər qurmaq istədiyin üçün bu sərhədləri təyin etdiyini anladığından əmin ol. Sərhədlərinizi təyin etdikdən sonra ona hörmət edib -etməyəcəyini soruşun.
Məsələn, "Linda, səninlə bəzi sərhədlər qoymaq istəyirəm. Zorbalığına artıq dözməyəcəyəm. Əgər belə etsən, anama, atama və ya başqasına dərhal deyərəm" deyə bilərsən
Addım 3. Sərhədlərə hörmət edin
Sənin kimi qardaşının da həddi var. Gələcək münaqişələrin qarşısını almaq üçün edə biləcəyiniz və ya etməli olduğunuz bir şey olub olmadığını soruşun. Unutmayın ki, sərhədlərinizə hörmət etməsini istəyirsinizsə, onlara da hörmətlə yanaşmalısınız.
Məsələn, "Linda, münasibətlərimiz üçün hər hansı bir sərhədiniz varmı?"
İpuçları
- Qəzəbləndirməyə və ya qəzəbləndirməyə çalışmayın.
- Sözlü, emosional və ya fiziki zorakılığa məruz qalarsa, davranışını dərhal böyüklərə bildirin.
