Diqqətli olmağın bir çox üstünlükləri var. Tapıntılarınızı istifadə edən insanları müşahidə etmək, yeni bir iş tapmağınıza, yalan danışan birini tutmağınıza, mübahisə etməyinizə və ya istədiyiniz ortağın qəlbini qazanmanıza kömək edə bilər. İnsanlar davamlı olaraq (şüursuz olaraq) kim olduqları və nə istədikləri barədə göstərişlər göndərirlər, sadəcə nə axtarmalı olduğunuzu bilməlisiniz. Başqalarının bədən dilini, üz ifadələrini və ünsiyyət tərzlərini izlədiyinizi bildirmədən necə başa düşəcəyinizi öyrənmək istəyirsinizsə, 1 -ci və sonrakı hissələrə baxın.
Addım
Metod 3 -dən: Daha diqqətli olun
Addım 1. Tələsməyin
İçki içmək üçün vaxt ayırmadan bir işdən digərinə tələsərək gün boyu qaçmağa meylli bir insansınızmı? Müşahidə etmək bacarığı təcrübə tələb edir və yavaşlamaq, dayandırmaq və müşahidə etmək qabiliyyətindən başlayır. Həmişə tələsirsinizsə bunu edə bilməzsiniz və bir və ya iki dəfə sınamaq da nəticə verməyəcək. İstənilən vəziyyətdə ritminizi aşağı salıb və 'gülləri iyləmək' üçün vaxt ayıraraq daha diqqətli olmağa çalışa bilərsiniz.
- Öz ailə üzvlərinizlə başlayın. Həyat yoldaşınız və ya uşağınız günlərini sizə danışanda yarı dinləmə vərdişiniz varmı? Telefonunuzu və ya tabletinizi yerə qoyun, danışan adamla üzləşin və gözlərinə baxın. Yaxşı müşahidəçi olmağın bir hissəsi yaxşı dinləyicidir.
- Külək kimi hər səhər işə getmək istəsəniz, gözlə təmas etmədən "salam" deyin, fərqli bir yanaşma tətbiq etməyə başlayın. Durun və bütün diqqətinizi onlara vermək üçün patronunuzla və ya iş yoldaşınızla bir neçə dəqiqə danışın. Bu şəkildə daha çox diqqət edə biləcəksiniz.
- Küçədə, qatarda və ya ictimai yerlərdə addım atmaq sizə ətrafdakılardan biri olmaq imkanı verir. Yalnız onlara baxmayın, onlara baxın. Onlara baxın. Nə görürsən?
Addım 2. Ağlınızdan çıxın
Daim öz düşüncələri, istəkləri, şübhələri və sairlə məşğul olmaq, başqalarını müşahidə etməkdən yayındırmaqdır. Daha yaxşı müşahidəçi olmaq üçün öz ehtiyaclarınızı bir kənara qoyun və başqalarına fikir verin. Bu təcrübə tələb edir, çünki zehniyyət əslində dəyişmək asan olmayan bir vərdişdir. Düşüncələrinizin hara getdiyindən xəbərdar olun və onları müşahidə etmək üçün qəsdən başqasına diqqət yetirin.
- Bir partiyaya gəlsəniz və dərhal danışmaq üçün ən yaxşı insanı tapmaq istəyirsinizsə, ən qısa müddətdə bara gedin və ya ən yaxın çıxışı tapın, çünki insanları müşahidə etmək üçün beyninizə yer vermirsiniz. Bir addım geri çəkin və özünüzü digər şəxsə yönəltməyə icazə verin (beləliklə də əla bir partiyanız olacaq).
- Biri ilə təkbətək söhbət edərkən və dodaq boyanızın gözəl göründüyündən və gülüşünüzün necə səsləndiyindən narahat olduğunuzda, ətrafdakılardan biri deyilsiniz. Özünüz üçün narahat olmayın, başqalarına diqqət yetirin. Beləliklə çox şey öyrənəcəksiniz.
Addım 3. Çox açıq olmayın
Hər bir hərəkətini şərh etməyə çalışdığınızı açıq şəkildə göstərsəniz, dəqiq müşahidə edə bilməyəcəksiniz. Ən yaxşı halda, insan şüuraltında həqiqəti deyil, görmək istədiyini nümayiş etdirərək bir az hərəkət edəcək. Ən pisi də budur ki, insan sizin maraq dairənizi müdaxilə edəcək və hətta müdaxilə edəcək. Beyniniz diqqətli, mühakimələr aparsa belə, normal davranmalısınız.
- Baxma. İnsanlar yuxarı və aşağı baxmağa davam etsəniz bir şeyin yaxşı olduğunu biləcəklər. Beyniniz tamamilə kiməsə yönəlmiş olsa belə, gözlərinizin düzgün şəkildə başqa tərəfə baxdığından əmin olun.
- Birini uzaqdan müşahidə etməyə çalışırsınızsa gözə çarpmayın. Məsələn, bir məclisdəsinizsə, müşahidə etmək istədiyiniz şəxsi izləmək üçün qaranlıq bir küncdə dayanmayın. Ya da bir partiyaya qatılmaq əvəzinə divara yapışmağa qərar verərsənsə, heç kimin sənə yaxınlaşmayacağını və qorxulu olduğunu düşünmədiyin bir nöqtədə olduğuna əmin ol.
Addım 4. Heç kimin diqqət etmədiyini düşündükdə baxın
İnsanlar etdiklərinə heç kimin diqqət yetirmədiyini düşünəndə özləri haqqında çox şey ortaya qoyurlar. Özlərini rahat hiss etdikləri zaman başqalarını müşahidə etmək çox şeyi ortaya çıxara bilər. Bu insan haqqında əsas bir şəkil verəcək və əsl duyğularını göstərəcəkdir.
- Məsələn, boş bir koridorda gedərkən iş yoldaşınızın üzündəki görünüşü görə bilərsiniz.
- Söhbəti bitirdikdən sonra fasilələr zamanı kimin necə göründüyünə diqqət yetirin.
- Park skamyasında və ya qarşınızda açıq qəzet olan bir kafedə oturun və ətrafınızdakı insanlara diqqət edin.
Addım 5. Fərqli olub olmadığına diqqət yetirin
Bir insan haqqında əsas müşahidələr əldə etdikdən sonra onları sonrakı davranışları ilə müqayisə edə və fərqləri qeyd edə bilərsiniz. Bu, insan haqqında gizlətmək istədikləri və əsl duyğularını necə ifadə etdikləri kimi maraqlı faktlara dair ipuçları verə bilər.
Addım 6. Onların reaksiyalarını izləyin
Bir insanın fərqli vəziyyətlərə ani reaksiyaları əsl düşüncələrini və hisslərini ortaya çıxara bilər. Bir insanı müşahidə edərkən, bir xəbər eşitdikdə üzündəki ifadəyə diqqət yetirin. Xəbəri özünüz söyləyə və ya başqası deyəndə izləyə və nə baş verdiyini qeyd edə bilərsiniz.
Məsələn, əgər siz və dostlarınız axşam yeməyində olsanız və bir dostunuz yeni bir maaş aldığını bildirirsə, digərlərinin reaksiyalarını izləyin. Təbriklərini söyləməyə bir neçə saniyə vaxt ayıran adam bu xəbəri eşitməkdən xoşbəxt ola bilməz. Qısqanclıqla əlaqəsi ola bilərmi?
Addım 7. Nümunəni axtarın
Bir nümunəni görməyə başlaya bilmək üçün birində gördüklərinizi yazın. Bu, fərd haqqında daha dərindən bir anlayış əldə etməyinizə kömək edə bilər, eyni zamanda insanı bir bütün olaraq anlamaq üçün yaxşı bir yoldur. Bir insanın göstərdiyi məşğuliyyət, istək, stres, qorxu və zəifliyin əksinə kiçik detallara diqqət yetirməklə başlaya bilərsiniz. Bu kimi məlumatların toplanması, digər şəxsi daha yaxşı başa düşməyinizə və saniyənin bir hissəsində doğru çıxan nəticələrə gəlməyinizə kömək edəcək.
Metod 2 /3: Nə axtarmaq lazım olduğunu bilmək
Addım 1. Bədən dilinə diqqət yetirin
Bədən dili çox şey deyə bilər. İnsanlar tez -tez bir şey söyləyirlər, amma bədən dili çox fərqli bir hekayə danışır. Başlarının, qollarının, əllərinin, kürəyinin, baldırlarının və ayaqlarının vəziyyətinə baxın. Birinin bədən dilindən nə deyə bilərsən?
- Kimsə başını yelləyərkən "bəli" desə, əsl cavabın "yox" olduğunu göstərə bilər.
- Kimsə göz təması qurmaq istəmirsə, narahat ola bilər. (Gözlə təmasda olmamağın kiminsə yalan danışdığına işarə etdiyi ümumi bir yanlış fikirdir. Əslində bunun əksi doğrudur.
- Kimsə danışarkən arxaya söykənəndə və ya uzaqlaşanda, bu adamın stresli və ya qorxulu olduğunu göstərə bilər.
- Bir adam qollarını keçəndə ümumiyyətlə bir vəziyyətdə özünü narahat hiss etmək mümkündür.
- Bir adam əyilirsə və ya duruşu pisdirsə, bunun səbəbi özünə inamla bağlı ola bilər.
- Kimsə ayaqlarını vuranda narahatlıq və ya səbirsizlik əlaməti ola bilər.
- Bir qadın boğazına toxunduqda özünü çarəsiz hiss edə bilər.
- Bir adam çənəsini ovuşduranda narahat ola bilər.
Addım 2. Üz ifadələrinə daha yaxından baxın
İnsanlar xoşbəxtlikdən məhvə qədər hər şeyi ifadə edən üzləri ilə açıq şəkildə ünsiyyət qururlar, amma duyğular arasındakı incə fərqləri şərh etməkdə nə qədər bacarıqlısınız? Bəzi insanlar təbii olaraq empatiyadır və səbirsizlik və əsəbilik kimi duyğuları fərqləndirə bilir, digərləri isə narahatlıq və cansıxıcılıq kimi duyğuları ayırmaqda çətinlik çəkirlər. Duyğularınızı ayırd etmə qabiliyyətiniz nə qədər yaxşı olarsa, ətrafınızdakı insanları da o qədər yaxşı anlayırsınız.
- Bu sahədə inkişaf etdirmək üçün çox yeriniz olduğunu düşünürsünüzsə, insanların duyğularını şərh etməyə çalışın. Məsələn, kimsə güləndə, avtomatik olaraq "xoşbəxt" olduğunu düşünmə. Daha dərin və daha doğru duyğular tapmağa kömək edəcək kiçik şeyləri axtarın. Adam bütün üzü ilə (gözlər də daxil olmaqla) və ya yalnız ağzıyla gülümsəyirmi? Birincisi xoşbəxtliyin göstəricisi, ikincisi isə zövqün göstəricisi ola bilər.
- Araşdırmalar göstərir ki, daha çox ədəbi ədəbiyyat oxumaq daha çox empatiya inkişaf etdirməyə kömək edə bilər ki, bu da daha çox müşahidə qabiliyyətləri ilə nəticələnir.
Addım 3. Diqqətlə qulaq asın
Bir insanın danışma tərzi, hisslərinin başqa bir göstəricisidir. Danışıq sürəti, həcmi və tonu bütün vacib amillərdir. Müşahidə etdiyiniz şəxsin daha sürətli və ya yavaş danışdığına, normaldan daha yüksək və ya aşağı olduğuna, səsinin yüksək və ya yumşaq olmasına diqqət yetirin.
- Pıçıldayan və ya sakit danışan insanlar utancaq və ya özünə hörməti aşağı ola bilər.
- Əsəbilik hissləri tez -tez daha sürətli danışmaqla ifadə olunur.
- İnsanlar yalan danışanda həmişəkindən biraz daha yüksək səslə danışırlar.
- İnsanlar hakim olduğunu iddia etdikdə, bir az aşağı tonda danışırlar.
Addım 4. Nəfəsinizə baxın
Bu müşahidə etmək üçün ən asan fiziki əlamətdir, çünki nəfəs ala bilməyəcəyiniz bir şeydir. Birinin ağır və ya sürətlə nəfəs aldığına və səsinə xırıltılı bir səs eşlik etdiyinə diqqət yetirin.
- Birinin nəfəsi daha sürətli olarsa, əlindəki bir şeydən əsəbiləşdiyini və ya stresli olduğunu göstərə bilər.
- Ağır nəfəs alma sağlamlıq probleminin əlaməti ola bilər.
- Həm də kiminsə, bəlkə də sənin özünə cəlb olunduğunu hiss edə bilərlər…
Addım 5. Onların şagird ölçüsünə baxın
Kiçik şagirdlər kiminsə narkotik qəbul etdiyinə işarə ola bilər. Genişlənmiş şagirdlər kiminsə həyəcanlandığına və ya maraqlandığına işarə ola bilər. Bir insanın şagirdini müşahidə edərkən, işıq faktorundan təsirlənmədiyinə əmin olun. Parlaq işıq göz bəbəyini kiçildəcək, aşağı işıq isə şagirdin genişlənməsinə səbəb olacaq.
Addım 6. Tərlədiklərinə baxın
Bu, adrenalinin bir insanın bədənindən axdığının açıq bir göstəricisidir, bu da vəziyyətdən asılı olaraq stresli, həyəcanlı və ya qorxulu ola bilər. Kiminsə üzündə parlaq işığa, kiminsə qoltuqaltı nəminə baxın (amma əlbəttə ki, hava və otaq temperaturu nəzərə alınmalıdır).
Addım 7. Geyimlərinə və saçlarına baxın
Bədən dilini, mimikaları və digər fiziki göstəriciləri bir kənara qoyaraq, insanın görünüşünə baxmaqla çox şey deyə bilərsiniz. Bir insanın geyindiyi paltar, aksesuar, saç düzümü və makiyaj çox şeyi izah edə bilər.
- Əvvəlcə açıq əlamətlərə diqqət yetirin. Bahalı iş geyimində olan adam ağ yaxalı, çarmıxa çəkilən şəxs xristian, minnətdar ölülər və Birkenstocks tişörtlü adam hippi ola bilər.
- Bir insanın həyatı ilə bağlı detallara diqqətlə baxın. İş yoldaşınızın qara şalvarının ətəyində ağ saçlar. Ayaqqabının altını quru palçıq örtür. Dişlənmiş dırnaqlar. Saçların üstünə daranmaqla keçəllik örtülür. Bu kiçik detal nə deyir?
Addım 8. İnsanların vərdişlərinə diqqət yetirin
Bir müddət kimisə müşahidə edərkən, onu bənzərsiz edən şeyə diqqət yetirin. Qatarda hər gün nə oxuyur? Səhər özünü yaxşı hiss etmək üçün nə içir? Hər gün nahar gətirir, yoxsa xaricdən sifariş verir? Ərinin mövzusundan açıq şəkildə yayınır? Bu müşahidələrin hər birindən bir şey deyə bilərsiniz.
Metod 3 /3: Gördüklərinizi şərh edin
Addım 1. Təsəvvürünüzdən istifadə edin
Birini müşahidə etmək üçün vaxt ayırdığınıza görə, topladığınız məlumatlardan nə deyə bilərsiniz? Bir insanın bədən dilinin və bənzərsiz şəxsi vərdişlərinin arxasında nə olduğunu təsəvvür etmək, müşahidə etmənin əyləncəsidir. İstər insanlara diqqət yetirməyi, istərsə də tanıdığınız insanları daha yaxşı anlamağa çalışmaqdan asılı olmayaraq, növbəti addım təsəvvürünüzü nöqtələri birləşdirmək üçün istifadə etməkdir.
- Başqalarına diqqət etməyi sevirsinizsə, onlar haqqında hekayələr hazırlamaq əyləncəli ola bilər. Hər səhər qatara minərkən gördüyünüz adam, onun keçmişi nədir? Nə geyindiyinə və harada düşdüyünə əsaslanaraq nə qənaətə gəlmək olar?
- Haradan gəldiklərini anlamağa çalışmaq üçün təsəvvürünüzü istifadə etmək əyləncəlidir, amma həqiqətən də digər insanları başa düşmək istəyirsinizsə, haqlı olduğunuzu öyrənməlisiniz.
Addım 2. Niyə bir nəzəriyyə yaratmağınızı soruşun
Bu ssenaridə "nə" faktoruna sahib olduğunuzu müşahidə edirsiniz. Birini başa düşməyin növbəti məntiqi addımı, nəyin doğru olduğunu öyrənməkdir. Bu, kiminsə həyatında nələrin baş verdiyini və haradan gəldiklərini daha dəqiq bir şəkildə ortaya qoyacaq.
- Məsələn, bir insanın gələcək planlarını soruşanda daha sürətli danışmağa başladığını və tərlədiyini müşahidə edirsinizsə, niyə belə reaksiya verdiyini düşünürsünüz? Məqsədinə çata bilməməkdən narahatdırmı? Bir şey haqqında yalan danışa bilərmi?
- Sualı daraldaraq və ya insanı daha yaxından müşahidə edərək nəzəriyyənizi daraldın.
- Bütün məlumat hissələrini birləşdirin. Bir nəzəriyyəyə sahib olduqdan sonra, digər müşahidələrinizin bunu dəstəklədiyini müəyyənləşdirin?
Addım 3. Haqlı olduğunuzu öyrənin
Müşahidələrinizin təhlili əsasında nəticə çıxarmağa başlayanda, haqlı olduğunuzu öyrənmək üçün yollar axtarmaq vacibdir. Çox səhv nəticələr çıxarmağa meylli olsanız, müşahidə texnikanızın təkmilləşdirilməsi lazım ola bilər.
Tutaq ki, sizinlə söhbət edərkən dostunuzun geniş gülümsədiyini görürsünüz, şagirdləri tez -tez genişlənmiş görünür və əlləri bir az tərləyir. (Və ona hər gün mavi geyinir, çünki sən ona rənginin ona uyğun olduğunu söylədin və hər gün günortadan sonra səni gözləyir). Dəlilləri nəzərdən keçirir və onun sizin üçün hissləri olduğu qənaətinə gəlirsiniz. Onunla zarafat edib cavabını izləyərək qənaətinizin doğru olub olmadığını müəyyən edin. Ya da onun sizin üçün hisslərinin olub olmadığını soruşa bilərsiniz
Addım 4. Çalışaraq öyrənin və səhv etdiyiniz zaman sınamağa davam edin
Bəzən müşahidələrinizi düzgün tapacaqsınız, digər zamanlarda isə tamamilə səhv edəcəksiniz. İnsanlar tez -tez əks duyğularla öz hisslərinə xəyanət etsələr də, şəxsi hisslərini gizlətməkdə də bacarıqlıdırlar. İnsanları müşahidə etməyi öyrənməyin məqsədi dəyərli bir şeydir. Sonradan ümumiyyətlə insanları daha yaxşı anlayacaqsınız. Ancaq başqalarının düşüncələrini yalnız onlara baxaraq oxuya biləcəyinizə inanaraq səhv etməyin. İnsanları təbii olaraq əhatə edən sirr, onları müşahidə etməyi zövq verən bir hissəsidir.
İpuçları
- Onları birbaşa müşahidə edərkən, hər zaman onlara baxmamağa çalışın, kitabınıza diqqət yetirməyə çalışın, sonra başqa tərəfə baxmadan əvvəl bir neçə saniyə yenidən onlara baxın.
- Birini uzun müddət izləyirsinizsə və ya seyr edirsinizsə, görünüşünüzü dəyişdirin (palto, şapka, ayaqqabı, eynək, günəş eynəyi taxın və ya taxmayın, mümkünsə eynək və parik dəyişdirin.)
- Oturanda insanların çoxu başını əlləri ilə dəstəkləyir. Qaranlıq fonlu bir saatınız varsa, sanki saatınıza baxırsınız və onlara baxa bilərsiniz.
- Birini müşahidə edərkən oxuyan kimi görünmək sənətinə yiyələnməyə çalışın. Bu, baxışları və təcrübəni, həm də səndən şübhələndiklərini bilmək sənətini tələb edir.
