Normal bir həyata sahib olmaq məqsədi kiçik görünə bilər, amma əslində kompleks bir anlayışdır. Bir insan üçün normal sayılan şey, xüsusən fərqli bir mədəniyyətdə və ya cəmiyyətdə başqası üçün normal ola bilməz. Eyni zamanda normallıq anlayışının özü də daim dəyişir. Normal bir həyat yaşamaq üçün nəyi normal hesab etdiyinizə qərar verməlisiniz. bəzi insanlar üçün normal, öz fərdiliyindən və özünəməxsusluğundan zövq alır, bəziləri üçün normal rutin və quruluş tələb edir. Normal hesab etdiyiniz şeyi tapın və sizə uyğun bir gündəlik rutin yaradın.
Addım
2 -dən 1 -ci hissə: Normalın mənasını tapmaq
Addım 1. Özünüzü olduğu kimi qəbul edin
Kim olduğunuzu dəyişdirmək çox səy tələb edir. Buna görə əvvəlcə kim olduğunuzu anlamalısınız. Cəmiyyət fərqli şəxsiyyət tiplərinə və xüsusiyyətlərinə malik bir çox fərddən ibarətdir. Normal hiss etdiyinizə qərar verin. Normal cəmiyyətin xarakterini və ya təbiətini pozmaq və ya cəmiyyətdə ciddi qaydalara riayət etmək deməkdirmi? Normallığın mənasını təyin etmək üçün özünüzdən soruşun:
- Sifarişləri yerinə yetirmək və sərt sosial quruluşlara riayət etməklə özünüzü çox rahat hiss edirsinizmi?
- Hər şeyi öz başınıza həll etmək azadlığından zövq alırsınızmı?
- Ətrafınızdakıların hamısı etdiyiniz işlə razılaşdıqlarını görəndə çox xoşbəxtsinizmi?
- Qeyri adi insanlarla yeni bir həyat tərzi sınamağı üstün tutursunuz?
Addım 2. Yerli icmanın normal hesab etdiyi şeyləri düşünün
Bir fərd olsanız da, yenə də cəmiyyətin içində yaşayırsınız, istər məhəllə, istər cəmiyyət, istərsə də bölgə. Hər bir cəmiyyətin normallıq ideyasını təyin edən özünəməxsus norma və dəyərlər dəsti var. Cəmiyyətinizdəki adət və sosial qurumların normallıq fikrini necə dəstəklədiyini düşünün. Bu, digər insanlarla ünsiyyət qurmaqla öz şəxsiyyətinizi ifadə etməyə kömək edəcək.
Məsələn, insanların tez və kobud şəkildə danışması üçün sosial cəhətdən məqbul bir yerdə yaşayırsınız. Digər tərəfdən, digər yerlərdə bu cür davranışlar cəmiyyətin zibil damğasını verəcək. Bu şərtlərdən xəbərdar olmaq ictimai imicinizi formalaşdırmağa kömək edəcək
Addım 3. Mənəvi və emosional tarazlıq axtarın
Hər kəs emosional eniş -yoxuşlar yaşayır. Buna hazır olun və çətin anlarda necə davranacağınızı öyrənin. Məsələn, şəxsi inanclarınızla bağlı qızğın bir müzakirə aparırsınızsa, nəyin normal və uyğun bir reaksiya verdiyini bilməlisiniz. Təcavüzkar reaksiya verməyiniz lazım olan daha dərin bir problem olduğunu qəbul edin.
Başqalarının sizin üçün uyğun və ya normal olanı diktə etməsinə icazə vermək əvəzinə, həyatınızı öz inanc və duyğularınıza uyğun yaşadığınız zaman daha yaxşı bir rifah hissi yaranacaq
Addım 4. Sizi geridə qoyan travmatik hadisə ilə məşğul olun
Həyatınızın bir nöqtəsində travmatik bir təcrübə yaşamısınızsa, bir şəkildə özünü təcrid olunmuş və ya fərqli hiss etmək normaldır. Travma vücudunuzun kimyasına qalıcı təsir göstərə bilər ki, bu da özünüzü və ətrafınızı görmə tərzinizi qalıcı şəkildə təsir edə bilər. Özünüzü normal bir insan kimi görməsəniz də, travma yaşayan başqaları ilə əlaqə qurmaq, hadisədən normal bir həyata keçə biləcəyinizi anlamağa kömək edə bilər. Yaxınlığınızdakı bir travma dəstək qrupu axtarın. Bu cür təcrübələr, onlardan tamamilə qaçmaq əvəzinə, həyatınıza təsir edə bilsəniz, böyük bir cəsarət və güc mənbəyi ola bilər.
Rahat bir iş və ya ritm qurduqdan sonra normal duyğularla sınağa başlaya bilərsiniz. Bu, ən dərin və ən az toxunulmaz duyğularınızı ifadə etməyə kömək edəcək
2 -ci hissə 2: Normal qurmaq üçün bir rutin yaratmaq
Addım 1. Gündəlik rutin yaradın
Yavaş -yavaş ola biləcəyiniz bir gündəlik rutin qurmağa başlayın. Rutinlər normallığı və intizamı inkişaf etdirməyə kömək edə bilər. Daha bacarıqlı və yarana biləcək maneələri dəf edə bilərsiniz. Məsələn, ardıcıl zamanda qalxmaq və ya hər səhər öz səhər yeməyinizi hazırlamaq vərdişini formalaşdıra bilərsiniz. Bu əhəmiyyətsiz görünsə də, həyatınızda şəxsi ritm və ya normallıq hissi yarada bilər.
- Təkrarlanan davranış nümunələrinə bağlı olaraq böyüməyinizə mane ola biləcək çox və çox tez qurulacaq vərdişlərdən çəkinin.
- Gündəlik rutin və ya sizin üçün uyğun bir davranış modeli tapmaq stressi azalda bilər və özünü ifadə etmə təcrübəsi üçün özünə inam qazandıra bilər.
Addım 2. Öyrənin
Təhsil sizi başqa cür əldə edə bilməyəcəyiniz insanlarla, fikirlərlə və məlumat mənbələri ilə əlaqələndirir. Məktəblərdə və ya universitetlərdə bir çox təhsil səviyyəsi mövcuddur. Özünüzə aşılamağa çalışdığınız normallıq duyğusuna uyğun görünən şeyləri öyrənin. Əks təqdirdə, bir peşə məktəbinə baxaraq və ya sizi maraqlandıran bir sahədə təcrübə keçərək taxılın əleyhinə gedin. Öz normallıq hissini başqasınınki ilə məhdudlaşdırma.
Orta məktəbi və ya kolleci bitirənlərin sayı daha çox olsa da, indi getdikcə daha çox məzun kollec ixtisasına görə sahələrdə işləməyə yaxşı hazırlaşmır
Addım 3. Həvəsinizə səbəb olan bir iş tapın
Özünüzə qulluq edə bilmək üçün çalışmalısınız. Əlaqədarlarınız ola biləcəyi üçün uyğun bir plan da hazırlamalısınız. Yalnız populyarlığa əsaslanan bir iş seçməkdən çəkinin, bu sizi mütləq xoşbəxt etməz. Bunun əvəzinə özünüzə hər gün ətrafınızda nə cür insan olmaq istədiyinizi soruşun. İşiniz xarakterinizə uyğun gəlmirsə və xoşbəxt olacağınızı düşünmürsünüzsə, özünüz olmağınıza imkan verən başqa bir iş tapmaq daha yaxşıdır.
Ümumiyyətlə iş yerində xoşbəxt olan insanlar tez -tez iş yoldaşları ilə gündəlik ünsiyyətdən zövq alanlardır
Addım 4. Mənalı əlaqələr qurmağa çalışın
Evlənmək bəziləri üçün normal görünə bilər, amma hər kəs üçün deyil. Əksinə, fərqli sosial qruplardan olan insanlarla mənalı əlaqələr qurmağa çalışın. Çox fərqli insanlarla tanış olmaq, həqiqətən əlaqə qurduğunuz insanları tapmağa kömək edə bilər.
Qarşılaşdığınız qrupun növündən asılı olmayaraq, ətrafınızdakıların dəstəyinə ehtiyacınız var. Gündəlik həyatda normallıq hiss edə bilmək üçün bu vacibdir
Addım 5. Heyvanlara qulluq edin
Gündəlik sevginizə və qayğınıza bir çox cəhətdən ehtiyacı olan bir heyvana qulluq etmək normallıq hissi yarada bilər. Heyvanlara qulluq etmək gündəlik işinizi qurmağa və gündəlik fəaliyyətinizdən daha çox zövq almağa kömək edə bilər. Araşdırmalar göstərir ki, ev heyvanlarının sahibləri olmayanlardan daha sağlam və xoşbəxt olurlar. Uzun müddətli bir əlaqəyə və ya uşaq sahibi olmağa hazır deyilsinizsə, ev heyvanınızın digər insanlarla daha mənalı əlaqələr qurmağınıza kömək edə bilər..
Unutmayın ki, fəaliyyət sahənizə və gündəlik cədvəlinizə uyğun bir ev heyvanı seçməlisiniz. Kifayət qədər vaxtınız və ya yeriniz yoxdursa, heyvana qulluq etmək stresinizi artıra və uzun müddətdə infarkt keçirə bilər
Addım 6. Bir ekskursiyaya gedin
Nə qədər qəribə səslənsə də, bir çox insana, adət və mədəniyyətə açıq olmaq, özünüzü şəhərinizdəki insanlarla müqayisə etməkdən daha normal hiss edə bilər. Səyahət dünyanın nə qədər böyük və müxtəlif olduğunu göstərə bilər. Nə qədər çox səyahət etsəniz, bütün dünyada neçə insanın ortaq olduğunu görərsiniz. Fərqliliklərin hər mədəniyyətin bir hissəsi olduğunu da anlayacaqsınız.
Qaçış forması olaraq görməli yerlərdən istifadə etməyin. Bunun əvəzinə özünüz, digər insanlar və zövq aldığınız şeylər haqqında daha çox məlumat əldə etmək üçün səyahətlərə çıxın
İpuçları
- Bacardığınız zaman başqalarına kömək edin. Özünüzü başqalarına faydalı etmək, həyatda dəyərinizi qorumağa kömək edə bilər.
- Hətta eksantrik və ya böyük insanlar da məqsədlərinə çatmaq üçün adətən gündəlik iş rejiminə ehtiyac duyurlar.
- 'Normal' olmaq 'xoşbəxt' olmaqla eyni deyil.
