Görünüşünüzü dəyişdirmək istəyirsinizsə, tək deyilsiniz. Bir çox insan, xüsusən də gənc qadınlar belə hiss edirlər. Bəlkə də əslində artıq gözəlsən, amma fərqində deyilsən. Özünüzü daha rahat hiss etməyi öyrənərək və görünüşünüzü şəxsiyyətinizə uyğun olaraq dəyişdirərək tamamilə fərqli, gözəl bir insan ola bilərsiniz.
Addım
4 -dən 1 -ci hissə: Özünə qulluq
Addım 1. Kifayət qədər su için
Kifayət qədər maye almaq sizi daha diqqətli və enerjili edə bilər və hətta arıqlamağa da kömək edə bilər. İmperator vahid sistemində, bədən çəkinizi iki kiloqrama bölmək üçün hər gün nə qədər su lazım olduğunu ölçmək üçün hesablanmış bir üsul var və nəticə ons olaraq maye ehtiyacınızdır.
Məsələn, 68 kilo ağırlığında olan bir qadının iqlim və fəaliyyət səviyyəsindən asılı olaraq gündəlik 75-150 unsiya (2-4 litr) suya ehtiyacı var. İsti iqlim şəraitində yaşayan aktiv qadınların maye ehtiyacları gündə 4 litrə yaxındır
Addım 2. Sağlam yeyin
Aşırı şəkər, duz və ya işlənmiş qidalardan çəkinin. Gündəlik diyetə aşağıdakılar daxil edilməlidir:
- Zülallar. Məsələn balıq, ağ ət, lobya və yumurta.
- Sağlam yağlar. Məsələn, qoz -fındıq (badam çox sağlamdır), bitki yağları (sızma zeytun yağı məşhur seçimdir) və yağlı bitki məhsulları, məsələn avokado.
- Bütün karbohidratlar, işlənməmiş: Meyvə, tərəvəz, taxıl, qoz -fındıq və paxlalı bitkilər daxildir.
- Vitaminlər və minerallar. Əlavə şəklində mövcuddur və gündəlik pəhrizin lazım olan bütün vitamin və mineralları təmin etmədiyini bilsəniz qəbul edilə bilər.
Addım 3. Vücudunuzu dinləyin
Susanda iç, ac olanda yeyin. Vücud ipuçlarını oxumağı öyrənmək, onlara məhəl qoymamağa alışsanız bir az vaxt ala bilər, ancaq diqqət yetirməyə başladığınız zaman sağlam bir pəhrizə sadiq qala və bəlkə də daha asan arıqlaya bilərsiniz.
- Baş ağrısına səbəb olan bir şey yeyirsinizsə və ya içmirsinizsə və ya özünüzü yaxşı hiss etmirsinizsə, qeydlər edin və bu yeməkdən və ya içkidən uzaq durmağa çalışın, xüsusən də yedikdən sonra həmişə özünüzü pis hiss edirsinizsə.
- Hansı qidaların və içkilərin özünüzü sağlam hiss etməsinə diqqət yetirin. Çox su və qida maddələrindən ibarət olan bir pəhriz daha sağlam və xoşbəxt hiss etməyinizə kömək edəcək. Bundan əlavə, özünüzü sağlam və xoşbəxt hiss etdikdə özünüzü daha gözəl hiss edəcəksiniz.
Addım 4. Mütəmadi olaraq məşq edin
Arıqlamaq istəyirsinizsə, həftədə 3-5 gün ən az 30 dəqiqə fiziki fəaliyyətlə məşğul olmağı hədəfləyin.
- Sınırlı bir zamanda ən təsirli məşqlər, eyni anda bir neçə əzələ qrupunu işlədənlərdir. Məsələn, üzgüçülük, rəqs etmək və ya ağırlıq miqyasında evi təmizləmək.
- Özünüzü sağlam və sağlam saxlamağın başqa bir təsirli yolu gündə iki dəfə 20 dəqiqəlik sürətli bir gəzintiyə çıxmaqdır.
- Yoga, əzələləri qurmaq və tonlandırmaqla yanaşı, stressi aradan qaldırmaq üçün də əladır. Yoga ilə gəzinti, qaçış və ya üzgüçülük kimi kardio fəaliyyətləri birləşdirdiyinizə əmin olun.
Addım 5. Bədənin həmişə gigiyenik olduğundan əmin olun
Üzünüzü yuyun və nəmləndirin və gündə iki dəfə dişlərinizi fırçalayın. Hər gün duş alın və yağlı görünəndə saçınızı yuyun (bəlkə də saç tipinizə görə hər iki gündə bir).
- Üzünüzdə və kürəyinizdə sızanaqlar varsa, saçlarınızı daha tez -tez yuyunmalısınız, çünki saçlarınızdakı yağlar üzünüzə, boynunuza və kürəyinizə keçə bilər və bu da qırılmalara səbəb ola bilər.
- Dişlərinizin sağlam və güclü olması üçün hər 6 ayda bir diş həkiminə müraciət etməyinizə əmin olun.
- Təmiz bir bədən sizi daha təravətli və daha cazibədar hiss edəcək. Əhvalınız olmadıqda da daxil olmaqla hər gün özünüzə qayğı göstərməyə çalışın.
Addım 6. Gündəliyiniz olsun
Gündəlik yazmaq narahatlıq, stres və depressiyanı aradan qaldıra bilər. Düşüncələrinizi və hisslərinizi gündəlikdə saxlamaq da problemlərinizi təhlil etməyə və özünə inamınızı artırmağa kömək edə bilər. Hər gün 20 dəqiqə yazmağa çalışın.
Deyəcəyiniz heç nə olmasa da yazmağa davam edin. Hətta nə yazacağınızı bilmədiyiniz sözlərlə başlaya bilərsiniz və yazınızın oradan necə inkişaf etdiyini görə bilərsiniz. Adətən bir şey, bəlkə də gözləmədiyiniz bir şey ortaya çıxacaq
Addım 7. Mütəmadi olaraq meditasiya edin
Meditasiya, anın dadını çıxarmağa və hisslərinizi anlamağa kömək edir. Elmi olaraq meditasiyanın beynin quruluşunu dəyişdirərək sizi daha ağıllı və xoşbəxt etdiyini göstərdi.
- Meditasiya etməyin bir çox yolu var. Ən populyar yol, gözlərinizi yumub rahat bir vəziyyətdə oturmaq və zehninizi təmizləməyə çalışmaqdır.
- Meditasiya edərkən bir fikir yaranırsa, düşüncənin uzaqlaşdığını təsəvvür edin və ya düşüncənin gəldiyini qəbul edin və zehni olaraq ağlınızdan çıxarın. Məqsəd, indiki məqama diqqət yetirmək və heç bir düşüncədən yayınmamaqdır.
- Başlamaq üçün uzun meditasiyaya ehtiyac yoxdur, 1-2 dəqiqədən başlayın. İdeal olaraq, hər gün vaxtınızı 10-15 dəqiqəyə qədər artıra bilərsiniz. Bu mümkün deyilsə, bacardığınızı edin.
Addım 8. Pozitiv insan olun
Çoxumuzun pis fikirlər söyləyən dərin düşüncələri var, məsələn, niyə yetərincə yaxşı deyilik. Minnətdar olmağı öyrənərək onları müsbət düşüncələrlə əvəz edərək bu mənfi düşüncələrlə mübarizə edə bilərsiniz.
- Müsbət münasibətə alışmaq bəzən çətin olur. Buna görə də, mənfi düşüncələri tanımağı və pozitiv düşüncələrlə qarşı çıxmağı öyrənərkən səbirli olun.
- Özünüzü daha pozitiv hiss etməyin fiziki hiyləsi, düzgün duruşla, çiyinlərinizi geri çəkərək çənənizi qaldıraraq düz durmaq, sonra əllərinizi bacardığınız qədər uzatmaqdır. İçinizdəki gücün və pozitivliyin genişləndiyini hiss edin və bu hisslər yer alacaq.
Addım 9. Gülümsəyin
Araşdırmalar göstərir ki, daha xoşbəxt görünən insanlar digər insanlar üçün daha cazibədardır. Əlavə olaraq araşdırmalar göstərdi ki, özünü xoşbəxt hiss etməsən də gülümsəmək əhvalını yaxşılaşdıra bilər.
Özünüzü pis hiss edirsinizsə, daha yaxşı əhval -ruhiyyə əldə etmək üçün 30 saniyə gülümsəməyə çalışın
Addım 10. Özünə inamlı münasibət göstərin
Özünə inam yaratmaq, söyləməkdən daha asandır, amma bunun üzərində çalışmaq vacibdir. Yaxşı bir özünə hörmətlə daha sağlam və xoşbəxt olacaqsınız və bu sizi avtomatik olaraq daha cazibədar edir.
- Özgüvəninizi artırmağın bir yolu, güclü tərəflərinizin, uğurlarınızın və özünüz haqqında bəyəndiyiniz şeylərin siyahısını hazırlamaqdır. Əvvəlcə çox çətin ola bilər. Və ya bəlkə də hər bir siyahıya yazmaq üçün yalnız bir şeyiniz var və bunu da saatlarla düşünmək lazım gələcək, ancaq özünüzə olan hörmətiniz artdıqca siyahı uzanacaq.
- Mənfi səslərlə daxildən mübarizə aparın. Bu, pozitiv münasibətin formalaşması ilə əlaqədardır. Mənfi bir şey düşündüyünüz zaman diqqətli olun və pozitiv düşüncələrlə əks olun. Məsələn, "kökəm" və ya "çirkinəm" deyə düşündüyünüz zaman "eşşəyim gözəl" və ya "gözlərim gözəldir" sözləri ilə müqayisə edin.
Addım 11. Kifayət qədər yuxu alın
Yuxusuzluq zehninizi tam gücü ilə işləməyə mane olur və sağlam yemək və idman etmək üçün tənbəl olacaqsınız, pozitiv və özünə güvənmək qabiliyyətiniz azalacaq.
Yetkinlərin hər gecə 7-9 saat, yeniyetmələrin isə 9-10 saat yatması lazımdır
4 -cü hissənin 2 -si: saç düzümlərinin dəyişdirilməsi
Addım 1. Saçları kəsin və/və ya rəngləyin
Fərqli kəsiklər etmək və ya saçlarınızı boyamaq görünüşünüzə dramatik təsir göstərəcək. Hansı saç stilinin və rənginin sizə daha çox uyğun olacağını düşünün.
- Özünüzə sual verin, saçlarınız vasitəsilə özünüz haqqında nə göstərmək istəyirsiniz? Ünsiyyətcil və riskli birisən? Bəlkə də qısa, rəngli saçlara sahibsiniz. Daha çox yer üzündə və bir az hippiydəsən? Təbii rəngli təbəqələrdə olan uzun saçlar daha uyğun ola bilər.
- Hansı saç düzümlərinin sizə önəm verdiyini görmək üçün onlayn və ya jurnallara baxın.
Addım 2. Üzün formasını təyin edin
Bir saç düzümü seçərkən nəzərə alınması lazım olan bir şey üzün formasıdır. Bir neçə növ üz forması var. Üz şəklinizi təyin etməyin bir yolu güzgüyə baxmaq və dodaq boyası və ya göz qələmi ilə üzünüzün konturunu çəkməkdir.
- Oval üz oval formadadır və balanslıdır (ortada bir qədər genişdir).
- Kvadrat üzlər aln, yanaq sümükləri və çənə xəttində eyni dərəcədə genişdir.
- Üçbucaqlı üz aşağıda daha genişdir, güclü çənə ilə.
- Ürək formalı (və ya ters çevrilmiş üçbucaqlı) üzdə kiçik bir çənə və geniş yanaq sümükləri var.
- Dairəvi bir üz dairə şəklindədir.
- Almaz formalı bir üzün alnından və çənə xəttindən daha geniş olan kəskin bucaqları və yanaq sümükləri var.
- Düzbucaqlı bir üz, alnından çənəyə qədər geniş görünən xüsusiyyətlərlə xarakterizə olunur.
Addım 3. Hansı saç modelinin üz şəklinizə ən uyğun olacağına qərar verin
Maksimum effekti göstərmək üçün üzün formasına əsaslanaraq saç düzümü seçin.
- Çiyinlərdən keçən saçlar bu üz şəklinin uzun görünməsinə baxmayaraq oval üzlər bir çox saç düzümü ilə yaxşı gedir.
- Kvadrat üzlər çənə xəttindən daha uzun saçlarla daha yaxşı işləyir. Xüsusilə, çənə xəttində dayanan kəsiklərdən çəkinin, çünki üz daha kvadrat görünür. Kəskin küncləri və qalın bangs və ya bob kəsikləri kimi xətləri olan kəsiklərdən də çəkinin. Yaxşı seçimlər yan bangs, dalğalı saçlar və üzü çərçivəyə salan qatlı kəsiklərdir.
- Üçbucaqlı bir üz, başın üstünə genişlik əlavə edərək böyük çənəni balanslaşdıran qısa bir saç düzümü ilə yaxşı gedir. Uzun saç seçsəniz, uclarının çənə xəttindən kənara çıxdığından əmin olun. Əks halda, üzünüzün altında çox dolğun görünəcək.
- Ürək formalı üz, çənə boyunca qatlı saçlarla gözəl olardı (bir bob əla olardı). Qısa saç kəsmələrindən və qalın banglardan çəkinin, çünki üzünüzü ağırlaşdıracaq. Kiçik çənəni daha da vurğulayacağından, sıx at quyruqlarından çəkinin və düz saçları ayrılmadan fırçalamayın.
- Dairəvi üzlər, asimmetrik üslublar və təbəqəli kəsiklərlə əladır, bu da üzün genişliyini tarazlaşdırmağa kömək edir. Çənə uzunluğunda kəsiklər və qalın bangs üzünüzü daha geniş göstərə bilər, həm də orta hissəni yarada bilər. Bununla birlikdə, yan hissə və yan bangs əla olardı.
- Bir almaz şəkilli üz, yanlarda tam saçlarla yaxşı gedir, amma üstdə deyil. Başqa sözlə, uzun saç düzümlərindən çəkinin. Üzü düzəldən bangs və qatlı kəsiklər gözəl görünəcək. Ortadan çəkinin.
- Düzbucaqlı bir üz üçün, üzün tarazlığını bölmək lazımdır. Çox uzun saç modellərindən çəkinin. Bob üslubu, qatlı kəsik və cəsarətli bangs bu üz formasına mükəmməl uyğun olacaq.
Addım 4. Saçlarınızı rəngləməyi düşünün
Fərqli rənglər görünüşə dram əlavə etmək üçün əla bir yoldur. Saçınızı boyamadan əvvəl dərinizin və göz tonlarınızın hansı rəngə daha uyğun olacağını düşünün.
- Dərinizin və göz rənginizin əksər saç rənglərinə uyğun gələ bilər, ancaq bu rənglərin bütün çalarları uyğun gələ bilməz. Məsələn, isti bir dəri tonu çiyələk qırmızı kimi isti saç tonları ilə yaxşı gedir, ancaq çəhrayı və ya mavi əsas rəng soyuq, açıq qırmızı ilə daha yaxşı işləyir.
- Dərinin tonuna və göz rənginə daha yaxın olan saç rəngi daha təbii bir görünüşlə nəticələnəcək. Sarı saçların mavi gözlərə və solğun və ya qızılı qəhvəyi dəriyə daha uyğun olacağını düşünün.
- Saç tonunuzla dəri tonunuz və göz rənginiz arasındakı ziddiyyət nə qədər güclü olarsa, görünüşünüz bir o qədər dramatik olacaq. Məsələn, açıq qırmızı saçlı solğun dəri çox önəmli bir birləşmədir.
- Əsas dəri tonunuzun nə olduğuna əmin deyilsinizsə, hansı saç rəngi təklif edəcəyinizi öyrənmək üçün onlayn bir viktorina keçirin.
Addım 5. Saçlarınızı sağlam saxlayın
Saçınızı lazımi şampun və saç kremi ilə tez -tez yuyun (rəngli, normal, yağlı və s. Üçün). Saçınızın keyfiyyətindən asılı olaraq hər iki gündə bir şampun verməlisiniz. Saçlarınız nə qədər qurudursa, o qədər az yuyulmalıdır.
- Saçlarınız quruyur və zədələnirsə, hər həftə dərin bir kondisioner müalicəsi edin. Zeytun yağı və iki yumurta sarısı, avokado, mayonez və kondisioner qarışdıraraq evdə özünüz müalicə edə bilərsiniz. Bir neçə saat buraxın (gecələmək də yaxşıdır).
- Kəpək və ya digər probleminiz varsa, evdə hazırlanan məhsullardan çəkinin. Bunun əvəzinə, vəziyyəti müalicə etmək üçün xüsusi olaraq hazırlanmış bir məhsul istifadə edin. Saç probleminiz kifayət qədər ciddi olarsa, həkimə və ya dermatoloqa müraciət edin.
4 -dən 3 -cü hissə: Makiyaj
Addım 1. Təbii makiyajı necə tətbiq edəcəyinizi bilin
Təbii makiyaj üzünüzün orijinal xüsusiyyətlərini vurğulayacaq. Təbii bir az makiyaj etmək lazım olduğunu ifadə etmir. Hələ təməl, ənlik və ya bronzlaşdırıcı, tuş, göz kölgəsi və dodaq boyasından istifadə edə bilərsiniz.
- Makiyaj dərini hamar rəngli (təməl və örtücü), daha uzun kirpiklər (tuş), daha yüksək yanaq sümükləri (ənlik, bronzlaşdırıcı və ya kontur) və daha dolğun dodaqlar (dodaq qələmi və dodaq boyası) ilə daha hamar edə bilər.
- Məsələn, üzündəki çox məşhur nəmli, parlaq görünüş çox makiyaj tələb edir.
- Makiyajdan rahat deyilsinizsə, amma daha yaxşı bir dəri görünüşü istəyirsinizsə, rəngli bir nəmləndirici və ya şəffaf toz istifadə edin. Hər ikisi də ağır və ya yağlı hiss etmədən dərinin ümumi görünüşünü yaxşılaşdıra bilər.
Addım 2. Gözlərlə oynamaq üçün makiyajdan istifadə edin
Gözlərinizi vurğulamaq üçün müxtəlif rəngli göz layneri və göz kölgəsindən istifadə edə bilərsiniz. Fərqli göz rəngləri üçün makiyaj məsləhətləri:
- Mavi gözlər mərcan qırmızı və bej kimi təbii olaraq açıq rəngləri seçə bilər. Tünd dumanlı makiyaj gözlərin gözəlliyini boğa bilər. Beləliklə, makiyajla çıxmadan əvvəl evdə sınayın.
- Boz və ya boz-mavi gözlər boz, mavi və gümüş kimi qaranlıq və dumanlı rənglərlə yaxşı gedir.
- Yaşıl gözlər yumşaq bənövşəyi və parlaq qəhvəyi rənglərlə çox gözəldir.
- Fındıq-yaşıl gözlər gözlərdəki çilləri vurğulayan metal və pastel rənglərlə gözəl görünür. Çəhrayı, yumşaq mis və qızıl ənlikləri bu göz rəngi ilə heyrətamiz görünəcək.
- Qəhvəyi gözlər əksər makiyaj rəngləri və üslubları ilə yaxşı gedir. Somon və qızıl kimi təbii rənglər çox gözəl olardı. Dumanlı makiyaj üçün göz qırışına bir az qara göz kölgəsi əlavə edə bilərsiniz.
- Məşhur bir göz makiyajı, göz qapaqlarında iki və ya üç rəngi qarışdıraraq görünüşü ümumiyyətlə qaranlıqdan işığa, göz qapaqlarından qaşlara qədər dəyişən dumanlı gözdür.
Addım 3. Dodaq boyası çəkin
Dodaq boyası dodaqları vurğulamaq və cazibədarlıq əlavə etmək üçün əla bir yoldur. Ən populyar dodaq rəngi hər kəsin geyə biləcəyi qırmızıdır. Bunun sirri dərinizin tonuna uyğun kölgə tapmaqdır.
Addım 4. Dodaq qələmi istifadə edin
Dodaqları uzun müddət qələmlə düzəldin. Dodaq şəklinin görünüşünü dəyişdirmək üçün daha qalın və ya daha incə bir dodaq qələmi də istifadə edə bilərsiniz.
Addım 5. Makiyajı balanslaşdırın
Dramatik dodaq rəngli dramatik göz makiyajı, makiyaj sənətçiləri tərəfindən çox həddindən artıq göründüyü üçün ümumiyyətlə tövsiyə edilmir. Beləliklə, dumanlı bir üslubda göz makiyajı edirsinizsə, daha təbii bir pomada rəngi seçin.
- Qırmızı pomada taxırsınızsa, makiyajın qalan hissəsi nisbətən yumşaq olmalıdır. Deneyebileceğiniz klassik bir görünüş, qırmızı pomada ilə bir pişik gözüdür.
- Eyni qaydalar saç rəngini və makiyajını balanslaşdırmaq üçün də tətbiq olunur. Məsələn, saçlarınız parlaq qırmızı rəngə boyanarsa, dodaq boyası seçimləriniz məhdud olacaq.
Addım 6. Konturlardan istifadə etməyi düşünün
Kontur, üzün görünüşünü dəyişdirmək üçün qaranlıq və açıq rəngli makiyajın əsas tətbiqidir. Məsələn, konturla burnunuzu kiçildib, yanaq sümüklərinizi daha qabarıq göstərə bilərsiniz.
Kontur tətbiq etməyi öyrənmək bir az vaxt ala bilər, ancaq təbii üz xüsusiyyətlərindən məmnun deyilsinizsə, bu texnikanı sınamağa dəyər
Addım 7. Makiyajı tamamilə çıxarın
Makiyaj dərini qıcıqlandırır və qırışlara səbəb ola bilər. Bunun qarşısını almaq üçün günün sonunda üzünüzü yuyun və bütün makiyaj izlərini çıxarın.
- Qırışların qarşısını almaq üçün komedogen olmayanları seçin (məsamələri tıxamayın). Adətən qablaşdırmada "məsamələri tıxanmayan" və ya "komedogen olmayan" yazılır. Ancaq bu tip makiyajdan istifadə etsəniz də, sızanaqlar hələ də görünə bilər.
- Ağır göz makiyajı edirsinizsə, hər gecə göz ətrafının tamamilə təmiz olduğundan əmin olmaq üçün xüsusi bir göz təmizləyicisi və ya hindistan cevizi yağı istifadə edin.
4 -cü hissə 4: Yaxşı geyin
Addım 1. Öz üslubunuzu tapın
Hansı üslubu daha çox bəyəndiyinizi görmək üçün onlayn olaraq baxın. Cazibədar və geyinməyinizi rahatlaşdıran bir üsluba əsaslanaraq qərar verin. Şəxsiyyətinizi düşünün və geyim tərzinizlə bu şəxsiyyəti vurğulamağın yollarını düşünün.
- Məsələn, ünsiyyətcil birisinizsə və punk musiqisini sevirsinizsə, retro punk şəkillərindən ilham alın. Eyni zamanda, təbii və bir az hippiyə meylli olsanız, 60-70 -ci illərin köhnə şəkillərinə baxın.
- Geyimləri kim olduğunuzun bir parçası halına gətirin. Bu o deməkdir ki, onu geyinməkdən rahat və xoşbəxt olmalısan və başqasını kopyalamamalısan.
Addım 2. Vücudunuzun formasını bilin
Vücudunuzun formasını bilməklə, ən yaxşı xüsusiyyətlərinizi vurğulayan paltarlar seçə və xüsusilə qürur duymadığınız hissələri gizlədə bilərsiniz. Ölçülərə əsaslanaraq bədən formasını təyin etməyin bir yolu:
- Çiyinlərinizi, sinənizi, belinizi və kalçalarınızı ölçmək üçün bir şerit ölçüsü istifadə edin. Ölçmək üçün başqasının köməyinə ehtiyacınız ola bilər.
- Ters çevrilmiş üçbucaq: Bu bədən şəklindəki çiyinlər və ya sinə kalçadan daha böyükdür. Çiyinlər və ya sinə kalçadan 5% daha böyükdür.
- Kvadrat: Bu bədən forması çiyinlər, sinə və kalçaların təxminən eyni ölçüdə olması ilə xarakterizə olunur və bel əyrisi o qədər də aydın deyil. Çiyinlər, sinə və kalçalar bir -birinin təxminən 5% -ni, bel isə çiyinlərdən və ya sinədən 25% -dən kiçik ölçülərdə ölçülür.
- Üçbucaq: Kalçalar çiyinlərdən daha genişdir. Kalça ölçüsü çiyin və ya sinə ölçüsündən 5% daha böyükdür.
- Qum saatı: Çiyinlər və kalçalar təxminən bərabərdir və bel əyrisi çox aydındır. Çiyinlər və kalçalar bir -birinin təxminən 5% -ni ölçür və bel çiyinlərdən, kalçalardan və sinədən ən az 25% kiçikdir.
Addım 3. Bədən formasına görə paltar seçin
Vücudunuzun formasını bildikdən sonra güclü tərəflərinizi göstərə biləcək paltarlar seçə bilərsiniz:
- Ters çevrilmiş üçbucaq: Nisbətən təmiz və sadə kəsilmiş və böyük təəssürat yaradan detallar olmayan bir üst seçin. Yuxarı tarazlaşdırmaq üçün həcmli bir alt seçin. Məsələn, təmiz kəsilmiş və geniş kəmərli, yüksək belli, geniş borulu şalvarlı V boyunlu üst.
- Kvadrat: Kvadrat bədən forması geyinməyin məqsədi, bir qum saatı xəyalını vermək üçün bel əyrisini vurğulamaqdır. Beləliklə, yumşaq əyrilər yaradan bəzəkləri olan altları və bel əyrilərini formalaşdıran bədənə uyğun zirvələri seçin. Qutulu və ya çox şəffaf kəmərli paltarlardan çəkinin.
- Üçbucaq (və ya armud): Bədənin daha geniş alt hissəsini (itburnu və ayaqları) üst hissəyə həcm verən və çiyinlərin daha geniş görünməsini təmin edən geyim və aksesuarlarla tarazlaşdırın. Sadə, bəzəksiz zolaqlı diblər taxaraq alt hissədə həcmdən çəkinin.
- Qum saatı: Döngələrinizə uyğun paltar geyin. Bədənə uyğun paltarlar ümumiyyətlə yaxşı bir seçimdir, çünki bədənin təbii əyrilərini mütləq vurğulayacaqlar. Kiçik bir beli gizlədən çantalı paltarlardan çəkinin, əks halda daha böyük görünəcəksiniz.
Addım 4. Boyunuzu nəzərə alın
Bədən formasına əlavə olaraq, hündürlüyü də nəzərə almalısınız. Gövdənizin və ya ayaqlarınızın daha uzun olub olmadığını düşünün, çünki bu geyim tərzinizə təsir edəcək.
- Bacaklar daha uzundursa, bədəni tarazlaşdırmaq üçün daha uzun üstü ilə kalçanı qucaqlayan şalvar və ya daha aşağı bel xətti olan paltar geyin.
- Bacaklarınız daha qısadırsa, ayaqlarınızın daha uzun görünməsi üçün yüksək belli ətəklər və şalvar, qısa üstlər və ya sıxılmış diblər geyinmək istəyəcəksiniz.
Addım 5. Boyunuza uyğun paltar geyin
Nə geyinmək istəsəniz, uyğun ölçüdə olduğundan əmin olun. Çox gevşək və ya çox dar geyimlər yaxşı görünməyəcək, həm də özünə inamı azalda bilər.
İpuçları
- Səbirli olmağı unutmayın, xüsusən də pəhriz və idman kimi həyat tərzinizi dəyişdirərək arıqlamaq istəyirsinizsə. Bir ay çəkə bilər, amma nəticələrini mütləq görəcəksiniz (və hiss edəcəksiniz).
- Geyim və saç tərzinin sizə uyğun olduğunu öyrənməyin bir yolu, ünlülərdən ilham almaqdır, çünki onların üslubları peşəkar şəkildə tərtib edilmişdir. Ancaq şəxsi üslubunuzu daxil etməyi və özünüz olmağı unutmayın.
- Saçlarınızı boyamağın risklərindən narahat olsanız, saçlarınızı təbii olaraq ağartmaq və ya qaraltmaq və ya xına (xına) istifadə etməyi düşünün. Təbii üsul, xına istisna olmaqla, yalnız təbii rəngi bir qədər dəyişəcək. Buna görə dramatik nəticələr gözləməyin.
- Makiyajınızı necə tətbiq edəcəyinizdən əmin deyilsinizsə, bir kosmetik mağazasında makiyaj etməyi düşünün. Bitirdikdən sonra ümumiyyətlə bir şey alması gözlənilsə də, pulsuz bir promosyon əldə edə bilərsiniz.
