İstenmeyen və həddindən artıq diqqəti cəlb etmək narahat və hətta qorxulu ola bilər. Xüsusilə də keçmiş bir dostu, iş yoldaşı və ya keçmiş sevgilisi olsa, onun yanaşmasına qarşılıq vermək istəmədiyini söyləmək çətin ola bilər. İstənməyən diqqətlə məşğul olmağın yolları, sizi təqib edən şəxsin niyyətinə (məsələn, dostluq və ya romantik münasibət qurmaq istəməsinə) və nə qədər sıx təqib olunduğunuza görə dəyişə bilər. Birinin sizi təqib etməsini dayandırması üçün bəzi qaydalar.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Onu birbaşa söyləmək
Addım 1. Dürüst olun
Maraqlanmadığınızı ona bildirin; bunu qətiyyətlə söyləyin amma qəddarcasına deyil. Bütün qüsurları söyləmək və hisslərini incitmək lazım deyil. Onunla (heç bir şəkildə) bir əlaqənin işləməyəcəyini hiss etmədiyinizi və sizə yaxınlaşmağı dayandırsa üstünlük verəcəyinizi açıq şəkildə bildirin.
- Məsələn, əgər o səndən soruşmağa davam edirsə və sən onu dayandırmasını istəyirsənsə, "Dinlə, üzr istəyirəm, amma səninlə tanış olmaq mənim üçün maraqlı deyil, lütfən soruşmağı dayandırardınmı?" Deyə bilərsən.
- Dürüst bir səbəb insana həqiqətən zərər verə bilərsə (onu əsəbiləşdirirsinizsə), daha az ağrılı etmək üçün bəhanəni yenidən yazın. Məsələn, niyə onunla görüşmək istəmədiyini soruşsa, "səni əsəbiləşdirirəm" kimi bir söz söyləmək əvəzinə, "ziddiyyətli şəxsiyyətlərimiz var və düşünmürəm ki, bir araya gələrik" deyə bilərsiniz. Bu şəkildə xarakterdəki səhvləri vurğulamırsınız və səbəblərinizi xüsusi olaraq aranızdakı əlaqənin dinamikasına əsaslanaraq izah etmirsiniz.
Addım 2. Empatiyanı stimullaşdırın
Empati insanları daha ünsiyyətcil edir. Sənə qarşı davranışının səni narahat etdiyini və ya qorxutduğunu və bu təcrübənin səni narahat etdiyini bildir. Sizə olan diqqətinin sizi narahat etdiyini anlaya bilməz; başqa bir qənaətə gələ bilər ki, onun sevgisini və diqqətini bəyənirsən. Onun gözlənilməz davranışı haqqında həqiqətən necə hiss etdiyinizi danışaraq hisslərini cəlb edin.
Məsələn, şəxsiyyətlərinizin uyğun olmadığını söylədikdən sonra da sizi təqib edirsə, "Sizə dəfələrlə demədim ki, maraqlanmıram və qulaq asmaq istəmirsiniz bu məni narahat edir və əsəbiləşdirirəm."
Addım 3. Boşluq buraxmayın
Ona sözlərinizi səhv şərh etmək şansı verməyin. Ona bir şans verərsənsə, o, bir az da uzaqlaşa bilər.
"Hazırda səninlə tanış olmaq mənim üçün maraqlı deyil" demək əvəzinə "səninlə tanış olmaq mənim üçün maraqlı deyil" deyərək boşluğu tamamilə bağla
Addım 4. Qanuni hərəkətə keçməklə hədələmək
Ağır hallarda, bütün variantlar uğursuzluğa düçar olduqdan və həqiqətən etibarsız olduğunuzdan sonra, onu qanuni hərəkətlə hədələyin. Bu hərəkət onu qorxudub geri çəkilə bilər.
Onun sənə etdiklərinin ətraflı bir qeydinin olduğunu bildir. Sizinlə ünsiyyət qurmaq üçün etdiyi bütün cəhdləri qeyd edin
3 -dən 2 -ci hissə: İstəklərinizi ona bildirməsinə icazə verin
Addım 1. Bədən dili ilə yox deyin
Bu addım yalnız ünsiyyət qurarkən sizi görə biləcəyi təqdirdə işləyəcək. Bağlayan və ya tələsik kimi görünən bədən dilinə sahib olması, sizinlə ünsiyyət qurmaq cəhdlərinin arzuolunmaz olduğunu başa düşməsinə səbəb ola bilər.
- Yanınıza qayıtdıqda, maraqlanmadığınızı göstərmək üçün kənara baxmağa, əyilməyə, tərpənməyə və ya əsnəməyə çalışın.
- İstər -istəməz ona söykənmək və ya gülmək kimi bədən dili ilə maraq jesti göndərməmək üçün diqqətli olun.
Addım 2. İkiniz arasındakı ünsiyyəti qısa saxlayın
Bəzən maraqlanmadığınız birisinə sadəcə danışmaq kifayət etmir və ya bəlkə də onlarla danışmaq və həqiqəti söyləmək üçün kifayət qədər imkan yoxdur. İkiniz arasında baş verən hər hansı bir ünsiyyəti qısa və nöqtəyə qədər saxlamaq, maraqlanmadığınız əlamətləri anlamasına kömək edəcək. Bu addım həm də ünsiyyətə davam etməsini çətinləşdirəcək, çünki müzakirə etmək üçün daha az material olacaq.
Məsələn, mesaj yazarsa və bu gün necə olduğunuzu soruşarsa və onunla axşam yeməyinə çıxmaq istəsəniz, xəbərlə bağlı sualı tərk edib sadəcə "təklif üçün təşəkkürlər, amma narahat olmayın" deyə bilərsiniz
Addım 3. İkiniz arasındakı ünsiyyəti dayandırın
İstiqamətlərinizi hələ də başa düşmürsə və onunla birbaşa danışmaq kömək etmirsə, bütün ünsiyyəti dayandırmağın vaxtıdır. Vəziyyətdən qaçmağa qərar verdiyiniz üçün günahkarlıq hisslərinə qapılmayın. Bu adamı həyatınızdan uzaqlaşdırmağın yaxşı bir fikir olduğunu düşünürsünüzsə, peşman olmağa başladığınız zaman bunu unutmayın. Peşmanlıq bizi münasibətləri yaxşılaşdırmağa həvəsləndirir, amma bəzən uzunmüddətli perspektivdə bizə heç bir fayda verməsə də bizi buna həvəsləndirməyə çalışır.
- Tarixi rədd etdikdən sonra, "Bu anda həqiqətən çətin bir dövr keçirirəm, buna görə də rədd etməyiniz həqiqətən də acı verir" deyərək, özünüzə yazığınızı gətirməyə çalışırsa, peşmançılığın səhv ola biləcəyini unutmayın pis qərarlar.
- Əlaqəni dayandırmağınız, xüsusən də bu adamın sizi təqib etdiyini düşünsəniz, sizə göndərdiyi bütün ünsiyyətləri silmək demək deyil. Belə hallarda hüquqi səbəblərdən ehtiyacınız olduğu halda bütün mövcud ünsiyyətlərin qeydini aparmaq yaxşı bir fikirdir.
Addım 4. Ondan qaçın
Ağır vəziyyətlərdə, məsələn, özünü təqib edildiyini hiss edirsənsə, e -poçt ünvanınızı, telefon nömrənizi dəyişdirmək və ya ən pis halda evinizi və/və ya iş adresinizi dəyişdirmək, arzuolunmaz şəxsin narahat olmağı dayandırma şansınızı çox təsir edəcək. Sən.
3 -dən 3 -cü hissə: Kənardan Yardım Alınması
Addım 1. Sosial dəstək alın
Vəziyyətinizi ailə və ya dostlarınızla paylaşın. Vəziyyətin öhdəsindən gəlmək üçün sizə faydalı məsləhətlər verə bilərlər.
Hekayənizi eşidənlər istənməyən diqqəti çəkənləri tanıyırsa, dediyiniz hər kəsə gizli saxlamağı və bildiyinizi düşündüyünüz məlumatları xaricində paylaşmamağı xatırlatmağı unutmayın
Addım 2. Vəziyyət üçün doğru kömək mənbəyini tapın
Ətrafınızdakı vəziyyətin ciddiliyini və kənardan kömək istəməyin vaxtının olub olmadığını düşünün. ABŞ -da təqib etməyi tənzimləyən qanunlar var; Ağır hallarda polis müdaxiləsi və digər qanuni müdaxilələr, təqibə kömək edəcək qaynar xətlər də mövcuddur: https://www.stalkinghelpline.org/. İndoneziyada təqib xüsusi olaraq qanunla tənzimlənməmişdir, ancaq aldığınız müalicənin ağlabatan məhdudiyyətlər xaricində olduğunu düşünürsünüzsə polis yenə də kömək edə bilər. Cinayətkarlar Cinayət Məcəlləsinin 335 -ci maddəsi kimi xoşagəlməz hərəkətlərlə bağlı maddələrə məruz qala bilərlər.
Addım 3. Seçdiyiniz kömək mənbəyinə müraciət edin
Tapdığınız mənbələrdən faydalanmaqdan çekinmeyin, xüsusən də təhlükə hiss edirsinizsə.
- Bu işlə əlaqədar bir problemdirsə, iş yoldaşlarınızın istənməyən diqqətini cəlb edən hallar üçün mövcud kömək qaynaqları haqqında ofisinizin insan resursları şöbəsi ilə əlaqə saxlayın.
- Problem məktəblə əlaqədardırsa, vəziyyətinizin öhdəsindən gəlməyə kömək edə biləcəyini öyrənmək üçün müəlliminizlə və ya direktorunuzla əlaqə saxlayın.
- Əldə etdiyinizi hiss edirsinizsə, polisə müraciət etməyi düşünün.
Addım 4. Kənardan dəstək istədiyiniz şəxsə məlumat verin
Ancaq bu addımı yalnız müəyyən kontekstlərdə edin. Vəziyyətin çox ağır olduğu və ya iş yerində problem yarandığı kimi bəzi hallarda bunu gizli saxlamaq ən yaxşı olar. Digər hallarda, məsələn, təhlükə altında olduğunuzu hiss etdiyiniz zaman, stalkerə polisə və ya başqa kömək mənbələrinə müraciət etdiyinizi bildirmək, geri çəkilməyə səbəb ola bilər.
İpuçları
- Özünüzü narahat hiss etməyinizə və ya özünüzə güvənməyinizə səbəb olmadıqda, onu başqaları qarşısında utandırmamaq üçün təkbətək danışın.
- Tıxandığınızı hiss edirsinizsə, həmin şəxsdən bütün ünsiyyət və ünsiyyət cəhdlərini qeyd edin.
- Əgər sizi təqib edirlər və bu məsələni qanuni olaraq bildirməyi planlaşdırırsınızsa, hesabatınızın bir nüsxəsini əlçatmaz bir yerdə saxlayın. Bu yolla, yardıma ehtiyacınız olarsa dərhal polisə müraciət edə və hesabatı tez bir zamanda təqdim edə bilərsiniz.
Xəbərdarlıq
- Kimsə sizi fiziki və ya zehni olaraq narahat edirsə, dərhal kömək istəyin. Məktəb məsləhətçisi və ya polis kimi səlahiyyətli biri ilə danışın.
- Şəxsin davranışı, demək olar ki, təqib edirsə, xəbəriniz olmadan sizi izləməyə çalışmaq kimi, dərhal kömək istəyin. Özünüzü təhlükəli hiss edirsinizsə polisə müraciət edin.
