Tənhalıq hiss etdiyiniz zaman ürəyinizi parçalayan xəyallarınızdakı qız üçün darıxmaq təbiidir. Əvvəlcə ağrılı olsa belə, zamanla hər şeyin yaxşılaşacağına inanın. Zərərin öhdəsindən gələ bilsəniz, məsələn, əylənərkən əyləncəli vaxt keçirərkən və dəstəkləyən insanlarla vaxt keçirərək bunu unuda bilərsiniz. Beləliklə, reallığı qəbul edə və irəliləyə bilərsiniz.
Addım
Metod 1 /4: Zərərlə Mübarizə
Addım 1. Hələ də darıxdığınızı etiraf edin
İtki hissini inkar etməyə çalışa bilərsən, amma bu barədə daha çox düşünməyə vadar edir. Ev həsrətinin öhdəsindən gəlmək üçün yeganə ipucu hiss etdiyiniz duyğuları qəbul etməkdir. Hisslərinizi sözlə ifadə edin və özünüzə darıxmağınızın normal olduğunu xatırlayın.
Özünüzə deyin: "Mən onu çox sevirəm. O, həqiqətən xəyallarımın qızıdır. Onun kimi başqa bir qızla qarşılaşacağımdan şübhə edirəm". Sonra özünüzə xatırlatın: "Hal -hazırda hiss etdiyim şey normaldır. Kədərlənsəm yaxşı olar"
İpucu:
Sevdiyiniz birinin itkisinə görə kədərlənə və ya ağlaya bilərsiniz. Ağrısan da, zaman keçdikcə yaxşılaşacaqsan.
Addım 2. Fikrinizi sizin üçün vacib olan digər şeylərə yönəldin
Yaxşı bir dost, bir ev heyvanı və ya əldə etmək istədiyiniz bir məqsəd haqqında düşünün, çünki xəyallarınızdakı qızın daimi düşüncələrinə məhəl qoymamaq çətindir. Bu yolla bu barədə düşünməyi dayandırırsınız. Diqqəti yayındırmaq bir müddət unutmağa kömək edir.
- Məsələn, sözləri əzbərləyərkən sevdiyiniz mahnını dinləyin, ancaq bunu xatırladan mahnı seçməyin.
- Başqa bir yol, dostlarınızı şahmat, inhisar və ya dama kimi strategiya tələb edən oyunlara dəvət edin. Fikrinizi oyunda necə qazanacağınıza yönəldin.
Addım 3. İkinizin ayrılmasının səbəbini öyrənin
Ümumiyyətlə, sevilən bir insanla, bəlkə də arzulanan bir qızla və ya sevgilisi ilə münasibətlər nədənsə davam edə bilməz. Onunla keçirdiyiniz anları və əlaqənin niyə davam etmədiyini xatırlamaq üçün vaxt ayırın. Sonra səbəbləri yazın ki, reallığı qəbul edə biləsiniz.
- Köhnə bir qız yoldaşıdırsa, ikiniz münasibətdə olduğunuz zaman yaxşı və pis olanları və ayrılığın səbəbini düşünün.
- İstədiyiniz qızdırsa, əlaqənin olmamasının səbəblərini düşünün. Bəlkə başqasını sevir və ya sadəcə dost olmaq istədiyini söylədi.
Addım 4. Hisslərinizi etibarlı bir dost və ya ailə üzvü ilə bölüşün
Hisslərinizi vicdanla ifadə edin ki, rahatlaşasınız. Verilən məsləhətləri dinləyin. Bəzən bitərəf bir partiya olaraq fərqli bir perspektivə sahibdirlər.
- Məsələn, "Onu çox sevirəm. Qorxuram ki, onu heç kim əvəz edə bilməz" deyərək hisslərinizi ifadə edin.
- Dostlarınız və qohumlarınızla əlaqə saxlayın ki, bir çox insan sizə dəstək olsun.
Addım 5. Kədərlə mübarizə aparmaqda çətinlik çəkirsinizsə bir məsləhətçi və ya terapevtlə danışın
Kədərdən yaxa qurtarmaq üçün mükəmməl bir yol olmaya bilər, ancaq bir məsləhətçi və ya terapevt psixi terapiya vasitəsilə hisslərinizi idarə etməyə və kədərinizlə mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Əlavə olaraq, özünüzə daha çox güvənməyiniz üçün özünüzə hörmət göstərməyin yollarını izah edə bilərsiniz.
- İnternetdə bir məsləhətçi və ya terapevt axtarın və ya bir həkimə müraciət edin.
- Bir sığorta polisi varsa, bir psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə məsləhətləşmə üçün əhatə dairəsi haqqında məlumat alın.
Metod 2 /4: Özünüzü məşğul tutun
Addım 1. Məşğul olmaq üçün gündəlik iş planı qurun
Fəaliyyətlərlə məşğul olsanız ideal qızınız haqqında düşünməyə vaxtınız yoxdur. Ən vacib işə üstünlük verərək bir cədvəl tərtib edin və sonra özünüzü rahat hiss edəcək əyləncəli fəaliyyətlər planlaşdırın. Bundan əlavə, boş vaxtınızı necə keçirəcəyinizi müəyyənləşdirin.
- Səhər oyandıqdan sonra parkda qaçmaq, gələn mesajları yoxlamaq və sevimli pişiyinizlə oynamaq üçün vaxt ayırın.
- Günortaya qədər məktəbdə oxumaq və ya ofisdə işləməklə dolu. Məktəbdə və ya işdə deyilsinizsə, dostlarınızla vaxt keçirin, onlayn dərslər alın və ya hobbinizdən zövq alın.
- Ümumiyyətlə, günorta saatlarında ailə və ya dostlarınızla nahar etmək, film seyr etmək və ya sənətkarlıq etmək kimi müxtəlif fəaliyyətlər üçün istifadə oluna biləcək boş vaxt olur. Bundan əlavə, boş vaxtınızı doldurmaq üçün ev tapşırığınızı edə və ya kitab oxuya bilərsiniz.
Addım 2. Özünə inamınızı artırmaq üçün sizi maraqlandıran şeylər edin və ictimailəşmək.
Mümkün qədər çox əylənərək zehninizi kədərdən uzaqlaşdırmağa çalışın. Bu hərəkət sizi xoşbəxt hiss edir və digər maraqlı qızlarla tanış olmaq üçün imkanlar açır. Bunun üçün vaxt ayırın:
- İdman komandasına qoşulun.
- Rəsm çəkin və ya rəngləyin.
- Yeni reseptlər bişirin.
- Bir musiqi aləti çalmağı öyrənin.
- Qablara çiçək əkmək.
- Məqalələr yazın.
Addım 3. Özünüzü rahat hiss etməyiniz üçün ailə üzvləri və dostlarınızla vaxt keçirin
Xəyallarınızdakı qız haqqında düşünməyə davam edərkən kömək etməyə hazırdırlar. Onları itirməyi dayandırmaq və tək qalmamaq üçün onları birlikdə əylənməyə dəvət et.
- Ailə üzvlərinizi şam yeməyinə və ya filmə müşayiət etməyə dəvət edin.
- Dostlarınızı evdə oyun oynamağa və ya televizora baxmağa dəvət edin.
- Bir dostunuza qəhvə verin.
- Dağa qalxmaq, qaya tırmanmaq və ya bowling oynamaq üçün bir komanda yaradın.
Metod 3 /4: Xəyal etdiyiniz qızı unudun
Addım 1. Onu xatırladan hər şeydən çəkinin
Verdiyi hədiyyələri və suvenirləri bağışlayın, gündəlik və ya fotoşəkillər kimi kağızdan hazırlanmış əşyaları atın. Telefonunuzdakı və ya kompüterinizdəki fotoşəkilləri, mesajları və bunları xatırladan digər sənədləri silməyi unutmayın.
- Bunu özünüz edə bilmirsinizsə, bir dostunuzdan və ya ailə üzvünüzdən kömək istəyin.
- Yuxarıdakı addımları yerinə yetirmək vaxtı deyilsə, bu əşyaları bir qutuya qoyun və hazır olduğunuzda atılması üçün bağlı bir yerdə saxlayın.
Addım 2. Hisslərinizi bərpa etməyincə onunla görüşməyin
Mümkünsə, ümumiyyətlə getdiyi yerlərdən çəkinin. Gündəlik işinizi dəyişdirin ki, onunla qarşılaşmasın. Bu fürsətdən istifadə edərək yeni bir kafe və ya restorana baş çəkin və işə və ya dərsə yeni bir marşrutla gedin.
Bəzən xəyallarınızdakı qızla görüşməkdən qaça bilməzsiniz. Bu vəziyyətdə, onunla qarşılıqlı əlaqəni azaltmağa çalışın
Addım 3. Qarşılaşmaq qaçılmazdırsa, digər şəxslə söhbət edin
Məşğul olduğunuzu söyləmək üçün hər ikiniz eyni yerdəsinizsə birini söhbətə dəvət edin. Ayrıca, telefonunuza mesaj yazaraq, məqalələr oxuyaraq və ya gündəlik saxlayaraq qarşılıqlı əlaqələrdən çəkinin.
Məsələn, hər ikiniz eyni kursu alırsınız. Onlarla ünsiyyət qurmamaq üçün, icazə verilsə digər dostlarınızı söhbətə və ya cib telefonunuzdan istifadə etməyə dəvət edin. Dərs zamanı izah olunan materiala diqqət yetirin və özünüzü daha çox qeyd etmək üçün sınayın. Dərsə qatılaraq zehninizi bəyəndiyiniz qıza deyil, əlinizdə olan mövzuya yönəldin
İpucu:
əgər ikiniz sinifdə bir yerdə oturmusunuzsa, ondan bir qədər aralıda oturun ki, konsentrə olasınız. Hər ikiniz eyni otaqda işləyirsinizsə, işinizin davam etməsi üçün müdirinizdən sizi başqa bir şöbəyə köçürməsini xahiş edin. "Yeni təcrübələr əldə etmək və özümü inkişaf etdirmək istədiyim üçün başqa bir şöbəyə köçməyimi xahiş edirəm" müdirinə bir səbəb göstərin.
Addım 4. Sosial media veb saytından çıxın və hesabı açmayın
Sosial media çox faydalı bir ünsiyyət vasitəsidir, ancaq hesabını yoxlayaraq gündəlik həyatı haqqında məlumat əldə etməyə çalışsanız xəyallarınızdakı qız haqqında düşünməyə davam edəcəksiniz. Buna görə də, ağlınızın ona yönəlməməsi üçün sosial media saytları ilə dostluq etməyin.
Tez -tez bəyəndiyiniz qızın şəkillərini yükləyən qarşılıqlı dostların hesablarını izləməyin. Zərər həll olunarsa, hesabı yenidən izləyə bilərsiniz
İpucu:
necə hesab açmaq istədiyinizi idarə edə bilmirsinizsə, iPhone və Android istifadəçiləri üçün Offtime və Moment kimi sosial media saytlarına giriş müddətini məhdudlaşdırmaq üçün tətbiqlərdən istifadə edin.
Addım 5. Qarşılıqlı dostunuzdan bəyəndiyiniz qızın gündəlik həyatı haqqında ona danışmamasını xahiş edin
Xəyalındakı qız haqqında xəbər verməsini və xəbər verməsini ondan istəməyin. Bunun əvəzinə, kədərinizlə mübarizə aparmaq istədiyinizi bildirin və bu barədə düşünməyi dayandıra biləcəyiniz üçün hər gün haqqında heç bir şey söyləməyinizə ehtiyac yoxdur.
Məsələn, "Emili haqqında düşünmək istəmirəm. Ona görə də mənə onun haqqında heç nə demə."
Metod 4 /4: Yenidən addım atın
Addım 1. Sizi sevməyən qıza diqqət etmək əvəzinə şəxsi məqsədlərinizə diqqət edin
Həmişə xəyal etdiyiniz işi əldə etmək və ya marafon qazanmaq kimi həqiqətən istədiyiniz şeylərin siyahısını tərtib edin. Sonra, buna nail olmaq üçün atılacaq addımları yazın. Növbəti addım, planı həyata keçirmək üçün iş qrafiki hazırlayın. Sonda reallığı qəbul edə və istədiyinizi həyata keçirmək üçün başqa bir addım ata bilərsiniz.
Futbol komandası qurmaq, qaya tırmanışı ilə məşğul olmaq, roman yazmaq, ən yaxşı universitetə getmək, kollec dərəcəsi almaq, xəyal etdiyiniz işi əldə etmək və ya bir neçə gün istirahət etmək kimi sevgi ilə əlaqəli olmayan məqsədlər qoyun
Addım 2. Özünüzü inkişaf etdirməyə çalışın ki, həyat özünü daha doyurucu hiss etsin
Birinin sahibi olmaq arzusu ümumiyyətlə həyatın natamam hiss etməsidir. Yaxşı xəbər budur ki, özünüzü tamamlaya biləcək yeganə insan olduğunuz üçün artıq bunun öhdəsindən gəlmək imkanınız var. İstədiyiniz şəxs olmağınıza kömək edəcək yeni vərdişlər formalaşdırın, məsələn bu ipuçlarını izləyərək:
- Ailə üzvləri və dostları ilə ünsiyyət qurmaq üçün vaxt ayırın.
- Sağlamlığınızı qorumaq üçün həftədə 5-7 dəfə gündə 30 dəqiqə idman etməyə alışın.
- Yaşayış yerini səliqəli saxlayın.
- Yeni bir hobbinizdən zövq alın.
- Təhsilə və ya karyeraya gedərkən yeni bir hədəf təyin edin, məsələn oxumağa davam etmək və ya bir iş yüksəltmək.
Addım 3. Yeni imkanlar axtaran digər qızlarla vaxt keçirin
Qadın dostlarınızı əylənmək və ya yeni dostlar qazanmağa dəvət edin. Bir əlaqəyə girmək üçün tələsməyin. Unutmayın ki, hələ də öz üstünlükləri və üstünlükləri olan digər qızlarla tanış olmaq şansınız var. Bu, yenidən aşiq olmağa hazır olduğunuzda doğru qızı tapa biləcəyinizi dərk edir.
Birlikdə olmaq istədiyiniz qızı sevdiyiniz qızla müqayisə etməyin, çünki bu barədə yenidən düşünəcəksiniz
Addım 4. Hazır olduğunuzda ürəyinizi açmağa başlayın
Dərhal görüşə getməyin, çünki sağalmalısınız. Vaxtı çatanda ürəyinizi açsanız daha yaxşı olar. Hazır olduğunuzda başqa bir qızdan soruşun və ya başlamışsa onu qəbul edin.
- Tələsməyin. Yenidən görüşərkən, əylənərkən bir -birinizi tanımaq üçün bu fürsətdən istifadə edin.
- Əvvəllər bəyəndiyiniz qıza deməyin, çünki yanında olduğunuz qız görüşməyə hazır olmadığını düşünür.
İpuçları
- Xoşbəxt hiss etmək üçün tez -tez gülün. Komediya filmlərinə baxın və ya yumoristik insanlarla əylənin.
- Mümkünsə, tez -tez getdiyi yerlərdən çəkinin və gündəlik işinizi dəyişdirin.
Xəbərdarlıq
- Davamlı kədərli, ümidsiz və ya yorğun hiss edirsinizsə, depressiya yaşaya bilərsiniz. Şikayətin aradan qaldırılması üçün peşəkar bir terapevtlə məsləhətləşin.
- Alkoqol istehlakı kədər və məyusluq hisslərini aradan qaldırmır. Bir müddət bunu unuda bilərsiniz, ancaq spirt içməyə davam etsəniz problem daha da pisləşəcək.
